15 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ ЕСТЬ СКОЛЬКО ЗАХОТИТЕ И НЕ ТОЛСТЕТЬ

Эти продукты можно есть без риска набрать вес.

Увеличение веса является одной из самых больших проблем в современном обществе. Поэтому люди сегодня думают о том что есть и в каком количестве. Но, для того, чтобы не считать калории и не думать каждый раз о том, что можно сегодня есть, а что нельзя, мы предлагаем Вам перечень  из

15 продуктов, которые можно есть без риска набрать вес.

1. Popcorn

Если Вы будете есть только простой попкорн, без сахара или масла любого вида, Вы можете есть его без ограничений. Чашка попкорна содержит около 31 ккал, так что когда Вы идете в кинотеатр, Вы можете без зазрения совести есть попкорн.

2. Баклажаны

Хотя не так много людей, которые любят баклажаны, никуда не деться от того факта, что приготовленная часть баклажана без масла содержит всего 24 ккал.

3. Сельдерей

 

Сельдерей может быть не очень вкусен, но его стебли содержат 95 процентов воды, что означает, что они помогают детоксикации организма и стимулируют естественную потерю веса.

4. Водоросли

Ламинарии, тип водорослей, насыщенных йодом, который поддерживает надлежащее функционирование щитовидной железы. Ваши гормоны поэтому сохраняются в пределах нормы, и они мешают вам набрать вес.

5. дыня и арбуз

Кусочек каждого из этих двух продуктов, содержит от 60 до 70 ккал, а это значит, что вы можете съесть их довольно много, если Вы хотите. Они также помогают выводить лишнюю жидкости из организма.

6. апельсины, грейпфруты и мандарины

Если Вы хотите похудеть, Вы должны избегать употребления большого количества фруктов, но плоды цитрусовых являются исключением. Они содержат волокна, флавоноиды и витамин С. Кроме того, они способны Вас насытить, подобно дыне и арбузу.

7. Огурцы

Огурцы состоят на 96 процентов из воды, что делает их просто незаменимым продуктом для тех, кто пытается похудеть. Огурцы помогают в борьбе с отечностью и способствуют похудению.

8. Свекла

 

Средней величины свекла содержит всего лишь около 40 ккал. Она также помогает регулировать уровень сахара в крови, приводит в тонус мышцы и помогает сжиганию жира.

9. цуккини

Эти овощи регулирует солевой баланс, помогает усвоению более тяжелой пищи и повышает функцию кишечника.

10. Ананас

Этот вкусный плод может быть вашим лучшим союзником в борьбе с лишними килограммами. В его состав входит  бромелайн, который эффективно усваивает белки а также расщепляет жиры.

11. Яблоки и сливы

Яблоки улучшают пищеварение, и они содержат около 50 ккал на яблоко, в то время как сливы содержит много калия и витамина С и содержат около 45 ккал на 100 г порцию.

12. смородина, клюква и клубники

Смородина содержит витамин С, а также обладает мочегонными свойствами, тем самым помогая избавиться от избытка воды. Земляника, тем временем, весьма питательна и помогает поддерживать правильное пищеварение, а также поддерживать хорошее здоровье сердечно-сосудистой системы.

13. капуста, брокколи и цветная капуста

Средняя порция нарезанной капусты содержит всего 7 ккал. Не рекомендуется употреблять в пищу капусту или цветную капусту постоянно, но Вы можете включить ее несколько раз в неделю. Это очень полезные овощи, особенно для потери веса.

14. Салат

 

В салате много фолиевой кислоты и его можно есть без каких-либо ограничений, так как один лист салата содержит только 3 ккал.

15. Яйца

Яйца можно употреблять в пищу в любое время суток, без риска набрать вес. Лучше есть вареные, чем жареные, это я надеюсь, Вы знаете.

Эта информация предназначена для ознакомления, и она не может заменять консультацию  Вашего врача и не предназначена для того, чтобы охватить все возможности употребления, меры предосторожности, взаимодействие или побочные эффекты. Эта информация может не соответствовать вашим конкретным обстоятельствам здоровья.

Еще одна вещь, которую вы должны помнить: все эти продукты имеют следующие значения ккал  без добавления ингредиентов в них. Вы можете добавить масло, соль или любой другой тип ингредиента в процессе приготовления. В этом случае количество калорий может быть увеличено.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

15 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ ЕСТЬ СКОЛЬКО ЗАХОТИТЕ И НЕ ТОЛСТЕТЬ