Бандаж на голеностоп при вывихе - Yaboltushka.ru

Бандаж на голеностоп при вывихе

Как выбрать голеностопный бандаж?

Статья подготовлена Орловой Еленой Николаевной, врач анестезиолог-реаниматолог,
высшей категории. Специально для сайта medprostor.by

Содержание:

  • Голеностопный бандаж: что это, виды ортезов
  • Какие материалы используются для изготовления бандажей на голеностоп?
  • Как подобрать бандаж на голеностоп правильно?
  • Краткое описание

Травмы голеностопа происходят очень часто и не только у спортсменов. Это могут быть вывихи, подвывихи, растяжения, трещины или переломы. Во всех этих случаях для обеспечения адекватного лечения применяется называющаяся разными терминами мобилизующая повязка: ортез, бандаж, фиксатор. Бандаж на голеностопный сустав после перелома или другой травмы можно приобрести в интернет-магазине, аптеке или специализированных отделах ортопедической продукции. Ассортимент этих приспособлений чрезвычайно широк. Как выбрать фиксатор голеностопа и не совершить ошибку вы узнаете, прочитав эту публикацию.

Голеностопный бандаж: что это, виды ортезов

Бандаж для голеностопа – надевающееся на эту часть ноги приспособление, изготовленное из разных материалов для обеспечения надежной фиксации связочного аппарата сустава и образующих это суставное сочленение костей. Ранее в этих целях применялись гипсовые повязки или эластичные бинты. Однако теперь прогресс в области ортопедической продукции позволяет использовать более удобные и функциональные модели-фиксаторы.

Бандаж голеностопа, польза которого очевидна при лечении самых различных травм и заболеваний, может изготавливаться в виде разных моделей:

жесткие – изготавливаются с применением металлических или пластмассовых ребер, обеспечивают устойчивую фиксацию, могут использоваться даже при переломах и по плотности мобилизации не уступают гипсовым повязка;

конструкции тутор – в них нет шарниров, и это помогает врачу беспрепятственно наблюдать, как срастаются кости, при необходимости, по мере заживления поврежденных тканей, может регулироваться степень фиксации;

полужесткие – уровень фиксации в них позволяет сохранять небольшую подвижность сустава, ограничивает его движение в необходимой мере, устраняет страх наступить на больную ногу;

мягкие – носятся для профилактики растяжений (часто применяются спортсменами) или в периоде реабилитации после травм голеностопа;

лекарственные – в материал бандажей введены лекарства, обладающие разными свойствами (противовоспалительными, согревающими и пр.).

В зависимости от цели назначения бандажи голеностопа делят на такие разновидности:

корректирующие – устраняют деформацию сустава;

фиксирующие – обеспечивают иммобилизацию суставных тканей и костей;

компрессионные – носятся и для фиксации структур сустава, и для ускорения заживления тканей согревания;

разгружающие – снижают нагрузку на голеностоп;

динамические – применяются для сохранения нормального функционирования сустава.

Существуют и особые фиксаторы на голеностоп, применяемые при отвисающей стопе. Это могут быть:

бандажи с шарнирами – не ограничивают подвижность, но защищают структуры сустава;

безшарнирные фиксаторы – используются при выраженных патологиях.

Перед покупкой ортеза для голеностопа лучше проконсультироваться со специалистом. Врач или опытный консультант порекомендует необходимый в данном клиническом случае вид бандажа, и учтет все особенности существующей травмы, заболевания, нагрузки на ногу или образа жизни.

Какие материалы используются для изготовления бандажей на голеностоп?

Для изготовления этих ортопедических моделей применяются разные материалы. Они выбираются в зависимости от тех функций, которые должен выполнять фиксатор.

Это может быть неопрен, сохраняющий тепло и устраняющий отечность и боли. Для людей со склонностью к аллергии лучше остановить выбор на изделиях, в состав материала которых входит большой процент хлопка.

Для некоторых эластичных моделей применяются силиконовые вставки. Они гарантируют более надежную компрессию и фиксацию. Такие модели особенно хороши при высоких нагрузках на ногу (например, в спорте или при тяжелой физической работе).

Для моделей, рекомендуемых при переломах или тяжелых растяжениях и разрывах связок, используются жесткие вставки из пластмассы или металла. Только при условии применения этих фиксаторов нога будет надежно иммобилизована и травма не усугубится при передвижениях.

Как наматывать компрессионные бинты

При использовании нужно знать, как правильно бинтовать ногу эластичным бинтом:

  • завязывать эластичный бинт на ногу нужно в положении лежа сразу после пробуждения;
  • бинтовать ногу нужно от лодыжки вверх, захватывая пятку;
  • каждый следующий виток бинта должен перекрывать предыдущий на 30–50%, для лучшей фиксации следует бинтовать пятку «восьмеркой»;
  • бинт нужно накладывать равномерно, постепенно ослабляя его. Повязку нельзя перетягивать, чтобы не нарушать микроциркуляцию крови;
  • бинт следует снимать на время сна, если на этот счет нет дополнительных предписаний.

Виды эластичных бинтов

Изделия различаются по двум основным параметрам: назначению и степени растяжимости.

По назначению бывают:

  • компрессионные — широко используются во флебологии для лечения и профилактики заболеваний вен;
  • фиксирующие повязки, предупреждающие или компенсирующие последствия растяжений и вывихов;
  • фиксирующие послеоперационные повязки.

По степени растяжимости бинты бывают:

  • коротко растяжимые с коэффициентом эластичности не более 70%;
  • среднерастяжимые — коэффициент удлинения составляет 70–140%;
  • сильнорастяжимые, так называемые бинты движения, обеспечивают наиболее щадящую компрессию. Коэффициент растяжения составляет более 140%.

По форме различают бинты трубчатые и ленточные.

Размеры бинтов

Эластичные ленточные бинты имеют ширину от 6 до 20 см и длину от 4 до 7 м.

Рекомендации по выбору подходящего бинта нужно получить у лечащего врача и строго их придерживаться.

Показания и противопоказания

Необходимо знать, для чего нужен эластичный бинт:

  • в случае варикозного расширения вен нижних конечностей;
  • чтобы забинтовать стопу эластичным бинтом при растяжении связок и сухожилий;
  • для поддержания в корректном положении и сохранение целостности суставов;
  • с целью лечения дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов;
  • для реабилитации в послеоперационный период;
  • в качестве профилактики тромбоза.

К противопоказаниям к применению компрессионных эластичных бинтов относятся:

  • сердечная недостаточность на поздней стадии;
  • инфекционные заболевания конечностей в острой стадии;
  • синдром диабетической стопы;
  • заболевания сосудов, сопровождающиеся облитерацией — заращением или закрытием сосудов соединительной тканью в результате воспалительного процесса или разрастания опухоли.

Плюсы и минусы использования

Как у любого лечебного средства, у эластичных бинтов есть достоинства и недостатки.

  • удобство использования;
  • многоразовое применение;
  • универсальность — можно наложить на любую часть тела;
  • надежная фиксация.
  • ощущение зуда и шелушения кожи под бинтом;
  • необходимость квалифицированной помощи в наложения бинта пожилым пациентам или больным с ограниченной подвижностью;
  • чувство дискомфорта в теплое время года;
  • трудности при подборе одежды и обуви.

Зачем перед операцией бинтуют ноги эластичным бинтом

Бинтование ног перед операцией необходимо для профилактики тромбоэмболии. В ходе оперативного вмешательства организм реагирует на разрез тканей, повышая свертываемость крови, что приводит к замедлению кровотока и может вызвать застой крови в нижних конечностях. В результате возможно образование тромбов, которые при отрыве могут закупорить легочную артерию.

Техника наложения

В зависимости от места наложения бинта необходимо придерживаться строгой последовательности действий.

Повязка на голеностоп

Как бинтовать ногу эластичным бинтом в области голеностопа:

  1. Бинтовать голеностоп эластичным бинтом следует, начиная с двух оборотов вокруг лодыжки.
  2. Затем делают два оборота, начиная с тыльной стороны стопы;
  3. Далее снова оборачивают бинт вокруг лодыжки.
  4. Повторяют необходимое количество раз, пока целиком не фиксируют голеностоп эластичным бинтом.
  5. Бинт закрепляют под лодыжкой.

Повязка на запястье

При бинтовании запястья:

  1. Бинт фиксируют в один оборот вокруг запястья.
  2. Протягивают его с тыльной стороны ладони между большим и указательным пальцем, затем через ладонь возвращаются к запястью.
  3. После этого бинт протягивают через ладонь и снова возвращаются к запястью.
  4. Повторяют необходимое количество туров бинта до полной фиксации сустава.
  5. Закрепляют бинт на запястье.
Читайте также  Опасно ли делать мрт?

Повязка на колено (или локоть)

В процессе наложения повязки колено или локоть должны находиться в комфортно согнутом положении.

  1. Намотать бинт в два оборота ниже сустава.
  2. С тыльной стороны руки или ноги бинт протягивают выше сустава и делают два оборота.
  3. Выполняют обороты внахлест выше и ниже сустава, пока он не будет полностью закрыт.
  4. Закрепить конец бинта в удобном месте ниже или выше сустава.

Общие рекомендации

  1. Наматывать эластичный бинт нужно, перекрывая каждым следующим витком предыдущий не менее чем на треть ширины и не более чем на половину.
  2. Следует ослаблять натяжение бинта по мере движения от узкой части к широкой.
  3. Повязка не должна иметь просветов и складок.
  4. Удобно пользоваться самофиксирующимися бинтами.

Как долго носить

Время ношения бинта может различаться в зависимости от цели его наложения. Необходимо четко представлять, сколько можно носить эластичный бинт в каждом конкретном случае, чтобы не усугубить ситуацию.

  1. Повязку на голеностоп, локоть, колено, запястье, плечо рекомендуется носить по 5–6 часов в день, обязательно снимая на ночь.
  2. Послеоперационную повязку накладывают за час до операции, затем оставляют на сутки, включая ночь. Точное время ношения такой повязки определяет врач.
  3. При варикозном расширении вен повязку носят не более 6–7 часов в день.
  4. Длительность ношения повязки при операции на крупных сосудах определяет врач. Она может составлять до 2–3 недель.

Правильный уход за изделием

Бинт следует стирать в теплой воде на режиме ручной стирки без использования хлорсодержащих средств. Изделие нельзя отжимать и выкручивать. Сушить следует в расправленном, но не растянутом состоянии на впитывающей подложке.

Ортезы на голеностопный сустав: выбираем правильно

Голеностопный сустав несет на себе нагрузку всего тела и является очень подвижным, поэтому часто травмируется при движении (ходьбе, беге и т.п.). В зоне риска оказываются многие современные люди, ведущие малоподвижный образ жизни и имеющие избыточный вес. Травмы могут быть разного характера: серьезными (переломы, разрывы связок, разрыв межберцового сочленения и т.п.) или легкими (растяжение связок). Кроме того, голеностопный сустав больше других суставов подвержен хроническим заболеваниям опорно-двигательного аппарата: артрозам, артритам и т.п.

Для лечения голеностопного сустава требуется его иммобилизация. С этой целью применяются специальные современные фиксирующие устройства – ортезы на голеностоп.


Альтернативой данным ортопедическим изделиям могут быть в некоторых случаях наложение бинтовой / гипсовой повязки, но в этом случае процесс восстановления займет значительно больше времени. Например, в случае растянутых связок, при наложении повязки восстановление происходит за 6 недель, а при использовании современного качественного ортеза – всего за 3 недели. После перелома в ортезе жесткой степени фиксации можно начинать ходить почти сразу, причем, не используя костыли. Поэтому выбор очевиден.

Ношение бандажа для голеностопа обеспечивает следующий результат:

  • иммобилизацию голеностопного сустава (создание неподвижности в повреждённой или больной части);
  • снижение болевых ощущений при их наличии;
  • уменьшение нагрузки на ногу;
  • укрепление мышц;
  • уменьшение отечности

Ортезы для голеностопа используются:

  • для предотвращения травм в качестве профилактики, в том числе во время занятий спортом или при активной физической работе;
  • на этапе реабилитации после операций и травм;
  • в моменты обострения хронических заболеваний (артриты, артрозы и т.п.);
  • при параличе и парезах стопы после перенесенного инсульта

ВИДЫ ОРТЕЗОВ НА ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ

Ортезы на голеностопный сустав различаются по степени фиксации:

  • Полужесткая степень фиксации
  • Умеренная степень фиксации
  • Легкая степень фиксации

Степень фиксации определяет Ваш лечащий врач.

Один из видов бандажей на голеностопный сустав полужесткой фиксации применяется при отвисающей стопе (неврология стопы, параличи и парезы и т.п.). Имеется левый и правый вариант, подбирается по размеру обуви. Вставляется в обувь.

Бандажи умеренной фиксации имеют сбоку пластины, которые осуществляют разгрузку сустава. Чаще всего такие бандажи используются при свежих не сложных травмах.

При легких травмах (ушибах, растяжениях связок) назначается ортез легкой фиксации.

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ БАНДАЖ НА ГОЛЕНОСТОП

Бандажи на голеностопный сустав подбираются по размеру: измеряется окружность лодыжки. Правильность подбора размера крайне важна: от ортеза, который велик или наоборот мал, не будет никакой пользы, даже если само изделие высокого качества.

Продавец-консультант ортопедического салона подберет подходящую для вас модель и проведет необходимые замеры для подбора размера. Вы сможете до покупки примерить изделие и оценить его комфортность. Но помните, что период адаптации (привыкания) к ортезу может длиться от нескольких дней до нескольких недель (у всех индивидуально).

ГДЕ КУПИТЬ ОРТЕЗ НА ГОЛЕНОСТОП

Покупать данные изделия важно в специализированных ортопедических салонах. Остерегайтесь подделок. В ортопедических салонах «Саламат» имеются сертификаты соответствия на все голеностопные ортезы и другую ортопедическую продукцию, которые подтверждают, что изделия прошли клинические испытания и одобрены Минздравом РФ.

Если вам нужна доставка бандажа на голеностопный сустав, оформите заказ в интернет-магазине «Саламат». Быстро и удобно.

Для комплексного процесса лечения и восстановления рекомендуется:

  • Ношение ортопедических стелек, а дома — массажных тапочек
  • Использование физиотерапевтического аппарата Дарсонваль

С заботой о Вашей семье, сеть ортопедических салонов «Саламат»

Если у вас возникли вопросы, обращайтесь к нам. У нас Вы всегда можете получить грамотную консультацию по назначению, показаниям к применению и подбору ортопедической продукции.

Оставьте заявку и наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время

Как выбрать бандаж для голеностопа

Травмы голеностопа – явление очень частое, проявляющееся как в вывихах и подвывихах, так и в переломах и трещинах. Во всех перечисленных случаях необходимо своевременное и правильное лечение недуга. Самый оптимальный и надежный вариант – мобилизующая повязка, представленная бандажами, ортезами и фиксаторами. Наиболее популярен среди них – бандаж. Приобрести его можно на нашем сайте по оптимально низким ценам. А как правильно подобрать его для себя, мы расскажем в этой статье.

Классификация бандажей

Для начала стоит пару слов сказать о самом бандаже. Бандаж для голеностопа – это приспособление, надевающееся на данную часть ноги, задача которого состоит в надежной фиксации связочного суставного аппарата и образующих его костей. Является более удобным и функциональным решением по сравнению с гипсовыми повязками и эластичными бинтами.

По изготавливаемым моделям бандажи делятся:

  • Жесткие модели – в конструкцию входят металлические или пластмассовые ребра, благодаря которым происходит повышенная фиксация. Их применение разнообразно, вплоть до переломов, так как они ничем не уступают гипсовым повязкам;
  • Модели конструкции тутор – такие бандажи дают возможность врачам наблюдать за срастанием костей благодаря отсутствию в них шарниров. Главный их плюс – возможность регулировки фиксации (от маленькой до более высокой);
  • Полужесткие модели – эти бандажи незначительно сохраняют подвижность сустава, ограничивая при этом его движение в нужной степени;
  • Мягкие модели – такие конструкции предназначены для профилактического использования от растяжений или в реабилитационный период после травмы голеностопа;

Исходя из назначения бандажей, они делятся на следующие виды:

  • Корректирующие модели – направлены на устранение деформации суставов;
  • Фиксирующие модели;
  • Компрессионные модели – в их задачи входит фиксация суставных структур и ускорение заживления тканей;
  • Разгружающие модели;
  • Динамические модели.
Читайте также  Рак щитовидной железы: симптомы, лечение

Перед покупкой бандажа рекомендуем проконсультироваться с врачом или опытным консультантом, которые подберут вам наиболее эффективную модель.

Из каких материалов изготавливают бандажные конструкции

Материал для бандажа выбирается, исходя из его модели и предназначения. К примеру, конструкции, целью которых выступают удержание тепла и устранение боли и отеков, создают из неопрена.

Для аллергиков лучшим выбором будет модель с наибольшим содержанием хлопка.

Силиконовые вставки используют в составе бандажа для более высокой фиксации и компрессии, которые необходимы при большой нагрузке на ногу.

Популярностью пользуются эластичные модели, которые обладают дополнительными ремешками или липучками, создающими наибольшую фиксацию бандажа.

При покупке бандажной конструкции очень важно выбрать модель, изготовленную из качественных материалов. Наши опытные консультанты с радостью помогут вам с покупкой и расскажут вам о каждой интересующей вас модели подробно.

Подбираем бандаж правильно

  • Как мы говорили ранее, правильно подобрать бандаж по его функциональности поможет опытный специалист Ортопедического центра;
  • Первое, что необходимо сделать при покупке – правильно определить размер голеностопного фиксатора;
  • Размерная сетка у каждой фирмы индивидуальна, поэтому при покупке ориентируйтесь на ту сетку, что указана на самом изделии;
  • Определите размер обуви (это можно сделать по стельке той обуви, что вы чаще всего носите);
  • Необходимо измерить обхват щиколотки (т.е. ее окружность). Замеры следует делать на самой узкой части;
  • Измерьте обхват голени – замер происходит в месте между коленным суставом и щиколоткой;
  • Процесс замера обхвата лодыжки через пятку – поставьте и плотно прижмите пятку к полу, сантиметровой лентой измерьте под углом окружность лодыжки, начиная от пятки и заканчивая ниже косточек, располагающихся над голеностопом;
  • Если ваши параметры замеров являются нечто средним между двумя размерами бандажа, то смело приобретайте наименьший из двух. Если фиксатор будет велик, то он не сможет качественно выполнять свои функции. Но и слишком маленький размер тоже чреват последствиями в виде нарушения кровоснабжения;
  • Если при выборе бандажа на голеностоп придерживаться этих правил, то ваша покупка станет удачной и полезной. Приобретённая вами модель может стать верным помощником как при переломах и ушибах, так и при профилактики различных травм.
  • Бандаж стоит выбирать исходя из функций, которые он должен исполнять;
  • Чтобы фиксатор был подобран корректно, обращайте внимание на 4 вещи: размер обуви, размер окружности щиколотки, размер обхвата голени и размер обхвата лодыжки.
  • При среднем размере ноги ( как пример – 38,5), то всегда выбирайте в наименьшую сторону.

Что делать если у вас случился вывих голеностопа?

Вывих голеностопа достаточно частая травма в любое время года. Но с приходом весны и увеличением активности людей, как правило наблюдается всплеск подобной травмы.

Голеностопный сустав, наряду с коленями, в процессе движения удерживает весь вес тела. Поэтому, ослабление связочного аппарата, снижение тонуса мышц, особенно при малоподвижности и избыточном весе, создает условия для различных повреждений, включая травмы. Неаккуратные, резкие движения, неправильная постановка стопы с перегрузкой одной части сустава, грозит вывихами голеностопа.

Повреждение голеностопного сустава, особенно с разрывом связок или переломом костей, может привести к достаточно сильным болевым ощущениям, ограничению подвижности и временной нетрудоспособности.

Самые частые причины вывиха голеностопа:

  • хождение по мокрому полу, льду или скользящим покрытиям, приводящее к падениям и повреждению сустава;
  • ношение неудобной обуви, в том числе – туфель на высоком каблуке, платформ, шлепанцев без задника;

движение по неровным поверхностям, камням, когда велик риск подвернуть ногу;

занятия спортом, подвижные игры с бегом, прыжками;

патологии скелета с поражением суставов, связок и костей, мышц, приводящие к «разболтанности» суставов и неустойчивости походки;

  • поражения нервной системы, при которых страдает координация и устойчивость при ходьбе, человек неправильно ставит стопу на пол.
  • Повреждение сустава возникает, если стопа при движении резко выворачивается вовнутрь или наружу. Тогда перегружаются наружные или боковые связки, кости сустава смещаются относительно друг друга. Параллельно с вывихом возможно растяжение связок или их разрыв, а также переломы костей.

    Симптомы вывиха голеностопа:

      сильная, острая боль, которая возникает сразу после травмы – она усиливается при попытках пошевелить стопой;

    нарастающий отек тканей в месте повреждения, особенно выраженный в нижней части голени, месте перехода в стопу – из-за отека и боли наступать на ногу и ходить практически невозможно;

  • при разрыве сосудов может образоваться гематома, кожа приобретает синюшный оттенок.
  • При подвывихе голеностопа симптомы выражены не так ярко, как при вывихе и разрывах связки. Болевые ощущения и дискомфорт особенно выражены при ходьбе, в покое они могут ослабевать. Сустав отечный, деформированный, движения стопы ограничены, кожа имеет обычный цвет.

    Лечение вывиха голеностопа

    Если после травмы (падение, подворачивание ноги) возникла боль и отек, был слышен треск или хруст, нужно немедленно обратиться в травмпункт. Необходимо определить тяжесть повреждения сустава и исключить переломы костей, что будет важно для лечения вывиха голеностопа. Самолечение при таком виде повреждения грозит последующей нестабильностью связок и повторяющимися травмами при малейших повреждениях и развитием остеоартроза сустава (хронического воспалительного поражения с разрушением хрящей и костей).

    1. Диагностика

    При подозрении на вывих голеностопа нужно обратиться в травмпункт и/или записаться на прием к травматологу- ортопеду в клинику «Канон» .

    Первый этап – это выяснение обстоятельств получения травмы и осмотр врача, в ходе которого он выяснит, где локализована наиболее сильная боль, насколько ограничено движение стопы, какие дополнительные жалобы есть у пациента. Травматолог оценит величину отека, наличие кровоподтеков или гематом, положение стопы.

    Обязательно проводится рентгенография пораженного сустава, чтобы исключить переломы костей. Чтобы не пропустить возможных повреждений рентген делают в двух проекциях, это дает возможность оценить состояние большеберцовой и малоберцовой кости, наружной и внутренней лодыжки.

    2. Современные методы лечения

    После постановки диагноза врач проводит обезболивание, чтобы вправить вывих и наложить фиксирующую повязку. Если подтверждается перелом костей, деформация сустава или смещение костей, после восстановления правильного строения сустава врач фиксирует стопу в правильном положении гипсовой повязкой.

    Если это вывих голеностопа без перелома, врач наложит гипсовую лангету U-образной формы (от пальцев, по низу стопы, с захватом пятки и верхней трети голени) на срок 12 — 14 дней. Если травма более серьезная, гипсуется вся стопа и нижняя часть голени сроком до 3 — 5 недель.

    Для уменьшения боли и воспаления на первые 3 — 4 дня рекомендуется прием нестероидных противовоспалительных лекарств (в таблетках или капсулах). Они уменьшают болезненность и отек, дискомфорт в пораженной области.

    После снятия повязки назначается лечебная физкультура и массаж конечности, постепенное увеличение нагрузки на стопу, чтобы помочь восстановить функции поврежденных тканей сустава, связок, улучшить кровообращение. При хождении первое время нельзя перегружать сустав, возможно хождение с бадиком. Дополнительно может быть рекомендован курс физиотерапии, особенно в пожилом возрасте, когда процесс заживления идет медленнее.

    Важно подобрать удобную и нескользящую обувь, чтобы в первые недели поле снятия повязки ли гипса не допускать повторной травмы, которая может серьезно повредить тканям сустава.

    Читайте также  Производством косметики из кумыса займется казахстанский сельчанин

    Профилактика вывиха голеностопа

    Есть ряд советов, которые позволяют предотвратить серьезные травмы ног, в том числе – голеностопного сустава. Для профилактики вывиха голеностопа перед любыми спортивными занятиями необходима разминка, ряд разогревающих упражнений, которые усиливают приток крови к суставам, улучшают эластичность связок.

    Важно аккуратно двигаться по мокрому полу или скользким поверхностям, держась за предметы, поручни. Необходимо подбирать максимально удобную обувь без каблука или с устойчивым толстым каблуком не выше 3 — 4 см и жестким задником.

    Нужно отказаться от прогулок по пересеченной местности, где насыпан гравий или камни, не заниматься на беговых дорожках, покрытых галькой или крутых горных тропинках.

    Если речь идет о профилактике повторной травмы, первое время важно использовать специальные фиксирующие ортезы для составов, эластичными бинтами. Врач покажет, как правильно бинтовать поврежденные суставы.

    Реабилитация при вывихе голеностопа

    В первые 24 — 48 ч после травмы, противопоказаны какие-либо согревающие процедуры; растирания, компрессы, мази. Нельзя принимать горячую ванну и пить алкоголь. Так как все это расширяет сосуды и неминуемо приведет к нарастанию отека. Если вы сделали все правильно и стало легче, все равно лучше обраться к врачу и пройти дополнительные исследования – рентген, УЗИ с целью исключения более серьезных повреждений.

    При данном виде повреждения, достаточно в течение 10 — 14 дней носить фиксирующую 8-образную повязку из эластичного бинта или для удобства эластичный бандаж, на ночь повязку рекомендуется снимать. Местно используются нестероидные противовоспалительные мази и гели (Долобене, Артрозилен, Индовазин).

    Так же в комплексе восстановительных мероприятий можно использовать современный и хорошо зарекомендовавший себя метод – кинезиотейпирование. В зависимости от методики аппликации, может использоваться как в острый период с целью уменьшения отека, так и в более позднем периоде для ускорения восстановления связок и стабилизации голеностопного сустава.

    Боль и отек, как правило, уходят в течение первых 10 — 14 дней. Но полное восстановление связок наступает не ранее 4 — 6 недель. Поэтому в течение это времени рекомендуется избегать чрезмерной физической нагрузки (бегать, прыгать, танцевать и т.д.), а в идеале пройти курс физической реабилитации, с целью восстановления биомеханики движения не только стопы, но и всего тела.

    Первая помощь при вывихе голеностопа:

    1. Необходимо исключить какую-либо нагрузку и движения в голеностопном суставе в первые часы, а лучше сутки после травмы.

    2. Придать конечности возвышенное положение, достаточно под углом 15 — 30 ° – для этого подойдут любые подушки, которые есть у вас дома.

    3. Приложить холод к месту максимальной болезненности и отека. Это может быть кусок мяса из морозилки, пакет с замороженными ягодами и т.д. Предварительно его необходимо обернуть тканью. Для профилактики отморожения тканей время экспозиции не более 10 минут затем 10 — 15 мин перерыв и так повторить 3 раза.

    4. Наложить 8-образную фиксирующую повязку, можно из обычного, но лучше из эластичного бинта. Главное не переусердствовать: повязка не должна усиливать боль, вызывать онемение или похолодание пальцев.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: