Чистая и удобная одежда и обувь – залог здоровья - Yaboltushka.ru

Чистая и удобная одежда и обувь – залог здоровья

«Здоровая» одежда. Как выглядеть стильно и не вредить себе?

Медики тревожно заявляют: от того, во что мы одеваемся, зависит наше самочувствие. Но производителей одежды не всегда беспокоит здоровье людей. Куда важнее дизайн, практичность и функциональность. Об экологической чистоте гардероба и пользе для здоровья стоит позаботиться нам самим.

Мы предлагает разобраться, что такое «здоровая» одежда, и какие вещи нужно носить, чтобы выглядеть стильно и чувствовать себя бодро.

О тканях полезных и вредных

Материалы, из которых производят одежду, делят на 3 группы:

Натуральные ткани. Лён, хлопок, шёлк, конопляное полотно, шерсть. Смотрятся красиво и дорого, а еще приносят пользу. Лён — признанный антисептик. Он препятствует распространению бактерий. Шёлк заботится о сохранении наших нервов и зрительной остроты. Конопляные ткани способствуют выведению токсинов, хлопок защищает от влияния негативной энергии. Шерсть убережет от простуд и ревматизмов.

Искусственные ткани. Ацетатные и медноаммиачные волокна, вискоза. Содержат как природные компоненты (древесную или хлопковую целлюлозу), так и синтетические нити. При процентном соотношении 30% синтетики к 70% натуральной ткани одежду считают «здоровой» и допустимой для ношения при прямом контакте с кожей.

Синтетические ткани. Ггортекс, акрил, лавсан, спандекс. Получают из веществ, аналогов которым в природе нет. Синтетика имеет привлекательный вид, сочные цвета, отлично сохраняет форму даже после многократных стирок, быстро сохнет и не мнется. Но носить такие вещи рекомендуется без соприкосновения с открытым телом и не дольше 8 часов в сутки.

Ггортекс

Осторожно: синтетика!

Встретить сейчас 100% натуральную вещь сложно. Текстильные фабрики предпочитают работать с комбинированным сырьем, которое взяло лучшее от природных и синтетических тканей. А маркировка «гипоаллергенный материал» не дает гарантии, что у вас при постоянном ношении такой одежды не появится дерматит или аллергия.

Синтетика опасна тем, что не дает телу «дышать», нарушает теплообмен и может вызывать аллергические реакции и механические раздражения от трения о кожу.

В теплое время года советуем отдать предпочтение все же более качественным материалам: лен, хлопок, шёлк. В одежде из таких материалов тело дышит и не перегревается от жары.

А в холодное время года рекомендует покупать вязанную одежду из гигиеничной, теплой и абсолютно безопасной шерсти. Шерсть мериноса, например, совершенно уникальный материал: пряжа довольно тонкая, но при этом защищает тело от перепадов температуры и сохраняет тепло даже в лютые морозы.

Какая обувь поможет избежать проблем со здоровьем?

То, что высокие каблуки – это вредно для ног, знают все. Но стопы и суставы портят не только они. Какую обувь выбирать, чтобы избежать проблем со здоровьем?

Содержание

Отвечает наш эксперт – руководитель Центра хирургии стопы и голеностопного сустава городской клинической больницы №17 Департамента здравоохранения Москвы.

Важно, чтобы конструкция обуви обеспечивала правильное положение стопы и биомеханику ходьбы. В этом отношении важна каждая часть обуви – каблук (высота), подошва (качество), супинатор. Но главный критерий – обувь должна быть удобной, плотно облегать, но не сдавливать ногу и не болтаться на ней.

Лучше – из натуральных материалов

Оптимальный вариант – обувь из натуральных материалов: кожи, замши, нубука, текстиля. Это важно даже не в плане здоровья стопы, а для профилактики опрелостей и грибковых заболеваний. Обувь из кожзаменителя не пропускает к ногам воздух и препятствует естественному теплообмену. Если уж вы покупаете такую обувь, убедитесь, чтобы хотя бы подкладка была из натуральной кожи или текстиля.

Каким должен быть мыс и задник

Нежелательно выбирать туфли с узким мысом. Такая обувь приводит к образованию болезненной «косточки» на большом пальце ноги (вальгусная деформация). Как быстро она появится, зависит от наследственной предрасположенности. Вот почему кто-то годами может носить такую обувь без последствий, а у кого-то эта косточка появляется уже через несколько месяцев или через год.

Пятка у правильной обуви должна быть закрытой. При этом задник может быть достаточно мягким, но должен хорошо держать форму.

Примерка

Не покупайте туфли или ботинки утром. К вечеру ноги слегка отекают, поэтому обувь может оказаться тесноватой. Во время примерки внимательно осмотрите обувь. Убедитесь, что в ней нет внутренних швов, которые могут травмировать кожу. Выбирайте обувь на достаточно мягкой, гибкой подошве. Имейте в виду – чем толще и жестче подошва, тем хуже работают внутренние мышцы стопы. Согните туфли в руках, приблизив носок к заднику. У качественной обуви подошва легко согнется. Во время ходьбы вы должны слегка чувствовать пальцами носок обуви, но не упираться в него. Хорошо, если в обуви есть встроенные супинаторы – стелька или полустелька. Их задача – поддерживать нормальные своды стоп и не допустить развития плоскостопия.

О шпильке, платформе и балетках

Теперь о каблуках. Оптимальная высота каблука должна быть от 2 до 6 см. Все, что выше или ниже, вредно. Прежде всего, высокие каблуки многократно увеличивают нагрузку на стопу, особенно на ее переднюю часть. При этом нарушается кровообращение, уменьшается возможность амортизации. Со временем это может привести к артрозам и артритам мелких суставов стопы, поперечному плоскостопию, проблемам с коленными суставами и позвоночником. Конечно, при желании можно носить и туфли на шпильке, и балетки, но не стоит делать это постоянно.

Если это условие не соблюдено, при ходьбе на платформе связки и мышцы стопы остаются без «работы», и может развиться плоскостопие. Кроме того, обувь на высокой платформе (как и на шпильке) травмоопасная: на ней легко подвернуть ногу.

Обувь без каблука (балетки и т. д.) не подходит для повседневного ношения. В ней нагрузка на стопу распределяется неправильно. Плоская подошва не способна амортизировать удар пятки о поверхность земли. Это ведет к формированию несостоятельности связочного аппарата, развитию или прогрессированию плоскостопия, артрозу суставов стопы.

Несколько слов о домашней обуви

Дома можно ходить в обуви или босиком – как вам удобнее. Но домашняя обувь тоже должна поддерживать свод стопы и фиксировать ее задний отдел. Поэтому лучше, если она будет на небольшом каблучке (тапочки на плоской подошве – неудачный выбор). Но самое главное – соблюдать режим отдыха и не перегружать ноги. Если вы выполняли какую-то работу и долго стояли, дайте ногам отдохнуть – прилягте, снимите нагрузку. Вечером, когда приходите с работы, помассируйте стопы или сделайте несложные упражнения (например, перекаты с пятки на носок, сгибания и разгибания пальцев ног).

Как сохранить здоровье стоп

  • Носите удобную обувь на невысоком устойчивом каблуке. По возможности чередуйте обувь на каблуке различной высоты (например, 2 и 4 см). Это поможет тренировать стопу.
  • Правильно подбирайте обувь для каждой конкретной цели. Особенно это касается спортивных нагрузок. Например, для бега по ровной гладкой дороге нужны кроссовки с мягкой рифленой подошвой. А для бега по паркам с грунтовой дорогой – обувь с жесткой шипованной или рельефной подошвой.
  • При необходимости используйте ортопедические стельки. Но помните, что одинаковых стоп не бывает. Поэтому универсальной стельки также быть не может. «Правильные» стельки – индивидуальные, ортопедические, купленные после консультации с опытным травматологом-ортопедом.
  • Чаще ходите босиком по неровной поверхности. Это нужно для того, чтобы давать мышцам и связкам стопы необходимую нагрузку. У нас под ногами чаще всего только ровный асфальт и гладкие полы. Без нагрузки мышцы и связки стоп начинают «лениться» и со временем атрофируются. Летом ходите босиком по траве или гальке на морском побережье. В холодное время года можно, например, ходить босиком по массажному коврику. Купите специальный коврик с покрытием в виде твердой морской гальки, с деревянными или резиновыми шипами различной толщины, плотности и высоты.
Читайте также  Как побороть вечное недосыпание или семь секретов здорового сна

При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна.

Узнавайте о новых материалах Роскачества первыми, подписывайтесь на нашу рассылку!

Качественная спортивная одежда и обувь – залог Вашего здоровья и красоты

Здоровье современного человека неразрывно связано со спортом , он укрепляет иммунную систему , повышает ее сопротивляемость различным заболеваниям. Для того чтобы иметь максимальную пользу от тренировок и при этом получить огромное удовольствие от самих занятий спортом, необходимо заранее подумать о качественной, удобной и правильно подобранной спортивной одежде и обуви . Кроме актуального фасона и эффектного дизайна, важно учесть некоторые аспекты функциональности , такие как свойства материала и качество исполнения , а также вид спорта , для которого используется определенная спортивная одежда или обувь.

Критерии выбора спортивной одежды

Одним из самых важных критериев выбора спортивной одежды является комфорт , насколько удобно Вам в этой одежде. Спортивная одежда не должна слишком плотно прилегать к телу и должна дать Вам достаточную свободу передвижения — независимо от того, каким видом спорта Вы занимаетесь. И лучше всего, выбрать одежду на полразмера больше , чем на полразмера меньше, чтобы не чувствовать себя стесненным в движениях.

Вторым критерием является качество материала . Лучше всего, выбирать одежду с синтетическим составом , например, полиэстер, полиакрил, спандекс или нейлон . Эти ткани способны выводить пот наружу , т.е. они отводят, а не накапливают влагу, как, например, хлопок. В период тренировок Вы потеете, и хлопок, впитывая пот, неизбежно прилипает к телу и оттягивает Вашу футболку вниз. Летом это становится неким препятствием к охлаждению тела, а в зимние месяцы Вы легко можете простыть из-за увлажненной от пота спортивной одежды. Поэтому отдайте предпочтение синтетической спортивной одежде, которая регулирует теплообмен и сохраняет гигиену тела . Безусловно, спортивная одежда из синтетики стоит дороже, нежели обычная натуральная хлопковая одежда, но заниматься в ней будет комфортнее , да и прослужит она намного дольше .

Правильно подобранная одежда – залог хорошего настроения и комфорта , она не только подчеркивает все достоинства Вашей фигуры, но и мотивирует на новые подвиги в спортзале! Не правда ли?

Критерии выбора спортивной обуви

Нет ничего проще, как прийти в магазин спортивных товаров и купить понравившуюся Вам пару кроссовок, кедов или сникерсов. Но на самом деле, к выбору спортивной обуви стоит подходить со всей серьезностью. Ведь неправильно подобранные кроссовки могут стоить Вам не только впустую потраченных денег, но и огромного дискомфорта во время занятий, который в будущем может стать причиной варикозного расширения вен .

Важным критерием выбора спортивной обуви является оптимальное сцепление . Обувь должна стабилизировать ногу , но в то же время быть достаточно гибкой , чтобы ничто не давило, а пальцы ног должны иметь достаточно места . Производители обуви используют различные инновационные технологии при создании спортивных моделей, например, у кроссовок для бега легкая, эластичная и ребристая подошва, которая обеспечивает лучшее сцепление с беговым покрытием, кроме того она оснащена воздушными подушками в области носка и пятки для амортизации. Футбольные бутсы оснащены огромными шипами, которые обеспечивают оптимальное сцепление с газоном и подходят для игры и тренировок на естественном и жестком покрытии.

Вторым критерием выбора спортивной обуви является климат-контроль . Дышащие материалы, такие как сетка , используются при производстве спортивной обуви. Они обеспечивают максимальную вентиляцию стопы и тем самым снижают уровень влажности и температуры внутри кроссовок . Их приятно носить, поскольку ткань обеспечивает максимальную циркуляцию воздуха. Во многих моделях дополнительно представлены боковые отверстия для вентиляции . Отверстия и вставки расположены так, чтобы максимизировать поток воздуха, который проходит через кроссовки. Мощность потока (и, соответственно, степень охлаждения стопы) зависит от скорости движения человека.

Кроме того, не следует забывать о подкладке и стельке. Материалом для подкладки в хорошей обуви должен быть только хлопок . Стелька должна быть съемной , чтобы владелец обуви всегда имел возможность ее просушить после интенсивной тренировки. В качественной обуви стелька оснащена силиконовым супинатором , который поддерживает свод стопы.

Качественная спортивная обувь прослужит Вам долго. Помните, что от обуви зависит осанка, походка и, в конечном счете, Ваше настроение . А каким оно будет, решать Вам!

Таким образом, качественная и комфортная одежда и обувь для занятий спортом очень важны , прежде всего, для нашего здоровья! Не стоит экономить на себе и собственном комфорте! Заказывайте качественную спортивную одежду и обувь в интерент – магазине Euromail.ru , который доставит Вам любой товар из Германии в Россию в самые кратчайшие сроки ! Огромная просьба к нашим подписчикам – заходите в наш блог и делитесь своим мнением в разделе «комментарии» , особенно если Вы пользовались услугами нашего интернет – магазина.

Итак, что нужно учитывать, в первую очередь, при выборе качественной спортивной одежды и обуви :

  • Одежда должна быть комфортной , давать достаточную свободу передвижения и не должна слишком плотно прилегать к телу.
  • Одежда должна быть из синтетики (полиэстера, полиакрила, спандекса или нейлона) и способна отводить, а не накапливать влагу, регулировать теплообмен и сохранять гигиену тела.
  • Обувь должна быть гибкой , стабилизировать ногу, а также обеспечивать оптимальное сцепление обуви с учетом вида спорта.
  • Верхняя часть обуви должна быть произведена из дышащих материалов , таких как сетка , которые обеспечивают максимальную вентиляцию стопы и снижают уровень влажности и температуры внутри кроссовок. Материалом для подкладки должен быть хлопок . Стелька должна быть съемной , чтобы просушить ее после интенсивной тренировки, а также оснащена силиконовым супинатором для поддержки свода стопы.

Летящей походкой. Советы подиатра по выбору обуви

Правильно подобранная обувь — залог здоровья человека, ведь именно ноги берут на себя наибольшую нагрузку при ходьбе, им приходится выдерживать на себе вес тела и еще передвигаться.

С неправильно выбранной обувью летящей походки не получится однозначно. А вот проблемы со здоровьем вполне вероятны. Причем актуальны правила выбора обуви как для взрослых, так и для детей.

Жители крупных городов часто страдают от болей и дискомфорта в стопах. Это объяснимо: для людей гораздо естественнее ходить босиком или хотя бы в максимально мягкой и незаметной обуви, а не в узких туфлях, ботинках c жесткими колодками или сапогах на каблуках. К сожалению, бегать босыми по мягкой траве — роскошь, доступная очень редко. Поэтому нужно обеспечить здоровье стоп с помощью правильной обуви — той, которая не навредит, не вызовет нарушений опорно-двигательного аппарата и будет комфортна даже при наличии разных проблем. Как выбрать такую обувь и наслаждаться свободой движений? Об этом рассказала исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» Ольга Чижевская.

Почему болят стопы и что с этим делать?

Нередко мы замечаем, что ходьба стала доставлять неудобства: к концу дня или после прогулки ноги отекают или болят, вся обувь кажется тесной, натирает ноги. Такие явления возможны у женщин, привыкших ходить на каблуках, у беременных женщин, у людей с лишним весом, у пожилых, тех, кто ведет малоподвижный или офисный образ жизни, и, конечно, у людей с различными патологиями стоп: плоскостопием, последствиями травм и др. Им нужно особенно внимательно подходить к выбору обуви. А по-хорошему «правильную» обувь нужно начинать носить уже с первых шагов и продолжать в подростковом и взрослом возрасте.

Читайте также  Наматрасники: структура и виды

Если вы заметили, что ходить стало тяжело, после прогулки или к концу дня ноги ноют, обувь кажется неудобной, беспокоят отеки, нужно в первую очередь обратиться к специалисту, который занимается обследованием и лечением разнообразных проблем стоп. Такой доктор — подиатр. Он проведет комплексную диагностику, вынесет свой вердикт и порекомендует мероприятия, которые улучшат ваше состояние. Как правило, для здоровья стоп необходимо:

  • регулярно заниматься лечебной физкультурой для укрепления мышц и связочного аппарата;
  • делать массаж (как профессиональный, так и самомассаж) для борьбы с отечностью, застойными явлениями и напряжением;
  • носить анатомически правильную обувь, зачастую дополняя ее индивидуальными ортопедическими стельками;
  • также могут помочь расслабляющие ванночки для ног, наложение специальных тейпов и др.

Главные критерии выбора «правильной» обуви

Основные критерии выбора обуви, которая убережет ваши стопы от боли и дискомфорта, в целом едины для всех: детей, подростков, взрослых мужчин и женщин. Главная задача любой обуви — сохранить подвижность суставов, силу мышц, не нарушить координацию движений и естественную биомеханику ходьбы. При подборе обуви обращайте внимание на следующие факторы:

  • Из чего изготовлена обувь: отдавайте предпочтение натуральным материалам.
  • При ношении ботинки или туфли должны мягко фиксировать, но не сдавливать вашу стопу. Пальцам должно быть свободно, а задник не должен быть слишком жестким.
  • Подошва должна быть гибкой и эластичной: если она не будет гнуться, ходить будет неудобно.
  • Старайтесь выбирать обувь с небольшим устойчивым каблуком.
  • При необходимости ношения обуви на каблуках дополняйте ваши туфли индивидуально изготовленными ортопедическими стельками, чтобы уберечь ноги от перенапряжения и не нарушить амортизацию при ходьбе.
  • Самое важное — ощущение во время ходьбы. Вы чувствуете свободу движений, вам ничего нигде не мешает и не стесняет, ваша обувь практически незаметна — это правильная пара обуви.

Как выбрать обувь ребенку?

Детская обувь имеет ряд особенностей в связи с тем, что до 7-8 лет стопа активно формируется и больше подвержена воздействиям извне. Поэтому выбирать обувь для малышей нужно особенно тщательно. Какая обувь для ребенка правильная?

  • Забудьте об ортопедической обуви! Ни здоровому малышу, ни ребенку с небольшими нарушениями стоп она не нужна.
  • Задник ботинок должен быть не выше 2 см, он должен обладать относительной мягкостью, чтобы сохранять форму и при этом не мешать двигаться.
  • Пяточная часть обуви должна быть немного выше ее переднего отдела, а каблук не должен быть выраженным.
  • Обязательно проверяйте гибкость подошвы! Негнущаяся обувь вредна для развития детской стопы. Основной изгиб находится под пальцами.
  • Обувь должна плотно фиксироваться на ноге (застежками, липучками), но не должна нигде давить. Нога должна представлять собой как бы единое целое с ботинками.
  • Размер лучше брать на 1-1,5 см больше стопы.
  • Если ребенку нужна поддержка при «заваливании» стопы, ищите обувь с боковой поддержкой, но без фиксации пятки. Хорошие липучки не позволят ступне завалиться, а обуви — деформироваться.
  • Ползающий и начинающий ходить малыш должен как можно больше времени проводить босиком, это способствует здоровому формированию стоп.

Обувь для диабетической стопы

Несколько особняком стоит тема выбора обуви для людей, страдающих диабетом, для так называемой диабетической стопы. Такая обувь должна обладать рядом существенных признаков:

  • Она должна быть довольно широкой, никак не стесняющей стопу. Это работает как профилактика отеков.
  • У обуви должен быть минимум швов, что позволяет избежать натирания кожи.
  • Передняя часть обуви также должна быть просторной, чтобы создать комфорт для пальцев.
  • Подошва должна быть очень гибкой, но при этом жесткой, для предупреждения травмирования стопы при возможных ударах или наступании на какие-то предметы.
  • Задняя часть должна иметь мягкую окантовку для профилактики натирания.
  • Каблук или платформа у такой обуви исключены.
  • Нужно выбирать закрытые модели с застежками (лучше всего — с липучками), которые надежно фиксируют стопу.

Для чего и когда могут понадобиться индивидуальные ортезы (стельки)?

Они улучшают состояние при плоскостопии, при наличии болей и усталости стоп, позволяют ступне оставаться в правильном положении и в целом улучшают качество жизни. Индивидуальные стельки — большая подмога для беременных женщин, людей с лишним весом и пожилых людей с различными деформациями стоп. С ними походка становится легкой, а движения — анатомически правильными.

Индивидуальные стельки специально подбираются с учетом мельчайших особенностей каждого человека. Они помогают мышцам стопы работать правильно, а значит, ваши стопы будут находиться в правильном положении, восстановится необходимая амортизация. Ортезы не позволят стопе дальше деформироваться. Ходьба с ними становится приятнее и легче, вы способны ходить дольше и с большим удовольствием. Дополняйте ими свою обувь и обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете: вам должно быть очень комфортно, также важна устойчивость.

Лучшая обувь для повседневной носки

Для тех людей, кто любит длительные прогулки или тех, кому приходится много ходить очень важно подобрать удобную и качественную обувь. Да и всем нам необходимо иметь пару комфортной обуви, которую можно носить каждый день. Ноги в ней не будут уставать, а самочувствие в течение всего дня будет оставаться хорошим. Какая же обувь подойдёт для повседневной носки и какие критерии нужно учитывать при её выборе? В этой статье мы ответим на все важные вопросы.

Почему же так важно выбирать удобную обувь для повседневной носки? Во-первых, удобная и комфортная обувь — это залог хорошего настроения на протяжении всего дня. Даже небольшие неудобства в обуви вызывают у нас раздражение и дискомфорт. А во-вторых, неправильно подобранная или некачественная обувь может привести к быстрой утомляемости или проблемам со здоровьем ног.

Лучшая обувь для повседневной носки

При выборе обуви для повседневной носки в первую очередь стоит обращать внимание на её качество, а затем уже на внешний вид. Конечно, это немного усложняет выбор, но сегодня Вы легко найдёте удобную пару обуви, которая будет отвечать и Вашему вкусу.

Кроссовки

Кроссовки являются одним из самых удобных видов обуви. Их подошва должна быть плотной, рельефной и достаточно гибкой. Они не должны быть слишком свободными или тесными. Ногам в них должно быть комфортно уже во время первой примерки. Лучшими кроссовками для ежедневной ходьбы считаются кроссовки с амортизирующей подошвой и супинатором, который гарантирует правильное положение стопы. При покупке таких кроссовок обращайте внимание на то, чтобы пятка и голеностоп хорошо фиксировались, а внешний материал изделий был выполнен из качественных материалов, устойчивым к внешней среде и обеспечивающим хороший воздухообмен.

Для летнего времени года отлично подойдут лёгкие дышащие кроссовки. Они выполнены из ткани, которая предотвращает потение и отёчность ног. Амортизирующая подошва обеспечит правильное распределение нагрузки. Ваши ноги не будут утомляться в такой обуви в течение целого дня. Современные модели кроссовок очень разнообразны. Вы легко сможете подобрать себе пару, которая подойдёт под любой стиль и легко впишется в Ваш повседневный гардероб.

Читайте также  Стероиды в жизни спортсменов

Сапоги и ботинки

В качестве повседневной обуви для холодного времени года отлично подойдут ботинки или сапоги. При выборе этой обуви отдайте предпочтение моделям без каблука. Сапоги не должны быть слишком высокими, должны плотно сидеть на икре. Подошва должна быть толстая, а стелька и утеплитель – выполнены из натуральных материалов. Также обратите внимание на наличие антискользящего протектора, который защит обувь от скольжения во время гололёда.

Самая удобная обувь для ходьбы в холодную погоду это спортивные ботинки. Эта модель представляет собой сочетание кроссовок и ботинок (или сапог). У них достаточно лёгкий вес, их внешняя сторона выполнена из непромокаемой ткани. А ароматизирующая подошва обеспечивает комфорт при длительной носке. При выборе зимних ботинок и сапог обращайте внимание на качество материалов и натуральность меховых утеплителей. Ведь зимой особенно важно держать ноги в тепле, чтобы не простудиться.

Мокасины и лоферы

Когда дело касается офисной одежды, то первая мысль, которая приходит к нам в голову – что мы должны выглядеть официально и стильно. Но и в этом случае важно, чтобы обувь оставалась удобной. Лоферы и мокасины имеют элегантный и строгий внешний вид, который отлично подойдёт для офисного образа. Прошли те времена, когда высокие каблуки были обязательным атрибутом рабочего дресс-кода.

Сегодня лоферы и мокасины представляют собой отличную альтернативу классической обуви. Они не утомляют ноги и выглядят очень стильно. Модели этой обуви хорошо сочетаются с костюмами, брюками, а также с юбками, платьями и плащами. При выборе мокасин и лоферов, следует отдавать предпочтение моделям к круглым носом для того, чтобы пальцы правильно в них располагались. Обувь з заострённым носком может привести к разным проблемам, например деформации ногтей.

Туфли и сандалии

Для жаркой погоды просто необходимо иметь в своём гардеробе удобные туфли и сандалии. Высота максимального каблука составляет 1-2 сантиметра. Задник туфель не должен быть слишком высоким, иначе он будет натирать пятку при длительной ходьбе. Так как Вы будете носить такую обувь на голую ногу, то очень важно обратить внимание на качество материала внутренней поверхности. Внутренняя поверхность летней обуви должна быть мягкой и не иметь твердых участков.

Если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем ног или позвоночника, то в этом случае для повседневной носки мы рекомендуем Вам выбирать ортопедическую обувь. Как правильно выбрать такую обувь вы можете прочитать здесь.

Как выбрать обувь для каждодневной носки

Даже если Вы тщательно выбираете и примеряете обувь в магазине, всё равно до конца нельзя быть уверенным, что она идеально подойдёт Вашим ногам, что она не начнёт натирать или не подвергнет Вас риску растяжения связок или других травм. Как же выбрать идеальную обувь, в которой Вам будет максимально комфортно? Какие важные критерии необходимо учитывать при выборе обуви для ежедневной носки?

  • Во-первых, при выборе обуви, обращайте внимание на качество материалов. Отдавайте предпочтение мягкой коже или замше. Эти материалы со временем становятся ещё мягче, а вероятность того, что обувь будет натирать, сводится к нулю.
  • Во-вторых, очень важно, чтобы носок и пятка обуви сохраняли свою форму, а подошва должна быть гибкой. Поэтому, перед примеркой понравившейся пары, сожмите её. Созданная вами деформация не должна остаться, и обувь должна вернуться к своей первоначальной форме. Недостаточно гибкая подошва препятствует нормальному движению суставов стоп. Это может вызвать нарушения работы стоп и быстро утомит Вас. Пятка обуви должна быть жесткой, иначе она может быстро деформироваться, что доставит дискомфорт при ходьбе.

  • В-третьих, отправляйтесь по магазинам во второй половине дня. К вечеру наши ноги обычно немного опухают, а это означает, что обувь, которая идеально подходит утром, может оказаться узкой к концу дня. Итак, чтобы избежать этой проблемы, один из ключевых секретов выбора правильной обуви – покупать её вечером.
  • В-четвёртых, примеряя новую обувь, сделайте несколько шагов по твердой поверхности. Мягкие коврики могут сделать любую обувь более удобной, чем она есть на самом деле. Во время примерки постарайтесь пошевелить пальцами ног. Если вы не чувствуете неудобства, то это хороший знак. Если обувь стесняет пальцы, то скорее всего она будет Вам жать при ходьбе и вызовет дискомфорт.

И в завершение мы рекомендуем Вам при выборе обуви для повседневной носки обращать внимание на её цвет. Ведь очень важно, чтобы она сочеталась с оттенками одежды Вашего повседневного гардероба.

Вопрос? Ответ!

В: Какая обувь лучше подойдёт для бега?

О: Несмотря на то, что скорость и степень амортизации различаются при ходьбе и беге, стопа совершает одни и те же базовые движения. Поэтому, как и в случае с ходьбой, лучшей обувью для бега считаются кроссовки с амортизирующей подошвой и супинатором. Помимо этого, кроссовки для бега должны плотно сидеть на ноге, а их подошва должна быть максимально гибкой.

В: Можно ли использовать балетки для каждодневной носки?

О: Балетки являются универсальной обувью для любого женского гардероба. Но, к сожалению, для каждодневной носки они не подходят. Их недостаток – отсутствие поддержки свода стопы. Помимо этого, они быстро изнашиваются, и их подошва становится ещё более плоской. При ношении это вызывает утомляемость и дискомфорт, при этом мышцы ног не работают должным образом. Это приводит к проблемам с голеностопом и спиной.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: