Домашние животные делают людей счастливее - Yaboltushka.ru

Домашние животные делают людей счастливее

КАК ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ ДЕЛАЮТ НАС СЧАСТЛИВЕЕ?

Причина этого феномена кроется в потребности человека заботиться о ком-то ещё, кроме самого себя, а также в стремлении быть кому-то нужным. В этом смысле питомцы очень благодарны, они преданно встречают нас после трудового дня, стараются проводить рядом как можно больше времени, когда мы дома, копируют наши привычки и даже готовы на подвиги.
Все мы знаем множество доказательств подобной преданной любви: это и основанная на реальных событиях история о Хатико, случаи, когда животные буквально вытаскивали своих хозяев из огня или воды, сражались с акулами или вовремя предупреждали об опасности. Желание животного вернуться к своим хозяевам может быть так сильно, что оно готово потратить годы на возвращение в родной дом.

Путь домой

Последний такой случай произошел буквально на днях в Нью-Йорке. Кот Тигра пропал более 10 лет назад в Нью-Йорке. Сразу найти питомца не удалось. Позже хозяйка переехала, однако сообщила о любимце всем соседям, надеясь, что он сможет найти дорогу обратно. Что в итоге и произошло: изрядно вымотанный жизнью на улице кот появился в округе. Животное было чипировано, поэтому установить его владелицу не составило труда. Практически всю свою жизнь (как оказалось, кот бродяжничал в родном районе довольно давно) питомец провел в поисках дома.

Научные факты

В том, что общение с животными полезно для ментального здоровья, убеждены и учёные. В частности, это подтвердило недавнее исследование, проведенное совместно сотрудниками Университета Ульма и Колорадского университета в Боулдере. Ученые выяснили, что дети, которые росли в окружении питомцев, став взрослыми, лучше справлялись со стрессом и меньше страдали от развития психических расстройств, чем их сверстники, кому не посчастливилось завести питомца.

Как животные делают нас счастливее?

Если вы до сих пор не отыскали себе друга среди братьев наших меньших, вот несколько причин сделать это незамедлительно.

Животные помогают нам развивать эмпатию

Некоторые психологи полагают, что дети, у которых были питомцы, становятся более понимающими и заботливыми взрослыми. Им не чуждо и милосердие. Пушистые любимцы помогают ребенку рано осознать тот факт, что каждое живое существо нуждается в заботе и испытывает боль.
Но даже те люди, которые пустили в свой дом животное во взрослом возрасте, со временем развивали чувство эмпатии по отношению к другим. Забота о собаках, кошках, хомячках или даже рыбках напоминает нам о том, что иногда чьи-то нужды необходимо ставить выше своих собственных потребностей. Так человек учится принимать право других на собственную точку зрения. Это помогает нам быть более заботливыми по отношению к окружающим и готовыми идти на поиски компромиссов, и, как следствие, меньше сталкиваться с конфликтами и попадать в стрессовые ситуации.

Они повышают нашу уверенность в себе

Домашние животные заставляют нас чувствовать себя нужными, они готовы постоянно демонстрировать свою безусловную любовь к нам, им безразличны наша оплывшая фигура, нестриженая шевелюра или неудавшаяся карьера. Благодаря всему этому их владельцы имеют более высокую самооценку и не чувствуют своей социальной «ущербности». Кроме того, у таких людей больше развито чувство принадлежности, а жизнь — наполнена смыслом по сравнению с теми, кто не обзавелся домашним любимцем.

Тактильный контакт с животным улучшает настроение

Обнимая и тиская своего питомца, мы чувствуем себя счастливее. Для того, чтобы почувствовать этот эффект, достаточно даже пяти минут. Причины кроются в выработке гормонов счастья — серотонина и окситоцина, благодаря чему мы чувствуем себя более расслабленными и умиротворенными благодаря тактильному контакту с животным. Для многих одиноких людей такие тактильные ощущения, как погладить кошку по мягкой шерстке, или почувствовать прикосновение теплого шершавого собачьего языка к руке, по сути являются единственными и совершенно необходимыми в жизни.
Умиротворяющее урчание кошки, как признали ученые, минимизирует влияние стресса на организм и даже, предположительно, помогает нормализовать и стабилизировать артериальное давление. Животное интуитивно находит больное место и старается лечь на него или рядом. Многие люди отмечают, что боль от этого уменьшается.

Безусловно, нужно признать, что домашний любимец — это не только источник счастья, но и беспокойства, хлопот и расходов. Собаки грызут ножки мебели. Кошки метят территорию и дерут обои. Учитывайте это, собираясь завести домашнее животное. И помните – «вы в ответе за тех, кого приручили». Каждому из нас нужно со всей ответственностью подходить к желанию завести животное, в противном случае лучше купить себе мягкую игрушку. По крайней мере, ее тоже можно потискать.

ЗдоровьеАнтистресс: Как животные влияют на наше здоровье
и настроение

От сердцебиения и аллергии

  • 11 ноября 2020
  • 33323
  • 3

Владельцы домашних животных хорошо знают, что в какой-то момент из «просто забавных зверьков» и «тех, кого мы приручили» они превращаются в настоящих членов семьи (об этом, кстати, есть даже исследования). И, как и члены семьи, они влияют на наше физическое и ментальное здоровье. Разбираемся, как устроено это влияние.

текст: Марина Левичева

Животные против стресса

Снижение уровня стресса — главная причина завести домашнее животное, согласно науке. Есть довольно убедительные доказательства того, что собаки и кошки улучшают работу сердца во время стрессовых ситуаций, снижая давление и частоту сердечных сокращений. А это, в свою очередь, уменьшает негативные стрессовые эффекты.

В 2002 году учёные замеряли эти показатели во время выполнения математической задачи у людей с собакой или кошкой и сравнивали их с показателями тех, у кого домашних животных не было. Выяснилось, что владельцы домашних животных имели более низкие показатели сердечного ритма и артериального давления в целом и были менее склонны к их скачкам при стрессе. Кстати, задание они выполняли лучше, если питомец был в комнате.

Аналогичное исследование показало, что присутствие собаки в комнате снижает давление лучше, чем приём популярного лекарства, когда человек находится в состоянии стресса. А другая работа на тему позволила говорить о том, что даже если просто погладить домашнее животное, это поможет стабилизировать давление и уровень холестерина.

Домашние животные и пандемия

Несмотря на то, что история очень свежая, учёные успели посмотреть, как на нас влияет изоляция с домашними животными. Они обнаружили, что в 90 % случаев животные помогали хозяевам справиться с вынужденной необходимостью сидеть дома, а в 96 % случаев позволяли им держать себя в форме и оставаться активными. Так что, хотя существуют санитарные риски, связанные с владением пушистыми и не очень друзьями (это мы об опасных заболеваниях, включая бешенство, но не о коронавирусе, который домашние животные передать не могут), их получится избежать, если регулярно ходить к ветеринару.

Больше общения и меньше походов к врачу

Врачи и учёные давно говорят о том, что для одиноких пожилых людей домашние животные — что-то вроде таблетки от тревог, связанных с возрастом. В том смысле, что негативные эффекты одиночества могут привести к преждевременной смерти, а необходимость заботиться о ком-то, кто полностью от тебя зависит, способствует общему благополучию. А ещё было обнаружено, что прогулки с собакой увеличивают социальное взаимодействие, особенно с незнакомыми людьми, по сравнению с прогулками без собаки.

Читайте также  Фитнес: польза для здоровья

Что касается здоровья в целом, то несколько исследований показали, что наличие домашних животных уменьшает количество визитов к врачу. Так, в большом немецком исследовании, где были собраны данные от владельцев не только собак и кошек, но также птиц, рыб и лошадей (всего более 9000 человек) в 1996 и в 2001 году, показало, что владельцы домашних животных обращались к врачу с жалобами заметно реже. Похожее китайское исследование, в свою очередь, позволило говорить о том, что женщины с собаками брали меньше больничных, чем женщины, у которых не было собаки.

Собаки и физическая активность

К слову, о собаках. В 2013 году Американская ассоциация сердца (AHA) проанализировала исследования, изучавшие влияние владения домашними животными на риск сердечно-сосудистых заболеваний, и пришла к выводу, что наличие четвероногого друга, особенно собаки, связано со снижением риска и увеличением выживаемости среди пациентов. Это мнение поддерживают и шведские учёные, которые говорят, что у пациентов с сердечным приступом, которые владеют собакой, риск смерти снижается на впечатляющие 33 %. Но связь здесь, конечно, не «собака — снижение рисков», а «собака — прогулки — снижение рисков». Или, проще говоря, регулярная физическая активность.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Scientific Reports, владельцы собак проводят на улице около 300 минут в неделю против 100 минут в неделю, которые в среднем проводят на улице все остальные. А ещё, если верить статье, опубликованной в журнале Journal of Physical Activity and Health, владельцы собак чаще гуляют просто для развлечения, чем владельцы других домашних животных, включая кошек.

Кошки против собак

Большинство исследований о пользе домашних животных сконцентрировано на собаках. И это понятно: они увеличивают уровень активности хозяина за счёт ежедневных прогулок, а у этого масса бонусов. Но и кошки могут быть специфически полезны. Например, исследования показывают, что владельцы кошек на 30 % реже страдают от сердечного приступа и на 40 % реже — от инсульта.

И даже в интернете кошки хороши. Учёные не раз говорили о том, что просмотр видео с котиками отлично расслабляет, уменьшает беспокойство и поднимает настроение. Кроме того, владельцы кошек нередко оказываются более социально чувствительны и больше доверяют окружающим, чем люди, у которых нет домашних животных. Также они, в сравнении с владельцами собак, более открыты для новых впечатлений. Но при этом они, возможно, менее экстравертны и дружелюбны и более невротичны.

А человек тоже влияет на животных?

Не так давно производитель корма для животных провёл исследование, в котором посмотрел, как на собак из приюта влияют ежедневные поглаживания. Так было обнаружено, что всего 15 минут ласки связаны для них с положительными изменениями, среди которых более низкая частота сердечных сокращений, более высокая вариабельность сердечного ритма (показатель положительных эмоций) и улучшение поведения в целом.

Животные и аллергия: как это работает

Есть мнение, что домашние животные защищают от аллергических реакций, так что если ребёнок растёт в доме, где есть собака или кошка, это даже хорошо. Но правда в том, что исследования на тему носят смешанный характер — и говорить о чём-то наверняка пока рано.

Известно, например, что наличие собаки в доме не защищает от специфической аллергии на собак. Хотя, с другой стороны, лабораторные мыши оказались защищены от аллергии, когда подвергались воздействию пыли, собранной из домов с собаками (учёные думают, что всё дело в особом типе кишечных бактерий, которые часто присутствуют в доме, где живёт собака).

Есть вероятность, что на защитные свойства животных в смысле аллергии может влиять и возраст воздействия. Скажем, дети 6–7 лет, которые жили в доме с птицей в течение первого года жизни, чаще имели респираторные симптомы, включая свистящее дыхание, чем их сверстники, у которых птицы никогда не было. Но опять же другое исследование показало, что если беременная женщина проводила много времени с собакой, то её ребёнок имел более низкий риск развития экземы.

Могут ли животные спасти нас от депрессии

Некоторые люди больше привязаны к своим домашним животным, чем другие, и это, конечно, может повлиять на их мысли, чувства и эмоции. Есть данные, что владение собаками связано с более низкими показателями депрессии среди женщин (но не мужчин) и среди одиноких людей (но не состоящих в браке). Получается, что хотя домашнее животное и может положительно влиять на ментальное здоровье, этот рецепт нельзя считать универсальным.

Здесь же стоит добавить, что домашнее животное в любом случае должно быть дополнением к терапии, а не самостоятельным способом лечения. Потому что с депрессивными симптомами или любыми другими признаками ментальных проблем важно разбираться в кабинете специалиста, а не на прогулке с пушистым другом.

А правда, что животные способны «унюхать» болезнь?

Есть исследования, которые говорят о том, что собаки могут учуять проблемы со здоровьем у хозяина, включая некоторые виды рака. При этом в 2008 году учёные, поговорив с 138 пациентами с диабетом, обнаружили, что 65 % собак лают и скулят, когда уровень сахара в крови у хозяина становится критическим. Звучит здорово? Да. Но важно понимать, что исследования основывались на словах пациентов, которые могли что-то забыть или, наоборот, что-то приукрасить.

Чем полезны животные для детей и подростков

Одно исследование показало, что собаки могут помочь детям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Чтобы это выяснить, учёные разделили их на две группы, одна из которых в течение 30 минут читала настоящим собакам, а другая — куклам, похожим на собак. В итоге дети, которые читали животным, демонстрировали лучшие социальные навыки, большую готовность к сотрудничеству и меньше поведенческих проблем.

Другое любопытное исследование продемонстрировало, что животные, воспитывая ответственность и внимательность, помогают подросткам лучше справляться со своими болезнями. Так, подростки, которые в рамках исследования должны были ухаживать за рыбой два раза в день (кормить и проверять уровень воды), лучше следили за уровнем глюкозы в крови вместе с родителями.

Также есть основания думать, что опыт взаимодействия с животными может быть полезен для социализации детей с расстройствами аутического спектра.

Почему мы относимся к животным как к детям?

Владельцы собак, кошек и других домашних животных часто обращаются к своим питомцам как «сынок» или «дочка». Причина проста — они и правда так их воспринимают. Небольшое исследование функциональной МРТ головного мозга 18 женщин показало, что взаимодействие с животным вызывало в мозге похожую на взаимодействие с ребёнком активность. Другое дело, что собаки активизировали веретенообразную извилину, участвующую в распознавании лиц, а младенцы — покрышку мозга, связанную с вознаграждением и принадлежностью.

uCrazy.ru

  • Войти через Соц.сети
  • Регистрация
  • Забыли пароль?

Навигация

  • 3D игры
  • Фотоприколы
  • Фотоподборки
  • Гифки
  • Демотиваторы
  • Видео
  • Знаменитости
  • Интересное
  • Фильмы и трейлеры
  • Анекдоты и истории
  • Хайтек
  • Авто / Мото
  • Спорт
  • Музыка
  • Флеш игры и ролики
  • Всячина
  • Животные
  • В хорошие руки
  • Жесть
  • Девушки
  • Конкурс
  • Новости сайта
  • On-Line Игры
  • Реклама на сайте
Читайте также  Варикоз - серьезное заболевание

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ

  • Откровенные фото женщин за.
  • Весёлые
  • Гифки
  • Зачем российские власти хо.
  • Весёлые
  • Картинки
  • Random GIFs
  • Весёлые
  • Картинки и мемы
  • Гифки
  • Всякое
  • Гифки
  • Картинки и мемы
  • Картинки и мемы для настро.
  • Гифки
  • Гифки
  • Большая подборка секси мод.
  • Так себе картинки
  • Так себе картинки
  • Картинки разные
  • Есть еще лучше!

ОПРОС

СЕЙЧАС НА САЙТЕ

КАЛЕНДАРЬ

Сегодня день рождения

Рекомендуем

15 фотографий, доказывающих, что домашние любимцы делают человека счастливее

Животные своим присутствием не только скрашивают наше унылое существование, и дарят заряд положительных эмоций и безусловную любовь, но по утверждению учёных, питомцы даже обладают способностью лечить человека. Они помогают расти особенным детям, и лечат аутизм. В этом посте показана уникальная связь между домашними любимцами и их владельцами.

На первом снимке мы только взяли нашу чёрную пантеру домой, а на втором — прошло 22 года

Хозяин и ослик встретились после долгой разлуки

Дочка и кот Леон не расстаются

Моя любимица, Ава

Так выглядит счастье

Каждому человеку нужен кто-то, кто будет смотреть с такой любовью

Моя «болонка» переросток

Он очень переживает за нашего малыша

Он всегда со мной

Это Джексон, ему не нравится сидеть одному на заднем сиденье

Наш котёнок выбрал малыша своим любимым человеком

Домашние животные делают людей счастливее

Как домашние животные делают нас счастливее

  • Post author:iTrex
  • Запись опубликована: 14 ноября, 2014
  • Post category:Разное
  • Post comments:0 комментариев

Вот, теперь есть аргументы за то, чтобы завести в доме и офисе животное. Лошадь, например

Инфографика переведена с английского языка.
Обращайтесь за переводом с любого языка

Как домашние животные делают нас счастливее

Влияние питомцев на эмоциональное состояние

Психологи из Университета Майами выяснили, что те, у кого есть домашние животные:
1. более ответственные
2. более общительные

Более того, у них: 1. выше самооценка 2. лучше отношения с окружающими

Вам грустно?
1. Погладьте собаку. Это повысит уровень трансмиттеров «хорошего настроения», а также эндорфинов, дофамина, окситоцина и пролактина.
2. Подумайте о своем питомце. Исследования показывают, что люди меньше страдают от одиночества или расставания, если думают о домашних животных.

У вас напряженная работа?
Выясните, можно ли привести с собой домашнего любимца.
Собака в офисе:
1. снижает уровень стресса хозяина.
2. помогает лучше работать коллегам.

Студенты, у которых живет собака и/или кошка, меньше подвержены депрессии и одиночеству.
Дети, у которых есть и кошка, и собака, более чуткие, чем те, у кого один питомец или вовсе ни одного.

Животные будущего
Собаки-роботы в домах престарелых помогают пожилым людям почувствовать себя более нужными и не такими одинокими. Исследования показали, что эти собаки влияют на нас так же, как и четвероногие друзья из плоти и крови.

Животные помогают нам чувствовать себя лучше, потому что они:
1. Способны завладеть нашим вниманием, отвлечь и помочь расслабиться.
2. Поддерживают нас, тем самым снижая уровень стресса.
3. Их можно потискать!

Вам просто необходим четвероногий друг!

Домашние животные – находка для лентяев
В 54% случаев собаководы получают необходимые физические нагрузки, в отличие от людей без четвероногих друзей. Дети тоже ведут более активный образ жизни, если у них есть собачка.

Они снижают уровень стресса
Исследование, в котором приняли участие нью-йоркские биржевые брокеры, страдающие гипертонией, показало, что взятые из приюта собаки и кошки снижают кровяное давление лучше любых лекарств.

Шведские ученые установили, что когда мы проводим время с собакой, уменьшается частота ударов сердца и выработка гормона стресса кортизола.

Совет: домашних животных лучше не пускать в спальню по ночам. По мнению врачей Клиники Майо, из-за этого увеличивается число нарушений сна. (Кстати, женщины чаще, чем мужчины, разрешают своим питомцам спать в постели.)

Животные лечат
«Животные-лекари»: собаки, кошки, кролики, волки, лошади, ламы.
900 сеансов терапии с 2007 года провела Ройо, лама, вместе со своими «коллегами» из клиники в штате Орегон.

Отношения с домашними любимцами
63% людей считают домашних животных членами семьи.
Бескорыстная любовь и поддержка
Люди быстрее приходят в себя после стрессовой ситуации, когда с ними их питомец, а не супруг или друг. Почему?
Потому что животные нас не осудят.

Нужен «второй пилот» на свидании?
По данным Американского клуба собаководства, 46% женщин утверждают, что обязательно остановятся и поболтают с мужчиной, который гуляет с милым щеночком

Какое животное подходит вам?

Собаки против кошек (птичек и рыбок)
При поиске домашнего любимца выбирайте того, кто подходит именно вам. Исследования показали, что мы способны наделять человеческими качествами всех животных и считать их друзьями.

Чтобы у вас со щенком была тесная связь, выбирайте того, кому нравится обилие внимания. Согласно исследованиям, хозяева сильнее привязываются к собакам, которые от них не отходят.

«Пока человек не полюбит животное, часть его души остается непробужденной»,
– Анатоль Франс

Перевод выполнен специалистами бюро переводов iTrex. Если Вам понравился этот материал – пожалуйста, нажмите кнопку Share ниже и расскажите о нем в социальных сетях или в блоге. Спасибо!

Другие интересные статьи и инфографики:

Меньше стресса и еще куча плюсов: какой позитив мы получаем от домашних питомцев

Наши домашние питомцы являются источником ментального и физического здоровья. Они помогают нам смотреть на мир совершенно другими глазами, учат нас доброте и заботе, помогают избавиться от негативных эмоций и даже налаживают нашу личную жизнь. Вот преимущества, которые являются неоспоримыми для тех, у кого есть домашние любимцы и кто только планирует их завести.

Дружеское общение

У вас наверняка были моменты в жизни, когда вы чувствовали себя одинокими. И речь идет не только о физическом одиночестве, иногда оно бывает моральным, что не умаляет его негативного воздействия. И тогда именно животные помогали справиться с этим тяжелым состоянием. Как радостно понимать, что дома вас верно ждет и вам искренне радуется любимая собака или кот, лошадь или морская свинка. Это чувство, которое невозможно передать словами. Есть множество историй на эту тему, и было бы замечательно, если бы вы поделились своими.

Меньше стресса

Современная жизнь переполнена стрессами. Они возникают в школе, на работе и даже в магазине, куда вы отправляетесь за покупками. Но если по возвращении домой вас ждет верный любимец, все эти заботы отходят на второй план. Они помогают нам расслабиться, снять напряжение, отвлечься от грустных или тревожных мыслей. Вы получаете такое эстетическое удовольствие, которое не может ни с чем сравниться. Ваша собака прижалась и заглядывает в глаза, кошка урчит и успокаивает вас своими «колыбельными», с лошадью вообще можно разговаривать, поскольку достаточно ее взгляда для того, чтобы успокоиться. Даже хомячок, который бегает в колесе и периодически из него выпадает (особенно если их там двое), вас так рассмешит, что вы забудете обо всех неприятностях за день.

Читайте также  Клинические исследования биогеля «лактомарин». отзывы врачей

Забота

Обо всех домашних животных нужно заботиться. И на первый взгляд кажется, что это сложно. Но если присмотреться, то в данном занятии можно найти столько плюсов. Человеку необходимо дарить кому-нибудь свою заботу, поскольку в противном случае он чувствует себя невостребованным и ненужным. А то, что от вашего участия зависит жизнь живого существа, это просто замечательно. Положительное влияние на детей – это вообще аксиома. Ребенок, у которого есть домашний любимец, за которым он умеет ухаживать, – это половина грамотного воспитания. Такой малыш станет дисциплинированным, ответственным, добрым и эмпатичным. Родителям только останется поделиться с ним своим опытом и дать несколько рекомендаций. Можно быть уверенным в том, что из него получится достойная личность.

Эстетическое удовольствие

Нет ничего милее, чем смотреть на детей и животных. Вы наверняка согласитесь с этой знакомой и близкой нам фразой. Наши домашние любимцы способны доставить нам огромное количество положительных эмоций, а это очень важно для нашего ментального здоровья. Состояние восхищения и умиления позволяет нам чувствовать себя комфортно, оно поднимает нам настроение, позволяет настроиться на все самое лучшее и доброе.

Физические упражнения

Со мной согласятся многие владельцы домашних животных, поскольку с ними нет возможности получить гиподинамию. Вы встаете утром со своей собакой и ведете ее на прогулку. Все владельцы знают, насколько важно для собаки движение, иначе она быстро потеряет свою физическую форму. Точно такие же рекомендации вам дают врачи, и пес помогает в этом процессе. Вы вместе прыгаете и бегаете, плаваете и преодолеваете препятствия. А каким замечательным физическим здоровьем могут похвастать счастливые владельцы лошадей. Общение и тренировки с этими животными приносят колоссальную пользу.

Иммунитет

Исследования доказывают, что у детей, в доме которых есть животные, фиксируется повышенный иммунитет к воздействию бактерий, и они реже страдают от аллергии. Особенно это наблюдается у малышей, которые живут в фермерских домах (там есть куры, коровы, свиньи, лошади и пр.). Все владельцы животных намного реже страдают сердечными заболеваниями, у них реже наблюдается повышение артериального давления, у них вырабатывается сопротивляемость к стрессам и другим негативным внешним факторам.

Ученые проводили исследования, в которых студентам предоставляли возможность в течение десяти минут во время занятий погладить животное. Результаты показали, что это позволило значительно уменьшить выработку гормона стресса. Представьте, как много стрессов было бы снято, если бы ваш любимец постоянно был с вами рядом.

Меньше боли

Исследования также показали, что владельцы домашних животных (особенно собак) намного реже обращаются к врачам за медицинской помощью. Каким-то чудодейственным образом любимцы помогают нам чувствовать себя намного лучше. Общее состояние хозяев кардинально отличается от тех людей, у которых нет питомцев.

Пациенты с диагнозами «артрит» и «мигрень» единодушно утверждают, что присутствие их любимцев значительно снижает уровень боли. Многие хозяева животных приводят конкретные примеры, когда кошки или собаки их «лечат», и делают это очень эффективно. Возможно, и у вас были такие случаи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: