Избавляемся от лишнего - Yaboltushka.ru

Избавляемся от лишнего

Избавляемся от лишнего

Регулярно мы пишем статьи про то, как провести генеральную уборку пространства: избавиться от лишних вещей, страхов, мыслей и прочих ненужностей. Эта краткая инструкция нужна, чтобы стало чуточку легче дышать. Выбрали 12 советов из наших книг, которые помогут навести порядок.

Найдите место всему

Когда у каждой вещи есть свое место, проще наводить порядок. Организуйте место для всего. Например, если вы собираете чеки, заведите специальную папку в одной из комнат. Пусть каждый член семьи определит место для каких-то вещей, чтобы все контролировали порядок.

Из книги «Одна привычка в неделю для всей семьи»


Одна привычка в неделю для всей семьи

Уборка и триггер

Как привыкнуть к уборке? Выберите в качестве триггера какие-то рутинные события, чтобы привязать к ним эту полезную привычку. Например, принимайтесь за уборку утром после того, как допьете чай, или когда выключаете вечером компьютер.

Из книги «Организованный ум»


Организованный ум

Пластик

Сегодня про пластик можно услышать везде. Не потому что избавление от пластика — модный тренд. Просто люди, наконец, начинают осозновать последствия, которые приносит этот материал. Что можно сделать?

  • Обновите контейнеры для воды и продуктов. Альтернативы пластика — это стекло, нержавеющая сталь, бумажные пакеты для перекусов, многоразовые текстильные мешочки.
  • Не упаковывайте и не заворачивайте еду в пластик. Вместо этого накройте ее тарелкой или поместите в стеклянный контейнер. Если без пластиковой упаковки не обойтись, дома сразу перекладывайте продукты в стеклянные контейнеры.
  • Смените шторку в ванной. Полихлорвинил — самый токсичный элемент, содержащийся в пластике. Тем не менее многие товары для дома, включая шторки для ванной, делаются именно из него. Пластиковые занавески для душа долгое время выделяют вредные вещества, особенно при контакте с горячей водой и паром.

Вот шпаргалка с вариантами, что и чем нужно заменять.

— Пластиковая щетка для посуды → Щетка с натуральной щетиной и деревянной ручкой

— Пластиковая сушилка для посуды → Сушилка из дерева или нержавеющей стали

— Синтетические губки → Натуральные целлюлозные губки

— Пластиковые пакеты → Тряпичные сумки и стеклянные или металлические контейнеры

— Пластиковые разделочные доски → Деревянные разделочные доски

— Пластиковые лопатки, половники и другая кухонная утварь → Металлические и деревянные приборы

— Пластиковые бутылки для воды → Бутылки из стекла, нержавеющей стали или титана

— Пластиковый ершик для туалета → Ершик с деревянной ручкой в металлическом контейнере

— Пластиковые мусорные вёдра → Металлические, деревянные, тряпичные или плетеные вёдра

— Пластиковые корзины для одежды → Плетеные, ротанговые или тряпичные корзины

Страхи

Страх — это то, что может ввести вас в ступор. Если вас начинают одолевать повторяющиеся негативные мысли, делайте вот что: решите, о чем бы вы хотели думать вместо этого. Внутренне отыгрывайте благоприятное развитие событий. Выберите определенную последовательность действий, ситуаций, которые вы хотите видеть в своей жизни, а потом проиграйте в голове всю эту логическую цепочку — так конкретно и ясно, как только можете. Делайте так снова и снова.

Из книги «Бояться, но делать»


Бояться, но делать

Негативные мысли

Кажется, что плохие мысли одолевают каждую минуту? Попробуйте сделать вот такое упражнение: три раза в день думайте о чем-то хорошем. Только не стоит всё время представлять пушистых котят и единорогов: находите что-то существенное, связанное с вами. Возможно, сначала вам будет нелегко: вы почувствуете некую искусственность. Всё нормально, это ваши старые нейронные связи пытаются вам сказать, что эти мелочи не могут изменить ваше состояние. А вот через недель шесть эти маленькие крупицы позитива станут гораздо реальнее и начнуть преображать вашу картинку в голове. Мозг начнет искать положительные моменты сам.

Попробуйте прямо сейчас. Подумайте, что хорошего вокруг вас? Поразмышляйте об этом минуту и поставьте напоминание в телефоне, чтобы обрадоваться еще 2 раза за сегодня.

Из книги «Управляй гормонами счастья»


Управляй гормонами счастья

Безделушки

Английский писатель Уильям Моррис говорил: «Не держите в доме вещей, польза которых вам неизвестна и в красоте которых вы не уверены». Приглядитесь к безделушкам, мелочам и украшениям дома и примените к ним это правило.

Из книги «Как подружиться с головой»


Как подружиться с головой

Лишние вещи


Источник

Устройте еженедельные соревнования (на работе или дома), в ходе которых каждый должен найти что-то, что вы могли бы пожертвовать благотворительной организации или отдать на переработку. Заведите корзину или ящик для вещей «на благотворительность».

Таппинг

Если вы взвинчены, попробуйте применить технику таппинга используют так: медленно и ритмично постукивают поочередно левой и правой рукой либо по бедрам, либо по средней части плеча, скрещивая руки на груди. Таппинг помогает расслабиться и снять нервное напряжение. Для позитивного эффект хватит 20 постукиваний. Помните: не нужно постукивать обеими руками одновременно — важно делать это по очереди и очень медленно.

Из книги «Десять минут до дзена»


Десять минут до дзена

Купи-отдай

Придерживайтесь метода «Одну вещь покупаю — от одной избавляюсь». Оно удержит вас от накопительства. Жестко, но эффективно.

Из книги «Remodelista»


Remodelista

Глажка против стресса

Деб Шапиро, учитель медитации, считает, что повторяющиеся движения взад-вперед при глажке белья успокаивают и имеют много общего с медитацией. «Когда мы осознанно делаем то, что часто считается скучной рутиной, то успокаиваемся и освобождаемся от стресса».

Не так уж важно

Нам кажется, что успешные люди успевают всё: и на Эверест подняться, и бегать по утрам, и детей сводить в парк, и денег заработать. Но часто, пытаясь вместить всё это в свой график, мы чувствуем только усталость. А ведь нужно отбросить всё лишнее и сосредоточиться на самом главном.

Заполните вот такую табличку. Так вы поймете, чего вы хотите больше всего и от чего стоит отказаться. Взгляните внимательнее на свое расписание. Что вы можете вычеркнуть, заменив более важным делом, до которого вечно не доходят руки?

Из книги «Вся правда обо мне»


Вся правда обо мне

Покупки

Шоппинг — один из способов снять стресс. Но вот последствия его не так прекрасны: радость мимолетна, денег нет, а вещи скапливаются в угрожающую кипу. Будьте более осознанны: не поддавайтесь мгновенным желаниям, покупайте вещи осмысленно. Вот алгоритм из книги «Год без покупок», который поможет избежать лишних трат.

Из книги «Год без покупок»


Год без покупок

Операция «Расхламление»: пять способов очистить квартиру от ненужных вещей

11 мая 2020 21:05

Помните шутку про то, почему россияне, в отличие от итальянцев, не аплодируют на балконах? Да-да, потому что на них мы обычно храним весь наш самый любимый хлам. В нашей семье все точно так же. Лоджий — две штуки. И чтобы на них пробраться, нужно проявить чудеса ловкости. На майских праздниках мы наконец созрели и начали генеральную уборку. Вот что из этого вышло и какие советы нам помогли.

«ОНИ ДОРОГИ МНЕ КАК ПАМЯТЬ»

У нас был гениальный план. Разобрать все вещи в квартире за один раз. Собрались с духом, утром вытащили все вещи из шкафов и стали сортировать: нужное/ненужное. Процесс затянулся, вечерело. Оказывается, выкидывать вещи сложно психологически…

Как я могу это выкинуть? Это же почти новые вещи. Я работала, зарабатывала деньги, кучу денег на них потратила. И что, теперь просто отнести это на мусорку?! Нет, я так не могу, — сопротивлялась жена.

— Я, между прочим, четыре пары ботинок выкинул. Бери пример! И вообще, зачем ты хранишь свое свадебное платье? Второй раз его хочешь использовать? — настаивал я.

— Когда свои старые треники выкинешь, тогда и поговорим, — отрезала супруга, достав наш семейный джокер. Треники мне дороги как память. Их я включу даже в завещание. Психологи говорят, что старые вещи мы храним не потому, что хотим их использовать в будущем. А потому, что они напоминают о тех временах, когда мы были молодыми и здоровыми. С другой стороны, любители психологии скажут, что старые вещи тянут назад. Чтобы пустить поток энергии в свою жизнь, надо очистить пространство. Мы решили найти компромисс. Почитали книги и статьи на тему расхламления, посмотрели видео-инструкции в интернете. Вот что помогло больше всего.

Совет № 1

Как будто переезжаете

На уборку и выкидывание вещей надо правильно настроиться. Мало мыслить позитивно, нужно еще и представлять главную цель. И здесь есть хороший лайфхак. Можно представить, что вы через месяц будете переезжать в новую квартиру в другом городе. Явно вам не захочется тащить с собой весь хлам и заказывать для этого фуру. Посмотрите на все вещи через эту призму. И станет легче с ними расстаться.

Совет № 2

Сначала выкинуть, потом рассортировать

Как бы вы ни утрамбовывали свои шкафы, они все равно не резиновые. Поэтому сначала нужно избавиться от явно ненужных вещей. И только после этого распределять оставшееся по квартире. В каких-то случаях можно дать вещам второй шанс. К примеру, завести специальную коробку для них. Просмотреть ее содержимое через неделю или месяц. И вынести вердикт.

Совет № 3

Разбирайте по одному месту за раз

Чтобы не превращать всю квартиру в свалку, разделите наведение порядка на части. Сначала одна комната, потом другая. Сначала один шкаф, потом другой. Во-первых, это займет меньше времени. Во-вторых, получится разобрать вещи тщательнее. Вещи делите на три категории. Одни выкидываете сразу. Другим даете второй шанс (складываете во временную коробку). А третьи занимают освободившиеся места на полке.

Совет № 4

Если жалко выкидывать — продайте

В крупных городах огромный вторичный рынок. Больше всего спросом пользуется бытовая техника, детские вещи, спортивный инвентарь. Есть коллекционеры всего и вся, у которых на подобные объявления установлены оповещения. Соберите в отдельную коробку все, что можно продать. Сфотографируйте и выложите на сайте бесплатных объявлений. Заодно и дополнительный доход в кризис будет. Есть доставка курьером. Раз в неделю на оставшиеся вещи снижайте цены. В конце можно предложить друзьям и знакомым забрать их бесплатно. Если через месяц новый хозяин не найдется, смело несите на помойку. Значит, этот хлам никому не нужен даже даром.

Читайте также  Омоложение кожи лица: основные методы

Совет № 5

Прислушайтесь к своему сердцу

Это совет от самого известного эксперта в области уборки — японской писательницы Мари Кондо. Ее книга «Магическая уборка» стала бестселлером. Берите каждую вещь в руки, закрывайте глаза и следите за своими чувствами. Если что-то откликается в груди, значит вещь нужно оставить и найти ей правильное место. Если нет — мысленно поблагодарите вещь за то, что когда-то дарила вам радость и избавьтесь от нее (выкиньте, отдайте или продайте).

ПРАКТИКУМ

От каких вещей можно легко избавиться

Когда речь идет об абстрактных предметах, все просто. Но если речь заходит о наших личных, принять решение сложнее: «Это же та самая кружка»… Вот какие рациональные доводы могут вам помочь.

Старые коробки

Если истек срок гарантии бытовой техники, нет смысла хранить коробку. Если захотите продать б/у вещь, то ее купят и без коробки. А если храните коробку на случай переезда, в этом нет смысла, если точной даты переезда вы не знаете. Коробки можно купить в любом строительном магазине. Как и любая упаковка, они стоят недорого. Единственное исключение — если вы что-то храните внутри этой коробки. Например, убираете туда на лето зимние вещи.

Одежда и обувь

Порванные вещи, испорченная собакой обувь, футболка с пятном. Или попробуйте их отремонтировать/отстирать, или выкидывайте. В современном мире вряд ли наступит день, когда вы поймете, что вам в буквальном смысле нечего надеть, чтобы выйти на улицу. Исключение — если вскоре предстоит ремонт, который вы будете делать своими руками.

Старые кассеты и диски

Скажите честно, у вас еще остался рабочий видеомагнитофон или DVD-проигрыватель? Нет? Тогда зачем вы храните VHS-кассеты и DVD-диски? Любой фильм можно найти в интернете, а личные записи лучше оцифровать и сохранить на жестком диске или в «облаке».

Стройматериалы

Осталась краска и куски обоев после ремонта? И вы уже пять лет их храните? Наверное, вряд ли они пригодятся. Выбрасывайте все без сожаления. Дефицита стройматериалов сейчас точно нет, а место в квартире ограничено.

Книги

У тех, кто родился в Советском Союзе, очень трепетное отношение к книгам. Нам с детства вбивали в голову, что их нужно беречь. Но давайте по-честному. Если вы прочитали книгу, какова вероятность, что вы захотите ее перечитать? Она стремится к нулю. Книги можно продать, отнести в библиотеку или в любимую кофейню, устроить шкаф для бук-кроссинга в подъезде. А если хотите сохранить в памяти важные детали, заведите хорошую привычку — делать мини-конспект.

Посуда

Оставьте только то, чем вы пользуетесь каждый день. Или чуть больше. «А вдруг придут гости?» — есть такой аргумент. Тогда так. Сколько гостей максимум может разместиться за вашим столом? Вот такое количество тарелок пусть и останется. Если гостей придет больше, можно устроить фуршет в виде шведского стола. Или использовать одноразовую посуду. Она не так дорого стоит, а день рожденья, как известно, только раз в году.

Спортивный инвентарь

Если за год вы так и не встали на велодорожку или степпер, значит он вам не нужен. Если даже самоизоляция не вынудила вас разложить на полу давно купленный коврик для йоги, тогда дело точно не в нехватке времени. Освободите пространство.

Приветы из прошлого

Воспоминания важны. Но не в таком количестве. Если вы бережно храните на балконе велик, на котором ездили в семь лет («А что? Внук будет кататься!»), это явно перебор. Эксперты советуют ограничить объем сентиментальных вещей одной коробкой. Тогда вы оставите только то, что вам действительно важно и греет душу, а не все подряд, к чему вы когда-либо прикасались.

СОВЕТЫ «КП»

Как не допустить захламления вновь

— Антишопинг. Попробуйте не покупать новые вещи какое-то время. Используйте то, что есть. Заодно и сэкономите.

— Перечень желаний. Заранее составляйте списки того, что вы хотите купить. И если увидите выгодную акцию на нужную вещь, тогда и покупайте. Не наоборот.

— Статус-кво. Если покупаете одну вещь, то аналогичную надо выбросить. Как говорят американцы, «One in — one out» (один внутрь — другой наружу).

— Согласование подарков. Попросите друзей и родственников не дарить вам безделушки из отпусков или игрушки для ребенка. А то будет неудобно их выкидывать.

ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОСТРАНСТВА

Один раз и навсегда

Главное — не просто навести порядок. Но и сделать так, чтобы подобную процедуру не надо было проводить каждый месяц или раз в квартал. А для этого вещи должны быть расположены так, чтобы их легко можно было найти. Бардак возникает тогда, когда мы полчаса ищем ту самую футболку и переворачиваем весь шкаф с одеждой. Или налобный фонарик, который «был где-то здесь». Организация пространства — это тема для отдельного материала. И мы к этой части задачи только начали подходить. Надеюсь, до конца мая справимся.

ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ

Книги

Мари Кондо, «Магическая уборка»

Клеа Шеарер, Джоанна Теплин, «Дома все в порядке»

Видео

Ютуб-канал «Живи легко» (короткие ролики — по 3 — 5 минут)

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Избавляемся от всего лишнего за месяц: что выбросить, чтобы жить стало легче?

Посмотрим на вещи, от которых нужно избавиться в ближайшие дни.

Избавление от загромождений и ненужных вещей в доме не должно быть психологически подавляющим делом, которое вы оставляете на выходные дни. Будем «нападать» только на один предмет в день: это делает процесс намного проще. Давайте смотреть, от чего будем избавляться, чтобы дома стало легче дышать.

Итак, один пункт — один день.

Лишние кухонные принадлежности

Когда ящик кухонной утвари переполнен, трудно отслеживать, какие предметы вы на самом деле используете регулярно. Выбросьте все, что имеет сколы, деформировано. Остальное положите в коробку на кухонном столе. Когда вы готовите, переложите посуду, которую вы используете, обратно в ящик. Через неделю то, что останется в коробке — то, что вам не нужно. От этого можно избавиться.

Бесплатные дополнения к фаст-фуду

Все эти дополнительные пластиковые вилки, пакеты с приправами и соломинки из ресторанов фаст-фуда и заказов на вынос, как правило, накапливаются в ящиках, иногда превращаясь в настоящий хлам. Если вы не собираетесь их использовать, даже не берите эти вещи домой.

То, что осталось после ремонта

У большинства из нас есть кисти, какие-то остатки красок и обрезки обоев, а также спецодежда, которую вы храните на случай следующего ремонта. Избавляйтесь с легким сердцем.

Старые документы и заметки

Вы наверняка записывали имена, номера телефонов и идеи при планировании поездки или очередного события жизни. Вся информация, которую мы собираем на таких «этапах планирования», кажется нам настолько важной, что вы никогда не сможете ее отпустить. Но правда в том, что когда путешествие или событие заканчивается, большая часть этой информации перестает быть нужна. Просмотрите всю информацию, прежде чем выбросить ее в мусор. Любые важные телефонные номера или адреса могут попасть в ваш телефон, а остальное — в мусор.

Специальные кухонные приборы

Они позволяют так легко сделать торт, кесадилью и мороженое, но они так редко стоят того места, которое занимают! Все это можно сделать и без . Избавьтесь от всего, что вы не используете на регулярной основе, или, по крайней мере, переместите эти вещи в другую комнату.

Контейнеры для хранения пищевых продуктов

Оставьте только те, которые вы реально используете в течение недели — и отправьте в мусор все остальное, особенно если пластик шелушится или деформируется. Лучше купить стеклянные контейнеры, которые не имеют химического риска пластмасс.

Фляга

Между бутылками для смузи, стаканами с соломинками, обычными бутылками с водой и термосами эти контейнеры занимают много ценной шкафной недвижимости. Оставьте только нужные бутылки и кружки, которые вы реально используете, а остальное отпустите.

Специи и сухие травы

Вы знаете, когда нужно выбросить кислое молоко или увядшую зелень, но вы можете долго держаться за . Они тоже теряют вкус. Возьмите немного специи или травы в пальцы и раздавите ее: если нет запаха, то нет и аромата вашего будущего блюда.

Ржавые бритвы

Старые бритвы могут вызвать проблемы со здоровьем, кожные инфекции, особенно если вы держите их во влажной ванной комнате, где разводятся бактерии. Замените все лезвия, которые пора заменить, а старые выбросьте.

Заодно разберите гели и шампуни в ванной комнате: все ли вы используете.

Старый макияж

Выбросьте любую тушь после трех месяцев использования и помаду после шести месяцев. Для всего остального годичный срок действия — это простое эмпирическое правило, которое надо запомнить. Напишите дату на продукте при его открытии, чтобы не забыть. Выбросьте всю косметику, которая изменила цвет или запах.

Пластиковые пакеты

Да, они могут пригодиться, но это не значит, что вы должны держать их бесконечный запас. Потратьте немного времени, чтобы рассчитать, сколько пакетов вы на самом деле используете в свою обычную неделю. Добавьте к этому пять пакетов или около того на всякий случай, остальное в мусор.

Читайте также  Покупки в интернете: просто и быстро

Многоразовая сумка

Многоразовые сумки более крепкие и более дружественны к экологии, чем стандартные пластиковые пакеты, но только в том случае, если вы вспоминаете взять их с собой. Скорее всего, они лежат у вас дома. Они вам точно нужны.

Подарочные пакеты

Не держитесь за каждый подарочный пакет, который вы получаете, только потому, что вы сможете использовать его в будущем. Держите только два универсальных пакета каждого размера (маленький, средний и большой). Держитесь подальше от тематических пакетов для конкретных праздников, лучше держать в запасе красивые пакетики, которые подходят для любого подарка (и на новый год, и на 23 февраля, и на 8 марта).

То же касается и рулонов оберточной бумаги: держите в запасе 1-2 нейтральных варианта, который пригодится по любому случаю.

Старые коврики для ванной

Пришло время, наконец, отпустить этот старый коврик для ванной с резиновой подложкой (который мы свернули и положили на балкон, когда постелили в ванной новый коврик). Мы ведем себя так, как будто собираемся использовать его снова. Выбросьте его в мусорное ведро — мы гарантируем, что вы не будете о нем жалеть!

Старые журналы

Когда куча журналов становится все больше и больше, очень маловероятно, что вы действительно доберетесь до каждого из них. Выбросьте все, что старше четырех-шести месяцев. Вместо этого есть что-то новое и свежее.

Мочалки

Вы можете не думать о них как о о вещах со сроком годности, но мочалки для ванны и щетки для тела могут содержать бактерии. Их трудно чистить, лучше их заменять. Они не такие дорогие, чтобы на них экономить.

Одиночные носки

Это нормально — держаться за самый непревзойденный носок некоторое время, пока есть надежда найти его пару. Но ящик, набитый до краев одиночными носками, — пустая трата места.

Просроченные лекарства

Почаще проверяйте свою аптечку на наличие просроченных бутылочек с лекарствами. Если ваше лекарство от простуды просрочено, лучше знать об этом заранее, а не тогда, когда оно вам стало нужно.

Неподходящий текстиль

Не цепляйтесь за старые простыни, которые не подходят для матрасов в вашем доме. Это менталитет «на всякий случай», но если вы купите новый матрас такого размера позже, вы всегда сможете купить и новые простыни. Отдайте старые кому-то, кто сможет наслаждаться их использованием сразу.

Лишняя одежда

Вы, вероятно, уже знаете, что вы должны уменьшить свой гардероб, но переполненный шкаф может быть подавляющим: как в нем разобраться? Чтобы облегчить задачу, начните с задней части шкафа или нижней части ящиков. Обычно то, что вам не нужно, находится именно там.

Старые полотенца

Будьте честны: вы, вероятно, никогда не выкопаете из шкафа старое застиранное полотенце, когда у вас есть . И гостю их не дадите. Так зачем они вам? Держите несколько для чрезвычайных ситуаций, для уборки, для машины, а лишнее можно выбросить. Помните: у вас всегда появляются новые тряпки, потому что полотенца приятно иногда менять.

Сувенирные футболки

Не забивайте свой шкаф футболками из отпуска только ради сентиментальной ценности. Есть вещи, которые вы считаете одеждой, но на самом деле они являются лишь памятными вещами. Либо носите, либо даже не храните. Если не можете без сувениров, выберите магнитик или брелок: это занимает меньше места.

Памятные вещи

Не более одной памятной коробки, которую легко хранить вне поля зрения! Как только этот контейнер будет заполнен, очистите его, а не набирайте новые коробки. Вместо того, чтобы держаться за физический предмет, сфотографируйте то, что имеет ностальгическое значение. Вместо громоздкой коробки пыльных плюшевых мишек и старых расплавленных свечей сохраните эти воспоминания в цифровом виде.

Бижутерия

Скорее всего, кто-то получит от больше пользы, чем вы. Люди используют их для художественных проектов и прочего, так что то, что вы не будете носить, раздайте/продайте.

Картонные коробки

Вы можете держаться за оригинальную коробку для крупного предмета, такого как телевизор или компьютер, на случай, если захотите продать его или вам нужно будет переехать, но они обычно не стоят места. Не надо копить коробки, если вы не планируете переехать в течение следующей пары месяцев. Если вы думаете, что сможете вернуть товар, держите оригинальную коробку в течение месяца или двух. Но как только этот предмет станет членом вашей семьи, оригинальная коробка больше не важна и может уйти.

Кошельки и сумки

Наверняка у вас есть несколько любимых сумок и вы едва прикасаетесь к остальным (а кошелек у вас вообще один, остальные валяются просто так). Избавьтесь от любой сумки, которая настолько тяжелая, что вы ненавидите ее, выглядит старомодной, страшной, или имеет разорванную подкладку, протертый ремень.

Кружки и тарелки со сколами

Они опасны — можно пораниться. Все, что вы не можете дать гостю, не должно занимать место в ваших шкафах.

Непрочитанные книги

Выбор книги раньше требовал поездки в книжный магазин, нам нужны были шкафы и полки для самых интересных из них. Но теперь, когда новые книги находятся всего в одном клике, печатные варианты, как правило, накапливаются с такой скоростью, что вы не успеваете их прочитать. Понимание того, что мы потратили деньги на что-то и не использовали это, вызывает личную проблему вины. Сядьте и выясните, когда и почему вы купили каждую из них, а затем отправьте те, которые не планируете читать в ближайшее время, в подарок в библиотеки.

Старые безделушки

Любые элементы декора дома, которые больше не соответствуют вашей личности, должны уйти из дома. Они находятся в доме так долго, что стали частью пейзажа. Удобно очистить шкаф, а затем рассмотреть, действительно ли вы любите каждый предмет, прежде чем положить его обратно.

Скатерти

Те скатерти, которые подходят только для одного конкретного праздника, лишь занимают драгоценное место для хранения. И вообще — вам точно нужна хоть одна скатерть? Может быть, вы давно обходитесь без них?

Старые игрушки

Сокращение количества игрушек, особенно мягких, которые есть у ваших детей, является первым шагом к сокращению беспорядка, который они создают во время игры. Все, что имеет сломанные или отсутствующие части, может тут же отправиться в мусорное ведро. Если вы заметили, что дети не трогают все свои игрушки, попросите их выбрать три, которые они могут отдать. Можете положить наименее используемые игрушки в коробку на шесть месяцев: если дети не попросят их обратно, они, вероятно, не будут скучать по ним, если вы их отдадите.

Устаревшая техника

Жизнь быстро меняется. Технологии, на которые мы потратили большие деньги всего несколько лет назад, сейчас устарели. Их трудно отпустить, потому что вы помните, насколько они были полезны и как дорого стоили. Но зачем вам этот устаревший телефон, у которого нет зарядного устройства? Избавьтесь от него.

Бомбочки и соли для ванн

Если вы обычно не принимаете ванну с солью, использовать эти бомбочки для ванны и соли, которые вы держите, проблематично. К тому времени, когда вы, наконец, решите их попробовать, влажность в ванной, вероятно, сделает их непригодными для использования. Потратьте или избавьтесь. Это не те вещи, которые хранят.

Барахло в сумочке

Запасная мелочь, клочки бумаги, ручки без стержней и обертки должны быть отправлены в мусор прямо сейчас. Проверьте карточки, чтобы ваш кошелек не был таким толстым.

Ароматизатор

Если у него нет запаха, он потерял свое назначение. Купите новый ароматизатор (если он вам нужен). У этих вещей есть срок годности, и их нужно периодически выбрасывать.

Пуговицы, кнопки

Вы наверняка можете выбросить запасные кнопки и пуговицы, которые продавались с одеждой, которой вы, возможно, уже даже больше не владеете. Вы никогда не сможете сопоставить, та ли это кнопка или пуговица. Вам даже не придет в голову ее искать.

Итак, прошел всего месяц, а вы смогли так эффективно очистить дом, как никогда раньше! Поздравляем! Теперь вы сможете гораздо более ответственно подходить к своим покупкам. Все это экономит много денег в долгосрочной перспективе.

Избавляемся от лишнего

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО? СОВЕТЫ ХОРОШЕГО ПСИХОЛОГА

У каждого из нас в жизни есть вещи, от которых хочется избавиться – у кого-то это обязанности, у других килограммы, возможно, это деньги, люди, хлам в квартире, привычки, вещи, бабушкино пианино. В какой-то момент вы замечаете, что это все приносит неудобства и даже проблемы, вынуждает делать то, что вам не нравится, испытывать неприятные эмоции, всячески мешает жить.

Определяем лишнее

Что такое лишнее? Согласно описанию толкового словаря, лишнее – это то, что превышает нужное или установленное количество, то есть является избыточным. Лишнее в жизни – это то, что токсично, что отравляет вас, вызывает неприятные чувства или не вызывает их вовсе. Наш организм устроен очень умно, он умеет избавляться от лишнего, например, если вы переели, появляется тошнота, если жарко, выступает пот, саморегуляция отлажена как часы. Если вы четко знаете, что вам мешает, избавиться от этого значительно проще. Но что делать, если трудно выделить это самое лишнее, если в голове вереница проблем, дел, в жизни ураган переживаний, а в квартире столетний склад-музей. Предлагаю психологическое упражнение для определения лишнего.

ПРАКТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Представьте себе то, что кажется вам лишним – это могут быть материальные вещи, люди в вашей жизни, черты характера, привычки, внешние характеристики. Попробуйте ответить на следующие вопросы:

  1. Как это «лишнее» появилось в вашей жизни? Внезапно, само пришло, вы пригласили, вы настойчиво звали или другие варианты.
  2. Какие эмоции вызывает это у вас, как вы себя чувствуете с «лишним». Приятны они для вас или нет, что еще вызывает подобные переживания?
  3. Как давно «лишнее» стало вам мешать?
  4. Пробовали ли вы избавиться от лишнего раньше, почему не получилось?
  5. Почему это «лишнее» есть в вашей жизни сейчас?
  6. Представьте, как изменится ваша жизнь, если этого «лишнего» не станет.
  7. Как именно вы хотите избавиться? Одним махом, постепенно, самостоятельно, или ждать, что само пройдет.
  8. Какая выгода в вашем «лишнем»?
  9. Что вы можете сделать, чтобы избавиться от лишнего для этого? Какие действия в ваших силах предпринять, напишите мини-план.
Читайте также  Польза массажа для организма

ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА

Обратите пристальное внимание на восьмой пункт. Есть такое понятие, как вторичная выгода. Например, болеть ужасно неприятно, но во многих семьях только во время болезни ребенок может не пойти в школу и получить двойную порцию заботы. Рано или поздно, осознанно или нет, но он начинает этой выгодой пользоваться. Взрослые делают тоже самое. Даже неизлечимая болезнь имеет уйму побочных приятных эффектов, а вот вынести их на уровень осознанности очень сложно и без специалиста-психолога можно этого и не добиться. Подумайте, чем вам бывает полезно «лишнее» в вашей жизни, можете ли вы этим пользоваться в своих интересах.

Вы – это то, что вас окружает

Прежде, чем совершать резкие движения, менять жизнь и пытаться навести порядок в голове, посмотрите, что вас окружает. Как выглядит ваша квартира, комната, гардероб, рабочий стол, люди вокруг. Иногда хватает одного сканирующего взгляда, чтобы понять, что с вами не все в порядке. Через одежду и привычки часто просвечивается эмоциональное состояние, усталость, депрессия, зависимость.

КАК УБРАТЬ ЛИШНЕЕ В ДОМЕ

Навести порядок в своем доме – первый важный шаг, чтобы освободиться от лишнего и в голове тоже. Избавьтесь от мусора и ненужных вещей. Не оставляйте старый хлам и вещи, которыми вы давно не пользуетесь. Да, жалко выкидывать хорошие вещи, думают многие, и годами хранят старую одежду, которую никогда не наденут. Жалейте не вещи, а себя!

Освобождайте место для нужного и красивого, как в интерьере и в шкафу, так и в жизни. Постепенно можно провести ревизию ванной комнаты, кухни, косметички и всех сфер своей жизни. Затем попробуйте пересмотреть рацион питания, старайтесь покупать меньше продуктов. То же самое касается вещей и бесконечных тюбиков с кремом или помадой, которые потом просто валяются во всех сумках, и вы про них даже не помните. У каждого человека свой фетиш, главное правило, чтобы покупки имели смысл, приносили удовольствие, а не просто занимали место среди ваших вещей.

Избавляйтесь от сломанной или устаревшей бытовой техники и телефонов. Есть множество способов избавиться от гаджетов – продать на сайтах, отдать тем, кому это нужно, найти людей легко, написав объявление в соцсетях, можно подарить, выбросить или сдать на утилизацию, в каждом городе есть пункты приема.

ПРИНЦИПЫ МИНИМАЛИЗМА

  1. Вас должны окружать исключительно необходимые и нужные вещи.
  2. Все в доме должно быть практичным.
  3. Много свободного пространства – это основа.

Попробуйте переоценить свою культуру потребления. Начните применять эти принципы сначала для организации быта, планирования покупок, вещей, питания. Затем можно использовать эту систему для более широкого круга – сферы отношений, работы и мировоззрения в целом.

У вас появится больше свободного пространства для осознавания своих потребностей и желаний, больше времени для любимых людей, занятий и творчества, когда уйдет лишняя суета и нескончаемый поток дел.

КАК ВЫКИНУТЬ МУСОР ИЗ ГОЛОВЫ

Универсальной инструкции не будет. Навести порядок голове, отделить главное от второстепенного, разложить все по полочкам будет просто, если вы выполнили вышеописанные рекомендации. А возможно, на что-то вы посмотрите уже другими глазами, и лишнее превратится в нужное, например, ваши уникальные черты внешности и характера. Меняйте жизнь к лучшему, освобождайтесь от всего лишнего, не можете сами, приходите на консультацию хорошего психолога в Москве по телефону: +7(958)817-84-11

Как наполнить свою жизнь, избавляясь от лишнего

Только подумайте: сколько сил уходит на то, чтобы заполнить пространство, энергии чтобы к нему привыкнуть и времени — на наведение порядка, уборку и поиски затерявшихся вещей?

Современная жизнь зачастую пренебрегает самым важным. Ежедневно нас наполняют и отвлекают от главного слишком много вещей. Наш дом, а вслед за ним и наши мысли — становятся загрязненными, как старый чердак, набитый хламом. Мирясь с избыточностью и накоплениями, мы сталкиваемся с беспорядком, заботами и слабостью.

Чтобы начать что-то новое, нужно освободиться от старого, очистить себя и окружающее нас пространство от ненужного и мешающего идти дальше хлама, освободить место и мысли для того, чтобы новая энергия могла влиться в жизнь.

Меняться — значит жить. Мы — сосуд, а не содержимое. Избавившись от лишних вещей, мы получим возможность стать теми, кем бы мы хотели быть.

Дом должен быть местом отдыха, источником вдохновения, зоной роста. Именно здесь мы должны восполнять запасы энергии, жизненных сил, радости и уравновешенности.

Когда в доме ничего нет кроме нескольких красивых и совершенно необходимых вещей, он становится тихой гаванью. Лелейте его, убирайте, живите в нем, уважая его, — и все это позволит защитить самое главное сокровище: вас самих.

Помните о том, что все предметы впитывают наши эмоции, поэтому они должны приносить столько же удовольствия, сколько и пользы. Отберите все некрасивые и неуместные вещи: они распространяют волны негатива и влияют на самочувствие не меньше, чем тяжелая еда.

Постоянная жизнь рядом с вещами, которые нам не очень нравятся, делает нас апатичными, раздраженными и опустошенными. Предметы, предназначенные исключительно для украшения, создают статическое и безжизненное ощущение. Избыток раздражителей обращается против человека, который теряет способность прикладывать свое воображение к простым вещам.

Без пустоты не было бы красоты. Без тишины не было бы музыки. Все имеет определенное значение.

Пообещайте себе сохранить только те вещи, которые действительно нужны и дороги, и без колебания избавляйтесь от всего приблизительного. Не дайте посредственности и прошлому заполонить вашу Вселенную. Владейте малым, но пусть это малое будет лучшим.

Ценность и качество предмета легко определяется в процессе его использования. Ищите вещи надежные и соответствующие своему предназначению. Ничего лишнего быть не должно.

Дом не должен быть источником забот, дополнительной работы, тяжелой или непосильной ношей. Напротив, он должен нас подпитывать.

Каждый раз, когда вы чувствуете, что ваше пространство или душевное состояние выходит из-под контроля, обратите внимание на три самые распространенные ошибки. Без сомнения, беспорядок в вашем доме и в ваших мыслях обязан появлением одной из них:

Ошибка № 1: У вещей нет своего места

Жизнь и интересы все время меняются, и, возможно, вы накопили вещи, для которых еще не нашли подходящего места. Вы опасаетесь запихивать их в ящики и шкафы, боясь, что потом не найдете необходимое, и поэтому вещи остаются где попало, всегда на разных местах.

Решение: Правильное решение заключается в том, чтобы уделить время анализу того, что у вас есть, и отвести каждой вещи ее единственное и постоянное место.

Ошибка № 2: Вещи хранятся в неудобном месте

В этой ситуации вы не убираете вещи, потому что уборка — слишком тяжелое испытание. Может быть, вы храните предметы слишком далеко от того места, где обычно их используете. В результате, если что-то убрать слишком сложно, вы просто этого не делаете: не по лени, а потому что у вас есть более важные дела.

Решение: Удобство хранения — основа правильного интерьера. Используйте крючки, корзины, невысокие полки и откажитесь от глубоких шкафов и антресолей.

Ошибка № 3. Вещей больше, чем места для хранения

Если все ящики, шкафы и гардеробы доверху забиты, а есть еще и дополнительные вещи, которые валяются на полу, на подоконниках, на рабочих и письменных столах, можно поручиться, что у вас больше собственности, чем места, куда ее можно положить.

Решение: Одно возможное решение — уменьшить количество вещей, избавившись от всего лишнего. Другое — добавить новые места для хранения, чтобы разместить все ваши вещи.

Упрощая интерьер, избавляясь от всего ненужного, вы будете чувствовать себя так, словно перешли на натуральную пищу после полуфабрикатов.

Идеал состоит в том, чтобы обладать только строго необходимыми вещами, но при этом жить в месте своей мечты, в безупречном интерьере. Несколько правильно используемых квадратных метров могут творить чудеса.

ИНСТРУКЦИЯ ПО РАСХЛАМЛЕНИЮ:

1. Определите, как часто и как долго вы можете расхламлять зону (прежде всего это зависит от вашей квартиры и вашего настроения). Используйте таймер: поставьте его на определенное вами время и приступайте.

2. Запаситесь емкостями, куда вы будете складывать хлам. Это могут быть мусорные пакеты, коробки или корзины.

3. Начиная от входа, приступайте к расхламлению. Заполняйте свои мешки-коробки до того момента, как зазвонит таймер! Больше не надо, чтобы «запал» не прошел.

Заведите привычку постоянно очищать и улучшать свое пространство, а чувство удовлетворенности будет расти по мере того, как различные элементы, составляющие ваш материальный мир, будут соответствовать вашим реальным потребностям.

Комфорт — это целое искусство, без которого любое украшение бесполезно.

Помните о том, что окружающее нас пространство формирует характер и влияет на выбор, который мы делаем в повседневной жизни.

Высшая цель — жить легко. Дисциплина, чистота и воля — вот условия того, чтобы жить в окружении качества и комфорта. Освобождаясь от всего лишнего, вы научитесь принимать правильные решения, стиль в одежде станет более практичным, дом — более комфортным, а распорядок дня — менее загруженным.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рекомендуем посмотреть полезные материалы:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: