Каблуки и здоровье: все «за» и «против» - Yaboltushka.ru

Каблуки и здоровье: все «за» и «против»

За и против каблуков: стоит ли красота жертв?

20 июня 2016 16:19

У меня есть большой секрет от журналистов – коллекция из более тысячи пар туфель. Точное число узнать не удалось, потому что секретарь, которая делала ревизию, морально и физически сломалась на тысячной черте. А с тех пор я еще пару раз делала налет на обувные магазины без автомата, но с кредиткой наперевес, поэтому будем считать, что немного более тысячи пар каблуков в моей коллекции арестованы. И как наложницы отменного гарема ждут выгула в свет.

И я не одна такая. Женщины всего мира любят каблуки, дизайнеры им поклоняются, а в форме женской шпильки даже придумывают статуи и делают сувениры. А некоторые мужчины судят о незнакомой женщине по обуви. После маникюра, разумеется, как не может не добавить владелица сети франшиз студий маникюра Лены Лениной. Вот и пришлось задать себе резонный вопрос: откуда пошел культ этого прекрасного элемента дамского гардероба?

Оказалось, что неудивительно для шоу-бизнеса, каблуки в древности начали носить мужчины – актеры в театрах Древней Греции, чтобы увеличивать свой рост и казаться более статными на сцене. А еще солдаты персидской армии, потому что каблук был очень удобен в их деле – он помогал лучше удерживать ногу в стремени. В Европе каблуки стали символом богатства и атрибутом роскоши, а король Франции Людовик XIV стал настоящим законодателем «каблучной» моды. Ему очень нравилось, что обувь на каблуках делала его выше всех подчиненных, ведь его рост был невелик, а красный их цвет подчеркивал его бесспорную статусность. Его последователями в современном мире можно назвать армянских щеголей в красных мокасинах.

В XVIII женский каблук стал более тонким и сильно отличался от мужского, который был гораздо более устойчивым и удобным, а затем и совсем сошел на нет. Мужчины все-таки отдали предпочтение комфорту, нежели красоте, хотя вряд ли в глазах современной девушки мужчина на каблуках выглядел бы привлекательно.

Современная мода с годами все удлиняет и удлиняет каблуки, а дамы каждый день носят шпильки, не задумываясь о том, действительно ли стоит красота жертв. Не даром говорят, что в России самые красивые девушки, ведь они согласны эти жертвы приносить, потому что из всех стран мира именно в России женщины чаще всего носят каблуки – 60% опрошенных дам готовы носить неудобную обувь ради красоты каждый день!

А вот современные врачи выступают против высоких шпилек: если дама постоянно носит каблук выше 5 см, а это по современным меркам даже очень мало, то не только стопа, но и все тело от этого страдает, так как точка опоры тела смещается с пятки на носки, для которых выдерживать вес тела становится непосильным. И, как минимум, женщина получает «косточки» на пальцах и сокращение ахиллесова сухожилия, откуда идет «привыкание» к обуви на высоком каблуке и постоянный дискомфорт при попытках перейти на обувь на плоской подошве, а, как максимум, боли в спине и проблемы с суставами на ногах.

А еще носящие постоянно каблуки дамы на 50% (!) чаще попадают в автоаварии, и как пешеходы, и как водители. Не секрет, что наши дороги далеки от совершенства, и зацепиться каблуком за торчащую железяку на бордюре перед проезжей частью или упасть, попав каблуком в щель на дороге так же легко, как потерять в женской сумочке телефон. А женщины-водители, которые рискуют своей жизнью и жизнью окружающих, управляя авто на шпильках, давно должны штрафоваться сотрудниками ГАИ, ведь аварии из-за того, что девушка не успела вовремя нажать на тормоз, так как нога выскочила из открытых босоножек на шпильке или потеряла опору и нажала не на ту педаль – это почти 20% причин всех ДТП.

Еще один немаловажный для дам довод отказаться от вождения на каблуках — это печальный опыт порчи любимых крокодиловых туфель, задняя часть пятки которых протрется и запачкается, набойка сотрется и красивая обувь поцарапается. Единственным плюсом вождения автомобиля на каблуках – девушка выглядит эффектно, когда выходит из машины. Так не лучше ли брать каблуки с собой и перед выходом просто переобувать обувь?

Грустная статистика неумолима: если носить каблуки выше 3-4 см, то уже через 2 месяца можно заработать себе варикозное расширение вен и артроз, а 99% любительниц 10-ти сантиметровых каблуков уже через пару недель ежедневных выходов в свет обзаведутся натоптышами и болью в ногах и спине. Женщины на высоких каблуках на 75% чаще получают вывих, чем те, кто выбирает для ежедневного ношения обувь с устойчивым 2-3 см каблуком. А каждая пятая женщина, которая постоянно носит каблуки, получала как минимум один перелом ноги или руки при падении по их вине. Особенно опасны каблуки на эскалаторах в офисных или торговых центрах – там риск оступиться и упасть, получив серьезные травмы, на 80% выше у любительниц высоченных шпилек, нежели у девушек, выбирающих более удобную обувь.

Самая вредная обувь в мире – каблук от 10 см и зауженный носок. В такой обуви ко вреду, получаемому организмом от самой шпильки, добавляется еще и стиснутость передней части ступни, что ухудшает кровообращение и легко может привести к судорогам, отекам и даже ущемлению нерва со всеми вытекающими последствиями. Таблеточку Тенотена для успокоения проглотили и продолжаем. Каждые дополнительные 1,5 — 2 см каблука увеличивают давление на пальцы ног на 20%, на коленную чашечку на 30%, а нагрузка на позвоночник увеличивается в 3 раза. Страшно?

Кстати, при активном образе жизни, каблуки снижают производительность труда на 40% и делают дам медленнее, потому что на каблуках женщины перемещаются в пространстве гораздо дольше, чем те, кто выбирает спортивную обувь. А к вечеру некоторые любительницы добавить себе 10 см роста просто падают от усталости и боли в ногах, ведь по подсчетам ученых в день средняя женщина проделывает целых 20 тысяч шагов! И наконец, 30% женщин в возрасте от 25-30 лет страдают от различного заболевания ног, связанного именно с ношением неправильной обуви.

Но если бы у каблуков не было плюсов, то после таких убийственных аргументов их дни были бы сочтены и они превратились бы в рудиментарный орган, как копчик человека. Но плюсов немного. И это говорит вам человек, в чьем доме в подмосковном поселке Марсель на Калужском шоссе целую комнату архитекторы планируют отвести под гардеробную для каблуков-шпилек. Пожалуй, кроме эффектности и бОльшей сексуальности, которую женщина получает, надевая каблуки, плюсов в ношении обуви на шпильке нет… Что же делать тем, кто не мыслит свою жизнь без любимых высоченных босоножек и даже на работе ежедневно привык носить каблуки? Что уж говорить про то, что 85% мужчин считают более привлекательными женщин на шпильках, нежели в мокасинах.

Лучше взять за правило всегда носить в сумочке легкие балетки, чтобы в любой момент можно было дать ногам отдохнуть, а в бутиках выбирать обувь с устойчивым каблуком, округлым или прямоугольным носком, с укрепленным задником и супинатором – специальной стелькой, облегчающей нагрузку на свод стопы. А в идеале, лучше беречь свое здоровье и надевать обувь на высоких каблуках по особым случаям и лишь на несколько часов.

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Высокие каблуки: за и против

Высокие каблуки: за и против

Один из самых обсуждаемых вопросов в популярных медицинских изданиях — хороши или плохи для женщин высокие каблуки? Можно ли ходить на каблуках? И, если да, то как долго?

Думаю, что однозначного ответа на этот вопрос нет, потому что каблуки, как и люди и их обувь, очень разные.

Но, когда я вижу, как сейчас носят каблуки, и нередко чрезмерно высокие, как пренебрегают устойчивостью тела, то, к сожалению, вынуждена констатировать: каблук приносит больше вреда, чем пользы.

Так что же делать? Каблуки, в особенности очень высокие — с точки зрения эстетики очень хороши. Они визуально делают ноги более длинными и стройными и заставляют как бы «подобраться» все мышцы тела. Правда, это хорошо тогда, когда тело готово принять эти условия, когда оно тренировано и способно выдерживать определенные нагрузки. И, в том числе, готово к длительному хождению буквально на цыпочках.

«Надкаблучная» физиология

Проведите простой тест. Разуйтесь и пройдитесь на пальцах ног. Вы сразу почувствуете, как напрягаются мышцы голени, спины, как у вас подбирается живот. Если же ничего этого не происходит, то, скорее всего, вы готовы к ходьбе на каблуках по-мужски: на полусогнутых, широко расставленных ногах.

Первый орган, с которым встречается обувь на каблуке — стопа. Это совершенно уникальный участок человеческого тела, единственный, который постоянно контактирует с поверхностью, по которой мы ходим. Стопы служат проводником информации для тела, от них организм человека узнает об опоре и необходимой коррекции статики и динамики.

Обутая стопа информацию и об обуви получает в первую очередь. В стопе более 30 суставов, которые обеспечивают ее высокую адаптацию не только к поверхности опоры, но и к форме обуви и каблука. Чем тоньше и изящнее высокий каблук, чем менее устойчива опора, тем более опасной становится обувь.

Если стопа оказывается в обуви на каблуке, ее передний отдел как бы распластывается по подошве, принимая на себя основную нагрузку. И, чем выше каблук, тем больше разогнуты, перегружены и фиксированы плюсне-фаланговые суставы в условиях ограниченного объема туфли.

Поэтому для выбора удобной обуви на высоком каблуке надо учитывать три основных условия: устойчивость каблука, надежность супинатора и свободу размещения пальцев в носке туфли. Это необходимо, чтобы не лишать стопу минимальной подвижности.

О супинаторе

Отдельно о супинаторе. Что это такое? По сути — это ортез (ортопедическая вставка) для суставов стопы, который помогает удержать их в определенном положении. Но все женские ножки разные. А в любой модели обуви, сделанной по промышленному лекалу, супинаторы одинаковые. Подойдут они единицам, а усложнить перемещение на каблуках смогут тысячам женщин.

Читайте также  Дети, которые часто пользуются смартфонами, не могут различать эмоции других людей

Позволю высказать свое мнение на этот счет. «Поддерживающие» свойства такой обуви — нередко хороший маркетинговый ход. Если выпуклых супинаторов в обуви на каблуках не будет, а стопе действительно потребуется поддержка и разгрузка, вопрос можно решить с помощью индивидуально изготовленной ортопедической стельки.

О высоте каблука

Следует определить: что же такое высокий каблук. Ответ на этот вопрос достаточно четкий ответ. Российские ортопеды считают оптимальной высоту каблука в диапазоне 3-6см. Американские врачи — 2-4см. А модные 10-15 сантиметров — высота запредельная и небезопасная.

При выборе обуви лучше прислушиваться к ощущениям. Лучше всего подойдут те туфли, которые при первом контакте со стопой нигде не вызывают чувства дискомфорта. Подходит ли вам супинатор или его отсутствие в конкретной паре обуви, определяется простым тестом: в обуви удобно ходить, и каждый участок стопы плотно прилегает к стельке, нигде не провисая.

Про баланс

«Шпилька» считается самым неустойчивым и травмоопасным каблуком. И, действительно, подходит он далеко не всем женщинам, а только тем, у кого действительно хорошо тренирован баланс тела. Посмотрите, как уверенно чувствуют себя на таких каблуках наши гимнастки.

Можно сравнить тело женщины с кораблем. Таз выступает корпусом «корабля», а позвоночник — мачтой. И, если мышцы ног получают биомеханически нерациональную нагрузку, то и дальше, через таз, на позвоночник, она передается измененной. В таком случае баланс тела, его устойчивость к изменениям во время перемещения или положения тела нарушается.

Только регулярные упражнения по укреплению мышц и тренировке баланса позволят без ущерба для здоровья ходить на каблуках.

У всех разные ноги

Когда мы говорим о том, как носить каблуки, нужно учитывать тот факт, что все мы разные. У кого-то подвижные суставы, стопа гнется хорошо, но связки слабые, часто подворачиваются ноги. Кто-то, наоборот, обладает прочными суставами и связками, а стопа не слишком подвижна и гнется плохо.

Женские ноги тоже разные. Бывают очень гибкие, бывают очень сильные, а бывают — и то, и другое. Одинаковые туфли носятся совершенно по-разному на этих разных ногах. Ведь, помимо стопы, ношение каблука воздействует на голеностопный и коленный суставы, а регулируют эти взаимоотношения мышцы.

Часто можно с удивлением наблюдать, как красивые, стройные ноги гибких женщин при ходьбе на каблуках немного изогнуты назад в коленных суставах. Как у кузнечика – «коленками назад». Это говорит о том, что передний отдел коленного сустава при ходьбе на высоком каблуке оказывается перегружен.

Женщина с крепкими и сильными ногами за колени может не бояться. Зато все изменения будут заметны либо в тазобедренном суставе, либо в поясничном отделе спины.

Нельзя определенно ответить на вопрос «сколько часов в сутки можно носить каблук?» Время комфортного ношения модельной обуви разное и сугубо индивидуальное. Но первым звоночком, требующим задуматься о смене обуви на менее «экстремальную», должны стать нехарактерные боли в икроножных мышцах и пояснице. Такую реакцию тела игнорировать не стоит. А стоит задуматься о том, чтобы хотя бы на некоторое время в течение дня менять обувь, спускаясь на каблук пониже.

Что нас ждет?

Женщина с гибкими ногами, если купит себе хорошую устойчивую обувь, может проходить на каблуках очень долго, несмотря на то, что коленный сустав сильно разогнут. И, если она будет носить удобную обувь и умудрится не подвернуть ногу, то каблуки в ее жизни просуществуют долго — лет 20-30. Однако настанет момент, когда она вдруг поймет, что легко ходить на каблуках уже не получается.

Я говорю так уверенно потому, что большинство женщин нерегулярно занимаются гимнастикой и физкультурой в любой форме. Единственная физическая нагрузка в жизни многих женщин — работа у плиты или поход по магазинам. Поэтому через какое-то время для многих высокий каблук оказывается неприступен, как горные вершины Гималаев.

Со временем суставы теряют свою подвижность, большой палец поворачивается в сторону остальных, появляется характерная шишка, стопа устойчиво деформируется, и приходится ходить на более низком каблуке — только он оказывается комфортным.

Женщина крепкого телосложения будет носить высокий каблук достаточно долго, несмотря на боли в спине, которые ей даже не придет в голову связать с выбором обуви. Дело в том, что из-за каблуков меняется центр тяжести тела. Стройная женщина легко сохраняет баланс при помощи ног, таза, позвоночника, головы, но у нее могут появиться боли в грудном и шейном отделах позвоночника. Менее гибкие сразу же нагружают коленные суставы и поясницу.

С возрастом часто развивается деформация первого пальца стопы – отклонение снаружи и артроз первого плюсне-фалангового сустава. Высокий каблук провоцирует и ускоряет его формирование. Ведь при его ношении вес тела практически полностью приходится на первый палец. Такой же процесс с развитием артроза можно будет наблюдать в голеностопном и коленном суставах.

Но, справедливости ради, деформирующие артрозы – процессы медленного развития, и у каждой женщины есть время и возможность максимально долго противостоять их появлению и ощущать себя молодой, уверенной и красивой.

Так как же все-таки нам относиться к обуви на каблуке? Носить высокие каблуки можно. Они придают женщине хорошую осанку, изящную, красивую походку и уверенность в себе. Правда, носить их надо тоже умеючи, ничто не бывает просто так.

Если не заниматься укреплением спины и суставов ног, не выполнять упражнения на растяжку мышц ног, не тренировать равновесие, получится походка на согнутых ногах с опущенными вперед плечами — суетливая походка, которая только перегружает суставы и позвоночник.

Так что нам мешает ходить на высоком каблуке красиво и легко, «от бедра»? Ничего! Вперед, милые дамы, на зарядку!

Исследовательская работа «Каблуки — красота или здоровье?»

Комитет по образованию

Администрации Поспелихинского района

Алтайского края

Направление: Экология, биология, медицина, химия, география

Каблуки – красота или здоровье

Автор: Тихонова Юлия Владимировна

Руководитель темы: Гурская Ольга

1.2. Влияние высоких каблуков на женский организм…………..….……9

1.3. Гигиенические требования к обуви детей и подростков….………..13

2.1. Исследование отношения девушек нашей школы к обуви на

2.2. Эксперимент по определению оптимальной высоты каблука…. 17

Высокие каблуки – красота или здоровье? Такой вопрос возник у меня после того, как мне пришлось исполнять роль модной царевны в нашем школьном сценарии. За месяц перед постановкой я начала тренироваться ходить на высоких каблуках, сначала я не почувствовала каких – то неудобств и усталости, но, чем дольше я ходила в маминых туфлях, тем сильнее у меня начали уставать ноги, даже появилось неприятное ощущение в области поясницы. Тогда мне стало интересно узнать, как влияет высокий каблук на организм.

Наверное, невозможно отыскать женщину, которая никогда бы не носила туфли на высоком каблуке. Некоторые носят обувь на высоком каблуке , чтобы просто выглядеть красиво и модно, или, чтобы зрительно увеличить длину своих ног. А некоторые девочки начинают носить обувь на высоком каблуке в раннем возрасте, чтобы выглядеть взрослее.

Цель работы : изучить влияние высоких каблуков на организм.

Гипотеза исследования состоит в том, что обувь на высоком каблуке наносит вред здоровью.

Объект исследования : здоровье учащихся .

Предмет исследования : влияние высоких каблуков на организм .

Объект, предмет и цель исследования помогли определить круг исследовательских задач :

1 . Изучить литературу по истории обуви.
2 . Определить влияние высоких каблуков на женский организм.
3 . Выяснить гигиенические требования к обуви школьниц.
4 . Проанализировать отношение учениц нашей школы к обуви на высоком каблуке.

5 . Выявить экспериментально какая высота каблука является оптимальной для школьниц моего возраста.
В своей работе использовала несколько методов — это исторический, эксперимент, анкетирование, литературный обзор, анализ.

С помощью исторического метода узнала историю происхождения каблуков, кто первыми начали носить обувь на высоких каблуках. С помощью методов литературного обзора и анализа изучила влияние высоких каблуков на организм в целом, а также влияние на детский организм. С помощью эксперимента выяснила, какая высота каблука является оптимальной для моего возраста. Метод анкетирования помог мне узнать, сколько учениц нашей школы носят обувь на высоком каблуке, а так же их отношение к обуви на высоком каблуке.

Практическая значимость работы заключается в том, что данный материал можно использовать при проведении классных часов, на уроках биологии, на элективных курсах .

Основная часть

1.1. История каблука

Первым шагом моего исследования было узнать историю возникновения каблука. Первое упоминание о каблуках принадлежит приблизительно к 4000 лет до нашей эры. Есть предположения, что каблуки родом из Египта. В Древнем Египте обувь изготавливали из папируса (приложение №1). Сначала носить ее могли только Фараон и его приближенные. А вот обувь с каблуком носили простые землепашцы (приложение №2). Благодаря каблукам они лучше передвигались по рыхлой земле. Вот кому мы обязаны появлением обуви на каблуках, без которой невозможно представить ни одну женщину 1 .

Также упоминание об обуви на «подставке» — прообразе современной платформы и высокого каблука — можно отыскать в Древней Греции, где подобная обувь использовалась актерами театра для зрительного увеличения роста (приложение №3).

Использование платформы было также распространено в Китае и Японии (приложение №4), где ношение подобной обуви заменило собой практику бинтования ног у женщин, которое останавливало рост их стоп. Уменьшение размеров стопы лишало представительниц слабого пола быстрого уверенного шага, поэтому они не могли далеко уйти без посторонней помощи, что препятствовало, как считали тогда, падению нравов. Платформа, благодаря отсутствию пластичности и созданию больших неудобств при ходьбе, столь же успешно затрудняла походку 2 .

В 1189-1199 появляется обувь с каблуком для того, чтобы нога не выскальзывала из стремени.

В 1154-1189 король Генри II ввел в моду на обувь без каблука, но с длинными носами (приложение №5,6).

В 1215 в Париже издается закон, запрещающий носить обувь с длинными носами, однако члены Королевской семьи могли носить такую обувь, она являлась предметом зависти, отсюда и пошло выражение «Жить на широкую ногу». Иногда длина носка составляла 60-70 см.

В середине 15 века большое распространение среди женщин Испании и Италии получили туфли — чопины, которые представляли собой подобие сандалий на платформе, выполненной из дерева или пробки. Высота каблуков таких сандалий была — от 14 до 60 сантиметров (приложение №7). Для того чтобы обуть такую обувь и передвигаться в ней женщинам нужна была помощь двух служащих.

Читайте также  Что мы знаем о протезировании?

Создателем современного женского каблука следует считать супругу герцога Орлеанского — обворожительную Екатерину Медичи. Как-то она обратила внимание на обувь своего мужа. Герцог имел несколько пар туфель с достаточно заметными каблуками — получившийся паз между каблуком и подошвой был сделан для стремени. Это делало туфли на каблуках великолепной обувью для верховых прогулок. Поразмыслив, низкорослая Екатерина, испытывавшая рядом со статным мужем некоторый комплекс неполноценности, приказала в 1533 году знакомому башмачнику сделать ей туфельки, похожие на кавалерийскую обувь мужа, но поизящнее и с более высоким каблуком. Однако тогда эта новинка женской моды осталась практически незамеченной 3 .

Все изменилось только в конце XVII — начале XVIII века, когда юбки дам стали гораздо короче. Теперь дамы могли прилюдно покрасоваться своей обувью. Грубые башмаки на толстых низких каблуках сразу же сменились изящными легкими туфельками из бархата, шелка и парчи, некоторые туфельки становились настоящим произведением искусства (приложение №8). И, разумеется, эти туфельки были на высоких каблуках — вот когда настало время вспомнить об изобретении герцогини Орлеанской.

В 1680 году в моду вошли туфли на таком высоком и тонком каблуке, что дамы могли ходить на них, только опираясь на трость. Кавалеры не захотели отставать от слабого пола, и мода на каблуки стала повальной (приложение №9). Императоры вынуждены были издавать специальные указы, регламентировавшие высоту каблуков по сословиям. Естественно, самые высокие каблуки были привилегией знати и членов королевских семей.

Французская революция 1789 года лишила дам высоких каблуков почти на 50 лет. Дамские туфли наполеоновской эпохи напоминают балетные тапочки (приложение №10). Европу охватила идея упрощения образа жизни. Врачи, философы выступили против вредных для здоровья корсетов, узких туфель на высоких каблуках и, как ни странно, одержали победу. На парижских улицах появились дамы с короткой стрижкой, в платьях из тонких тканей и в сандалиях на плоской подошве. Но новоиспеченному императору Наполеону Бонапарту такая мода не приглянулась, и в дамский гардероб вернулись и «талия в корсете», и громоздкие кринолины. А вот каблуки остались в изгнании. И пребывали там вплоть до того момента, как в 1814 году русская армия вошла в Париж, тем самым положив начало не только реставрации власти Бурбонов, но и возвращению высокого дамского каблука. Ведь, несмотря на наполеоновские войны, Франция продолжала оставаться законодательницей мод. Так, благодаря победоносным русским штыкам, с 1814 года высокий каблук окончательно и бесповоротно вошел в женский арсенал.

В 1950 г итальянский модельер Сальваторе Ферргамо изобрёл знаменитую шпильку: в качестве опоры для каблука он предложил длинный стальной стержень-стилет (приложение №11 ).

Сейчас очень трудно представить девушку, которая не носила бы обувь на каблуке, будь то очень маленький каблук, или 15 сантиметровая шпилька. Никто точно не знает, где и когда женщины впервые стали носить обувь на высоком каблуке. Но то, что каблук оставил заметный след в истории – несомненно.

Влияние высоких каблуков на женский организм

Следующим шагом моей работы было узнать, как влияют высокие каблуки на организм.

Женщины привыкли думать, что обувь на высоком каблуке делает их привлекательнее. Действительно, такая обувь подчеркивает красоту ног, делает более элегантной походку, но это только внешние проявления. А чем же платит женщина за такую красоту – самым драгоценным здоровьем.

При шаге босой ногой мышцы и сухожилия работают как рессоры: растягиваясь, они берут на себя часть нагрузки и запасают энергию для следующего шага. Но если стопу поднять и подпереть высоким каблуком, эти рессоры оказываются заблокированными. Высокий каблук практически лишает стопу ее природных возможностей, так как возрастает нагрузка на стопу в 5 – 6 раз, не естественным образом распределяется нагрузка на мышцы ног, изменяется угол наклона костей таза, нарушается осанка.

Эти неприятности не проходят даром. Что происходит, если женщина постоянно носит обувь на высоком каблуке 4 .

Влияние на ступни

Поднимаясь на каблуки, происходит смещение центра тяжести и перераспределение веса тела (приложение №12). Стоя босиком вес тела равномерно распределяется между пяткой и плюсной, на низком каблуке (до 4 см) вес тела направляется вперед и разделяется 40% — пятка, 60% — плюсна; на высоких каблуках (от 5 см) 10% — пятка, 90% — плюсна. От этого и возникают так называемые натоптыши (избыточные разрастания уплотненной, ороговевшей кожи, которые возникают в местах постоянного механического воздействия) появляющиеся на подошве и на косточке у основания большого пальца. Из-за такой избыточной нагрузки на переднюю часть стопы возникает деформация большого пальца — он начинает немножко откланяться наружу и образуется “ шишка”. Мало того, создаются идеальные условия для развития плоскостопия (плоскостопие, которое образуется при снижении поперечного свода стопы). Соотношение мужчин и женщин с плоскостопием 1:10. Даже если учитывать другие приводящие к плоскостопию факторы, нельзя не признать, что влияние каблуков на развитие деформаций стоп неоспоримо (мужчины каблуков не носят). Также утолщается в среднем на 22% ахиллово сухожилие, которое крепит икроножные мышцы к пятке. Эти изменения влияют на позицию лодыжки в свободном положении и могут создать осложнения при ношении обуви на плоской подошве.

Влияние на колени и икры

В обуви на высоких каблуках нарушается естественное распределения нагрузок на мышцы ног (приложение №12), что вызывает рост давления на внутреннюю часть коленных суставов и приводит со временем к повреждению суставов и развитию остеоартрита (остеоартрит приводит к снижению подвижности сустава и потере его эластичности, таким образом, он становится более чувствителен к повреждениям), ноги отекают, появляются сосудистые звездочки и тромбофлебиты, развивается варикоз и целлюлит 5 .

Влияние на позвоночник

Чтобы тело сохраняло равновесие на каблуках, позвоночнику все время приходится неестественно изгибаться в поясничном отделе (приложение № 12). А это, в свою очередь, приводит к неравномерной нагрузке на передние и задние края межпозвоночных дисков. В итоге позвоночный столб становится менее подвижным. В результате возникают тупые ноющие боли в спине или шее (при деформации позвонковых сегментов и утолщении кости и связок) или же простреливающие боли в каких-либо частях тела — так называемые, радикулиты (радикулит — это заболевание, обусловленное поражением корешков спинномозговых нервов). Чем раньше девушка встала на каблуки, и чем она выше, тем выше вероятность раннего развития остеохондроза позвоночника 6 .

Влияние каблуков на внутренние органы

Когда девушка постоянно находится на каблуках, положение всех ее внутренних органов изменяется, что, несомненно, сказывается на их работе не лучшим образом 7 .

Влияние каблуков на нервную систему

Ученые высказали предположение, что ношение тесной обуви на высоких каблуках способно привести к нарушению работы головного мозга. Происходит это следующим образом: нарушается правильная осанка, сжимаются позвоночные нервы и кровеносные сосуды. В итоге появляются сильные головные боли, что негативно сказывается на функционировании мозга 8 .

Высокие каблуки, которые часто стремятся иметь девочки, ведут к перемещению центра тяжести тела, вызывают неправильное положение и развитие тазовых костей, что приводит к нарушениям, затрудняющим впоследствии у женщин роды.

Так же отрицательным воздействием каблуков на организм можно считать высокий риск травмы на них очень легко подвернуть ногу. Если девушка носит очень высокие каблуки, а особенно если ходит в них не очень хорошо, то она несёт огромный риск за своё здоровье.

Детям же носить обувь на высоком каблуке вообще противопоказано. В этом возрасте организм только формируется, и ношение неправильной обуви может привести к непоправимым последствиям, так как в период взросления формируется опорно-двигательный аппарат и подобная обувь может способствовать неправильному формированию позвоночника и ног.

Проанализировав данную информацию, пришла к выводу, что в ысокие каблуки оказывают отрицательное влияние на организм. Особенно вредно носить обувь на высоком каблуке детям.

Высоких каблуков: влияние на женский организм

Высокие каблуки-вред здоровью. Почему врачи против? Как уменьшить вред каблуков?

Краткое содержание статьи:

Девушка, которая предпочитает носить изящную обувь,обычно приковывает взгляды окружающих. Обувь на шпильках издавна считается элегантной. Мужчинам кажется, что каблуки придают женщине особый шарм. Однако врачи всего мира бьют тревогу, доказывая модницам, что высокие каблуки — вред здоровью.

В чем привлекательность высоких каблуков?

Походка девушки на высоком каблуке неустойчива, обладательница такой обуви кажется мужчинам хрупкой и уязвимой, требующей опоры и поддержки, показывающей свою женственность и слабость. Кроме того, фигура женщины приобретает более соблазнительный вид, поскольку центр тяжести переходит на поясницу. Женщина сразу расправляет плечи, это улучшает осанку, придает ей царственный и величественный вид. К тому же ноги выглядят стройнее и длиннее.

И не стоит забывать, что каблуки мгновенно зрительно увеличивают рост. А еще походка становится привлекательной, так как при ходьбе бёдра покачиваются, походка приобретает соблазнительный шарм и невесомость. И это, несомненно, нравится мужчинам. Созданный образ будет сногсшибательным!

Причины, по которым женщины любят высокие каблуки

Выделим основные причины:

  • Приданиепривлекательностивнешнемувиду;
  • Повышенное внимание мужчин;
  • Увеличение роста;
  • Преображение походки.

Привлекательные женщины носят высокие и красивые каблуки, чтобы на мгновение предстать в созданном прекрасном образе, очаровать окружающих, а потом страдают от неприятных последствий. Но кто же думает о последствиях, когда идёт речь о привлечении внимания мужчин, о восхищенных взглядах окружающих? Конечно, думать об этом нет времени.

История создания каблуков

И кто же создал это воплощение красоты и изящества? Существует мнение, что каблуки появились именно во Франции, в современной столице стиля и моды в 16 веке. Сначала каблуки во времена средних веков использовались мужчинами для безопасной и верховой езды. Позже женщины забрали этот предмет роскоши и красоты в свой арсенал.

Однако в древнем Египте каблуки имели совсем другую функцию. В поле на устойчивых каблуках было гораздо удобнее передвигаться по свежей пашне. Вот этот каблук и можно считать прадедом каблуков. В Древней Греции в исторических справках тоже имеются первые упоминания о том, что существует каблук. Поэтому Греция тоже может побороться за это первенство.

Вред или польза?

Большинство женщин любят красивую обувь. А модные течения преображают туфли, делая каблук все больше и неустойчивей. Женщины довольны, но специалисты все чаще предупреждают о несомненном вреде каблуков. Если речь идет о детской обуви, это, конечно, правда. В этом возрасте кости скелета не совсем сформированы, и обувь на каблуках вызывают серьезную нагрузку на позвоночник. Возникает деформация стоп и искривление позвоночника. А у зрелой женщины при ношении такой обуви поясница подвергается нагрузке, поступает меньше крови, а это грозит гинекологическими заболеваниями. Кроме того, ношение туфлей на высоких каблуках вредно при заболеваниях позвоночника. Может развиться межпозвоночная грыжа.

Существует предубеждение, что неудобная обувь может вызвать плоскостопие. Но у плоскостопия другие причины – болезни, ожирение, наследственные факторы. Именно от тесной обуви на каблуках начинает появляться косточка на стопе, а из этого следует ее деформация. К тому же появляется давление на вены, а это приводит к тромбофлебиту и варикозному расширению вен. Считается, что высокие каблуки неудобны. Но удобство обуви зависит еще и от колодки. Неправильно сделанная колодка причинит массу неудобств. К тому же есть мнение, что на высоких каблуках сильно устают ноги. Но если на ногах провести весь день, можно устать и в самой привычной и удобной обуви.

Читайте также  Спортивное питание: что важно знать о выборе

Беременным женщинам тоже не следует использовать высокие каблуки. Добавляется серьезная нагрузка на спину, нарушается циркуляция крови, могут появиться отеки. Но не все знают, что от каблуков есть и польза. Если имеет место недоразвитие изгибов позвоночника, высота которого оговаривается с врачом.

Почему врачи против?

Доказано, что высокий каблук вызывает сильное давление на ногу. Если каблук больше 8 см, то на стопу возникает нагрузка 85 %, при каблуке длиной 13-14 сантиметров — стопроцентная нагрузка.
Наиболее удобен каблук около трех сантиметров, для повседневной жизни такая нагрузка не слишком большая. Поэтому рекомендуется обувь с небольшим подъемом.

Каблуки действительно причиняют вред здоровью. Даже если не чувствуется дискомфорт, постоянное ношение обуви на высоких каблуках не пройдет без последствий.

Болезни, причиной которых может стать ношение обуви на высоких каблуках:

  1. Атрофия сухожилий;
  2. Натоптыши на стопе;
  3. Нарушение кровообращения;
  4. Отеки ног;
  5. Артрит и артроз;
  6. Варикоз;
  7. Тромбофлебит;
  8. Сколиоз;
  9. Остеохондроз.

Такой перечень болезней должен вызывать ужас у женщин, которые забывают утверждения врачей о том, что высокие каблуки — вред здоровью.

Как уменьшить вред каблуков?

Если без высоких каблуков не обойтись, стоит использовать такую обувь только как выходной вариант для важных случаев. Для повседневной жизни каблук должен быть около пяти сантиметров.

Использовать любимую модную обувь можно не чаще трех дней в неделю, при этом надо стараться чаще снимать обувь массировать стопы. К тому же поможет обувь со стельками-супинаторами, которые защитят коленные суставы.

Остается надеяться на благоразумие прекрасной половины человечества и отметить, что все хорошо в меру. Надо ценить не только красоту, но и заботиться о здоровье.

Видео о влияние обуви на организм

В этом видео вы узнаете о вреде высоких каблуков для женщин:

Каблуки: за и против

Свобода! Юбки короткие, ноги открытые, пальчики напедикюренные. Надеваешь босоножки на высоком каблуке – и сразу, кажется, стала стройнее и легче.

Поднявшись на цыпочки (то есть на каблук), ты вроде бы мгновенно худеешь: ноги зрительно удлиняются, в пояснице появляется прогиб, и талия кажется тоньше. Но за эту красоту приходится дорого платить.

Кости и суставы стопы – природная система, позволяющая при ходьбе равномерно распределять тяжесть тела и поддерживать равновесие. По задумке природы основная нагрузка у человека приходится на три точки – пятку, область под большим пальцем и под мизинцем. Если ты забралась на каблук, пятка повисла в воздухе и все твои килограммы давят уже на две точки. Обувь с узким мысом – и точка опоры вовсе одна. Центр тяжести смещается. Сдавленные пальцы не выдерживают и начинают деформироваться.

«Высокий каблук, особенно в сочетании с узким мысом, приводит к деформации стопы, — комментирует ортопед-травматолог, доктор медицинских наук Виктор Мицкевич. — По советским ГОСТам рациональной обувью считалась та, где высота каблука не превышала четырех сантиметров. Все, что выше, ведет к перегрузкам. А если еще дополнительно сжать стопу с боков, это будет способствовать деформации большого пальца. Он начинает подгибаться, сустав воспаляется, меняет форму и впоследствии уже никогда не возвращается на привычное место. Ситуацию может поправить только операция». Со временем появляются молоткообразные деформации второго и третьего пальцев – они расширяются на конце, суставы раздуваются и воспаляются.

От новой любви обычно худеешь, только если это не любовь к. неудобным туфлям.

Возникают также и серьезные внутренние проблемы. Смещение центра тяжести вызывает усиление давления на позвоночник, застой крови в органах малого таза (что в конечном итоге может привести к бесплодию). Говорить о натоптышах, мозолях и прочих мелочах на этом фоне даже как-то неловко. Однако не следует забывать, что на стопу проецируется весь организм, и натоптыш перекрывает тебе не только точку опоры, но и точку акупунктуры – отражение того или иного внутреннего органа. Область на ступнях чуть ниже пальцев отвечает за гормональный баланс. Начала прибавлять в весе? Проверь – может быть, всему виной красивые, но неудобные туфли.

Выбор между красотой, модой и комфортом всегда мучителен. А компромисс не всегда находится. Ты снова и снова стираешь пальцы (пятки) в кровь. Как ни прискорбно, виной тому мода. Ну иногда еще экономия.

В орудие пытки обувь превращает сочетание нескольких факторов:

  • высокий каблук;
  • слишком узкий мыс;
  • неподходящая высота задника;
  • тонкие ремешки;
  • синтетические материалы.

Моду создают мужчины, и видеть женщин красивыми их естественное желание. Но ты должна помнить, что каблук выше шести сантиметров для ходьбы в принципе не предназначен. На таком нужно уметь красиво выйти из машины, дойти до кресла и удобно устроиться для демонстрации безупречных ног. При слишком высоком каблуке стопа норовит соскользнуть вниз по туфле, как по горке. Если мысок узкий, пальцы будут сдавливаться. Если на мыске вырез, большой палец будет выталкиваться в эту прореху, и на самом широком месте – на уровне сустава – кожа неизбежно сотрется до крови. Кроме того, тебе придется здорово напрягать ногу, чтобы не цеплять голыми пальцами асфальт: и ноги устанут сверх нормы, и потертости появятся на том месте, где кожа ноги соприкасается с кожей туфли. Что же выбрать? Лучше всего – закрытый скругленный мысок.

Надо сказать спасибо дизайнерам, узаконившим прошлым летом платформу: отчаянная высота, на которую она нас поднимает, компенсируется толщиной подошвы, и остаются реальные 4-5 сантиметров, что вполне допустимо для повседневной обуви.

Но в этом году дизайнеры наперебой предлагают «приматывать» босоножки к ногам бесчисленным количеством ремешков. Предупреждаем: чем ремешок тоньше, тем выше опасность стереть ноги до крови! «Узкие ремешки категорически противопоказаны при склонности к отекам и сосудистой недостаточности: ремешки будут врезаться в тыл стопы, — комментирует ортопед Виктор Мицкевич. — Этого ни в коем случае нельзя допускать при варикозном расширении вен, тромбофлебите». Если это твой случай, откажись от ремешков и лент, тебе вполне подойдет легкая обувь с сеткой актуальная нынешним летом.

Но даже самые открытые, самые вентилируемые босоножки должны быть из натуральной мягкой ткани. Иначе у тебя не будет шанса избежать потертостей. В туфлях из синтетики кожа не дышит, выделяющаяся влага скапливается под полосками материала, и трение в сочетании с повышенной влажностью делают свое дело!

Обрати внимание, что «натуральный» и «мягкий» – это вовсе не синонимы! Джинсовые босоножки могут стереть пальцы в кровь, если при изготовлении их соединили с жесткой прокладкой, чтобы лучше держали форму. Что уж говорить о грубо выделанной коже.

И еще один совет: высота задника обуви должна соответствовать высоте пятки. Иначе мозоли неизбежны.

Производители обуви и врачи-ортопеды сходятся в одном: на каждый сезон надо иметь не менее пяти пар обуви, и не следует ходить в одной и той же паре более двух дней подряд.

И ортопеды, и обувщики считают: на каждый сезон тебе нужно не менее 5 пар обуви.

С точки зрения ортопедии разные модели обуви по-разному распределяют нагрузку: туфли на высоком каблуке нагружают передний отдел стопы, те, что на негнущейся платформе или танкетке, заставляют усиленно работать голеностоп, а плоские балетки – заднюю поверхность ноги. «Регулярно меняя эту нагрузку, мы равномерно перераспределяем ее и тем самым избегаем деформаций какой-то определенной части стопы», — объясняет Виктор Мицкевич.

Обувщики считают, что туфлям обязательно надо отдыхать. Ведь мы увлажняем их потом, давим на них всей своей массой – любимым туфлям и сапогам надо давать время, чтобы они просохли и расправились.

Что же войдет в твою «пятерку» летней обуви? Учти, туфли на шпильке могут быть только шестыми!

Балетки. Выбирай модели, снабженные хотя бы минимальным каблучком, абсолютно плоская подошва почти так же вредна, как и высокий каблук. На ней «рессорные» качества стопы не смогут проявиться в полном объеме.

Босоножки на танкетке. Они дают возможность «приподнять» пятку, но исключают провисание средней части стопы, распределяя вес на всю подошву. Этим летом продолжают носить эспандрильи – матерчатые туфли испанских танцовщиц на веревочной танкетке.

Туфли. Предпочтение – закрытому мысу. Пыль и песок не набьются внутрь, пальцы не натрет жесткий вырез. Если задника нет, пусть пятку фиксирует ремешок. Каблук не выше пяти сантиметров, устойчивый, не слишком тонкий и не «копытом».

Сандалии. Подошва и ремешки – вот и вся конструкция, супермодная в этом сезоне. Ремешки выбираем пошире, чтобы не натереть кожу.

Сабо. Французские деревянные башмаки вернулись к нам спустя столетия в виде изящных туфелек с закрытым мысом и без задника, а недавно даже в виде тапочек, более всего уместных на пляже. Последние (кроксы) завоевали любовь всего мира своей экологичностью, мягкостью, легкостью (до 200 г). Многие звезды засветились на отдыхе в этой простецкой легкой обуви. Шлепанцы не альтернатива: полоска ткани не охватывает ногу плотно, не фиксирует стопу, поэтому для прогулок на дальние расстояния они не приспособлены и годятся только на пляже или в бассейне.

P.S. И все же главное, о чем надо помнить, беря с магазинной полки новые туфли: как ты будешь чувствовать себя после того, как разуешься. Варикоз, распухшие суставы, мозоли, натоптыши – разве это сделает тебя привлекательнее? C

Мария Суханова
Фото: JAMES WESTMAN/STUDIO D

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: