Красота ног: как сохранить - Yaboltushka.ru

Красота ног: как сохранить

5 простых советов, которые помогут сохранить красоту и здоровье ног

30 июля 2018 1:00

Это не самая легкая задача, ведь наши ноги ежедневно проходят в среднем 4961 шагов постоянно несут на себе вес нашего тела (и наших сумок), а уход за ногами чаще всего минимален. Ведь современной работающей женщине так сложно выкроить время для себя! Тем не менее отсутствие заботы о собственных ногах может дать о себе знать тяжестью, быстро нарастающей при ходьбе усталостью, вечерней отечностью ног и просвечивающими сквозь кожу расширенными венами. А от этих неприятных симптомов совсем недалеко и до варикозной болезни…

…Такое развитие событий нас совершенно не устраивает! Но что можно сделать для здоровья и красоты своих ног, не дожидаясь неприятностей, но и не затрачивая на уход много времени?

Совет 1. Делайте контрастный душ для ног. Вода ― всегда доступна и всегда под рукой; ее не нужно искать, добывать, покупать, приносить и экономить, но поэтому мы часто недооцениваем и пользу, которую она может дать. Контрастный душ для ног утром поможет поддерживать кровеносные сосуды ног в тонусе, улучшит тургор кожи, а вечером еще и избавит от накопившейся за день усталости, буквально смывая ее с ног. Затраченное на проведение каждой процедуры время – 3 минуты.

Совет 2. Сидите правильно. Одна из самых распространенных поз при длительном нахождении в сидячем положении ― нога на ногу. Она же ― и одна их самых сомнительных с точки зрения поддержания красоты и здоровья ног. При нахождении в этой позе нарушается кровообращение в нижней половине тела, и особенно в ногах ― крупные сосуды оказываются «пережатыми», просвет их сужается, и затрудняется обратный (венозный) отток крови. Это приводит к повышению давления на вены и увеличивает вероятность их растяжения. Просто измените позу ― и ваши ноги уже будут вам благодарны! Затраченное на изменение позы время ― 15 секунд.

Совет 3. Меняйте обувь. О том, как важно подбирать обувь правильно, знают сегодня все ― обувь не должна сжимать и деформировать стопу и голень, не должна натирать, и лучше, если она сделана из натуральных материалов, которые позволяют коже ног «дышать». Но есть и еще один секрет ― для сохранения красоты и здоровья ног меняйте высоту каблука в течение дня. Например, переобувайтесь из туфель на шпильках, в которых вы шли на работу, в офисные, с удобным широким каблуком высотой 4-5 см. Если в течение дня вы меняете род занятий, то подбирайте обувь, которая будет соответствовать каждому из них. Не стоит носить сумки с продуктами в вечерних туфлях или ездить в битком набитом транспорте в открытых босоножках. Смена высоты каблука в течение дня поможет ногам меньше уставать. Затраченное на переобувание время ― 1 минута.

Совет 4. Венотоник в помощь. Курсовой прием препаратов-венотоников, специально разработанных для лечения и профилактики варикозной болезни, поможет сохранять красоту и здоровье ног надолго. Обратите внимание на венотоник Флебофа ― единственный российский препарат этой группы, который выпускается без пленочной оболочки. Очищенный биофлавоноид диосмин (действующее вещество препарата) способствует снижению ломкости и проницаемости сосудистой стенки, повышению эластичности кровеносных сосудов, улучшению кровообращения, улучшению лимфодренажа в области ног и помогает препятствовать развитию застойных явлений. Отсутствие пленочной оболочки помогает снизить вероятность недружественных реакции организма ― ведь пленочная оболочка таблеток может содержать тальк, карбонат магния, оксид кальция, микроцеллюлозу, карбоксиметилцеллюлозу и полиакриловые смолы, способные вызывать аллергию и создавать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему.

Позаботиться о здоровье ног с препаратом Флебофа совсем несложно ― схема профилактического приема составляет согласно инструкции всего 1 таблетку в сутки. Затраченное на прием препарата время ― 1 минута.

…Эти «быстрые» советы помогут вашим ногам быть в хорошей форме. А значит, в отпуске вы сможете позволить себе все ― даже мини!

Совет 5. Ноги выше! Ежедневно после окончания рабочего дня дайте ногам максимальный отдых. Для этого необходимо лечь и поместить ноги на спинку кровати, на высокий валик или упереться стопами в стену ― так, чтобы ноги находились выше туловища. Это улучшить венозный отток и кровообращение в целом, поможет в борьбе с усталостью и вечерней отечностью ног. Затраченное на проведение процедуры время ― 5-7 минут.

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Как правильно ухаживать за ногами — советы, правила, рекомендации

Содержание статьи:

Уход за ногами обычно занимает гораздо меньше времени, чем уход за кожей лица и маникюр, к тому же обычно достаточно проводить педикюр раз в 2-3 недели, чтобы поддерживать ухоженное состояние ног. Множество салонов готово предоставить свои услуги по педикюру за умеренную плату для тех, кто не готов тратить свое свободное время и покупать уходовые средства для домашнего педикюра. Для тех же, кто не готов прибегать к помощи мастеров и заинтересован в том, как ухаживать за ногами в домашних условиях, существуют советы и правила по уходу за кожей и ногтями ног.

Как ухаживать за стопами ног

Кожа на стопах наших ног является самой сухой частью нашего тела. Помимо того, что в ней начисто отсутствуют сальные железы, в коже ступней присутствует множество потовых желез. Большую часть времени стопы ног не только получают большую нагрузку при ходьбе и беге, но и находятся в обуви, которая может сильно различаться по качеству материалов, удобству и состоянию. С возрастом кожа ступней значительно грубеет и теряет влагу и становится еще более уязвимой. Все это часто приводит к различным проблемам с кожей ног, которые чаще всего появляются именно на стопах.

Самым основным правилом по уходу за кожей ног является гигиена ступней. Ноги необходимо не только регулярно мыть и очищать, но и стараться содержать в сухости. Для этого требуется всегда подбирать комфортную и качественную обувь, которую также нужно содержать в чистоте не только снаружи, но и изнутри — пусть окружающие этого и не заметят, но ваши ноги скажут вам спасибо. Здоровая микрофлора ног и ступней поможет вам избежать множества заболеваний и неприятных косметических проблем, а ведь любую неприятность проще предотвратить, чем исправить.

Помимо очевидного правила про мытьё ног, необходимо не забывать об увлажнении. Помимо общей склонности кожи ног к сухости, не следует забывать, что мыло также может сушить кожу, и поэтому она нуждается в дополнительном увлажнении — по крайней мере, некоторые ее участки. Используйте специальный крем для ног для ухода за ступнями и ногтями, распределяя средство по ногам, избегая участков кожи между пальцами ног — эта зона всегда должна оставаться сухой. Легкими массирующими движениями распределяйте крем от пальцев до щиколотки. Если ваши ноги устали за день и вы хотите позволить им отдохнуть еще больше, то до нанесения крема рекомендуется использовать прохладные ванночки для ног. Стоит не забывать о том, что вода должна быть именно прохладной, а не ледяной — достаточно, чтобы температура воды была на несколько градусов ниже температуры вашего тела. Погрузите ноги в таз до уровня щиколотки и подождите 5-10 минут — такая процедура подарит ногам легкость и снимет с них напряжение и усталость.

Читайте также  Здоровый образ жизни – трудно ли это?

Наносить крем лучше всего вечером, когда вам никуда не надо спешить и есть возможность не только дать крему впитаться, но и дать ступням отдохнуть и расслабиться при помощи крема и легкого массажа. Это средство помогает бороться с усталостью, отечностью ног, нормализовать обмен веществ, улучшить кровообращение и насытить клетки кожи ног кислородом. Следует наносить средства и массировать ноги, продвигаясь снизу вверх, а не наоборот: за весь день, проведенный на ногах, кровь и жидкость в организме постоянно устремляются вниз благодаря гравитации, и массаж от пальцев к коленям способен разогнать кровь и помочь не только с состоянием ног, но и улучшить здоровье сосудов:

  • Большими пальцами рук надавите на центр стопы, разомните свод круговыми движениями, осторожно массируйте пятки и подушечки ног ниже пальцев;
  • Разотрите стопы энергичными движениями до прилива тепла к ногам;
  • Разомните пространство между пальцами ног и сами пальцы ног, энергично ими двигая. Если своды стопы и щиколотки почти постоянно находятся в движении во время ходьбы, то пальцы ног, особенно при ношении тесной или неудобной обуви, часто практически обездвижены и сжаты носками туфель или другой обуви. Для нормального функционирования всем частям тела требуется движение — так что не забывайте разминаться.

Как ухаживать за пятками ног

Отсутствие необходимого ухода за пятками ног способно привести не только к мозолям и натоптышам, но и к образованию трещин — эта проблема очень болезненная и требует множество времени, чтобы кожа пяток пришла в норму. Для того, чтобы размягчить пятки и предотвратить появление проблем, попробуйте следующий уход за пятками ног:

  • Поместите ноги в ванночку, состоящую из теплой воды и соли для ванн, на 5-15 минут;
  • Смочите пемзу в теплой мыльной воде и аккуратно потрите ею пятки и сухие участки стоп;
  • Высушите ноги полотенцем аккуратными промакивающими движениями. Не забывайте, что после распаривания в теплой воде и растирания пемзой кожа на ногах становится чувствительной, так что избегайте растирания ног жестким полотенцем после процедуры;
  • Для завершения уходовой процедуры используйте увлажняющий крем. Подберите подходящий для вас уходовый крем для ног и пользуйтесь им регулярно перед сном.

Как выбрать подходящее средство, чтобы ухаживать за ступнями ног

Большинство средств, предназначенных для ухода за сухой кожей ног, довольно универсальны и подходят всем без исключения. В отличие от кожи лица, которая может быть сухой, жирной или комбинированной, кожа ступней всегда склонна к сухости в разной степени, и потому увлажняющие средства подходят всем либо для решения существующих проблем, либо для профилактики. Существуют средства, которые необходимо использовать ежедневно, и средства, которые используются раз в несколько дней или даже недель как вспомогательные средства для маникюра.

Масла

Масло для ног и средства с натуральными растительными маслами в составе помогают качественно увлажнить и смягчить кожу ног и сделать ее более устойчивой к перегрузкам и постоянному ношению обуви. Для ухода за кожей ног вы можете использовать как специализированные масла для кожи ног, так и масла, предназначенные для уходу за кожей всего тела. В их состав часто входит масло арганы, макадамии, миндаля и розы, карите и даже некоторых водорослей.

Молочко и кремы

Средства с растительными экстрактами, термальной водой, ниацинамидом и различных масел хорошо подходят для ежедневного ухода за стопами ног. Молочко и крем для ног обычно является очень питательным для кожи и в то же время хорошо впитывается и ощущается легче, чем масло для ног. Также эти средства хорошо подходят для массажей ног в домашних условиях.

Гели и скрабы

Эти средства не только интенсивно увлажняют и освежают кожу ног, но и помогают избавиться от сухих ороговевших частичек кожи. Использование скрабов более щадящее, чем пемза, но в сочетании с кремовой увлажняющей структурой способно оказывать значительный эффект на сухую кожу ног и одновременно массировать стопы. Скрабы рекомендуется использовать каждые 3-4 дня, чтобы сохранить кожу ног гладкой и свежей.

Лосьоны

Чтобы дольше сохранить мягкость и свежесть кожи, необходимо использовать лосьоны с AHA-кислотами или гидроокисью натрия, а также кремы с салициловой кислотой в составе. Салициловая кислота предотвращает избыточную выработку кератина, который и является главной причиной огрубения и затвердения кожи ног.

Средства для контроля за потоотделением ног

Контролировать потоотделение ног важно круглый год, но особенно актуальной эта проблема становится летом, когда жарко, и зимой, особенно при долгом ношении теплой зимней обуви в помещении и использования некачественной обуви из “недыщащих” материалов. Повышенное потоотделение ног способно не только приводить к образованию неприятных запахов, но и служить средой для бактерий, часто появляющихся в грязной уличной обуви и размножающихся во влаге и тепле.
Для контроля потоотделения ног необходимо использовать специальные дезодоранты и крема, содержащие в своем составе дезодорирующие и антибактериальные средства, а также добавлять экстракты и масла в ванночки для ног. Не забывайте, что использовать дезодорант для ног, как и обычный дезодорант, нужно только на сухую и чистую кожу.

Профилактика варикозного расширения вен. Что делать

На работе много стоите, есть лишний вес, мало двигаетесь, высокий рост? Если да, то Ваши вены на ногах испытывают перегрузку, а значит, велик риск варикозного расширения вен и развитию венозной недостаточности. Уделите больше внимания своим ногам, соблюдайте простые правила профилактики, которые помогут сохранить ноги красивыми, без отеков и выпирающих некрасивых узлов.

Подробнее о причинах, симптомах, способах диагностики и лечения здесь Вены на ногах – Причины, симптомы, профилактика, лечение

Что делать, чтобы сохранить красивые ноги — Профилактика варикоза

Профилактика варикозного расширения вен поможет:

— избежать варикоза для тех, кто еще не страдает этим заболеванием;

— затормозить или остановить заболевание на начальной стадии варикозного расширения вен для тех, у кого уже имеются признаки заболевания;

— избежать осложнений и обострений для тех, кто перенес склеротерапию или хирургическую операцию по удалению варикозных вен, поскольку варикозное расширение вен — это хроническое заболевание. Без мер устранения причин заболевания, без профилактики, варикоз склонен к повторному проявлению в виде расширенных вен и узлов.

Как сохранить ноги красивыми — Профилактика варикоза

Готовьтесь скорректировать свой образ жизни, режим питания, увеличить двигательную активность, нормализовать вес, внимательнее относиться к своему здоровью в целом.

— Следите за своим весом, т.к. избыточный вес ведет к развитию варикоза и мешает лечению болезни. Так практически у всех людей с лишним весом есть расширенные вены на ногах.

— Поддерживайте разумную двигательную активность без чрезмерных физических нагрузок. Чаще ходите пешком, плавайте, катайтесь на велосипеде, ежедневно делайте специальный лечебный комплекс упражнений для ног не менее 2-х раз в день.

Что полезно при склонности к варикозу: аква-аэробика, плавание – это лучшая профилактика варикоза, т.к. во время такой нагрузки активно работают мышцы ног, а вода, окружающая ноги со всех сторон, равномерно давит на вены, помогая им проталкивать кровь к сердцу.

Что вредно при склонности к варикозу: При варикозе противопоказаны следующие виды спорта: тяжелая атлетика, большой теннис, футбол, профессиональный велоспорт (обычные прогулки на велосипеде допускаются).

— Регулярно обрабатывайте стопы, голени, бедер, так называемыми, средствами венотониками (флеботониками). Это могут быть мази, кремы, гели, содержащие компоненты, укрепляющие тонус вен.

Читайте также  Кофемашина как лучшее средство для приготовления ароматного и свежего кофе

Что должно входить в состав крема от варикоза

Обращайте внимание, чтобы в Ваше средство для ног входили следующие ингредиенты:

Эти компоненты укрепляют и тонизируют сосуды, способствуют микроциркуляции крови, снижают риск образования тромбов, снимают ощущение тяжести в ногах.

Рецепт домашнего масла от варикоза: На 100 мл косточкового масла (например, масла виноградной косточки) добавить 7 капель масла мяты, 7 капель масла лимона и 9 капель масла розмарина.

— Регулярно обливайте ноги прохладной водой. Кроме закаливания, эта процедура повышает тонус вен. Пройдитесь струей душа по стопе от пальцев к пятке, затем по икроножной мышце к коленной ямке. Повторите на другой ноге.

Далее проведите струю воды по передней части ноги от пальцев вверх к колену.

Эффективен контрастный душ: чередование тугих струй теплой и прохладной воды.

— Переходите на правильное питание, употребляйте пищу, богатую растительной клетчаткой, избегайте острой пищи, т.к. варикозное расширение вен во многом зависит от состояния кишечника. Хронические запоры, геморрой могут провоцировать заболевания вен.

Не поднимайте тяжести, не носите тяжелые сумки. Для походов в магазин используйте сумки с колесиками или катите из магазина нагруженную тележку прямо до машины, заказывайте продукты с доставкой на дом.

Избегайте длительных статических нагрузок — долго стоять или сидеть в одной позе вредно.

Если Вы целый день сидите, располагайте ноги на подставке для ног.

Если Вы целый день проводите на ногах или сидите за столом, периодически разминайте ноги, пройдитесь несколько раз в день, несколько раз присядьте, выполните простое упражнение от застоя крови в венах ног. Стоя или даже сидя за столом если нет возможности встать, несколько раз поднимитесь на носочках, отрывая пятки от пола. Икроножные мышцы будут сокращаться, кровоток усилится, благодаря этому ликвидируется застоные явления крови в венах. Присядьте несколько раз.

— Держите на работе сменную пару обуви без каблуков, по возможности давайте отдых ногам, снимая туфли на высоких каблуках.

Длительное пребывание в туфлях на высоких каблуках или в узкой обуви, усиливает нагрузку на вены и провоцирует появление расширенных вен на ногах. Оптимально каблуки не должны быть больше 3-5 см. Не можете обойтись без каблуков? Носите туфли со скрытой платформой.

— Не носите слишком тесную, узкую, утягивающую одежду, стягивающую талию, т.к. она мешает свободному оттоку крови из вен ног, в вены, находящиеся в области живота, вызывая застойные явления в области таза, что параллельно приводит развитию гинекологических заболеваний.

— Выбирайте для отдыха места, близкие к климатической зоне Вашего постоянного проживания. Так как вены чувствительны к изменению температуры воздуха, а перепады атмосферного давления негативно влияют на расширенные вены. Поэтому людям, страдающим от варикоза, не рекомендуется менять климатическую зону.

— Откажитесь от длительного пребывания на солнце и чрезмерного посещения солярия, т.к. ультрафиолетовые лучи снижают эластичность венозных стенок, что способствует развитию варикоза.

Проводя отпуск у моря, ходите босиком вдоль берега по песку, гальке, погрузив ступни в воду. На мелководье зайдите в воду по колено и пошагайте, высоко поднимая ноги.

Как альтернатива, положите в ванну массажный коврик с приклеенными камешками, наполните ванну по щиколотку чуть теплой водой, потопчитесь несколько минут.

— Спите на кровати с приподнятыми ногами. Для этого поднимают нижний край кровати на 5-6 сантиметров или подкладывают под матрас валик.

Не вставайте сразу с кровати после сна. Подготовьте свои вены к нагрузке в вертикальном положении.

Выполните несколько упражнений лечебной гимнастики, которые улучшат отток крови, уменьшат отечность ног.

  1. По несколько раз согните, разогните стопы в голеностопном суставе вперед и назад, выполните круговые движения стопами.
  2. По несколько раз согните, разогните ноги в коленях и тазобедренных суставах.
  3. Лежа на спине, сделайте движения ногами, как при езде на велосипеде.

Эти же упражнения полезно выполнять и перед сном.

— Заведите привычку отдыхать, смотреть телевизор, читать, разговаривать по телефону в положении полулежа с приподнятыми ногами.

Если этикет и ситуация позволяет кладите вытянутые ноги на стул или журнальный столик.

— При заметных признаках расширенных вен, забудьте о горячей ванне, парной и сауне. Прогревание тела активизирует обмен веществ, но одновременно усиливает кровоток, а пораженные варикозом вены к этому не готовы.

— Носите специальный компрессионный трикотаж: колготы, чулки, гольфы. Они фиксируют сосуды, снижают нагрузку на вены. Есть тонкие эстетичные модели для профилактики расширения вен и более плотные для лечения выраженного варикоза. Компрессионный трикотаж при первых признаках варикоза назначается в 95% случаях и является одним из самых эффективных средств от расширенных вен на ногах. Не пренебрегайте этим средством профилактики варикоза!

Внимание! Медицинский компрессионный трикотаж следует приобретать только в специализированных магазинах, а не в аптеках! Рецепт на компрессионный трикотаж Вам должен выписать врач!

— В некоторых случаях для укрепления стенок вен и профилактики образования тромбов в венах необходим прием лекарственных венотонизирующих препаратов, а при необходимости назначено физиотерапевтическое лечение.

Соблюдение профилактических мер не излечивает имеющееся заболевание вен, однако пациенты ощущают меньшую тяжесть в ногах, ослабевают другие неприятные субъективные ощущения, прогрессирование болезни замедляется, уменьшается опасность воспалительных изменений вен в нижних конечностях.

Важно. Если варикозное расширение вен – это уже Ваш диагноз, если Вам уже удаляли варикозные вены на ногах, не забывайте, что Вам необходимо регулярно самостоятельно выполнять профилактические рекомендации и посещать флеболога, т.к. варикоз – это хроническое заболевание.

Массаж от отеков и расширенных вен на ногах

Делайте профилактический массаж своих ножек и они Вам скажут спасибо.

Важно : При запущенном варикозе, вздутых венах до установления точного диагноза процедуры массажа делать нельзя во избежание отрыва тромба.

Красивые ножки: 5 важнейших правил ухода

Каждая женщина мечтает о красивых и здоровых ногах. Но достается такой подарок далеко не всем. Конечно, генетика – это одно дело, а работа над собой, ежедневные тренировки и правильный образ жизни – это совершенно другое. Сегодня мы поговорим о том, как сохранить красоту ножек надолго и сделать их еще красивее.

Эта весна будет аномально теплой. Это говорит о том, что короткие юбки, шортики и платья мы наденем очень рано. Чтобы нам не было стыдно облачиться в любимую одежду, за ножками нужно ухаживать. Специалисты утверждают, что образ жизни и привычки очень сильно портят кожу ног. Наши советы помогут вам вернут здоровье и сделать ноги привлекательными.

Меняем бритву как можно чаще

Оказывается, бритвы с минимальным количеством лезвий нужно менять очень часто. Если вы удаляете волосы с помощью бритвенного станка, то покупайте прибор, который состоит из четырех и больше лезвий. Кассеты нужно менять через каждые пять использований.

Согласитесь, правила простые и соблюдать их очень просто. Если этого не делать, то последствия будут видны сразу. Сначала на ногах появятся покраснения и сыпь. К тому же, тупое лезвие очень сильно травмирует кожу. Проводя им по коже, мы тратим очень много времени, чтобы избавится от волосяного покрова на ногах.

Раздражение приносит дискомфорт и выглядит очень неприятно. В небольшие ранки может проникнуть инфекция, и тогда начнется воспаление. Лезвия – это еще и рассадник бактерий. На них остаются волоски и пена для бритья.

Бритье тупой бритвой может стать причиной вросших волос. Да и идеальной гладкости таким станком добиться невозможно.

Обрабатываем мелкие раны

Травмы на ногах – это норма. Мы постоянно куда-то спешим и попросту забываем о ранках. На месте пореза или царапины образуется шрам. И это лучшая сторона ситуации.

Читайте также  Профессиональная успешность зависит от красивой улыбки

Рекомендуем салоны красоты

Повреждение кожи, пусть даже минимальное, — это ворота для бактерий и микробов. В порез может попасть инфекция, и начнется сильное воспаление. Чтобы этого не допустить ранки нужно обрабатывать антисептиком.

Если порез образовался в результате бритья, то рану нужно срочно обработать перекисью водорода и как следует промыть лезвие. Можно его в спирт опустить. Нельзя бритву хранить в ванной. Тут постоянно влажно, а значит, очень много бактерий.

Если у вас на ногах много шрамов, то их стоит ежедневно смазывать маслом с витамином Е. В его составе есть антиоксиданты. Они помогают коже восстанавливаться и заживляют ткани, которые сильно пострадали.

Обязательно увлажнение кожи ног

Кожа ног очень сильно страдает. Мы ее подвергаем ежедневному «насилию»: моем в горячей воде, носим неудобную обувь и одежду, бреем ежедневно. Чтобы она успевала восстанавливаться, нужно обеспечить ножкам ежедневный уход.

Несколько раз в неделю необходимо проводить пилинговые процедуры. Они помогут избавиться от мертвых клеток. После ежедневного мытья ног на кожу нужно наносить увлажняющий и питательный крем. Желательно это делать в тот момент, когда кожа распарена и все поры открыты. Только при правильном использовании ухаживающей косметики вы заметите все ее преимущества.

Не стоит забывать про увлажнение после бритья. Брить ноги нужно только со специальными средствами, чтобы смягчить волоски и не травмировать кожу. Помните, на себе экономить не стоит, а значит, не нужно заменять специальное средство для бритья на мыло. Нужного скольжения не будет, и кожа может сильно пострадать.

После процедуры удаления нежелательных волос нанесите на кожные покровы бальзам после бритья или специальный лосьон. Он поможет коже восстановиться.

Увеличиваем двигательную активность

Сидячий образ жизни приводит к тому, что кровообращение замедляется, и кровь не циркулирует в нормальном режиме – она начинает застаиваться в венах. Наши ноги очень сильно устают, мерзнут и становятся некрасивыми. К тому же, сидячий образ жизни может стать причиной отеков, варикоза, образования тромбов, постоянного покалывания и изменения цвета кожи.

Особенно страдают те, кто любит сидеть, закинув ногу на ногу. Это положение считается опасным, потому что сильно напрягаются бедренные вены и артерии.

Если вы переживаете за красоту ног, то постарайтесь избавиться от подобной привычки.
Чтобы не забывать про прогулки и упражнения, скачайте приложение на смартфон или купите фитнес-браслет. Он вам будет напоминать, что вы засиделись за компьютером, и пришло время немного размяться.

Носите комфортную и свободную одежду

Конечно, обтягивающие юбки и брюки смотрятся эффектно. Но вы когда-нибудь задумывались о том, что они могут сильно навредить вашим ногам? Сдавливаются не только суставы, очень сильно страдают нервные окончания и сосуды.

Последствия могут быть самые разные, например, целлюлит. Не стоит забывать и о том, что капроновые колготки могут стать причиной врастания волосков в зоне бикини. К тому же, синтетика очень пагубно влияет на кожу. На ней появляются раздражения.

Никто вас не заставляет полностью отказаться от такой одежды. Но если вам важно сохранить красоту ног, то постарайтесь подобрать гардероб таким образом, чтобы он сменялся более свободными вещами. Да, и не злоупотребляйте обувью на высоком каблуке.

Как сохранить здоровье и красоту ног до самой старости?

Здоровые ноги – это залог хорошего самочувствия и общего состояния организма. Многие женщины следят за календарем магнитных бурь и стараются сопоставить с этим свое недомогание. Другие путешествуют по интернету в поисках найти эффективное средство от мозолей. Большой процент женщин приобрело уже более серьезные проблемы, это варикозное расширение вен, которое придает большие неприятности всему организму и требует немалых средств для лечения.

Но всех этих симптомов можно избежать, если иметь основные понятия о строении человека и с молодых лет заботится о своем здоровье. Пословицу: если бы молодость знала, а старость могла, – можно трактовать по разному. Но для здоровья ног она как раз подходит.

Еще эскулапы Древнего Рима и Древней Греции говорили о том, что правильный уход за этой частью тела влияет на самочувствие человека. По подсчетам ученых, человек проходит за всю свою жизнь около 200 тысяч километров, и вся эта нагрузка ложится на его ноги! Вот почему так необходимо регулярно следить за состоянием здоровья своих драгоценных ножек.

Организм человека устроен таким дивным образом, что с годами к каждому из нас в большей или меньшей мере приходит жизненный опыт. Мы понимаем свои совершенные ошибки относительно растраченного здоровья, но, к сожалению, обратно в молодость дороги нет.

Давайте спросим у молодой девушки, какую обувь она предпочитает удобную или модную. В большинстве случаев модная обувь – это мечта не только каждой девушки, но и многих женщин. Удобную обувь мы начинаем искать уже после посещения врачей с жалобами на боли в ногах, отеки, усталость, плоскостопие, растертые пятки и мозоли. Но почему бы не совместить удобство с красотой и актуальностью? Отличной альтернативой сапогам и туфлям на каблуке могут быть угги.

Модная обувь настолько желанна, что многие девушки будут ходить с пластырем на пятках, но на удобные туфли на низком каблуке шпильки не сменят. Милые девушки, помните, что наши ноги претерпевают огромную нагрузку в узкой обуви да еще с высоким каблуком. Особенно серьезное отношение к подбору обуви должно быть у женщин с повышенной массой тела. Высокие каблуки в молодом возрасте во время роста организма и формирования скелета приводят к неправильному строению костной системы, что приводит к плачевным результатам во время родов.

Мы не против модной обуви. Красивая обувь украшает женщину и она необходима и незаменима в разных случаях жизни. Удобная обувь с хорошо проветриваемого материала необходима для людей, чья работа связана с долгим пребыванием на ногах или продолжительной ходьбой. Чтобы предупредить усталость ног, модную обувь сменяйте на удобные туфли, даже если Вы работаете в офисе.

Для профилактики заболеваний необходим правильный и ежедневный уход за ногами. Ноги необходимо ежедневно мыть в любое время года, массировать и протирать специальным кремом для ног.

Для профилактики варикозного заболевания и уже имея расширение вен, после работы давайте ногам отдохнуть и только после этого приступайте к домашним делам.

Необходим как домашний, так и профессиональный уход за ступнями ног и ногтями. Регулярно делайте педикюр, улажняйте и смягчайте ступни ног, делайте эпиляцию и депиляцию и пользуйтесь специальными кремами для ног.

Как часто Вы замечаете, что ноги вечером «гудят», болят? Но ведь от этого можно избавиться. Для людей, чья работа связана с постоянной ходьбой, и для тех, кому приходится стоять в течение всего дня, идеально подойдет программа ухода за ногами “Криодренаж”, которая поможет снять усталость, укрепить вены, справиться с отеками.

Но и те ножки, которые не так сильно устают на работе, тоже подвергаются вредному воздействию: летом им вредят яркое солнце, ветер и вода, а зимой – закрытая обувь, в которую не проникает свежий воздух. А ведь именно красивые женские ножки привлекают внимание большинства мужчин.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: