Матрас и здоровый сон - Yaboltushka.ru

Матрас и здоровый сон

Если болит спина и беспокоит тревожность — как выбрать матрас для здорового сна

Кажется, что может быть проще: прийти и выбрать себе классный матрас. Но как найти тот самый идеальный, который подарит сладкие сны, когда в магазине их бесчисленное множество? И мягкие, и супер-жесткие, и пружинные, и с пеной c памятью формы, и с кокосовой койрой, и латексные — голова идет кругом.

Стоп, без паники. Сейчас попробуем разобраться, что нужно именно вам.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни

Если большую часть времени вы проводите за компьютером, забывая даже перекусить, а на тренировки выделяете несколько часов в неделю, то лучше выбирать матрас средней или повышенной жесткости. Кроме того, из-за долгого нахождения в одном и том же положении наш позвоночник испытывает колоссальные нагрузки, и чтобы во время сна вы не испытывали дискомфорт, необходимо выбирать матрас с усиленной системой поддержки спины.

Идеальный вариант для тех, у кого уровень физической активности часто меняется — матрас с разной степенью жесткости. То есть двусторонний. Его можно переворачивать по своему усмотрению и желанию, тем самым контролируя мягкость.

Среди этой категории можно остановить свой выбор на матрасах Serta Sanders и Serta Dorsey. У обеих моделей можно регулировать уровень жесткости от средней до высокой, а в основании у них лежит блок независимых пружин нового поколения с конструкцией 4D Spring, которая позволяет меньше ворочаться и засыпать быстрее. Из отличий можно выделить разный наполнитель для более упругой и жесткой стороны. В Serta Sanders используется натуральный латекс, который упруго поддерживает позвоночник и усиливает анатомический эффект матраса, а в Serta Dorsey — «дышащая» система Oxy Comfort, которая создает ощущение «сна на облаке».

Если ваша жизнь связана с интенсивными физическими нагрузками

Согласитесь, после насыщенного дня, проведенного на ногах, хочется упасть на мягкую перину и провалиться в сон. Уверены? Ваш позвоночник вам за это спасибо не скажет. При интенсивных физических нагрузках лучше выбирать матрасы со степенью жесткости выше средней или высокой, чтобы обеспечить правильную поддержку позвоночника для его эффективного отдыха и восстановления. Также отличным бонусом станет встроенная система терморегуляции, которая сократит температурные колебания, вызывающие пробуждения посреди ночи.

Если ваш образ жизни нельзя назвать спокойным, предлагаем рассмотреть матрасы Serta Glen Haven и Serta Bennett. Эти модели имеют повышенную жесткость и «откликаются» на каждое движение вашего тела, обеспечивая упругую поддержку. Кроме того, встроенная система комфортности сохраняет тепло зимой и прохладу летом, а Serta Bennet еще и обладает микромассажным эффектом. Самое то после тяжелых физических нагрузок.

Если у вас со второй половинкой большая разница в весе

Это настоящая головная боль почти для всех супружеских пар, выбирающих себе матрас. Не секрет, что чем выше масса тела, тем более жестким должен быть матрас для комфортного отдыха. Но что делать, если вы весите 60 кг, а ваша вторая половинка около 100? Спать на разных кроватях? Не обязательно.

Существуют матрасы с разной жесткостью сторон. То есть левая половина может быть более мягкая, а правая — более упругая. Такой вариант отлично решит проблему не только тех, у кого большая разница в весе, но и тех, у кого просто разные предпочтения по жесткости.

Если вы как раз выбираете матрас для любовного гнездышка и никак не можете договориться, предлагаем обратить внимание на Serta Bennett-Astoria, Serta Bennett-Dorsey и Serta Astoria-Dorsey. Из этих трех моделей, которые представляют разные вариации жесткости, вы точно найдете идеальный вариант именно для вашей пары. Что немаловажно, в основании матрасов лежит независимый пружинный блок, а это значит, что движения одних пружин не передаются соседним. Поэтому, даже обладая чутким сном, вы не почувствуете, как переворачивается ваш партнер.

Здоровый сон: с пружинами или без?

Проблемы со сном – это причина большинства заболеваний. Речь идёт не только о бессоннице, но и о различных защемлениях, вызванных неудобным расположением тела во время сна. Правильная организация спального места улучшает состояние здоровья, однако важно понимать, что подходящего всем решения нет. Какой матрас лучше выбрать? Чем отличаются модели? На какие качества нужно опираться? Наши советы, описанные в этой статье, позволят узнать разницу и сделать выбор, подходящий под ваши личные нужды.

Критерии выбора.

Главными критериями выбора для многих становятся цена и размеры. Эти характеристики без сомнения важны, но недостаточны. На деле обратить внимание стоит на следующие качества:

  • внутреннюю структуру;
  • состав наполнителя;
  • наличие анатомических свойств;
  • долговечную обшивку;
  • оптимальную степень мягкости.

Так, нередко выбор долговечного матраса компенсирует его стоимость, а пружинный матрас с большим количеством деталей оказывается лучше беспружинного. В целом нельзя разделять пружинные и беспружинные модели по принципу «хороший и плохой», поскольку в реальности идеальный вариант – это тот, который подходит именно вам. Подробное сравнение характеристик поможет найти компромиссную модель.

Разнообразие пружинных матрасов: как выбрать?

Классика жанра – пружинные матрасы, на которых так приятно проваляться все выходные. На что стоит обратить внимание в первую очередь? Пружина – главный элемент конструкции, который определяет качество изделия. Чем их больше, тем более устойчиво спальное место, и тем сильнее оно подстраивается под контуры человеческого тела.

При этом существует два основных типа конструкции: «боннель» и независимый пружинный блок. Многие покупатели отдают предпочтение второму типу, поскольку он обладает ощутимыми анатомическими свойствами. Спать на таком месте комфортно: каждая пружинка проминается под весом, повторяя каждый изгиб человеческого тела.

Главные отличия пружинного матраса заключаются в возможности выбора предпочтительной мягкости, чтобы изделие оказалось максимально полезным для здоровья. Мягкие модели рекомендуются для людей с головной болью и проблемами позвоночника в поясничном отделе, а предпочтение жёстким – стоит отдать людям с лишним весом и хрустом в шейных позвонках.

Беспружинные латексные матрасы: главные преимущества.

Каким же моделям стоит отдать предпочтение: пружинным и беспружинным матрасам? С каждым годом всё популярнее становится вторая категория. Бессменным фаворитом для наполнения является латекс, который сохраняет свои первоначальные свойства десятилетиями. Такая модель отличается повышенными анатомическими свойствами, жёсткостью и долгим сроком эксплуатации. Качественный внутренний материал позволяет изделию пережить любые нагрузки: переезды, влажность в квартире и даже пролитый утром кофе. Если сравнить модели из латекса и с пружинами, то разница по сроку службы окажется значительной.

Латекс универсальный материал, который подходит всем. Он не вызывает аллергии и поддерживает оптимальную температуру, гибко подстраиваясь под человека.

Отличие матрасов для детей.

Если перед вами стоит вопрос, как выбирать детские матрасы, обратите внимание на беспружинный латексный вариант.

Что важно в спальном месте для самых маленьких?

  • хороший уровень поддержки для правильного формирования позвоночника;
  • влагостойкость во избежание появления благоприятной среды для развития бактерий и других микроорганизмов;
  • гипоаллергенность.

Все эти свойства сочетает в себе модель на основе натурального латекса. С таким детским беспружинным матрасом ребенок будет спать крепко, а это важно для любого родителя. Обратите внимание, что для правильного развития спины твёрдость спального места необходимо регулировать. Для этого можно использовать наматрасники, которые, с одной стороны, выступают защитой, с другой стороны, корректируют мягкость.

Что выбрать: исключительно натуральный, синтетический или смешанный латекс?

Просмотрев на продукцию нашего каталога, можно обратить внимание, что латекс в наполнении может быть как натуральным, так и синтетическим или смешанным. Возникает вполне логичный вопрос: «Чем отличается натуральный вариант, помимо цены?».

Читайте также  Борьба со старением: методы эстетической медицины

Натуральный латекс делается из сока гевеи. В результате производства получается материал с пористой структурой, которая не задерживает влагу. Он эластичный и точно подстраивается под анатомию тела. Синтетический и смешанный латекс производится на основе безопасных для организма элементов, а по характеристикам он не сильно отличается от натурального. Единственное, на что стоит обратить внимание – это его повышенная жёсткость. Людям с избыточным весом лучше отдать предпочтение этому варианту, поскольку он поддерживает позвоночник. Однако натуральный латекс прослужит гораздо дольше. Выбирая детский матрас, лучше остановиться на натуральном наполнителе, потому что это устойчивый материал, который со временем не скатывается и не проваливается, обеспечивая спокойный сон.

Стоимость пружинных и беспружинных матрасов.

Конечно, каждого покупателя при приобретении товара для сна волнует вопрос стоимости. Какие отличия скрываются за ценами? Какой долговечнее?

На конечную стоимость влияют следующие характеристики:

  • пружинный или беспружинных матрасов;
  • если пружинный, то внутренняя конструкция: «боннель» или независимый блок;
  • внутренний наполнитель;
  • размер и многослойность;
  • максимальный вес на спальное место.

Самый экономичный вариант – классический тонкий вариант на основе пружин «боннель», но он не обладает анатомическим эффектом. По этой причине производители постепенно отказываются от этой модели в пользу более технологичных изделий. Разница между анатомическими матрасами в отношении цены невесомая, поэтому лучше ориентироваться именно на их свойства. Перед покупкой желательно проконсультироваться с врачом, который подскажет, какие модели подойдут именно вашему организму.

Правда ли, что сон на хорошем матрасе продлевает жизнь?

Поделиться:

Качественный сон крайне важен для жизненной активности, а значит, и для предпринимательства. Что нужно делать, чтобы хорошо спать? И вредит ли здоровью сон на плохом матрасе? Разбираемся вместе с учёными.

Многие известные и успешные люди пренебрегают сном и живут по принципу you snooze — you lose (аналог в русском языке: кто не успел, тот опоздал). Этой формулы успеха придерживалась и Арианна Хаффингтон, соосновательница и бывший главный редактор HuffPost. Всё изменилось в 2007 году, когда она упала в обморок от усталости. С того времени Арианна пропагандирует здоровый сон и бережное отношение к собственному эмоциональному и физическому состоянию. Согласно ее «манифесту сна», возможно, что мы то, что мы едим, но совершенно точно — мы то, как мы спим.

Сон продлевает жизнь?

Нет достоверных исследований, которые позволяют сказать, что сон продлевает жизнь. Но нельзя спорить с тем, что сон играет жизненно важную роль для здоровья и благополучия на протяжении всей жизни.

.

Постоянный дефицит сна увеличивает риск развития сердечных заболеваний, диабета и инсульта, заболеваний почек и других состояний и заболеваний, а ещё становится одной из причин повышенного кровяного давления.

.

Недостаток сна увеличивает риск развития ожирения.

.

Сон помогает поддерживать здоровый баланс гормонов, вызывающих чувство голода (грелин) или сытости (лептин). Когда вы не высыпаетесь, уровень грелина повышается, а уровень лептина снижается.

.

Когда вы плохо спите, организму сложнее бороться с распространёнными инфекциями.

А что делать, чтобы хорошо спать?

.

Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, в том числе и по выходным.

.

В вашей спальне должно быть тихо, темно и прохладно.

.

Уберите из спальни телевизор, компьютер, не пользуйтесь телефоном перед сном.

.

Избегайте переедания, кофеина и алкоголя перед сном.

.

Будьте активны днём, но избегайте спорта вечером.

Очень важно, чтобы кровать, подушка и матрас были максимально удобными, ведь кровать — место, где человек проводит в среднем 26 лет жизни.

Жёсткий матрас — хороший матрас?

Не всегда, а точнее — не для всех.

Результаты одного из исследований говорят , что благодаря сну на матрасах средней жёсткости у участников наблюдалось уменьшение болей в спине. Но выборка из 40 человек — не то, чему принято доверять в современной науке.

Несмотря на то, что говорят в рекламе и блогерских обзорах, идеального матраса не существует. Поэтому не существует и алгоритма выбора идеального матраса. Вам просто нужно понять, удобно на конкретном матрасе именно вам или нет. Ни одно исследование не подтверждает, что самый лучший матрас — жёсткий или мягкий. Матрас нужно выбирать, основываясь на своих личных предпочтениях: полежать на нём перед покупкой и не стесняться сдать в магазин, если спать всё-таки неудобно.

Ортопедический матрас или обычный?

Если производитель использует формулировку «ортопедический матрас», то скорее всего это маркетинговая уловка для повышения продаж, которая нарушает Закон о рекламе : если матрас не предназначен для лечения заболевания, то его нельзя назвать ортопедическим. Исключение — матрасы, имеющие соответствующий сертификат Росздравнадзора (спойлер: чаще всего таких сертификатов у продавцов матрасов нет).

Что делать, чтобы сон на матрасе был лучше?

.

Регулярно пылесосить матрас — в них отмечают самую высокую концентрацию пылевых клещей в доме (использование наматрасника может облегчить чистку матраса).

.

Переворачивать матрас (если он двусторонний) раз в полгода и менять положение «ноги-голова» — благодаря этому матрас будет проминаться более равномерно и прослужит дольше.

.

Не прыгать на матрасе (если он пружинный), чтобы не повредить пружины.

Что ещё поможет хорошо спать?

Подушки из пуха или пера многим нравятся, но часто вызывают аллергию. Простой синтетический материал бывает неудобным: пружинит и не дает мышцам расслабиться. Наиболее подходящими считаются подушки с эффектом памяти — они гипоаллергенны, держат форму и способствуют расслаблению мышц. Но, как и в случае с матрасом, нужно выбирать такую подушку, на которой вам удобно спать.

Считается, что сон на животе менее физиологичен, чем на боку или спине, но кому-то удобнее спать именно на животе. Если сон в такой позе не приносит дискомфорта, то он вполне допустим. Но если в результате этой привычки возникают проблемы с шеей, то лучше обратиться к врачу и обсудить с ним возможные пути решения проблемы.

Нужно перестать думать о том, что для достижения целей необходимо работать на износ и спать пару часов в сутки. К сожалению, матрас сам по себе жизнь не продлит и в работе никак не поможет. Но хороший ночной сон на удобном матрасе и с удобной подушкой под головой точно помогает быть эффективнее и решать сложные задачи.

Хороший матрас = хороший сон? Почему стоит купить матрас за 50 тысяч

4 июня 2021, 11:35

Британский журнал Tatler назвал здоровый сон одним из показателей статуса в этом году. Вокруг сна выросла целая индустрия. Премиальные фитнес-центры предлагают услуги по авторскому контролю за качеством вашего сна. Гаджеты, от трекеров сна до циркадных светильников, которые подстраивают освещение под биоритмы, наводнили магазины. А глобальный рынок аксессуаров для сна к 2022 году составит $80 миллиардов по версии Forbes. За 10 лет на рынке мы стали экспертами по сну и расскажем, верно ли утверждение «хороший матрас = хороший сон» и почему вам стоит инвестировать в его качество.

Если вы хотите полностью погрузиться в тему трендов в спальне, советуем также узнать какие ошибки обычно совершают при планировании спальни.

Матрасы: цена и качество. За что я заплачу?

Матрасы премиум сегмента воплощают в себе все лучшее: удобство, надежность, экологичность. Эти параметры достигаются за счет «начинки» матраса — стальных пружин, нескольких пружинных блоков, натуральных наполнителях и самых экологичных материалах обивки.

Разбираемся, что формирует стоимость матраса и стоит ли потраченных денег?

  1. Тип конструкции
    Матрасы премиум класса бывают двух типов: с пружинами и без. Причем, пружинные модели более дорогие как раз из-за своих высоких ортопедических свойств. Пружины поддерживают позвоночник в правильном положении и отвечают за распределение веса тела. Пружины изготавливаются из особой проволоки: чем их больше — тем выше износостойкость, жесткость и цена. Элитные модели отличаются от бюджетных тем, что в них как правило используется два и больше пружинных блоков, большое количество слоев материалов, каждый из которых находится в определенном месте и выполняет свою функцию.
    Пружинные матрасы лучше подстраиваются под вашу фигуру и способны обеспечить точечное распределение нагрузки, делая сон комфортным. В нашем каталоге матрасов вы найдете модель любого типа и стоимости.
  2. Наполнение матраса
    В дорогих матрасах чаще используют натуральные наполнители: кокосовая койра, природный латекс, шерсть. Такие материалы лучше раскрывают свои функции упругости и прочности, и обеспечивают вам больший комфорт. Большое количество слоев из натуральных материалов в вашем матрасе дают ощущение «сна на облаке» и поглощает вибрации.
  3. Материалы обивки
    Чехлы матрасов премиум-класса тоже изготавливают из натуральных материалов: шелка, хлопка, льна и других.
    Натуральные обивочные материалы гипоаллергенны, лучше «дышат» и приятны на ощупь.
  4. Срок службы
    У премиальных матрасов срок службы больше, чем у бюджетных аналогов и начинается от 1,5 лет. Чем лучше матрас и чем выше стандарты качества у компании- тем больше гарантия на него. Видя срок службы больше 5 лет вы можете быть уверены в оправданности цены и качестве матраса.
  5. Производитель
    Цены на товары известных брендов, как правило, выше. Так называемая «накрутка за бренд» добавляется к финальной цене еще чаще, если вы покупаете не напрямую у производителя. Еще один минус такого выбора — компания-продавец может производить известный матрас, при этом купив технологию, и не перепродавать премиум варианты, а производить аналоги, которые естественно отличаются качеством.
Читайте также  Кариес: причины и лечение

Технология производства матраса Онтарио

Матрас Онтарио — это инвестиции в здоровье, полноценный сон и будущие победы. Несколько слоев пены с эффектом памяти, кокосовой койры и холодной пены обеспечивают «эффект безмятежного сна», который можно сравнить с ощущением невесомости — нагрузки на позвоночник практически нет. Матрас Онтарио изготавливается из нескольких слоев, с использованием натуральных материалов.

Создание матраса происходит в несколько этапов:

Этап 1 — Обработка деталей

Все слои матраса обрабатываются частицами наносеребра перед сборкой. Такая процедура обеспечивает защиту матраса от бактерий и грибков.

Этап 2 — Раскрой материалов

На автоматическом оборудовании происходит раскрой рулонных материалов (кокосовой койры, термовойлока). Это позволяет раскраивать материал более точно и быстро — 7 секунд вместо 15 при ручной работе.

Этап 3 — Подготовка основы матраса

Пружинные блоки обшиваются специальным материалом и усиливают край.

Этап 4 — Комплектация слоев

На основу матраса помещаются слои натуральной кокосовой койры. Слои холодной пены, жесткой и мягкой пеной с эффектом памяти (материал, известный способностью возвращаться в первоначальное положение) вручную укладываются в специально разработанном порядке и соединяются между собой.

Этап 5 — Утяжка матраса и технология глубокой стежки

Матрас стягивается и вручную прошивается насквозь сверхпрочными нитями. Нити фиксируются декоративной пуговицей.

Этап 6 — Соединение верхнего покрытия

Матрас проходит этап окантовки, где происходит сшивание обивки и закрепление краев декоративным кантом.

Конструкция матраса

В конструкции матраса Онтарио — два блока из независимых пружин Mini и Multi Pocket. MultiPocket — независимый блок пружин, который обеспечивает 1100 пружин на место (бюджетный вариант матраса дает лишь 500) и тем самым увеличивает ортопедические свойства матраса. Второй блок — MiniPocket — уменьшенный аналог стандартного, также увеличивает количество пружин на место. В итоге достигается эффект при котором матрас подстривается под каждый изгиб вашего тела во время сна. А еще такое количество пружин позволяет не чувствовать, как переворачивается человек, спящий рядом.

Каждая пружина независима (обернута в индивидуальный чехол). За счет этого матрас идеально подстраивается под естественное положение позвоночника. Между блоками пружин прокладывается слой войлока, который дает им дополнительную защиту и регулирует температуру.

Купить матрас Онтарио или присмотреть аналог вы можете в нашем каталоге.

Материалы наполнители, использованные в Онтарио

В качестве настилочных слоев в Онтарио используются кокосовая койра, холодная пена и memory foam. Блок кокосовой койры производится из экологически чистого природного компонента — волокна ореха кокосовой пальмы. Матрас с наполнителем из кокосовой койры обладает естественной жесткостью и упругостью. Мемори фом принимает форму каждого изгиба тела и обеспечивает анатомическую поддержку во время сна. Холодная пена (высокоэластичный материал из экологически чистого сырья и воды, без применения горячей обработки) обеспечивает проветривание и увеличивает срок службы матраса.

Обивка

Стеганый чехол — это своеобразный слоеный пирог, состоящий из ткани, наполнителя и нижнего слоя. У бюджетных моделей он имеет слабовыраженный рельефный рисунок поверхности. В премиальных моделях он напоминает гористую местность с высоты птичьего полета.

Верхнее покрытие Онтарио изготавливается по технологии «глубокой стежки», где верхний слой из льна и трикотажа простегивается на особом материале — холконе (полученный из полиэфирного волокна материал, который хорошо держит форму и быстро возвращается в первоначальное состояние).

Срок службы матраса

Срок службы Онтарио зависит от условий эксплуатации, весовой категории спящих и составляет от 10 до 50 лет. Гарантия на этот матрас составляет 10 лет.

Онтарио выполнен по технологии Turn Free, благодаря которой матрас без утомительных переворачиваний сохранит упругость даже если вы будете спать с одной стороны. Он сконструирован таким образом, что независимо от массы тела выдерживает любые нагрузки и не имеет ограничений по весу.

«Матрас «Онтарио» подойдет любителям комфорта. Благодаря пружинным блокам, кокосовой койре, пенам с эффектом памяти, лежа на нем вы не чувствуете вибраций или другого человека, спящего рядом. В этом случае хороший матрас = хороший сон».

Анастасия Мышенкова
менеджер салона Архитектория

Вывод

Покупка премиального матраса — инвестиция в комфортный сон. Хороший матрас станет вашим верным помощником по контролю за продуктивностью на работе и крепким сном и сэкономит самый главный ресурс — ваше время.

Матрас и здоровый сон

«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.

Напишите нам

Содержание

Чем меньше предложений, тем сложнее выбор. Особенно, если вариантов ответа всего два: жесткий или мягкий матрас предпочесть для сна? Цена вопроса чрезвычайно высока – от качества ночного отдыха зависит здоровье, работоспособность, настроение человека. Если обратиться за советом к знакомым, придется выслушать самые противоречивые рекомендации.

Коллега с работы станет утверждать, что лучшим вариантом является сон на жестком ложе, например, на двери, уложенной на кровать. Якобы только на твердой поверхности вам не страшны проблемы с позвоночником. Пожилая соседка начнет расхваливать бабушкину перину, рассказывать о том, что спать на ней было как на мягком облачке. Выслушав всех, подсчитав «за» в пользу твердого матраса и почти уверившись в безапелляционной комфортабельности мягкого – отправляйтесь:

  • на весы;
  • к доктору;
  • загляните в паспорт;
  • вспомните любимую позу для сна;
  • определяйтесь с личными предпочтениями.

Собрав собственное «досье», можно поехать в магазин с намерением прислушаться к самому авторитетному мнению – мнению собственного тела. При полном отсутствии времени на походы по профильным заведениям загляните в интернет-магазины, внимательно изучите предлагаемые модели и почитайте отзывы людей, которые их приобрели.

А пока разберем подробнее наши два варианта для выбора и оценим сложившиеся стереотипы.

Кому рекомендуются мягкие матрасы

Приятно после трудового дня или напряженной тренировки упасть в «объятия» пышного, уютного матраса, переложив на него тяжесть уставшего тела. Такое ощущение вполне оправдано, потому что мягкие или умеренно-мягкие матрасы помогут мышцам полностью расслабиться. Изгибы позвоночника обретут надежную опору, восстановится нормальный кровоток в сосудах и человек получит оптимальные условия для полноценного отдыха.

Быстро «убаюкает» и поможет погрузиться в безмятежный сон мягкий матрас тем, кто находится в состоянии повышенного психического возбуждения или стрессе. Ведь на мягкой постели легче принять удобную позу, а расслабленные мышцы помогут мозгу отвлечься от проблем и дать отдых всему телу.

Снимет напряжение мышц и повышенную нагрузку на позвоночник мягкий матрас у женщин в период вынашивания ребенка. Отечные ноги, ноющая поясница, уставшая за день спина получат покой и отдых на нежно поддерживающей их кровати. В такой постели будущей маме проще принять комфортную позу для себя и обеспечить удобство отдыха еще не родившейся крохе.

Читайте также  Врач трихолог поможет избавиться от проблем с волосами

Если ваш вес менее 55 кг, смело выбирайте мягкий вариант. С небольшой массой тела лучше спать на анатомическом нежестком матрасе. Бедра и плечи погрузятся в мягкое изделие и позвоночник примет о время сна правильное положение. Кровеносные сосуды не передавятся жесткой поверхностью, к мозгу и внутренним органам ночью будет поступать необходимое количество кислорода.

Подойдут мягкие ортопедические матрасы для любителей спать на боку. В такой позе позвоночник находится в естественной позе, мышцы не затекают на мягком ложе, легкие не сдавливаются, обеспечивая спокойное и ровное дыхание.

У людей, перешагнувших рубеж 55-летия, снижается эластичность кровеносных сосудов, более хрупкими и уязвимыми становятся суставы. Уменьшить риск появления заболеваний, появления отечности, онемения участков тела по утрам вполне возможно с помощью правильно подобранного матраса. Мягкое основание легко адаптируется к формам тела, изгибам позвоночника, оно не оказывает давления на ткани и не препятствует кровотоку. Отсутствие сдавленности предоставит комфорт во время сна, возможность принять любимую позу в кровати.

Боли в области поясничного отдела позвоночника свойственны людям любого возраста. Поясницу ломит на погоду, после тяжелой ноши или перенесенной травмы, продолжительного физического труда. Отправившись для отдыха на жесткий матрас, вы не получите желаемого облегчения. Область поясницы останется без необходимой поддержки на протяжении всей ночи, на утро неприятные ощущения не исчезнут, дискомфорт в нижней части спины может усилиться. Погрузившись в мягкий матрас, тело будет обеспечено поддержкой на всех участках. Облегчение напряжения в мышцах позволит расслабиться и хорошо отдохнуть. Но если после смены матраса при регулярном отдыхе на мягкой поверхности боли в позвоночной области не проходят, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Итак, мягкие ортопедические беспружинные матрасы или изделия с блоком независимых пружин рекомендованы:

  • людям, получающим в течение дня большие физические нагрузки;
  • не способным быстро заснуть в поисках комфортного положения;
  • находящимся в состоянии стресса, нервного или психического напряжения;
  • женщинам, ожидающим ребенка, особенно на поздних сроках беременности;
  • тем, чей вес менее 55 кг;
  • любителям спать на боку;
  • всем, кто старше 55 лет;
  • страдающим болями в области поясницы.

Кому подойдут жесткие матрасы

Мягкость и комфортабельность матрасам придают наполнители различного вида (пена, латекс, блоки ортопедических пружин), жесткость изделий достигается применением в качестве наполнителя или прослойки кокосовой койры. Этот натуральный материал гигиеничен, упруг и обеспечивает твердость спальной поверхности.

Жесткость кровати необходима в период формирования позвоночника, то есть в детском и подростковом возрасте. Излишний прогиб спины при отдыхе на мягком матрасе послужит началом сколиоза, создаст неправильную осанку. Во время роста и становления позвоночному столбу требуется прочная опора.

У людей, страдающих ревматическими болями, с позвоночными грыжами, протрузиями, сколиозом состояние здоровья улучшится, если подобрать жесткий матрас. Лечебный эффект твердого изделия заключается в фиксировании позвонков, ограничение их движений не спровоцирует боль. Сон будет спокойным и крепким.

Рекомендуются жесткие матрасы людям с избыточным весом. Такие изделия способны выдерживать существенные нагрузки и обладают усиленными ортопедическими функциями. Мягкая или средне жесткая поверхность сильно прогнутся под тяжестью тела, и человек будет спать «в гамаке». В таком положении мышцы не получат нормальных условий для отдыха, при продолжительном пользовании матрасом с недостаточной твердостью у полного человека появятся проблемы с позвоночником.

Кому предназначены жесткие матрасы:

  • детям и подросткам, чей позвоночник не сформировался окончательно;
  • тем, кто имеет заболевания позвоночника различного характера;
  • людям, которым требуется спальное место с высокой устойчивостью к деформации – имеющим значительный избыточный вес.

К чему приводит неправильно подобранная жесткость матраса

Выбор модели с правильной жесткостью индивидуальное и ответственное дело. Сон на слишком мягком матрасе в возрасте роста и становления позвоночника (до 25 лет) увеличит риск формирования неправильной осанки, сколиоза, остеохондроза.

Но если в детские годы о спальном месте заботятся родители, то взрослый человек должен проявить стремление сохранить здоровье самостоятельно. Не пожалейте времени и обратитесь к доктору, даже если причин для этого не имеется. Проблему легче предупредить, чем лечить, особенно, если это касается позвоночника. Специалист даст рекомендации по выбору жесткости матраса, а вы сохраните хорошую фигуру, осанку, здоровый позвоночник на долгие годы.

Полноценный отдых, крепкий сон, хорошее самочувствие утром мы получим только при условии правильно подобранного матраса. Степень его жесткости зависит от:

  • личных предпочтений;
  • возраста;
  • веса человека;
  • состояния его здоровья.

Как выбрать подходящую степень жесткости

Главные критерии выбора понятны, но есть некоторые нюансы, осложняющие принятие решения. Например, на матрасе будут спать два человека с большой разницей в весе. Эта задача решается покупкой модели, учитывающей такую проблему. В продаже достаточно изделий, которые обеспечат комфортный сон обеим спящим.

Отлично зарекомендовали себя модели с блоками независимых пружин в виде песочных часов, произведенные по технологии «Дуэт» (пружина в пружине), «Мультипакет» с большим количеством (до 2000) микропружин на спальное место. В случае если нет возможности приобрести специальный матрас для двоих, нужно ориентироваться при покупке на вес более тяжелого человека в паре.

Существуют ортопедические матрасы с зональными пружинными блоками, имеющими разную твердость на определенных участках. Обычно усиленные пружины располагаются в области поясничного и плечевого отделов, увеличивая жесткость в особо нагружаемых частях. Такие изделия окажут поддержку людям с заболеваниями позвоночника.

В магазине не спешите приступать к оплате красивого с виду и удобного при надавливании на него рукой изделия. Непременно полежите на нем, такая простая формальность подскажет тот ли это матрас, который подойдет вашему телу? Не слишком ли он мягок или тверд?

Существует способ изменения жесткости матраса. Степень твердости спального места корректируется топпером. На какое-то время он поможет решить проблему, сделает ложе мягче или жестче. Но кардинально решит вопрос, обеспечит удобство и здоровье сна правильно выбранный индивидуальный ортопедический матрас правильной жесткости.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: