Правильные ортопедические матрасы или на чем же спать? - Yaboltushka.ru

Правильные ортопедические матрасы или на чем же спать?

ЗдоровьеВопрос эксперту:
Правда ли, что спать нужно на жёстком

Кому нужны ортопедические стельки, матрасы и подушки

  • 25 сентября 2018
  • 16608
  • 2

ОТВЕТЫ НА БОЛЬШИНСТВО ВОЛНУЮЩИХ НАС ВОПРОСОВ мы привыкли искать онлайн. В новой серии материалов задаём именно такие вопросы: животрепещущие, неожиданные или распространённые — профессионалам в самых разных сферах.

«Ортопедические» подушки, матрасы, сандалии и стельки заполонили рынок, для их продажи появились специальные аптеки, а вот так ли они нужны всем подряд — не ясно. Правда ли, что ортопедические стельки предотвращают болезни позвоночника — или они просто делают обувь удобнее? Нужно ли спать на жёстком матрасе или на подушке с выемкой, чтобы не болели спина и шея? Мы задали эти вопросы эксперту.

Вера Качурина

врач — травматолог-ортопед клиники «Рассвет»

На греческом языке ortos означает «правильный, прямой»; всё, что связано с ортопедией или называется ортопедическим, часто воспринимается как правильное, полезное и даже необходимое всем. На самом деле это довольно узкий термин, который относится к лечению ортопедических заболеваний или деформаций. Сложно представить себе, что изделия, продающиеся в масс-маркете без рецепта врача, могут вылечить или исправить деформацию. По сути, «ортопедический» в отношении матрасов, подушек или обуви для здоровых людей — не совсем верное определение. Гораздо лучше подошло бы что-то вроде «эргономический».

Существует устойчивое представление, что сон на мягком вреден, а на жёстком — полезен, что для профилактики болей в спине совершенно необходим специальный «ортопедический» матрас, а при сколиозе или травме нужно вообще спать на досках. Всё это, конечно, мифы. Если мы обратимся к истории вопроса, окажется, что на чём только не спало (и продолжает спать) человечество: на печах, полатях и сундуках, циновках и тонких матрасах футон, на высоких покатых кроватях с миллионом подушек в изголовье, на мягких гусиных перинах, раскладушках и продавленных диванах, или даже в гамаках. И нельзя утверждать, что при этом все поголовно страдают от недосыпа, болей в спине или имеют деформации позвоночника.

Рациональное зерно заключается в том, что во время сна должно сохраняться максимально естественное положение позвоночника при минимальном напряжении мышц. Сон на слишком мягком теоретически может способствовать перенапряжению мышц за счёт того, что позвоночник «проваливается», а мышцы пытаются его «удержать». Сон на твёрдой поверхности приводит к дискомфорту за счёт избыточного давления на костные выступы, особенно у худощавых людей. Таким образом, лучше всего — золотая середина, то есть полужёсткий матрас.

Для подкрепления этой теории в Европе было проведено рандомизированное клиническое исследование, в котором сравнивалось влияние полужёстких и жёстких матрасов на боль в нижнем отделе спины. Оказалось, что у пациентов, которые спали на полужёстких матрасах, болевой синдром уменьшился. Однако в исследовании использовались европейская шкала жёсткости, которая не является общепринятой, и только пружинные матрасы. Понятие «полужёсткий» вообще вряд ли может быть универсальным — хотя бы потому, что люди отличаются друг от друга по весу.

Лучше всего — золотая середина, то есть полужёсткий матрас. Правда, он вряд ли может быть универсальным понятием — ведь люди отличаются друг от друга по весу

Есть скромные данные о том, что водные кровати или специальные пенные матрасы, повторяющие физиологические изгибы тела, позволяют улучшить качество сна по сравнению с жёсткими матрасами, но уровень доказательности пока оставляет желать лучшего. В общем, если у человека нет заболеваний позвоночника, а с утра он встаёт бодрым и отдохнувшим, значит, имеющийся матрас свою функцию выполняет. Если же имеются какие-то проблемы, целесообразно обсудить их с врачом, и, возможно, правильно подобранный полужесткий матрас сможет ситуацию улучшить — а критерием успеха будет улучшение субъективных ощущений.

Аналогично обстоит ситуация с ортопедическими подушками. Каких-либо серьёзных исследований на эту тему не проводилось, доказательная база отсутствует. Интересно, что привычка подкладывать что-либо под голову (например, руку или подставку) исторически связана с необходимостью освободить второе ухо — это помогает услышать сигнал опасности. Ни в одних клинических рекомендациях по лечению болей в шее нет рекомендаций относительно использования специальных ортопедических подушек — так что стоит руководствоваться здравым смыслом и соображениями удобства для конкретного человека.

Подушки с валиком под шеей и выемкой под головой представляются логичным способом держать шейный отдел позвоночника на одном уровне с грудным (правда, это совершенно бессмысленно для тех, кто спит на животе или просыпается, обнимая подушку, совсем не в той позе, в какой лёг). В ортопедических салонах предлагают сантиметром измерить расстояние от плеча до уха и, ориентируясь на эту величину, подобрать высоту подушки — правда, этот подход, увы, не всегда даёт желаемые результаты в плане качества сна. Поскольку единых рекомендаций нет, подушку надо подбирать, исходя из собственных ощущений — конкретно вам подходит та, которая позволяет вставать утром с хорошим самочувствием. Высота, наполнитель, жёсткость, цена и производитель не имеют значения. Однозначно можно сказать лишь одно: детям до двух лет подушка точно не нужна, потому что у них ещё не сформирован физиологический лордоз шейного отдела.

Ортопедические стельки — полезное приобретение не только для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и для совершенно здоровых

А вот ортопедические стельки — весьма полезное приобретение не только для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и для совершенно здоровых. Все мы главным образом ходим по жёсткой поверхности (асфальту) и при подборе обуви ориентируемся в большей степени на её внешний вид. В итоге стопы вынуждены работать в не самых благоприятных условиях, а правильно подобранная ортопедическая стелька помогает уменьшить нагрузку на стопы и суставы ног, скорректировать биомеханику походки, компенсировать негативные последствия ношения неправильной обуви и предотвратить развитие проблем в будущем.

Использование мягких амортизирующих стелек при занятиях спортом уменьшает вероятность травмы. Конечно, если у человека уже есть деформация стоп, не стоит рассчитывать на чудесное исцеление. Задача ортопедических стелек — не исправить структуру, а улучшить функцию. Есть исследования, подтверждающие эффективность стелек в отношении болевого синдрома в стопах. Правда, такой эффект вряд ли можно получить от гелевых стелек, продающихся в подземных переходах, или даже готовых, сделанных по универсальным лекалам стелек из ортопедических салонов.

Стельки должны изготавливаться индивидуально после обследования у врача-ортопеда или подиатра (специалиста по здоровью стоп). Со стельками должно быть в первую очередь удобно. Боль, дискомфорт, появление мозолей при ношении стельки указывает на то, что она подобрана или изготовлена неправильно. Каркасные, жёсткие стельки уже уходят в прошлое и, согласно современным ортопедическим концепциям, не являются эффективными; сейчас их делают из более мягких материалов вроде полиуретана, которые в процессе использования окончательно подстраиваются под форму стопы.

Как выбрать качественный матрас?

Выбирать анатомический матрас стоит максимально тщательно. Принимая решение о покупке того или иного изделия, вы определяете комфорт своего сна на годы вперед. Самые лучшие варианты позволят хорошо выспаться и почувствовать себя по-настоящему отдохнувшим.

Как определить нужный размер

Если кровать уже есть, выбирайте подходящую модель в зависимости от ее габаритов. Посмотрите длину и ширину в паспорте изделия. Если его уже выбросили, узнать эти показатели можно самостоятельно. Важно делать измерения именно по периметру кровати, а не по имеющемуся матрасу, так как со временем он неизбежно деформируется, меняя форму.

Если же вам предстоит комплексная покупка кровати и матраса, советуем обратить внимание на следующие рекомендации:

  • измерьте свой рост и прибавьте 15 сантиметров — это минимальная длина спального места;
  • умножьте ширину плеч в 2 раза — ширина матраса не должна быть меньше получившейся цифры;
  • если в результате измерений вы получили неровное значение, к примеру, ширина составила не 80, а 79 сантиметров, то можно немного округлить получившийся результат. Расхождение в диапазоне до одного сантиметра считается допустимым и не влияет на комфорт во время сна.

Правильно определить размер спального места крайне важно. В противном случае матрас либо не поместится в короб кровати, либо будет постоянно сдвигаться в разные стороны, и вы будете чувствовать себя некомфортно.

Определяем нужные показатели жесткости

Матрасы бывают жесткие, средней жесткости и мягкие. Однозначного ответа на вопрос, какие лучше, нет. Ориентируйтесь на собственные ощущения — кому-то нравится спать на достаточно жесткой поверхности, а кому-то — на мягкой перине, в которой утопает тело.

Если вы готовы подойти к вопросу покупки со всей ответственностью, рекомендуем посетить врача. Возможно, вам порекомендуют спать на более жестком спальном месте, а возможно, разрешат руководствоваться лишь собственными предпочтениями. Также имеет значение вес — предельно допустимое значение указывается в паспорте товара. Во многих случаях одна лишь смена матраса помогает избавиться от головных болей, зажимов мышц в области шеи и в целом хорошо себя чувствовать.

Читайте также  Когда нужны косметические маски для волос

Считается, что спать на животе удобнее на жесткой поверхности, а для сна на боку больше подходят варианты среднего уровня жесткости. Чтобы быть уверенным в том, что вы точно сделали лучший выбор, советуем посетить магазин лично. Полежите на нескольких кроватях и сравните ощущения. Протестируйте несколько моделей, и вы найдете ту самую.

Обратите внимание на то, что есть и модели, состоящие из двух частей разной жесткости. Это идеальное решение для пар с разными представлениями об удобстве.

С пружинным блоком

В рейтинге самых лучших моделей лидируют матрасы с пружинами. Анатомическим может называться только матрас с независимым пружинным блоком — в таком каждая пружина двигается автономно, подстраиваясь под контуры тела и обеспечивая максимальный комфорт. Позвоночник находится в естественном положении независимо от того, спите вы на боку или на спине. Мышцы быстро расслабляются, позволяя вам уснуть быстрее, не страдая от бессонницы. Кроме того, независимый пружинный блок позволит не ощущать дискомфорта в те моменты, когда ваш партнер переворачивается во сне — пружины в вашей половине спального места останутся неподвижными.

Важно выбирать максимально качественные изделия, иначе пружины могут быстро деформироваться. Из-за этого тело уже не будет получать должной поддержки. Кроме того, в тех местах, на которые оказывается наибольшее давление, конструкция может неприятно скрипеть.

Без пружин

Рейтинг анатомических матрасов невозможно представить без качественных моделей без пружинного блока. У них как минимум три плюса:

  • гарантированное отсутствие скрипа,
  • нет элементов, которые могут сломаться, а значит, у изделия более длительный срок службы,
  • такую модель легче транспортировать. Это значимый фактор, если вы планируете переезд.

Такой матрас также адаптируется к контурам тела, принимая нужную форму. Именно беспружинные модели рекомендуются для детей младшего возраста. Их конструкция соответствует анатомическим особенностям детского организма. Кроме того, пружины точно не сломаются, даже если ребенок попрыгает на кровати.

Типы наполнителей

Матрасы, у которых внутри вата, давно ушли в прошлое. Такой наполнитель быстро деформировался, впитывал влагу, становясь благоприятной средой для размножения бактерий.

Современные варианты долговечнее и практичнее. В лучшие рейтинги входят модели со следующими типами внутреннего наполнения:

  • кокосовая койра,
  • анатомическая пена (может быть с эффектом памяти),
  • холлофайбер,
  • искусственный или натуральный латекс, сизаль и другие.

Какой анатомический матрас лучше выбрать, зависит от того, какую жесткость вы предпочитаете, нет ли у вас аллергии или проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Если покупать продукт проверенного производителя, можно выбрать любой понравившийся вариант. Все вышеперечисленные материалы служат долго, выдерживая большой вес и со временем не проминаясь. Почитайте отзывы — возможно это поможет вам правильно выбрать подходящий вариант.

Поверхность матраса также может быть выполнена из разных материалов. Так, популярным вариантом являются модели «зима-лето». «Зимняя» сторона имеет небольшой ворс. Выполнена из теплых материалов, часто с добавлением шерсти, поэтому отлично согревает. «Летняя», наоборот, остается прохладной даже в жару. Хорошо впитывает влагу.

Askona — спите с комфортом

В нашем каталоге вы найдете пружинные и беспружинные модели, матрасы для взрослых и детей. Качественное изделие поможет вам избавиться от бессонницы, не допустить развития искривления позвоночника и возникновения проблем с суставами, а также позволит сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата. Мы продаем лучшие анатомические матрасы. Купите один из них и подарите себе ежедневный комфорт.

Выбираем правильную подушку, матрас и одеяло, чтобы крепко спать и иметь здоровую осанку

Порой мы плохо спим не только из-за плотного рабочего графика, стрессов или болезней, но и из-за неправильно подобранных постельных принадлежностей. Слишком мягкий матрас или очень высокая подушка могут привести, например, к проблемам с осанкой или вызывать головные боли. Мы расскажем о нескольких принципах подбора постельных принадлежностей.

Помните картины, где изображалось огромное ложе с горой больших подушек? В нашей стране любят именно такие. Самый часто встречаемый размер, особенно у наших мам и бабушек, — 70 на 70 сантиметров. В странах Западной Европы стандартный размер подушки совершенно другой — удлиненная подушка 50 на 70 сантиметров. Потихоньку он приходит и к нам. Ортопеды и невропатологи одобряют этот вариант: если у человека проблемы с позвоночником, удлиненная подушка ему полезнее.

Также выбор подушки может зависеть от того, в какой позе вы предпочитаете спать.

  • Если вы любите спать на спине, выбирайте подушку средней высоты (8-10 см), средней жесткости и, возможно, с углублением для головы. Хотя спать на спине не очень полезно, если вы храпите. В этом случае стоит найти другую позу для сна.
  • Если вы спите на боку, выбирайте высокую и жесткую подушку, так как она должна заполнять пространство между плечом и ухом и хорошо поддерживать шею. Высота подушки должна быть равна ширине вашего плеча — отрезку от основания шеи до плечевой точки.
  • Если вы спите на животе, вам нужна мягкая и тонкая, почти плоская подушка высотой 6-8 см.

  • Если вы постоянно переворачиваетесь, выбирайте подушку средней высоты. Она должна быть достаточно мягкой, чтобы ее можно было как-то подстроить под текущую позу сна.

Упругость и материалы подушки

Качество подушки определяется также ее упругостью. Проведите тест: надавите на нее ладонью. Качественная подушка восстанавливает первоначальную форму в течение 3-5 секунд. Если этого не произошло или подушка восстанавливает форму медленно — скорее всего, там мало наполнителя или в него добавлен большой процент куриного пера. Что касается выбора наполнителя для подушек, то сегодня он необычайно велик. И у каждого есть свои плюсы и минусы.

  • Пух, перо и шерсть — натуральные природные материалы, этим уже выигрывают у других наполнителей. Но они быстрее пачкаются, и в них заводятся не только грязь, но и разнообразные клещи — от пылевых до пероедов. Это очень опасно для аллергиков и астматиков.
  • Синтетические и синтепоновые подушки очень мягкие, легкие и просто стираются. Но любое синтетическое волокно собирает статическое электричество, которое тоже отлично притягиваает пыль, в которой заводятся те же самые паразиты.
  • Латекс, который все чаще используют в производстве подушек, на первый взгляд привлекателен: форма таких изделий «подстраивается» под анатомические особенности хозяина. Их «минусы» — недолговечность и «капризность» в эксплуатации. Подушки из низкокачественного латекса очень быстро теряют упругость.
  • Растительные наполнители, такие, как травы, гречка и т.п., мало того, что достаточно дорогостоящи, они вызывают непривычные и не самые приятные ощущения во время сна и нежелательны для аллергиков.

Поэтому выбирайте наполнитель на свой вкус. Самое главное — это правильно ухаживать за выбранной подушкой. При покупке расспросите продавца о правилах ухода за подушкой: одни можно стирать, другие только проветривать и просушивать.

Ортопедические подушки

Многие могут порекомендовать вам специальные ортопедические подушки. Они имеет массу плюсов, но за эти плюсы нужно заплатить приличную цену. Такие подушки могут быть изготовлены из латекса, различных синтетических волокон. Лучшие и самые дорогие делают из материала «темпур», который состоит из множества ячеек — пузырьков с микроскопическими отверстиями в стенках, через которые воздух перетекает из одной ячейки в другую. Такая подушка «подстраивается» под спящего сама, кроме того, структура материала обеспечивает отличную вентиляцию.

Прежде всего, надо не ошибиться с размером, то есть правильно подобрать высоту валика подушки. Для этого надо измерить длину от основания вашей шеи до сочленения руки с плечом. Если цифра окажется 14 см и больше — подойдет подушка с высотой валика 14 сантиметров, если меньше — выбирайте высоту 10 сантиметров. В некоторых таких изделиях высоту можно корректировать под себя.

Неправильная подушка может стать причиной головных болей, вызвать проблемы с давлением. От нее же зависит и наше настроение: ведь если хорошо выспался, то и настроение на весь день будет гораздо лучше.

Также любая подушка должна отчасти подбираться в унисон с матрасом. Чем мягче матрас, тем более высокой и жесткой должна быть подушка.

Если без подушки можно обходиться, что и делает уже очень много людей, то без матраса гораздо неудобнее. А значит, правильный выбор в этом вопросе еще более важен.

Вариантов сейчас очень много — гидроматрасы, двухслойные, с несколькими вариантами расположения пружин. И здесь каждый волен выбирать по своему вкусу, потому что, как и в случае с подушкой, все варианты имеют свои плюсы и минусы. Выбирать матрас гораздо важнее, подстраиваясь под себя: под свой вес, возраст и режим дня.

Читайте также  Как поднять настроение в зимний период времени?

Подбор по возрасту

  • Пожилым людям врачи не рекомендуют спать на матрасах высокой степени жесткости, так как это может спровоцировать проблемы с позвоночником и кровообращением. Поэтому, после 55 стоит обратить внимание на матрас повышенной анатомичности, более комфортный и мягкий.
  • До 30 лет лучше спать на жестком матрасе, чтобы поддержать здоровье осанки. А вот в возрасте от 30 до 50 лучше переходить на матрас средней жесткости. Давать телу больше расслабления и подготавливать его в дальнейшем к более мягким матрасам.
  • Лучший матрас для двоих — модель средней жесткости с независимыми пружинами. Если один из спящих часто переворачивается во сне или встает, вторая половина матраса остается неподвижной.

  • Выбрать матрас ребенку несколько сложнее. Детям младшего школьного возраста и подросткам обычно рекомендуют жесткие беспружинные матрасы, например, из синтетических вспененных материалов.
  • При выборе матраса для совсем маленьких детей главным критерием будет гигроскопичность. Идеальным вариантом может стать матрасик толщиной 3-7 сантиметров из натуральных материалов.

Подбор по весу человека и его индивидуальным особенностям

  • Полным людям лучше отдать предпочтение жестким матрасам, худым — мягким, например, с независимыми пружинами или с наполнителем из латекса. Если вы весите меньше 60 кг, то удобно будет спать на более мягком матрасе, а если 90 кг и более — его жесткость должна быть высокой. Люди средней комплекции могут с комфортом спать на любом матрасе.
  • Для супружеской пары, если у партнеров большая разница в весе, лучше заказать матрас, разделенный на две зоны: одна — более мягкая, вторая — более жесткая.
  • Людям с заболеваниями поясничного отдела позвоночника рекомендуется обратить внимание на мягкие модели, обеспечивающие хорошую поддержку поясницы.

  • Матрасы средней жесткости идеальны для людей с проблемами в грудном отделе позвоночника.
  • Жесткие матрасы больше подойдут тем, кто страдает от болей в верхней части спины и остеохондроза, а также всем, кто хотел бы улучшить осанку.

Помните, что большинство людей, предпочитающих спать на очень мягком ложе, страдают сутулостью. Ведь когда вы ложитесь на перину, спина проваливается, а остальные части тела оказываются выше.

Имеет значение и ваш образ жизни. Тем, кто много времени проводит у монитора компьютера или за рулем, подойдет матрас средней жесткости, а если вы активно занимаетесь спортом, выбирайте жесткий матрас.

Здесь все гораздо проще, потому как длину и ширину одеяла подобрать просто, а каждый материал опять-таки имеет свои особенности.

Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями или остеохондрозом, специалисты советуют пользоваться одеялом из верблюжьей или овечьей шерсти. В принципе, шерстяные одеяла очень хороши. Они обладают терапевтическим эффектом, так как содержат ланолин.

Неплохой вариант — пуховые одеяла. Но часто и цена у них «нелегкая». Демократичные по деньгам и очень качественные одеяла выпускают из гусиного пуха. Но и те, и другие плохо подходят аллергикам.

Специалисты часто рекомендуют шелковое (набитое шелковым наполнителем) одеяло. Зимой под ним не бывает холодно, а летом жарко. В нем никогда не заведутся пылевые клещи, поэтому для аллергика это просто находка. Такое одеяло — отличный вариант и для нервных людей: шелк успокаивает.

Не стоит забывать про демократичные ватные или синтепоновые одеяла, они, конечно, имеют ряд минусов, но очень легкие и теплые, что тоже важно.

Какой выбрать ортопедический матрас

Начало производства ортопедических матрацев резко оборвало споры на предмет: «Какой матрац лучше?». Лучший – ортопедический матрац! Почему же, и что в нем особенного?

Что происходит с человеком, когда он спит на неудобном матрасе

Если матрац слишком жесткий или мягкий, то:

При жестком матрасе: под действием силы тяжести происходит сглаживание изгибов позвоночника, сохранение которых очень важно.

При мягком матрасе: матрац продавливается, и ложе принимает вид гамака, это также нарушает естественное положение тела.

Из-за плохой упругости не оказывается поддержки разным частям тела, из-за чего возникает непроизвольное напряжение мышц.

Неудобная поза на «неправильном» матрасе вызывает нарушение кровообращения и провоцирует появление дискомфорта. Например, тот, кто спит на слишком жестком матрасе, часто отлёживает во сне руки и ноги.

В результате человек, поспавший на неудачном матрасе, часто просыпается среди ночи от ощущения неудобства, встает утром с напряженными, затекшими мышцами, с ломотой в суставах, с головной болью. Какой уж тут полноценный отдых, если у проснувшегося такое ощущение, что он ночевал на голых досках? Со временем сон на неподходящем матрасе может привести к ускоренному появлению остеохондроза позвоночника.

Таким образом, отдых на неудачном матрасе портит качество сна и вредит здоровью. Выходом в этой ситуации становится использование ортопедических матрацев.

Кровать с ортопедическим матрацем: как это работает

Его основные функции – создание поддержки разным частям тела, сохранение их естественного положения, уменьшение нагрузки на позвоночник. Хороший ортопедический матрац, как правило, имеет среднюю жесткость и высокую степень упругости. Кроме того, на нем отсутствует эффект «волны» (когда при нажатии на одну точку матраца происходит его прогибание и на соседних участках).

Даже напротив, у ортопедического матраца высокая точечная эластичность. Когда человек на него ложится, он не оказывается в «гамаке», под каждой выступающей частью тела образуется свое углубление, в результате чего тело поддерживается в горизонтальном положении, а его вес равномерно распределяется по матрацу.

При использовании ортопедических матрацев не возникает чрезмерного напряжения мышц, позвоночник сохраняет свои изгибы, происходит его небольшое физиологическое вытяжение, что улучшает кровоток в тканях спины. Не наблюдается ущемления нервных корешков, не возникает болей, скованности и чувства «затекания». Кроме того, сон на таких матрацах очень комфортный, человек на нем по-настоящему отдыхает.

Кому необходим ортопедический матрац

Людям с болями в спине и заболеваниями позвоночника ортопедические матрацы рекомендуются в первую очередь. Многие из них говорят, что уже с первых ночей сна на правильном матрасе у них значительно уменьшилась выраженность неприятных ощущений, которые прежде сильно их беспокоили. Не стоит заблуждаться: ортопедический матрац не оказывает активного лечебного воздействия. Но он создает все условия для максимально физиологичного и удобного отдыха, а это дорогого стоит и дает приятные результаты.

Согласно расхожему мнению ортопедические матрацы предназначены лишь для людей с больной спиной. Дело в том, что их часто сравнивают с ортопедической обувью: она удобна, помогает при плоскостопии и других проблемах, однако внешне практически никогда не является красивой. Поэтому люди здоровые могут носить высокие каблуки или обувь с обычной колодкой, а больные вынуждены довольствоваться непривлекательными, но удобными «тапочками».

Однако с ортопедическими матрацами ситуация совершенно иная. Они и красивы, и комфортны в использовании, и обладают всеми другими возможными достоинствами. Так что использовать их можно и нужно не только людям с проблемной спиной, но и вообще всем. И не только можно, но и нужно – это сделает сон полноценным, восстанавливающим, качественным и убережет от появления в будущем проблем с позвоночником, таких как остеохондроз, грыжи и протрузии дисков, сколиоза и др. Конечно, надо понимать, что это не абсолютная защита от всех возможных заболеваний. Если днем вы не сохраняете правильную осанку, и у вас слишком большие нагрузки на спину, то опасность подобных проблем существует. Имейте в виду!

Ортопедические матрацы: отзывы

Люди, которые начали спать на ортопедических матрацах, зачастую оказываются удивлены своими ощущениями. «Почему я не купил такой матрац раньше?» – спрашивают себя они? Легкое засыпание, никаких болей в спине и дискомфорта – только качественный, полноценный сон как он есть.

Некоторые говорят, что им было непривычно спать на ортопедическом матрасе в первые пару ночей. Однако это нельзя назвать недостатком матрацев – точно так же вы вынуждены привыкать к новой одежде, бытовой технике, автомобилю. Вещи могут быть незнакомы и новы, однако назвать их плохими по этой причине никак нельзя.

В целом люди оставляют об ортопедических матрацах отзывы весьма благосклонного характера. И эти матрасы стоят каждого сказанного о них хорошего слова.

Какие ортопедические матрацы самые лучшие? Как правильно выбрать ортопедический матрас

Если и покупать ортопедический матрац, то он должен быть самым лучшим! По каким же критериям стоит делать выбор?

Пружинный матрац с независимыми пружинами (самые выраженные ортопедические свойства).

Наибольшее количество витков в пружинах и максимальное количество пружин на единицу площади (наибольшая точечная эластичность, отличная поддержка спине).

Наличие нескольких зон комфорта. В самых современных моделях пружины в матрасе неодинаковые по жесткости и распределены так, чтобы тело лежащего на них человека равномерно поддерживалось в наиболее выступающих и «тяжелых» областях. Увеличение количества точек опоры также делает матрац более прочным.

Читайте также  Современные технологии в стоматологии

Наличие специальной антибактериальной и антистатической пропитки у материалов.

Принадлежность матраца к известному бренду. Известные производители заботятся о репутации, поэтому выпускают наиболее качественные матрацы.

Что касается того, как правильно выбрать ортопедический матрас, то покупка ни в коем случае не должна осуществляться в интернет-магазине! Чем вещь, как говорится, ближе к телу, тем тщательнее нужно ее выбирать. К сожалению, на расстоянии вы не можете определить жесткость, упругость и другие свойства изделия. Вас может порадовать цена, однако порадует ли сама вещь?

Если хотите лучший ортопедический матрац, идите в магазин и выбирайте сами. Сначала спросите о том, где представлены модели, подходящие к вашему весу, а также по ширине и другим параметрам. Затем подойдите к понравившейся модели и смело на нее ложитесь.

Не бойтесь – это не возбраняется и даже поощряется. Только полежав на нем (не посидев, не пощупав обивку!), вы поймете, подходит вам матрас или нет. Лежать обязательно надо не на спине, напрягая все мышцы и стыдливо оглядываясь по сторонам, а свободно, расслабленно и в той позе, в которой вы обычно спите ночью. «Померив» 2-3 матраца, вы однозначно поймете, какой выбрать ортопедический матрас.

Кровать с ортопедическим матрацем – это самое удачное, удобное и полезное место для сна, которое только можно придумать. Подарите себе возможность спать хорошо, ведь от качества вашего сна зависит то, как вы будете чувствовать себя днем.

Чтобы после сна не болели ни голова, ни тело. Специалист о том, как выбрать правильный матрас

Поговорили с заведующей фирменным магазином матрасов «ЭОС» Викторией Мельниковой о лайфхаках, которые помогут сделать ваш сон максимально комфортным.

КАК ПОНЯТЬ: ЛУЧШЕ МЯГКИЙ ИЛИ ЖЕСТКИЙ?

– При выборе матраса в первую очередь нужно обращать внимание на два параметра: вес и возраст человека, который на нем будет спать. Чем больше вес, тем жестче должен быть матрас. С возрастом – наоборот: чем старше человек, тем мягче должно быть спальное место, – уверена Виктория.

Однако это лишь общие рекомендации – все индивидуально и во многом зависит от личных ощущений. При покупке матраса желательно присутствие его будущих владельцев, чтобы они могли протестировать несколько моделей. Только полежав на матрасах с разными степенями жесткости и наполнителями, можно понять, какая модель подходит именно вам.

Кроме того, если вы лежите на боку, между туловищем и матрасом не должно быть зазора, но в то же время он не должен прогибаться больше, чем на несколько сантиметров. Например, в матрасах «ЭОС» нагрузка на одно спальное место градируется от 90 до 150 килограммов. Если вес в паре сильно разнится, то чаще всего приходится подстраиваться под более тяжелого партнера.

Как вариант, можно выбрать двухсторонний матрас и периодически его переворачивать, чтобы каждый мог почувствовать себя максимально комфортно.

Утверждение, что людям с проблемами с позвоночником подходит только жесткий матрас, – стереотип. Все зависит от конкретного диагноза, который может поставить исключительно врач, а также дать в этом случае рекомендацию по выбору спального места.

Я НЕ ПОНИМАЮ: ЛУЧШЕ ПРУЖИННЫЙ ИЛИ БЕСПРУЖИННЫЙ МАТРАС?

Если говорить о пружинном матрасе: чем больше пружин на спальное место, тем ортопедические свойства матраса лучше – но и цена выше.

Конечно, идеально, когда пружины независимы друг от друга, то есть нажатие на одну никак не влияет на другую – именно такой механизм применяется в большинстве современных матрасов.

Помимо привычных пружин есть еще пружины-соты, которые расположены в шахматном порядке – матрасы с таким пружинным блоком подходят людям крупного телосложения или парам с большой разницей в весе.

В последнее время стали пользоваться популярностью пружины в виде песочных часов – их особенность в том, что сжатие происходит в несколько этапов в зависимости от нагрузки, то есть один и тот же матрас может быть разной жесткости – смотря, кто на него ляжет. Плюс, благодаря уникальному строению, такие пружины не будут скрипеть.

У нас есть и матрасы с зависимыми пружинами «Боннель», но такие модели берут обычно как бюджетный вариант для дач. Они не обладают ортопедическим эффектом, а создают эффект гамака.

В беспружинных моделях в качестве наполнителя используют натуральный латекс или инновационную пену FoamLux – более плотный, но в то же время недорогой материал. Такие матрасы идеально подходят для детей и подростков.

На мой взгляд, для человека со средним весом и отсутствием серьезных заболеваний спины оптимальный вариант – среднежесткий 2-сторонний матрас, где с одной стороны – кокос, а с другой – кокос и латекс. Чем больше кокоса и меньше латекса в наполнении, тем ниже цена.

Самая ходовая модель такого типа «Виктория» обойдется примерно в тысячу рублей за размер 160*200 см. В целом средняя цена на стандартный двуспальный матрас – 500–600 рублей. Мы практикуем индивидуальный подход: каждый покупатель может приобрести матрас любого размера и с любым наполнением – большая часть продукции изготавливается под заказ.

Помимо наполнителя матраса можно выбрать ткань для чехла. Она бывает трех видов: несъемные из жаккарда – их можно расстегивать и проветривать, съемные из трикотажа – Джерси и Джерси-люкс. В случае необходимости их легко заменить.

КАК ПРОДЛИТЬ СРОК СЛУЖБЫ МАТРАСА?

Самый долгий срок эксплуатацию у латексного матраса – 25 лет, у остальных – около 20. Для этого нужно соблюдать основные рекомендации.

1. Чтобы матрас прослужил вам как можно дольше, можно приобрести топпер (тонкий наматрасник) и дополнительный чехол с пропитками, которые обеспечат идеальный микроклимат спального места.

2. Каждые 3–6 месяцев матрас нужно переворачивать, причем менять местами не только внешнюю и внутреннюю сторону, но и направление голова-ноги.

3. Хотя бы раз в год матрас необходимо проветривать.

Матрас с топпером

У МЕНЯ УЖЕ ЕСТЬ МАТРАС. ЕГО МОЖНО УЛУЧШИТЬ?

На матрасы можно сшить дополнительный чехол. К примеру, с терморегуляцией, поглощающей избыточное тепло и влагу тела человека. Для тех, кто постоянно мерзнет, тоже существует выход: матрас с прослойкой из натуральной шерсти с одной стороны.

Сейчас на пике популярности – турецкая ткань Shade с 3D-эффектом. Текстура и ее состав позволяют матрасу дышать и обеспечивают защиту от бактерий, пыли и неприятного запаха. А воздушный чехол даст дополнительный комфорт вашему спальному месту.

Я СПЛЮ НА ДИВАНЕ – У ВАС ЕСТЬ ЧТО-НИБУДЬ ДЛЯ МЕНЯ?

Для тех, кто спит на диване или старом матрасе, но хочет сберечь свою спину, существуют топперы – тонкие матрасы, которые сглаживают любые неровности и обеспечивают оптимальную жесткость спального места.

Средняя цена – 150–200 рублей.

ПОДУШКУ И МАТРАС НУЖНО ПОКУПАТЬ ВМЕСТЕ?

При выборе подушки от свойств матраса отталкиваться не нужно. Каждая модель обеспечивает индивидуальную поддержку шейных позвонков так, чтобы голова, шея и плечи находились в анатомически правильном положении. Это позволяет максимально быстро снять мышечное напряжение.

Наиболее востребованы сейчас ортопедические модели: подушки из натурального латекса и с эффектом памяти. Особенность последних в том, что при отсутствии давления подушка принимает первоначальную форму.

Используемый для ее производства материал FoamLux Memory был изобретен для космонавтов, которые возвращаются с орбиты. За время долгого пребывания в невесомости у них частично атрофируются мышцы, поэтому нужно восстанавливать тонус – в этом и помогал специальный материал. Когда поняли, насколько он эффективен, ему нашли более широкое применение.

Если подобрать подушку и матрас правильно, можно не только решить проблему комфортного сна, но и улучшить свое состояние на протяжении всего дня: избавиться от болей в спине, преследующего чувства усталости и, как следствие, раздражительности. Кроме того, ученые сходятся во мнении, что здоровый сон – один из залогов хорошего настроения.

Матрасы и подушки «ЭОС» можно купить в ТЦ «Домашний очаг» на Матусевича, 35 (2 этаж, павильон 2-25), магазин работает с 10:00 до 21:00 каждый день.
А все модели можно посмотреть в Instagram и «Вконтакте».

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Унитарное предприятие «ПКФ ЭОСЛЮКС», УНП 291128397

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: