Шопинг: удовольствие или зависимость? - Yaboltushka.ru

Шопинг: удовольствие или зависимость?

Шопинг: удовольствие или зависимость?

Шопоголизм: шопинг как зависимость

Непреодолимое влечение делать покупки, часто ненужные, без учета своих возможностей, в психологии и психиатрии официально именуется ониоманией (греч. onios – покупаемый, mania – влечение, страсть, безумие). Но поскольку слово «шопинг» (англ. shopping – покупка товаров, посещение магазина с целью покупки) давно уже стало интернациональным, нашему слуху привычнее термины-синонимы – «шопомания» или «шопоголизм».

По данным исследования, проведенного в Великобритании,
среднестатистическая женщина из 63 лет своей жизни более 8 лет проводит,
совершая покупки. При этом закупка продовольствия и предметов
одежды, а также пополнение домашних запасов за 63 года
жизни отнимает 25 184 часа 53 минуты.

Откуда берутся шопоголики

Долгое время шопоголизм считался проблемой обеспеченных домохозяек, которые отправляются по магазинам «развеять тоску» и самоутвердиться за счет совершаемых покупок. Но и профессионально состоявшиеся женщины подвержены тяге к шопингу как к способу забыть о проблемах на работе и дома. Кроме того, женщины, независимые в материальном отношении, имеют возможность тратить деньги, не отчитываясь ни перед кем, что усугубляет проблему.
Одним из главных побудительных мотивов шопоголиков является ощущение пустоты жизни, желание наполнить ее сильными ощущениями. Опасность заключается в том, что из способа вернуть себя к жизни страсть к покупкам может превратиться в способ жить.

Шопинг и пол

По данным психологов, большинство страдающих от шопоголизма – представительницы прекрасного пола. Они больше занимаются бытовыми вопросами и интересуются одеждой. Хотя у мужчин тоже есть своя сфера в шопинге (мобильные телефоны, компьютеры, автомобили и т. п). И в этой области многие мужчины также впадают в патологическую зависимость от покупок.
Кроме того, мужчина имеет все шансы стать шопоголиком, будучи, например, мужем очень состоятельной жены (аналог женщины на содержании) или человеком, для которого внешний вид стоит на первом месте.

Шопоголик или еще нет?

В том, что человеку нравится ходить по магазинам, нет никакой патологии. Тем более что современные торговые центры делают все, чтобы стать настоящим местом для отдыха всей семьи.
Разница между здравомыслящим человеком и тем, кто подвержен нездоровому пристрастию к совершению покупок, заключается в том, чем он руководствуется при выборе – рассудком или эмоциями. Человек, совершающий покупки осознанно, никогда не будет покупать вещи, повинуясь сиюминутному порыву. Для шопоголика устоять перед ненужными, но красивыми вещами – практически невозможная задача. Он совершает беспорядочные, хаотичные, часто бессмысленные покупки, для него не имеет значения, сколько что стоит и какой это магазин.

В течение года на долю женщины приходится в среднем 301 посещение
магазина общей продолжительностью 399 часов 46 минут. Исследование
магазинов на предмет максимальных скидок и модных новинок
занимает в целом 100 часов 48 минут в год.

Шопоголизм – не болезнь, но проблема

Шопоголизм сейчас – не медицинский диагноз, так как в официальном перечне заболеваний его пока нет. Ониомания считается лишь синдромом, который наблюдается при маниакальных состояниях.
Однако во многих странах, особенно в Англии и Америке, где шопоголизмом страдает уже каждый десятый (!) взрослый, по этой проблеме не первый год ведутся серьезные исследования. Доказано, что самостоятельно от своей зависимости шопоголику не избавиться – ему необходима квалифицированная помощь специалистов и, конечно же, поддержка близких.

Шопоголизм и его последствия

Серьезные случаи шопоголизма могут привести к весьма плачевным последствиям. Не совершая покупок, человек впадает в еще более жестокую депрессию, чем та, от которой он пытался излечиться походами по магазинам. Образуется замкнутый круг. Шопоголику, спустившему все деньги, требуется новая доза покупок, он начинает брать в долг – срабатывает схема, подобная зависимости от игры в казино или на игровых автоматах.
В результате от этого страдает и он сам, и его близкие, а психологическая разгрузка, которую якобы дает шопинг зависимому человеку, на поверку оказывается всего лишь иллюзией, которая не решает жизненные проблемы, а только временно отодвигает их на второй план.

Советы «начинающему» шопоголику

  • Не стоит покупать товар, руководствуясь эмоциями, лучше взвесить все «за» и «против», понять, для чего он вам нужен.
  • Отправляясь за покупками, лучше брать с собой ту сумму денег, которая необходима на них, а не больше.
  • Если пойти в магазин за продуктами на голодный желудок, больше шансов набрать лишнего.
  • Попытайтесь планировать свой бюджет, раскладывая деньги на расходы по назначению в отдельные конверты.
  • Как гласит известная шутка, на распродажах предлагают вещи, которые нам не нужны, по ценам, перед которыми мы не можем устоять.
  • Попробуйте начать откладывать деньги на крупную вещь (поездку), о которой давно мечтали, – можно для этого завести счет в банке.

В США серьезность проблемы признана настолько, что были даже
изобретены таблетки от покупательской зависимости. Правда, с фармакологической
точки зрения этот препарат не содержит ничего нового – слегка модифицированный
антидепрессант, от которого тоже можно попасть в зависимость.

Ярослав Колпаков, клинический психолог, кандидат психологических наук: «Шопоголизм хоть и не считается диагнозом, но может быть действительно отнесен к так называемым “нехимическим зависимостям”, так как в его развитии прослеживаются те же феномены, что и при химических зависимостях (алкоголизме, наркомании). На первой стадии человек испытывает радость от покупок, причем даже небольших. На второй стадии у человека формируется малопреодолимое влечение (тяга) покупать, количество покупаемых вещей становится огромным, человек тратит колоссальное количество денег (рост толерантности). Длительное воздержание от покупок приводит человека в состоянии уныния, развивается депрессия (психологическая зависимость).
То, что шопоголизм не приводит к тяжелым физическим последствиям (как алкоголизм или наркомания), не означает, что у человека не может быть тяжелых психологических и социальных последствий. Этим шопоголизм напоминает другую нехимическую зависимость – патологический гэмблинг, или нездоровое, пагубное увлечение азартными играми. Если вы не в состоянии контролировать свои покупки, вам необходима психологическая поддержка в том, чтобы научиться регулировать свое поведение, управлять им. Помните, вы свободный человек и имеете право быть независимым от чего-либо, в том числе от совершения покупок».

Эксперт: Ярослав Колпаков, клинический психолог, кандидат психологических наук
Автор: Анна Архарова

Тайны магазинной зависимости

Женщины нуждаются в эмоциях — поэтому регулярно ходят по магазинам. Но где граница между удовольствием и зависимостью? И как держать ситуацию под контролем?

Консультирует создатель авторских методик по лечению психологической зависимости, разработчик дистанционной системы по психологической реабилитации, частнопрактикующий психотерапевт и психолог из г. Таллина Владимир Викторович Кукк.

Анонимные шопоголики

Ониомания, или магазинная зависимость — это навязчивое желание делать покупки в неимоверных количествах. При этом неважно, нужны вам или нет, насколько они дороги и как это отразится на семейном бюджете.

Такая зависимость имеет еще одно, более современное название — шопоголизм. Это слово не случайно имеет американские корни, ведь в этой стране шопоголиков насчитывается около 15 миллионов. А еще 55 миллионов находятся на грани зависимости. Более того, Американская психологическая ассоциация уже считает этот синдром заболеванием. В Соединенных Штатах даже создано общество наподобие анонимных алкоголиков — анонимных должников — с 400 отделениями по всей стране.

Недалеко ушли от них и европейцы. Например, в Англии от 2 до 10% взрослых страдают навязчивой тягой к шопингу — это около 700 тысяч человек. 52% англичанок признали, что шопинг приносит им больше удовольствия, чем секс. В то же время британцам шопинг категорически противопоказан. Каждого пятого англичанина, застрявшего в магазине, сотрясают приступы гнева, сопровождающиеся скачками артериального давления.

Думать или покупать

Как ни странно, но магазинная зависимость — это отнюдь не новая проблема. Ее знают уже более ста лет, но только в последние годы открыли истинную ее причину.

Ученым удалось измерить электрическую активность в коре головного мозга женщин-покупательниц. Именно в том отделе, который отвечает за здравый смысл и рациональное мышление. Результаты показали, что в преддверии покупки способность здраво и рационально мыслить у них практически полностью исчезает. А напряжение в отделах, управляющих эмоциями, нарастает до предела.

Родом из детства

Как и все зависимости, ониоманию подпитывают корни, тянущиеся из детства. Все мы были маленькими, зависимыми от взрослых, нуждались во внимании, ласке, любви, признании и заботе, защите. Если эти потребности не были удовлетворены тогда, то они как бы «консервируются».

Такой человек может быть успешным в жизни, иметь любящих супруга и детей, но все равно чувствовать себя одиноким, несчастным ребенком, нуждающимся в утешении. Кто-то находит «утешение» в алкоголе, кто-то в казино, а кто-то в приобретении вещей.

Такие же проблемы могут быть у детей из так называемых хороших семей. Там прекрасные материальные условия, а родители считаются «порядочными». Но даже они, заботящиеся о достойной жизни своих детей, часто пренебрегают их переживаниями и потребностями.

В магазин за счастьем

Именно детские психологические проблемы приводят к ониомании. Невозможность выразить свои чувства, трудности в общении, нехватка внимания и как следствие всего этого — депрессия.

Новая вещь, украшение или косметика — это способ успокоить себя, вознаградить, утешить. Женщина нуждается в эмоциях и поэтому идет тратить деньги. Впоследствии она испытывает чувство вины и даже злится на себя за ненужные траты. А это снова вводит ее в депрессию. Получается замкнутый круг: депрессия — покупки — депрессия.

Читайте также  Полезно ли пить вино?

Кроме этого, есть еще ряд причин, которые приводят к навязчивой идее покупать. Исследования, проведенные недавно в Англии, выявили, что одной из них может быть низкая самооценка. Особенно у женщин. Приобретение новых вещей делает их в собственных глазах удачливыми, обеспеченными, яркими и сильными.

Одиночество, горе, разочарование, скука также толкают женщин на траты. Если она постоянно бродит по магазинам, то, возможно, хочет избежать какой-то работы, обязанностей, принятия какого-либо сложного решения. Либо она просто хочет быть окружена людьми.

Недавно ученые предположили, что приступы «шопоголизма» связаны с нехваткой в человеческом организме гормона серотонина, который «отвечает» за хорошее настроение. Его недостаток приводит к депрессивным состояниям и низкой самооценке.

Женщины становятся шопоголиками чаще, потому что женский организм более чувствителен к перепадам уровня серотонина.

Проверь себя

Грань между просто любовью к магазинам и зависимостью очень тонкая. Но обратите внимание, если вы:

  • чувствуете, что желание покупать становится настолько сильным, что вы теряете контроль над своим поведением, а спустя время испытываете разочарование и злость;
  • понимаете, что в магазинах лишаетесь способности выбора, и вам остается одно — покупать и покупать до тех пор, пока не закончатся деньги;
  • замечаете, что бессмысленные покупки входят в систему;
  • видите, что желание совершить покупку возникает тогда, когда вы раздражены, неудовлетворены, испытываете чувство одиночества или разочарования;
  • обнаруживаете потребность покупать в те моменты, когда вам тяжело, скучно или вы плохо себя чувствуете, и покупка в данном случае — единственный способ отвлечься;
  • даете себе слово «больше никогда в жизни», а потом снова срываетесь;
  • продолжаете терять значительную часть денег, времени, энергии и др. в ущерб чему-то более важному — «а жизнь проходит мимо», и в результате ненавидите себя за бессмысленную растрату;
  • замечаете, что страсть покупать негативно сказывается на вашем образе жизни: ссоры в семье, проблемы на работе, размолвки с друзьями.

Если вы обнаружили у себя хотя бы три критерия — проконсультируйтесь у специалиста. Необходимо принять меры, чтобы эти признаки не переросли в серьезную зависимость.

Если вы обнаружили у себя половину этих признаков — необходима помощь профессионала, самостоятельно справиться вряд ли возможно.

Если вы обнаружили у себя более пяти признаков — это уровень сформировавшейся зависимости, нужно срочно обращаться к психологу, так как есть угроза здоровью, социальному положению, семейному укладу.

4 секрета свободы

Ониомания — это серьезная личностная проблема, которую подпитывают глубинные подсознательные конфликты и противоречия личности. Решить ее в состоянии только серьезная индивидуальная работа с психологом. А конкретные советы могут сориентировать и дать правильное направление мыслям.

Есть несколько секретов, как бороться с ониоманией.

Секрет первый. Все начинается с осознания: «У меня проблема, и мне нужно ее решать».

Секрет второй. Когда возникает желание отправиться в очередной набег на магазины, найдите «здоровую замену». Допустим, возникло страстное желание отправиться за покупками, но вы при этом испытываете сильное напряжение. Здоровой альтернативой будет: дыхательная гимнастика, контрастный душ, баня, массаж, самомассаж, танцы, музыка.

Секрет третий. Тщательно планируйте свое свободное время. Активный отдых, творчество, общение с интересными людьми, прогулки, игры с детьми, театры, выставки. Все это помогает справиться со своими обязанностями, избежать скуки и одиночества.

Секрет четвертый. Посмотрите вокруг, в мире столько интересного. Книга, подаренная подругой, новая компьютерная игра сына, экзотические домашние растения — последнее увлечение вашей мамы, да и просто теплый солнечный денек. Неразумно не замечать этого, а тратить все свое время на хождение по магазинам. Так и вся жизнь «пройдет мимо».

Шоппинг — хоби или зависимость?

Николай-1234 (автор)


Наверняка каждый согласится с тем, что абсолютно любое хобби требует финансовых вложений. Будь то простое вышивание крестиком, коллекционирование марок или даже бисероплетение. Пристальное внимание следует уделить, пожалуй, самому дорогому хобби — это шоппингу. Все дело в том, что именно от количества потраченных денег и будет зависеть конечная стоимость этого увлечения.

Сегодня многие ученые утверждают, что у представительниц прекрасной половины нашего человечества походы по магазинам переросли в самую настоящую зависимость или даже болезнь. Более того, она среди психологов получила официальное название — шопоголизм.

Как отличить болезнь от безобидного хобби?
Если походы по магазинам для вас являются самым обычным времяпрепровождением, вы можете контролировать количество приобретаемых товаров, а также объяснять их практическую необходимость, вероятнее всего, это самое обычное хобби.

С другой стороны, если без магазинов у вас пропадает положительный эмоциональный настрой, появляется желание приобретать различного рода товары без особой цели, пропадает смысл жизни — это уже самый настоящий шопоголизм.

Почему так происходит?
На самом деле специалисты выделяют несколько первоочередных причин, влияющих на развитие этой болезни. В первую очередь это заниженная самооценка. Женщины, как правило, намного увереннее и нужнее себя чувствуют в том случае, когда продавцы уделяют им должное внимание, осыпают комплиментами, а приобретаемые товары особой роли не играют. Такая ситуация возникает чаще всего, когда родные не уделяют достаточно времени, а муж постоянно пропадает на работе. Именно таким образом люди и начинают заполнять образовавшиеся пустоты. Кроме того, всем известно, что лучшее лекарство от депрессии и апатии — это шоппинг. Однако, когда данное лекарство перерастает уже в настоящую зависимость, близкие и начинают бить тревогу.

Как помочь шопоголику?
Первое время родные начинают ошибочно блокировать счета и буквально запирать человека дома, пытаясь тем самым помочь. Однако, как правило, все усилия оказываются тщетны. У человека начинается самая обычная «ломка», как это случается у наркоманов. Происходят срывы, ругань и даже разводы. Жизнь с таким человеком становится просто невозможной. Что же делать?

Многие психологи рекомендуют в первую очередь выяснить основную причину, спровоцировавшую изменение привычного поведения. К примеру, если женщине не хватает внимания, следует его восполнить (сводить на новую театральную постановку или в кино). Некоторые пытаются бороться собственными силами. Если женщина осознает, что у нее эта болезнь, значит, она уже на пути к успеху. Ниже перечислим краткий перечень рекомендаций, как самостоятельно избавиться от шопоголизма:
1.Необходимо каждый раз четко планировать свои предстоящие покупки и стараться следовать этому плану. Возьмите денег только на 10% больше от необходимой суммы, так вы точно не потратите больше.
2.На время глобальных распродаж лучше уехать из города на отдых.
3.Расплачиваться в магазинах предпочтительнее наличными, а не кредитными картами. Чаще всего сумма на карте во много раз превышает запланированные покупки. Решаете, что новая кофточка не отразится на вашем благосостоянии, затем покупаете новые туфли, а вместе с ними и еще одни. Как следствие, имеем много ненужных вещей и мало денег.
4.В некоторых случаях помогает и специализированная литература
5.Отключите на некоторое время интернет. Все дело в том, что именно онлайн-покупки чаще всего и провоцируют развитие шопоголизма, так как человек не контролирует количество купленных товаров и потраченных средств.
Если такие простые советы не помогают на практике, шопоголику прямая дорога к психотерапевту. Ни в коем случае не следует стесняться специалиста, ведь он не врач для психически неуравновешенных людей, а простой собеседник. Психотерапевт выслушает ваш рассказ и предложит индивидуальный план лечения.

Интересная информация
В последнее время особой популярностью во всем мире пользуются специальные встречи, подобные собраниям анонимных алкоголиков или наркоманов, но в этом случае для шопоголиков. Стоит отметить, что они начали появляться и на территории нашей страны. Примечательно, что, к примеру, в Америке насчитывается порядка 400 таких обществ. Это вовсе не удивительно, ведь в этой стране порядка 15 миллионов зависимых от покупок людей. А в Великобритании более половины жительниц признались в том, что испытывают удовольствие от шоппинга в несколько раз больше, чем от секса с мужем.

Заключение
В данной статье мы попытались ответить на вопрос, шоппинг — это хобби или зависимость. Если вы находите у себя описанные в материале симптомы шопоголизма, рекомендуем без промедления начинать с ними бороться. В противном же случае «болезнь» будет только прогрессировать, принося массу неприятностей вам и вашей семье.

ШОПОГОЛИЗМ НЕИЗЛЕЧИМ?!

«Вот оно, мгновение счастья – когда пальцы обхватывают ручку блестящей, хрусткой сумки и всё содержимое этой фирменной упаковки переходит в моё полное владение. На что похоже чувство, возникающее в такой момент? Это всё равно что голодать несколько дней, а потом откусить большущий кусок горячего тоста с маслом. Или проснуться утром и осознать, что сегодня суббота. Да что там, такие мгновения сравнимы с лучшими моментами секса. Ничто больше не существует — все мысли и чувства сконцентрированы на этом чудесном ощущении. На одном чистом, эгоистическом удовольствии».

Шопогоизм — зависимость от шопинга

Вам знакомы чувства, которые испытывает героиня Софии Кинселлы? Поздравляем: похоже, у вас ониомания… Нет-нет, не пугайтесь этого научного термина: это значит лишь только, что вы, вероятнее всего, шопоголик – получаете удовольствие от самого процесса покупки, он поднимает вам настроение, служит лучшим лекарством от всех бед.

Читайте также  Дезинфекция обуви от грибка ног

Признаки шопоголизма

Для верности предлагаем пройти тест. Скорее всего, вас можно отнести к числу шопоголиков, если вы…

  • часто ходите по магазинам без чёткого желания найти что-то определённое
  • излишне увлекаетесь модными журналами, блогами, онлайн- и инста-магазинами
  • испытываете острое желание купить ту или иную вещь, не имея на то веских причин
  • долго и с энтузиазмом говорите о том, что приобрели
  • рассматриваете большую часть выставленного на продажу товара, не важно, нужен он вам или нет
  • впадаете в состояние апатии без регулярного посещения торговых центров

Спешим утешить: таких, как вы – много. На самом деле, это явление было впервые замечено в Европе ещё в конце XIX века, а в начале XXI его и вовсе нарекли «чумой столетия».

Причина, казалось бы, на поверхности: представители эпохи потребления, мы просто вынуждены покупать все больше и больше – чтобы быть еще успешнее, красивее, желаннее…

Психологи же считают, что корни проблемы глубже: покупая вещи, мы таким образом заполняем внутреннюю пустоту, компенсируем дефицит внимания и любви, бежим от одиночества и депрессии, чувствуем себя свободными и всесильными. Нередко неограниченными покупками во взрослом возрасте мы возмещаем то, что недополучили в детстве (встречается и противоположный «полюс»: те, кто в детстве ни в чём не знал отказа и просто привык покупать уйму ненужных вещей).

Почему шопоголизм — это проблема?

Казалось бы, если возможности позволяют, то что здесь плохого? Всё дело в негативных последствиях шопоголизма.

Гардероб (даже если в вашем случае это не просто шкаф, а целая комната) – не резиновый: рано или поздно он заполнится ненужными вещами, а потребность их покупать – останется.

Как ни крути, шопоголизм – это зависимость: вы просто не можете остановиться… А теперь попробуйте представить своё состояние, если по тем или иным объективным причинам вы больше не сможете удовлетворять свою потребность.

Кроме того, потраченным на шопинг времени и деньгам можно было найти лучшее применение: например, потратить их на саморазвитие или путешествия.

Шопоголизм одного из членов семьи нередко становится поводом для конфликтов и раздоров, да и финансовые возможности, как правило, не безграничны.

Шопоголик шопоголику рознь

Возможно, у вас есть подруга или знакомая, которая кажется вам «настоящим» шопоголиком: сметает с полок всё без разбора и не может остановиться. Вы же в свою очередь знаете за собой тягу к покупкам, но «не до такой степени»; часто вы ходите по магазинам, просто чтобы снять стресс и расслабиться.

Типы шопоголиков

Скорее всего, вы просто относитесь к разным типам шопоголиков. Всего их три:

  • спонтанный: не считает себя шопоголиком, но с трудом проходит мимо значка «распродажа» и часто покупает вещи «просто так»;
  • осознанный или разумный: покупает нужные вещи, но в большем, чем планируется, количестве (не один шампунь или крем, а 3-4, с разными запахами, фактурами, эффектом – всё надо скорее открыть и попробовать!), не может устоять перед акциями и бонусами;
  • истинный: спускает все деньги на покупки.

Как бороться с шопоголизмом?

Как с любой зависимостью, с шопоголизмом нужно справляться поэтапно, небольшими шагами. Вот несколько советов, которые могут вам в этом помочь – конечно, при условии, что вы уже признались себе в своём «диагнозе».

Провести ревизию гардероба

С этого дня любому шопингу должно предшествовать составление списка необходимых вещей, а для этого нужно провести ревизию гардероба. Держим пари: количество скопившихся у вас вещей вас просто поразит. От всех ненужных вещей нужно незамедлительно избавиться: отдайте, подарите или продайте их.

Возможно, при разборе гардероба вас удивит тот факт, что при всём изобилии вещей у вас нет самой необходимой базы. Составлять базовый гардероб, в котором все вещи согласуются по цвету и крою, я учу в онлайн-школе.

Сказать магазинам «нет»

Не «может быть», не «еще разочек – и все», а именно твердое «нет». Сведите посещение магазинов к абсолютному минимуму: если они «просто попадаются на пути» – стройте маршрут иначе!

Онлайн вместо оффлайн

Если та или иная вещь вам объективно нужна, не спешите в торговый центр: сначала изучите ассортимент онлайн – благо почти у всех магазинов сегодня есть сайты. Сравните цены, дизайн, фактуру, цвет. Сделайте выбор – и только потом отправляйтесь в магазин (а лучше предварительно подумайте денёк-другой).

Отказаться от кредитки

Собираясь с магазин, берите с собой ровно ту сумму, которую сможете потратить без ущерба для своего бюджета. Известно, что с наличными деньгами нам расставаться сложнее, так что больше никаких банковских карт и кредитов! Для верности пригласите с собой близкого человека, который в курсе вашей проблемы и сможет вас остановить.

Вести учёт

Заведите файл Excel, купите специальный блокнот или установите на телефон приложение, которое позволит вам фиксировать все траты и указывать суммы, которые вы можете себе позволить потратить на следующей неделе.

Прекратить охоту за скидками

Сколько раз вы возвращались с распродаж, ликуя по поводу того, что удалось купить множество вещей с хорошей скидкой… Этот триумф – ложный: если вещь вам на самом деле не нужна, то победил, в конечном счёте, продавец.

Чтобы избавиться от искушения, отпишитесь от рассылок интернет-магазинов: лишние соблазны вам точно ни к чему.

Впереди планеты всей?

Скупать вещи из новой коллекции в день появления их в магазине – не лучшая идея: через некоторое время продавец снизит цену, да и вы, возможно, передумаете.

Встретив «нужную» вещь, досчитать до 1000

Выпить кофе, глубоко подышать – что угодно, лишь бы не делать покупку незамедлительно, поддавшись спонтанному импульсу. Лучше – вернуться к теме покупки на следующий день: возможно, завтра вещь уже не будет столь желанной.

Попросить помощи

Если попытки следовать нашим советам проваливаются одна за другой, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Общение со специалистом поможет понять, что же действительно кроется за вашей тягой покупать всё новые и новые вещи.

Научиться осмысленно покупать вещи, которые подходят вам и сочетаются между собой. В этом я вам с радостью помогу в онлайн-школе по всему миру:)

Алексей Хмелев

Клинический психолог и коуч

сегодня первый день твоей оставшейся жизни

Шопоголизм

Процесс совершения покупки повышает настроение шопоголика и вызывает у него состояние эйфории сходное с ощущением от употребления наркотиков, позволяя на некоторое время забыть о своих печалях, погрузиться в вымышленную реальность отрешившись от действительности и наполнить жизнь смыслом. В некоторых случаях, шопоголизм может быть попыткой создания идеального внешнего образа. Например, женщина, которая крайне не уверена в своей внешней привлекательности, может навязчиво покупать модную одежду или украшения, чтобы чувствовать себя более красивой и желанной. Для любителей шопинга магазины – это нескончаемый источник эндорфина и адреналина, а процесс совершения покупок является захватывающим приключением!

Обычно по возвращению домой шопоголик “трезвеет” и эйфория исчезает. Почти все компульсивные покупатели сообщили, что приходящее после совершения покупки лёгкости, счастья и удовольствия, сменяется чувством вины, гнева на себя за свои действия, печали или равнодушия. В ходе проводимого исследования, более половины компульсивных покупателей сообщили, что они никогда даже не распаковывали свои приобретения. Покупки рассовываются по шкафам, дарятся друзьям и близким, либо попросту выбрасываются, чтобы ничего не напоминало о растрате, так как обычно шопоголики стыдятся своей зависимости и пытаются её скрыть. Продолжаться это может годами, постоянно прогрессируя, приводя к серьёзным финансовым потерям и долгам, а в самом худшем варианте к полному финансовому краху.

Причины у ониомании могут быть самые разные: страхи, депрессии, эмоциональная опустошенность, низкая самооценка. Совершение покупок — это попытка справиться с этими отрицательными чувствами. Шопоголик попадает в замкнутый круг. Негативные эмоции, такие как гнев и стресс приводят к трате денег, что в свою очередь вызывает сожаление и раскаяние и приводит к депрессии. Зависимый от шопинга человек хочет избавиться от тяжести этих переживаний и снова отправляется в магазин. И так по кругу.

Истоки

Как и все зависимости, шопоголизм тоже начинается в детстве. Если ребёнок растёт в атмосфере отчуждения, отсутствия заботы и родительской любви, то по мере взросления у него появляется стойкое чувство внутренней пустоты и печали. Такие дети твёрдо усваивают свою ненужность, заброшенность и никчёмность, что приводит к низкой самооценке. Они начинают искать то, чем можно заполнить внутреннюю пустоту и чувство одиночества, часто используя для этого самые доступные на тот момент предметы – игрушки. В дальнейшем, когда они становятся старше, схема остаётся прежней, а вот “игрушки” меняются. Для поддержания самооценки им нужно материальное подтверждение их ценности и содержательности.

Мы привыкли связывать понятие “шопоголизм” с женщинами, оставляя эту прерогативу исключительно за ними. Однако, как показывают современные исследования, мужчинам так же не чуждо это пагубное увлечение, и более того, силы здесь распределились примерно поровну. Разница лишь в приобретаемых предметах – для женщин это традиционно одежда, украшения, косметика, а для мужчин технические новинки и разнообразные гаджеты. Просто женщины гораздо чаще мужчин открыто признают за собой эту “маленькую слабость”. Что касается уровня доходов заядлых шопоголиков, то здесь вполне ожидаемо пальма первенства принадлежит тем, кто меньше зарабатывает, при чём, чем ниже уровень доходов, тем более выражена склонность к компульсивным покупкам.

Ониомания имеет вполне характерные негативные последствия. Если от неё вовремя не избавиться, то первое, к чему она приведёт – это “нищета изобилия”. Стремление покупать всё больше и больше вынуждает брать кредиты, плодить бесконечные долги для погашения которых нужно снова брать кредиты. Финансовая несостоятельность, неумение грамотно управлять своими денежными средствами может стать причиной потери всего имущества, включая недвижимое. Это не говоря уже о частых скандалах в семье, утрате доверия близких, разрыве отношений с друзьями. Необходимо очень чётко понимать, что ониомания – это такая же поведенческая зависимость как игровая или пищевая, и точно так же имеет в сложных случаях крайне негативные последствия, включая воровство и проблемы с уголовным законодательством.

Что делать

Самостоятельно избавиться от шопоголизма крайне сложно. Прежде всего по тому, что, во-первых, это ониомания – это зависимость, а во-вторых, как и в случае с пищевой зависимостью аддикт не в состоянии исключить контакт с предметом зависимости – магазином – из своей жизни, ведь нам нужно хотя бы эпизодически покупать еду, одежду, бытовые предметы.

Если тем не менее вы решили попытаться преодолеть проблему самостоятельно, то для начала попросите своих близких хотя бы на первое время (месяц-два) взять на себя все походы по магазинам, чтобы по возможности исключить опасность сорваться на компульсивную трату денег. Кроме этого, отдайте близким все кредитные карты, оставив у себя в кошельке только небольшое количество наличных денег. Попробуйте так же найти иные способы проведения досуга, нежели хождение по торговым центрам, старайтесь больше гулять и проводить время с близкими людьми.

Чтобы побороть зависимость, шопоголику может потребоваться помощь кого-то из членов семьи или близкого друга, чтобы помочь в управлении деньгами на ранних этапах восстановления. Однако нужно понимать, что финансовая грамотность и умение планировать расходы сопоставляя их с доходами это ваша личная зона ответственности и помощь посторонних лиц в этом случае может быть только временной и максимально не продолжительной. Возможно придётся рефинансировать свои кредиты, или устроиться на дополнительную работу, чтобы рассчитаться с долгами. Это не приятно, но необходимо.

Приёмы самопомощиCheck-up диагностика рака шейки матки в израиле
  • Аренда стоматологического кабинета – выгодно и удобно
  • Боремся с бессонницей без лекарств
  • Видеоконсультация врача: быстро, удобно, экономно
  • Врачи минска. теперь вы под надежной защитой
  • Глюкометры: принцип работы, виды, конструкция, способ использования
  • Диагностические мероприятия в гинекологии
  • Едешь на гоа — меняй гардероб!
  • Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: