Сколько нужно пить воды беременной? - Yaboltushka.ru

Сколько нужно пить воды беременной?

Пить или не пить: сколько воды и других напитков разрешается при беременности

Вода – основа жизни. В том числе и зарождающейся в утробе матери. Нормальное развитие малыша напрямую зависит от того, как женщина питается и сколько пьет воды. Даже небольшой недостаток H2O может закончиться нарушениями в развитии эмбриона. В то же время чрезмерное ее потребление вызывает проблемы со здоровьем женщины. Разберемся детальнее, можно ли при беременности пить воду и сколько ее вообще требуется в этот период. Заодно также рассмотрим вопрос, какие другие напитки могут принести пользу или вред организму будущей мамы.

Роль воды в период беременности

С женским организмом в «интересном положении» происходят удивительные метаморфозы. В нем не просто зарождается новая жизнь, но и увеличивается объем крови (примерно на 50-60%). Она требуется в первую очередь для обеспечения малыша питательными веществами. Принимая во внимание факт, что кровь состоит из H2O на 80%, количество употребляемой в течение дня жидкости имеет огромное значение.

К причинам, почему беременным девушкам нужно пить достаточный объем воды, относится и польза для здоровья мочевыводящих путей – снижается риск развития воспалительных процессов, от которых часто страдают женщины в положении. Объясняется это просто: когда в организм поступает много жидкости, то усиливается экскреция, т. е. выведение продуктов распада. За счет этого патогенные бактерии быстро вымываются, не успевая спровоцировать воспаление.

Следует также понимать, что в организме беременной содержатся амниотические воды, состоящие на 99% из H2O. И уже с 25-й недели их объем регулярно увеличивается каждые 7 дней на 50 мл. Так, к 37-й неделе беременности в женском организме содержится уже примерно 1 л околоплодных вод. Кроме того, польза H2O заключается в следующих проявлениях:

  • снижается вероятность появления геморроя и запоров;
  • сохраняется эластичность кожи;
  • нормализуются процессы терморегуляции;
  • выводятся токсины.

Недостаток воды в период «интересного положения» может также стать причиной развития варикоза и одной из предпосылок для сахарного диабета.

H2O важна и для снижения отечности, как бы парадоксально это ни звучало. Многим беременным знакома проблема задержки жидкости, и они начинают ее меньше употреблять. Это не всегда верное решение. Причина задержки жидкости (и отечности) – соль. Чтобы избежать отеков, следует вывести ее из организма. Как? Правильно, употребив побольше воды, чтобы чаще хотелось в туалет.

Сколько пить беременным

Наряду с разговорами о пользе употребления достаточного количества жидкости сразу возникает вопрос: а сколько ее нужно пить в период беременности? Сразу отметим, что через силу делать это не нужно. Следует прислушиваться к сигналам организма и давать ему жидкость, когда хочется. Ведь норма воды у каждого человека отличается и зависит от разных факторов:

  • веса;
  • температуры окружающей среды – чем теплее, тем больше хочется пить;
  • питания. Некоторые блюда и продукты (жареное, копченое, сладкое, пряное и пр.) вызывают жажду, в то время как другие – нет;
  • активности беременной. Если женщина много двигается, часто пребывает на свежем воздухе, то и воду ей хочется пить чаще.

Также на количество потребляемой жидкости влияет срок беременности. Сейчас разберем этот вопрос детальнее.

Норма воды для 1-го триместра

На ранних сроках беременности с организмом происходят самые значительные изменения – увеличивается объем крови, запускаются процессы образования околоплодных вод. Стоит учесть также, что и метаболизм разных систем тоже проходит во влажной среде. Поэтому важно обеспечить поступление достаточного количества воды.

Важно: если верить специалистам, то оптимальная норма жидкости составляет 2,5-2,8 л.

Помимо упомянутых функций воды, она также важна для нормального протекания биохимических процессов в организме, формирования систем и органов плода. Еще H2O помогает облегчить токсикоз, который очень часто сопровождает первые месяцы беременности.

Норма воды для 2-го триместра

На эти месяцы приходится активный рост малыша. Также во 2-м триместре максимально быстро проходят и обменные процессы в организме. Для их нормального протекания важно обеспечить жидкость в достаточном объеме. Она также требуется для обновления амниотических вод (происходит каждые 3 часа).

Однако есть один специфический момент, о котором нужно знать: начиная с 20-й недели у беременных часто возникают проблемы с функционированием печени и почек. Происходит это по причине ускоренного метаболизма и быстрого роста плода.

Также на фоне дисфункции почек часто появляются отеки. Они могут быть предвестниками гестоза (так называемого позднего токсикоза). Это состояние негативным образом сказывается на здоровье как мамы, так и ребенка. В таких ситуациях врачи обычно рекомендуют вести дневник потребляемой жидкости. Если ее объем превышает допустимые значения, то могут посоветовать сократить норму во избежание усиления отечности.

Питьевой режим на 3-м триместре

Бесспорно, для женщин в «интересном положении» вода важна как на ранних сроках, так и на поздних. Но, в отличие от первых месяцев, когда рекомендовано увеличить норму потребления, ближе к рождению малыша ее нужно сократить до 1,2-1,5 л/сутки.

В последние недели беременности околоплодные воды обновляются реже, объем крови уменьшается (из-за сгущения). Эта особенность заложена природой, чтобы защитить маму от больших кровопотерь при родах.

Стоит учесть, что отказываться от воды, если хочется пить, тоже нельзя. Дефицит может привести к образованию отеков (как и переизбыток), нарушению выделительной функции. Чтобы выяснить, сколько требуется воды, лучше вести дневник употребляемой жидкости. На его основании врач определит норму и подскажет, стоит сокращать потребление или, наоборот, увеличить.

Кроме воды: какие напитки разрешены беременным

Естественно, H2O – это основа всего живого. Но, помимо воды, в нашей жизни присутствуют разные напитки на ее основе, которые мы привыкли употреблять в повседневной жизни. С наступлением беременности многие женщины задаются вопросом, что можно пить и от чего следует отказаться. Разберемся:

  1. Чай. Он бывает разных видов и отличается степенью содержания в своем составе кофеина. Например, в крепком черном чае его даже больше, чем в кофе. А в зеленом чае есть большое количество антиоксидантов, макро- и микроэлементов. Беременным эти напитки употреблять можно, если нет медицинских противопоказаний. Однако кофеин не самым положительным образом действует на нервную систему, поэтому лучше выбирать травяные и фруктовые чаи, где нет этого вещества или оно присутствует в небольшом количестве.
  2. Кофе. Если очень хочется и нет противопоказаний, то можно пить и этот напиток. Но нужно делать его некрепким и выбирать только натуральный заварной кофе. От растворимого лучше отказаться, в нем содержатся вредные добавки, а кофеина там на 30% больше, чем в зерновом.
  3. Какао. Этот напиток – довольно сильный аллерген, поэтому людям с предрасположенностью к аллергии нужно употреблять его с осторожностью.
  4. Газировка. Такой продукт рекомендуется исключить. Даже обычную газированную воду, не говоря уже о сладких напитках с химическими отдушками. Дело в том, что углекислота способствует усилению метеоризма и приводит к дискомфорту в кишечнике, что и так доставляет будущей маме неудобства.
  5. Соки. Пакетированных лучше избегать. В них слишком много сахара, усилителей вкуса, консервантов. Все это не идет на пользу малышу. Лучше отдать предпочтение фрешам и смузи собственноручного приготовления из сезонных фруктов, ягод или овощей. Такие напитки точно пойдут на пользу и маме, и малышу.

На фоне всего вышесказанного становится понятно, что многие привычные напитки лучше исключить из рациона. В таком случае возникает резонный вопрос: что пить беременной? Ответ на поверхности – чистую и качественную воду. Этот напиток точно пойдет на пользу, главное – придерживаться советов врача относительно нормы потребления.

Сколько нужно пить воды беременной?

Вот вы уже на 4 — 5 месяце беременности, приходите на очередной прием к своему гинекологу, и он вам говорит, что необходимо ограничить себя в излишнем употреблении жидкости. Во время беременности очень важно в какой эмоциональной обстановке находится будущая мама, как следит за здоровьем, что кушает и конечно нужно уделить внимание сколько и что она пьет. Почти у 99 % всех беременных женщин беременность сопровождается оттеками. Американские учение, исследуя данный вопрос, пришли к выводу, что отечность без повышения артериального давления и повышения белка в моче — особо ничем не грозит. Что же такое отеки?

Читайте также  Легкое решение для папиллом и бородавок

Руки и ноги набухают, при нажатии остаются ямки, но отеки могут быть еще скрытыми, которые нельзя увидеть невооруженным глазом. Скрытые отеки обычно сопровождаются, тем, что беременная набирает лишнего в весе. Но тут важно найти золотую середину, вам необходимо удовлетворить свой организм в потребности и обеспечить водой развитие малыша и в то же время не переборщить. Сколько потреблять воды во время беременности будет зависеть от некоторых факторов, так например как, состояние здоровье будущей мамы, если какие-либо патологии, возраст и даже время года.

Практикующие акушеры-гинекологи сформулировали некоторые рекомендации, которые помогут беременной чувствовать себя хорошо при их соблюдении. Как только девушка узнает о своей беременности, она старается более тщательно следить за тем, что она кушает и пьет, если в этот период вас не мучает тошнота и рвота, то для нормального развития плода и функционирования вашего организма достаточно будет 2-2,5 литра жидкости. Но учтите, под 2-2,5 литрами следует понимать не только воду, молоко, чай, но и учитывайте первые блюда, т.е. вся жидкость, которая попадает к вам в организм. Больше пейте воду, свежее выжатые соки, зимой можете варить компоты из сухофруктов, делать морсы из клюквы — они будут не только удалять жажду, но снабжать организм необходимыми микроэлементами.

Во втором триместре в организме беременной увеличивается нагрузка, на почки, на сердце и на другие органы. Ребенок и мама имеет общую систему кровоснабжения, требуется большие объемы крови, формируется плацента, что требует от организма женщины большей отдачи. В это время у женщин начинают появляться оттеки. Теперь самое время обратить свое внимание на питьевой режим. Необходимо сделать так чтобы, то количество жидкости, которое поступает в организм мамы и малыша не выходило в ткани.

Отеки появляются не сразу. Это могут быть скрытые отеки в области голени, отекают пальцы рук, вы стремительно набираете в весе, и только потом вы можете обнаружить видимые отеки. Помните, прежде всего, что соблюдать питьевой режим не значить ограничить себя в воде и не пить вообще. Прежде всего, вы должны исключить из своего рациона соль. Соль является главной причиной задержки жидкости в тканях вашего организма. Отказаться от соли в один момент будет очень сложно, поэтому употреблять меньшее количество соли необходимо начинать еще в первом триместре. Соль, которая поступает с уже готовыми продуктами питания, будет достаточна для вашего организма. Ограничивайте себя лишь, когда вы солите кашку, супы, салаты. Отсутствия соли в организме, не даст возможности задерживаться воде в тканях и как результат исчезнет отечность, и вы будите хотеть меньше пить.

Уже после 20 недели вы можете завести дневник, в котором бы вы могли фиксировать, сколько воды вы выпили, и сколько жидкости выделилось за сутки. В этом случае вам и вашему доктору будет видно, какова обстановка. Вы должны ходит в туалет, и выделять ? жидкость, которую вы употребили за сутки. Помните, что соблюдение питьевого режима не значит употреблять жидкости менее 1,5 литров в сутки. Так же запрещено самостоятельно принимать различные мочегонные препараты. Недостаточное употребление воды мамой категорические запрещено, так как постоянно происходит обновление амниотической жидкости малыша, и скорость этого обновления увеличивается с увеличением срока беременности. Кроме того могут участиться и без того имеющиеся у беременной запоры, и произойдет обезвоживание организма. Для того чтобы организм справлялся с употребляемым объемом воды, необходимо пить небольшими порциями, примерно по 2-3 глотка. Таким способом вы распределяете на грузку на почки, которым и так тяжело в это время, так же утоляете жажду. Соблюдение питьевого режима включает в себя, соблюдение режима питания, постараться исключить из своего рациона соль и употреблять жидкость в сутки около 1,5-2 литров.

Подводя итого перечислим некоторые способы борьбы с отеками, которые помогут вам с ними справиться:
— не надо ограничивать себя в объемах потребляемой жидкости, может произойти обратный эффект;
— в аптеках можно найти большое количество кремов и гелей, которые помогают снять отечность;
— окунайте и держите ноги в прохладной воде не менее 25 минут, потом приподнимите их и держите выше головы;

— массажируйте ваши ступни, это можно делать обычной мочалкой в ванной;
— по рекомендации вам могут быть назначены врачом различные травы в виде чая;
— перед сном можете пить горячее молоко, завариваете и настаивайте куряку и пейте ее утром, после чего 20-30 минут воздержитесь от еды, пейте чай или водичку с лимоном без сахара;

— снимите, колечки с рук и не носите их, пока не родится ваш малыш;
— ни в коем случае не употребляйте, мочегонны препаратов, все только после осмотра и консультации врача.

— Вернуться в оглавление раздела «Акушерство.»

Сколько пить жидкости во время беременности?

Водный баланс: сколько воды и других напитков рекомендовано употреблять во время беременности?

Вода является основой жизни. Маленькая жизнь, зародившаяся в утробе матери – не исключение. От того, насколько правильно будущая мама питается и достаточно ли употребляет живительной влаги, существенно зависит как ее состояние, так и здоровье малыша. Даже небольшая нехватка воды может обернуться проблемами в развитии эмбриона. Чрезмерное же ее потребление может навредить женщине. Поэтому следует продуманно подойти к организации питьевого режима во время беременности, и выяснить, сколько воды требуется пить для сохранения здоровья женщины и малыша, а также то, какие другие напитки принесут пользу в этот период.

Вода и здоровая беременность: в чем взаимосвязь?

Беременность – это время перемен для организма. Так, объем крови в организме повышается примерно на 50-60% – чтобы обеспечить плод требуемыми для развития веществами. А доля воды в крови – это целых 80%.

Также нужно понимать, что амниотические воды практически полностью состоят из H2O. С каждой следующей неделей вынашивания их объем увеличивается на 50 мл, вслед за ростом малыша в матке.

Важно достаточное количество воды и для самой женщины «в интересном положении»:

  • • Для профилактики воспалений мочевыводящих путей – риск таких проблем у беременных повышен. За счет обильного питья из мочевыводящей системы быстрее выводятся продукты распада вместе с бактериями, способными спровоцировать воспаление.
  • • Для предотвращения варикозного расширения вен и сахарного диабета.
  • • Для предупреждения геморроя и запоров.
  • • Для снижения отечности – отеки появляются из-за соли, излишек которой можно вывести из организма с водой.
  • • Для нормализации терморегуляции.

Важна вода и для улучшения общего самочувствия, сохранения эластичности кожи, хорошего состояния волос, ногтей и т.д.

Необходимо обратить внимание не только на количество, но и на качество воды. Кулеры настольные или напольные, наполненные свежей и чистой столовой водой, позволят с удобством организовать разумный питьевой график. Ведь вода из-под крана обычно, к сожалению, не отличается ни приятным вкусом, ни достойной очисткой.

Читайте также  Признаки аллергической крапивницы

Сколько пить беременным?

Нужно помнить, что норма для каждого человека индивидуальна, и не нужно заставлять себя силой пить воду, если нет желания. Так, на количество воды, нужное для оптимального состояния организма женщины и здорового развития ребенка, влияют следующие факторы:

  • • Температура окружающей среды. Так, чем жарче, тем больше хочется пить.
  • • Гастрономические предпочтения. Некоторые блюда и продукты (острая и соленая пища, копчености, сладкое и пр.) вызывают жажду, а другие – нет.
  • • Вес беременной и «весовая категория» плода. Чем больше вес, тем больше требуется воды, и наоборот – это касается как женщины, так и ребенка.
  • • Активность женщины – женщинам, которые много двигаются, стоит пить больше воды, нежели предпочитающим спокойный ритм жизни.

На рекомендованное для потребления количество жидкости влияет и срок беременности – об этом речь пойдет дальше.

Норма воды в зависимости от триместра беременности

Как уже упоминалось, с каждым месяцем беременности тело женщины подвергается значительным метаморфозам, и это напрямую влияет на то, сколько воды надо пить. Так, на первых месяцах рекомендуется увеличить норму потребления воды, в связи с ускорением метаболизма у беременной, увеличением количества околоплодных вод, ростом плода. Но в последние недели рационально несколько сократить количество выпиваемой жидкости. На последних неделях кровь становится гуще, чтобы предотвратить большие кровопотери во время родов, а количество амниотических вод снижается. Но отказываться от привычного количества напитков, если очень хочется, нельзя – недостаток воды, как и ее переизбыток, одинаково вреден. Лучше всего завести дневник, где указывать количество употребленной в суки жидкости, и показывать его врачу на консультациях – на основании этих данных он даст советы об организации питьевого режима.

Не водой единой: какие другие напитки разрешены беременным?

Чай и кофе женщинам «в положении» можно – главное, не делать их слишком крепкими. Уместно оказать преимущество зеленому чаю или травяным либо фруктовым напиткам, если нет индивидуальных противопоказаний. Какао может вызвать аллергию, даже у тех, у кого ее раньше не было – так что лучше проявить осторожность при склонности к таким проблемам. От газировки и пакетированных соков рекомендовано отказаться – углекислый газ приводит к метеоризму, а консерванты и другие искусственные добавки, содержащиеся в таких соках и газированной воде, явно пользы не принесут. Если есть возможность готовить лимонады, фреши или смузи из сезонных фруктов и овощей, ею обязательно надо воспользоваться, подбирая ингредиенты по вкусу. В таком случае приобретение лимонадницы или соковыжималки будет удачной инвестицией.

Рекомендации беременным: сколько воды нужно пить в день

С момента зачатия и до появления на свет ребенок находится в околоплодных водах, что необходимо для нормального развития младенца.

Именно поэтому соблюдение водного баланса важно в период беременности. Достаточное количество питья облегчит состояния, связанные с вынашиванием ребенка.

О том, сколько воды нужно пить в день беременным женщинам, можно ли много жидкости, какой она должна быть, расскажем в статье.

От чего зависит суточная норма при беременности?

Факторы, которые влияют на суточную норму потребления при беременности:

  1. Погодные условия. В жару усиливается потоотделение, а соответственно, происходит потеря влаги. В связи с этим суточную норму необходимо увеличить примерно на 500 мл.
  2. Срок беременности. В первом триместре идет образование околоплодных вод, что требует большего количества питья. На последних месяцах, напротив, объем потребляемой воды сокращают.
  3. Респираторные заболевания и высокая температура. В этот период ежедневную норму нужно увеличить примерно на 600 мл. Это ускорит процесс выздоровления и поможет вывести токсины.
  4. Рвота и диарея. Расстройства желудочно-кишечного тракта провоцируют обезвоживание организма. Чтобы компенсировать потерю, к суточной норме нужно добавить как минимум 3 стакана воды.
  5. Масса тела. Чем больше вес женщины, тем больше необходимо питья.
  6. Сопутствующие заболевания. В этом случае ежедневную норму потребления воды определяет лечащий врач.
  7. Прием медикаментов и витаминных комплексов. Усвоение активных веществ происходит только при условии соблюдения водного баланса.

Дневная норма, в зависимости от веса, должна составлять:

  • для женщин, вес которых 50 кг — не менее 2 литров;
  • с массой тела 80 кг – до 3 л.

Любые нарушения в состоянии здоровья, требующие внести изменения в водный режим, должен контролировать доктор.

Можно ли много жидкости, почему нельзя?

Организм в состоянии справиться с дефицитом воды, в то время как с переизбытком все гораздо сложнее. Негативные последствия особенно ощутимы в период беременности. Это объясняется повышением нагрузки на почки.

Поэтому употреблять жидкости больше, чем 2 литра в сутки не рекомендуют, а на третьем триместре не более 1,5 л. Излишки провоцируют отеки, прибавку в весе, могут стать причиной нарушений в развитии у ребенка и проблем во время родов.

Какое количество должна выпивать в сутки женщина?

В первые месяцы вынашивания ребенка важно получать необходимое количество воды, чтобы не допустить негативных последствий.

Норма в сутки зависит от веса женщины:

  • 50 кг — 2 л воды;
  • 60 кг – 2,3 л;
  • 70 кг – 2,5 л;
  • 80 кг – около 3 л.

Нормы потребления воды могут варьироваться в зависимости от срока беременности. Необходимо пить каждый раз, как возникает чувство жажды, но при этом не стоит злоупотреблять.

Если по показаниям необходимо ограничить употребление воды, доктор индивидуально определяет норму.

Первый триместр

Специалисты сходятся во мнении, что женщина в этот период должна выпивать не менее 2,5 литров в сутки. Соблюдение норм потребления является профилактикой токсикоза на ранних сроках.

При определении необходимого объема воды учитывают состояние здоровья женщины, ее вес и протекание беременности.

Второй

В этот период специалисты рекомендуют сократить норму потребляемой воды. Примерно на 20 неделе могут появиться отеки. Это обусловлено высокой нагрузкой на внутренние органы женщины, в частности на почки.

Однако стоит помнить, что дефицит H2O в этот период так же опасен, как и ее избыток. Увеличение матки провоцирует нарушение выведения мочи, что может стать причиной инфицирования мочеполовой системы.

Однако существуют состояния, при которых сокращение нормы потребления противопоказано. При наличии хронических патологий, таких как мочекаменная болезнь, варикоз или сахарный диабет недостаток воды может усугубить состояние, что представляет опасность для жизни матери и ребенка.

Третий

В этот период ежедневную норму воды необходимо сократить. При нормальном течении беременности необходимо не более 1,5 л.

Этому периоду характерна отечность ног, что может указывать на избыток воды в организме, либо являться причиной других нарушений.

Отечность может возникать и при дефиците воды, когда организм, запасая воду в тканях, старается компенсировать ее недостачу. При диагностировании избытка поступающей воды, женщине рекомендуют сократить норму потребления, чтобы снизить нагрузку на почки.

Как быть с постоянным чувством жажды?

Во время беременности, особенно в первом триместре, женщин мучает жажда чаще, чем в обычном состоянии. Будущая мама должна больше пить, чтобы поддержать водный баланс и удовлетворить потребности младенца.

Если постоянное желание пить вызвано физиологическими причинами, достаточно откорректировать рацион и соблюдать питьевой режим. Когда постоянное чувство жажды является симптомом заболевания, назначают медикаментозное лечение.

Какие напитки надо употреблять?

Чистая вода — основной напиток для беременной женщины. Помимо нее в рацион можно включить:

  • отвары из трав и плодов шиповника;
  • компоты из сушеных и свежих фруктов без сахара;
  • соки (не более 1 стакана в день);
  • фруктовые настои;
  • морсы.

Напитки необходимо пить медленно, небольшими глотками. Такой способ позволяет восполнить водный баланс в организме.

Читайте также  Как бороться с сухими мозолями

О том, как пить воду в период беременности, можно узнать тут, о правильном употреблении воды человеком — здесь.

Заключение

Норму потребления воды в сутки поможет определить доктор, который ведет беременность. Постоянное желание пить, может указывать на проблемы в работе выделительной системы и почек.

Сколько жидкости надо пить беременной: суточная норма и рекомендуемые напитки

Часто врачи рекомендуют ограничивать количество потребляемой жидкости с целью профилактики отеков. Будущей маме стоит серьезно отнестись к этому совету. Сколько пить воды при беременности в день? Что нужно пить беременным? Как снизить нагрузку на почки? Об этом ниже в статье.

  1. Роль воды в организме беременной
  2. Нормы употребления жидкости при беременности
  3. Особенности употребления жидкости
  4. Дневник для беременной в случае отеков
  5. Как правильно пить жидкость во время беременности
  6. Рекомендуемые напитки
  7. Что следует ограничить и почему
  8. Интересное видео: особенности приема жидкости при беременности

Роль воды в организме беременной

Вода – основа всей жизни. В период беременности все развитие ребенка происходит в условиях водной среды. С момента слияния половых клеток до рождения плод окружен амниотической жидкостью. Без нее развитие малыша невозможно.

Функции воды в организме будущей мамы:

  • участвует в процесс кровообращения матери и ребенка;
  • образование околоплодной жидкости;
  • обеспечивает эластичность кожи, предотвращая развитие стрий;
  • участвует в поддержании здоровья суставов и связок;
  • нормализует стул и предотвращает запоры;
  • принимает участие в очищении организма и выведении токсинов.

Часто беременные забывают о важности этого вещества. Как правило, будущие мамы акцентируют свое внимание на употреблении достаточного количества витаминов и минералов, забывая про воду.

Недостаток жидкости может стать причиной серьёзных пороков развития ребенка и осложнений в ходе беременности.

Однако чрезмерное употребление воды так же нежелательно. Большой объём выпитой жидкости может стать причиной развития отеков и нарушений работы почек.

Нормы употребления жидкости при беременности

Многие врачи рекомендуют беременным женщинам сократить количество воды, которую они пью в течение дня. Как правильно пить воду при беременности, чтобы не навредить ребенку и своему организму?

В первые 12 недель перинатального периода нет ограничений в количестве потребляемой воды. Однако стоит придерживаться рекомендаций специалистов по питанию и пить не меньше 8-9 стаканов чистой воды в сутки (около 2 литров).

При правильном развитии беременности во 2 триместре можно не сокращать объем потребляемой жидкости.

Если у будущей мамы есть патологии выделительной системы или стали появляться отеки, употребление стоит ограничить.

Начиная с 28 недели перинатального периода, не рекомендуется пить много воды. Это связано с тем, что даже при здоровом течении беременности, растущий плод сдавливает внутренние органы.

Объем крови, которую необходимо фильтровать почкам значительно возрастает. Следовательно, дополнительный объем жидкости только усиливает нагрузку на почки и у женщин часто возникают отеки.

Особенности употребления жидкости

Услышав от врача рекомендации по ограничению жидкости будущие мамы, часто задаются вопросом «Почему нельзя пить много воды при беременности?». Существует основная причина — заболевания и нарушения в работе органов выделительной системы, которые влекут за собой появление отеков.

Будущим мамам важно стоять на учете и контроле в женской консультации. Врач, ведущий беременность, может своевременно обнаружить проблему и скорректировать методы по ее устранению.

Патологии почек и отеки требуют сокращения суточного употребления воды и других жидкостей. При диагностируемых заболеваниях объем воды после 20 недели гестационного периода не должен превышать 1,5 литров в день.

В этот же срок рекомендуется начать сокращение потребления соли. В свою очередь, это снизит потребность в дополнительной жидкости.

Женщинам с патологиями почек и мочевыделительной системы, а также с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется регулярно проходить обследование и сдавать анализы.

При остром течении болезни или очень сильных отеках будущей маме рекомендуется пройти лечение в стационаре.

Дневник для беременной в случае отеков

Отеки – очень тревожный симптом. Часто они сигнализируют о развитии гестоза (позднего токсикоза). При этом состоянии почки беременной женщины не справляются с увеличенной нагрузкой. Такое состояние чревато негативными последствиями для женщины и ребенка.

При подозрении на отеки беременным женщинам рекомендуется вести специальный дневник. В нем необходимо записывать количество воды, которое было выпито за день.

Помимо этого, женщина должна ежедневно взвешиваться и фиксировать свой вес. Это поможет своевременно заметить серьезные нарушения в работе выделительной системы.

Ведение дневника беременности позволит все время контролировать свое здоровье, а, следовательно, и здоровье ребенка.

Как правильно пить жидкость во время беременности

Для профилактики отеков пить воду необходимо согласно рекомендациям врачей и специалистов по питанию.

Правила употребления воды в перинатальный период:

  • весь объем жидкости должен равномерно распределяться в течение дня;
  • интервал между употреблением воды должен быть 1,5- 2 часа;
  • пить воду необходимо маленькими глотками;
  • рекомендуется всегда иметь при себе небольшую бутылку чистой негазированной воды.

Суточная норма воды для будущих мам составляет примерно 2 л. Нельзя выпить 1,5 из них с утра, а остальной объем распределять на день.

Рекомендуемое суточное количество нужно разделить на равные объемы и пить через одинаковые временные интервалы.

Будущим мама всегда при себе стоит иметь воду. Это предотвратит вероятность избыточного употребления воды в случае сильной жажды.

Небольшие глотки и медленный темп глотания дают время сигналу о поступлении воды дойти до головного мозга, который сигнализирует о достаточном восполнении водного баланса в организме.

Рекомендуемые напитки

Не все напитки полезны для женщин, которые находятся в ожидании малыша. Все врачи и диетологи едины в мнении о том, что нужно пить беременным;

  • питьевая вода должна быть чистой, без дополнительных примесей в виде ароматизаторов и вкусовых добавок;
  • категорически нельзя пить воду из-под крана;
  • нежелательно пить газировку, наличие в такой воде углекислого газа негативно влияет на самочувствие матери и ребенка.

Вода должна стать для беременной женщины основным напитком. Помимо нее можно включить в свой рацион следующие напитки:

  • компоты из свежих и сухих фруктов без добавления сахара;
  • соки (не больше 1 стакана в день);
  • фруктовые настои;
  • отвары трав;
  • отвар плодов шиповника;
  • морсы.

Что следует ограничить и почему

Будущим мама необходимо внимательно относится не только к питанию, но и к употреблению жидкости. Не все напитки полезны для развивающегося малыша. Стоит сократить употребление или отказаться совсем от следующих напитков:

  • алкогольные и спиртосодержащие напитки (безалкогольное пиво в том числе);
  • кофе;
  • зеленый чай;
  • черный чай;
  • сладкая газировка и искусственные лимонады;
  • консервированные компоты.

Кофе и чай в большом количестве содержат вещество кофеин. Он возбуждает нервную систему и может стать причиной преждевременных родов или выкидыша. Врачи рекомендуют совсем отказаться от этих напитков в период вынашивания ребенка.

Сладкие газированные напитки не несут никакой пользы для организма беременной женщины. Это источник лишних калорий.

Вода во время беременности играет важную роль в развитии ребенка. Без нее не протекает ни один биологический процесс. Но даже пить воду следует с осторожностью.

Фраза женщины «пью много воды» при беременности — тревожный сигнал. Это может сигнализировать о проблемах в работе почек и выделительной системы.

Интересное видео: особенности приема жидкости при беременности

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: