Таэквондо: путь ноги и кулака - Yaboltushka.ru

Таэквондо: путь ноги и кулака

Тхэквондо — как корейцы превратили прыжки из кустов в боевое искусство

Высокие удары ногами и невероятные трюки по разбиванию нескольких досок в прыжке — все это тхэквондо, корейское боевое искусство, включенное в Олимпийские игры и привлекающее миллионы любителей зрелищных спаррингов. Как и положено столь любопытному явлению, у него есть и прекрасная история, и свой неординарный путь в MMA.

Субак и теккен — боевые искусства древних корейцев

Как только предки корейцев еще до нашей эры заняли свой кусочек Земли, они разделились на три раннефеодальных государства Когуре, Пэкче и Силла и начали враждовать не только друг с другом, но и с окружающими странами. Поскольку неподалеку от них есть немаленький Китай, да и японцы со своих островов нередко наведывались с пиратскими набегами, практически все население этих государств так или иначе вынуждено было быть воинами, готовыми с оружием в руках отстаивать свою землю, да и чужую пограбить.

Основное внимание уделялось умению биться холодным оружием, но и техники безоружного боя тоже изучались. Так, на фреске Как-дже в Когуре изображены два бойца, предположительно использующие стиль субак. По некоторым данным, источником этого стиля была китайская борьба шубаку или шоу-бо, и появилась она в Корее вместе с китайскими захватчиками. Когда их выгнали, полезное боевое искусство оставили себе, добавив большое количество разнообразных ударов руками и ногами, и оставив многочисленные броски и захваты.

По другим данным, субак — изначально корейское изобретение, ярмарочная борьба, в которой для развлечения два бойца били друг друга в основном ногами, иногда со связанными за спиной руками.

Впрочем, вполне возможно, что частично правдивы обе версии. Субак был крайне популярной народной забавой, которой можно было не только развлечься на ярмарке, но и дать отпор захватчикам.

Система субак изучалась не только среди черни, но и в привилегированных слоях. Так, например, у правителя государства Коре, появившегося, когда государство Силла объединило все страны Корейского полуострова, была личная охрана из лучших мастеров субак. По легенде, один из таких мастеров однажды голыми руками уложил свирепого тигра, напавшего на короля во время прогулки по лесу. А в конце XV века король Седе приказал брать в армию на должности младших командиров тех людей, которые выигрывали соревнования по субак.

После того, как государство Силла в первый раз объединило Корею (688-935 годы н. э.), все впервые вздохнули спокойно, ибо прекратились внутренние смуты, и в боевых искусствах пропала необходимость. Но правители Силла начали внедрять их централизованно, используя при обучении в школах. Особенно им понравился стиль теккен — прямолинейное и жесткое направление субака, использующее многочисленные удары и подсечки ногами, а также удары руками по глазам, горлу и удары головой. Централизованное внедрение дошло до того, что король Чосун Как Чоу каждый год проводил соревнования по теккен, а победитель получал высокую государственную должность.

Цветы-юноши и боевое искусство элиты

В Силле был обычай отдавать юношей, как высших, так и низших классов, в особые училища, где они изучали буддистские и конфуцианские тексты, учились управлять государством и писать стихи. Помимо этого их учили и боевым умениям — стрельбе из лука, езде на лошади и бою с холодным оружием. Было и искусство безоружного боя — хварандо, название которого пошло от слова хваран, в переводе — «юноша-цветок» или «цветущая молодежь».

В этом искусстве большое внимание уделялось противостоянию безоружного вооруженному, а также сильный акцент ставился на высоких ударах ногами, в том числе в прыжке. Это обуславливалось тем, что в Корее, где было множество кустарников, было удобно нападать на всадника из засады, вышибая его из седла ударом ноги в прыжке. Тем более, что холмистая местность позволяла с детства тренировать сильные ноги.

Юноши-хвараны являлись костяком армии государства Силла. Рассказывают, что однажды шестнадцатилетнего хварана захватил правитель соседней страны и решил повесить для устрашения других своих противников. Он понял, что просчитался, когда юноша смог высвободиться из виселицы и прикончить несколько десятков воинов, пока его самого, наконец, не убили.

Рождение тхэквондо

Позже, во времена государства Чосон, популярность боевых искусств стала падать, а когда японцы захватили Корею, они начали преследовать мастеров и запрещали корейцам заниматься любыми боевыми тренировками. Поэтому знания передавались тайно, от мастера к мастеру, вплоть до 1945 года, когда Корею освободили от японцев. В 1955 году появился генерал Чхве Хон Хи, который объединил все известные ему тогда стили корейских боевых искусств, добавил что-то от каратэ, мастером которого он также являлся, и создал, наконец, тхэквондо.

Это название объединяет три слова — нога, кулак и путь, поэтому тхэквондо (или таэквондо) — это путь ноги и кулака. Генерал Чхве создал Международную федерацию таэквондо (International Taekwondo Federation — ITF), а после того как он рассорился с руководством страны и имигрировал в Канаду, остальные мастера создали Всемирную федерацию тхэквондо (World Taekwondo Federation — WTF). И до сих пор отголоски этого противостояния выплескиваются на просторах интернета в спорах что круче — ITF или WTF.

Если не вдаваться в подробности, тхэквондо — боевое искусство, где предпочтение отдается различным ударам ногами. Конечно, изучают и удары руками, но на соревнованиях баллы выдают так, что выгоднее бить ногами, и не просто ногами, а ногами с разворота, с вращением корпуса.

Именно поэтому мы сейчас видим такое количество красивых и необычных ударов ногами с разворота именно в тхэквондо. Руками же можно бить только в корпус, поэтому им уделяется гораздо меньше внимания в подготовке спортсмена.

Тхэквондо в ММА и на улице

Данный вид единоборства дает отличные навыки ударов ногами, быстрых, неожиданных и сильных. Большим минусом является то, что в соревнованиях не бьют руками в голову, так что бойцу приходится переучиваться. Но если он справляется с задачей, получается мощная смесь, готовая взорваться неожиданной и разрушительной вертушкой или другим необычный ударом. В UFC сейчас выступает Энтони Петтис, третий дан по тхэквондо, и Эдсон Барбоза, черный пояс по тхэквондо, автор знаменитой вертушки, обошедший все сборники нокаутов на Ютубе. Конечно, чтобы блистать в UFC, парням пришлось серьезно подтянуть борьбу.

А как же улица? Да все так же. Быстрые, мощные удары ногами, при наличии полноконтактных спаррингов и соревнований делают тхэквондиста очень неприятным противником, который может резко вынести противника ударом в печень, или в голову с ноги. Но стоит помнить, что привычка не защищать голову от ударов рукой или забывать о бросках может сыграть с тхэквондистом злую шутку.

Особенно стоит подчеркнуть, что тхэквондо отлично подходит девушкам, которые хотят заниматься именно ударными видами спорта, так как там важны как раз те качества, которые у девушек изначально хорошо развиты — ноги, а также гибкость, растяжка и скорость. Взгляните, например, на Сару Демьянович, не только красавицу, но и мастера тхэквондо.

ТХЭКВОНДО

В статье «Тхэквондо» мы расскажем про национальный вид единоборств Кореи. Вы узнаете особенности этого вида спорта, правила, краткую историю, а так же как мастера разбивают кирпичи и доски вдребезги.

История тхэквондо

Тхэквондо или таэквондо одни из видов корейских единоборств. «Таэ» означает удары ногой, «вон» — кулак или удары рукой, а слово «до» означает путь. Т.е. тхэквондо можно перевести как путь ноги и кулака. Это название появилось сравнительно недавно, в 1955 году. Однако, боевое искусство, которое стало основой для тхэквондо известно с древности.

В Древне-корейских рукописях ученые нашли описания похожих техник рукопашного боя. Историкам известны изображения корейских воинов, которые делают стойки и выполняют приемы точь-в-точь как в современном виде тхэквондо, но этим рисункам более 2 000 лет.

Тогда что же произошло в 1955 году? Почему слово «тхэквондо» появилось именно тогда?

Чхве Хон Хи

В то время правительство Корейской республики решила объединить разные школы единоборств и создать национальное боевое искусство. Эту непростую задачу поручили молодому генералу Чхве Хон Хи. Он собрал все лучшее, что есть в корейских единоборствах и объединил. Так и возникло тхэквондо.

Новый вид единоборств сразу завоевал популярность, причем не только на Корейском полуострове. Секции тхэквондо появились и во многих странах мира, а уже в 2000 году этот вид спорта стал Олимпийским. На тех играх россиянка Наталья Иванова завоевала серебреную медаль.

В тхэквондо есть 5-ть основных принципов: Учтивость, Честность, Настойчивость, Самообладание и Непоколебимость духа. Но это общие принципы, что же касается ведения боя, то их гораздо больше.

Чхве Хон Хи не только создал тхэквондо, он еще издал полную энциклопедию по этому виду спорта. В ней нашлось место для всего, для методики преподавания, философии спорта, порядка присвоения поясов, и, конечно же, для техники приема тхэквондо.

Дисциплины тхэквондо

В программу соревнований входит четыре дисциплины. Самая зрелищная часть соревнований – это спарринг, или массоги. Поединок длиться две минуты и состоит из двух раундов. Между ними есть минутный перерыв. В финальном бое, определяющий победителя соревнований, судьи могут назначить и третий раунд.

Тхэквондо спарринг

Очки бойцы получают не за удары, а за правильное выполнение определенных приемов. В этом виде единоборств разрешаются удары ногой в корпус и голову и руками в корпус. На спортсменах во время спарринга надеты специальные жилеты и шлемы.

Важное составляющее соревнований это туль или тыль, основа тхэквондо. Спортсмены выполняют комплекс из 24-х движений в строгой последовательности. Со стороны это похоже на бой с воображаемым соперником. Чем выше уровень спортсмена, тем сложнее этот комплекс.

Тхэквондо разбивание досок

Еще одна соревновательная дисциплина – это разбивание досок. Их размер 30*30 см, а толщина 1,5 см. Спортсмен должен одним ударом разбить как можно больше сложенных вместе досок. Обычно мужчины выполняют 5-ть ударов, 2 удара руками и 3-и ногами. Женщины же, делают один удар рукой и 2-а ногами.

Четвертое состязание – это выполнение специальной техники ударов по целям. Цели – это те же доски, подвешенные на определенной высоте. Спортсмен должен ударить по ней в прыжке и приземлиться на ноги без помощи рук. Если ему не удалось устоять после прыжка, то удар не засчитывают. Вот такие сложные соревнования в тхэквондо.

В тхэквондо существуют различные виды ударов. Кулаком и ребром ладони, а так же ногой. Все эти удары технически выверены. Спортсмен совершает движение точно. Некоторые настолько сложны, что требуют от спортсмена совершенного владения своим телом.

Читайте также  Чем полезен мед

Помимо техники нанесения удара большое значение имеет стойка спортсмена. Она позволяет удерживать правильное положение телом при совершении прыжков, ударов и в поединке с соперником.

Пояса в тхэквондо

Как положено в восточных боевых единоборствах в тхэквондо уровень спортсмена можно узнать по цвету его пояса. Однако система их присвоения в этом единоборстве особая. Существует 10 разрядов или кыпов, которые отмечаются цветными поясами, и 9-ть степеней или данов черных поясов.

Т.е. сначала спортсмену нужно заслужить 10 цветных поясов, получить 10-ый разряд, а затем он может претендовать на черный пояс, и первый дан. И на этом, его рост не заканчивается. Он может дойти до 9-го дана.

Первый черный пояс можно получить за 1 год. Правда, если соревноваться по 4-и часа 6-ть раз в неделю. А если уделять занятиям по 1,5-2 часа 3-и раза в неделю, заслужить первый дан можно через 4-5 лет. Чтоб получить второй дан, нужно тренироваться спортсмену еще 1 год. Третий дается еще через 2-а года, четвертый только через 3 года и так каждый раз прибавляется по 1 году.

Получается, для того, чтоб получить 6-ой дан, нужно заниматься тхэквондо не меньше 15-ти лет. А между присвоением 1-го и 9-го дана должно пройти целых 37 лет.

Многим известным обладателям 6-го и 7-го данов еще нет и 40-ка лет, а это значит, что они начали заниматься с детства и посвятили тхэквондо всю свою сознательную жизнь.

Тамэсивари

Надо отметить, что большинство приемов тхэквондо имеют под собой строгую научную основу. Если рассмотреть с этой точки зрения тамэсивари (искусство разбивания твердых предметов голыми руками), то на первый взгляд можно подумать, что это ловкий фокус, ведь кирпич куда прочнее человеческой руки.

На самом деле никакого фокуса тут нет. Доски, кирпичи и ледяные глыбы, которые разлетаются вдребезги от удара кулака самые настоящие. Как же спортсменам удается выполнять этот сложный элемент, не повредив руку?

Прежде всего, руки мастера тхэквондо не такие уж незащищенные. Благодаря специальным тренировкам мышцы кистей рук спортсмена становятся мощными амортизаторами. Они сочетают в себе высокую прочность с отличной упругостью. Поэтому в момент удара, они надежно предохраняют кости спортсмена от повреждения, становясь, своего рода, упругим щитом, смягчающий удар.

А вот удар нетренированной рукой, даже если он будет нанесен правильно, скорее всего, приведет к ушибам, а то и к перелому. Так что, не пытайтесь овладеть искусством тамэсивари самостоятельно.

Тхэквондо тамэсивари

Если рассмотреть внимательно удар, то можно заметить, что мастера тамэсивари выбирают точку, по которой будет нанесен удар. Это точка располагается примерно на 5 см ниже кирпича или доски, которую нужно разбить.

Это делается для того, чтобы обмануть наш инстинкт. Ведь инстинктивно человек понимает, что перед ним прочная преграда. И перед той точкой, по которой будет нанесен удар, рука непроизвольно замедлиться.

Если мастер прицеливается чуть ниже преграды, то удар по ней будет нанесен с максимально возможной скоростью. И это крайне важно! Мастера наносят строго перпендикулярно поверхности, либо ребром ладони, либо костяшкой указательного пальца сжатого в кулак руки.

И, наконец, третий фактор успеха. Это тот материал, из которого сделан объект. Деревянная доска должна быть из породы с ярко выраженной волокнистой структуры. Лучше всего для этих целей подходят хвойные породы, сосна, ель, кедр. При этом удар должен наноситься вдоль волокон.

В тхэквондо есть ряд правил, которые позволяют снизить травмы спортсменов. И путь в секцию тхэквондо будет открыт только в том случае, если Вы готовы соблюдать рыцарские законы турниров и предписанные правила.

Экипировка для тхэквондо

Благодаря большой популярности этого единоборства, школы тхэквондо существуют во многих городах, и начинать занятия можно уже с детского сада. Конечно, самых маленьких не будут учить разбивать кирпичи руками, а просто подготовят к дальнейшим нагрузкам.

Но, как мы писали выше, чем раньше начнете заниматься, тем больших успехов сможете достичь. К первой аттестации юные борцы допускаются только с 10-ти лет. После сдачи теста, ребятам присваиваются ученические разряды. До возраста 15 лет, вполне по силам заслужить черный пояс, правда, с красной полоской по центру.

А вот начиная с 15-го возраста, спортсмен может претендовать на взрослый дан. Конечно, для этого нужно многому научиться и упорно тренироваться.

Помните, тхэквондо – это не просто спорт, а это настоящее искусство со своим мировоззрением. И те, кто хочет посвятить жизнь этому виду единоборств, должны полностью принять его принципы и философию, так как без этого, высокого дана не добиться.

Тхэквондо видео

Таэквондо: путь ноги и кулака

Ушу (Wushu)

Каратэ

Таэквондо

Тхэквондо́ (кор. 태권도, 跆拳道 , произноситься tʰɛkwʌndo , встречаются варианты написания «тхэквон-до», «таэквон-до», «тэквондо», «таэквондо», «таеквондо», «теквондо», «таквондо») — корейское боевое искусство.

В 1955 году генерал-майор южно-корейскойй армии [[Чхве Хонхи](Чой Хон Х)], зарегистрировал тхэквондо как вид спорта, а боевому искусству таэквондо более 2000 лет. [1] . Слово «таэквондо» складывается из трёх слов: «таэ» — нога, «квон» — кулак(рука), «до» — искусство, путь тхэквондо, путь к совершенствованию (путь руки и ноги). По определению Чой Хон Хи, «таэквондо означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников».

Айкидо

Айкидо (яп. 合気道 айкидо ? ) — японское боевое искусство, созданное О-сэнсэем Морихэем Уэсибой как синтез его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений. Целью Уэсибы было создать и разработать боевое искусство, впитавшее в себя все достижения великих мастеров.

Айкидо акцентируется на слиянии с атакой противника и перенаправлении энергии атакующего (в противовес встречи силы силой). В дополнение к физическим техникам и тренировкам, айкидо придаёт особое значение тренировкам сознания, управляемого расслабления, и развития «духа» и силы «ки».

Таэквондо

Тхэквондо́ (кор. 태권도, 跆拳道 , произноситься tʰɛkwʌndo , встречаются варианты написания «тхэквон-до», «таэквон-до», «тэквондо», «таэквондо», «таеквондо», «теквондо», «таквондо») — корейское боевое искусство.

В 1955 году генерал-майор южно-корейскойй армии [[Чхве Хонхи](Чой Хон Х)], зарегистрировал тхэквондо как вид спорта, а боевому искусству таэквондо более 2000 лет. [1] . Слово «таэквондо» складывается из трёх слов: «таэ» — нога, «квон» — кулак(рука), «до» — искусство, путь тхэквондо, путь к совершенствованию (путь руки и ноги). По определению Чой Хон Хи, «таэквондо означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников».

С 1989 года известно в СССР.

Содержание

Версии

В мире существует ряд неправительственных организаций, развивающих тхэквондо как вид спорта и как боевое искусство.

Принципы Тхэквон-до

1)Уважение 2)Терпение 3)Честность 4)Самоконтроль 5)Мужество (м.м.)

Техника

Обучение идет по пяти дисциплинам:

  • Пхумсэ — формальный комплекс
  • Кёруги — спортивный поединок
  • Щибом — техника показательных выступлений
  • Кепа — силовое разбивание твердых предметов руками и ногами
  • Хосинсуль — практика самообороны

Пояса

  • Белый пояс — 10 гып — ученическая степень, уровень техники и физического развития ученика, а также уровень его духовности
  • Белый пояс с желтой насечкой — 9 гып
  • Желтый пояс — 8 гып
  • Желтый пояс с зелёной насечкой — 7 гып
  • Зелёный пояс — 6 гып
  • Зелёный пояс с синей насечкой — 5 гып
  • Синий пояс — 4 гып
  • Синий пояс с красной насечкой — 3 гып
  • Красный пояс — 2 гып
  • Коричневый пояс — 1 гып

Далее идут чёрные пояса, именуемые «данами» (для достигших 14-летия; не достигшим дают «пум» (чёрно-красный пояс)) степень — с 1-го по 10-й.

Международная федерация Тхэквон-До (ITF)

Первая по времени появления, развивающая оригинальную технику тхэквон-до, созданную генералом Чхве Хон Хи (Чой Хон Хи) и его учениками.

Техника

Обучение идет по пяти дисциплинам:

  • Туль(тыль) — формальный комплекс
  • Массоги — спортивный поединок (спарринг)
  • Туки — техника нанесения ударов ногами в прыжках
  • Вэрёк — силовое разбивание предметов руками и ногами
  • Хосинсуль — практика самообороны

Пояса

В Таэквон-до уникальная система выдачи поясов: существует 10 разрядов «гыпов» цветных поясов и 9 степеней(данов) чёрных. В зависимости от интенсивности тренировок чёрный пояс можно получить от одного года (если тренироваться 4 часа 6 раз в неделю) до 4-5лет, если тренироваться 2-3 раза по 1,5 часа. Чтобы получить 2й дан, надо ждать вне зависимости от технического уровня ещё 1 год, 3й дан-два года, 4й — три и так далее. Обладатели с 1го по 3й дан могут считаться помощниками учителя(бо-са бом).Обладатели с 4го по 6й дан считаются учителями(са бом) и обладатели7го-8го дана считаются мастерами(са хюн ним).Обладатель 9го дана считается великим мастером-са сон ним [2]

  • Белый пояс — 10 гып (от кор. 급 — уровень) — ученическая степень, уровень техники и физического развития ученика, а также уровень его духовности
  • Бело-желтый пояс — 9 гып
  • Желтый пояс — 8 гып
  • Желто-зеленый пояс — 7 гып
  • Зеленый пояс — 6 гып
  • Зелено-синий пояс — 5 гып
  • Синий пояс — 4 гып
  • Сине-красный пояс— 3 гып
  • Красный пояс — 2 гып
  • Коричневый пояс (красно-чёрный) — 1 гып

Другие

Глобальная Федерация тхэквон-до (Global Taekwon-do Federation, GTF). Основана учеником генерала Чой Хон Хи и бывшим техническим директором ITF грандмастером Пак Чунтхэ(Пак Джунте,Пак Дзюнте).

Стойки

Способность к эффективным техническим действиям в большей степени зависит от сохранения правильного положения тела. Правильное же положение тела обусловлено выбором подходящей в данной ситуации стойки. Стойка в тхэквондо главным образом связана с положением нижней части тела, которая является основой для верхней части тела. Основной момент в каждой стойке (за небольшим исключением) заключается в том, что спина должна быть выпрямлена.

разновидность Nachuo Sogi на одну ступню длиннее.

Боевая стойка

Стойка применяется в поединках. Ноги ставятся широко, тело повёрнуто в сторону (на 45 градусов), уменьшая при этом цель поражения, а руки защищают протектор (живот).

Удары руками

В тхэквондо удары руками исполняются на короткой дистанции — стоя, в прыжке, в крутящемся положении или в нападении. Нанесённые быстро по отдельности, или в комбинациях, они могут вывести соперника на некоторое время из оборонительной позиции и сделать его уязвимым. Их можно разделить на два типа:

  • чон-гвон — удар согнутыми указательным и средним пальцами в верхнюю часть тела.
  • чон-гвон чиреуги (правильнее «тирыги») — удар кулаком вперёд.(в ВТФ — момтхон тирыги)
  • сан-гвон чиреуги — удар обоими кулаками одновременно.
  • тычибо чиреуги — перевёрнутый удар кулаком.
  • сево чиреуги — удар кулаком снизу вверх. (?)
  • умджи — удар кулаком с выпирающим большим пальцем.
Читайте также  Пробиотики: вкусное здоровье

Удары открытой рукой:

  • судо ёп тхэриги — удар ребром ладони со стороны.
  • риквон тхэриги — удар обратной стороной кулака.
  • судо ануро тхэриги — удар ребром ладони, который наносится со стороны в средину.
  • сонкаль — нанесение удара открытой ладонью сверху вниз.
  • чоумук — нажатие пальцев на болевые точки.
  • ап палькуп тхэриги — параллельный поверхности удар локтем.
  • сонкали териге — удар ребром ладони со стороны.

Удары ногами

Ануро-нерио-чаги — удар, который наносится снаружи внутрь.

  • Куасоге-Юп-чаги — стойка во время удара не меняется, производится за шаг задней ноги за переднюю сзади, затем бьёт передняя нога, удар производится полной плоскостью стопы в район туловища или головы, мысок смотрит параллельно полу.
  • Тора(с корейского разворот)-Юп-чаги — удар с разворота, наносящийся пяткой в грудь или в голову.

Приставка «твио-» означает, что удар производится в прыжке.

  • твиотолио-чаги — вынос задней ноги и затем резкий удар и перескок на другую ногу, всё делается в прыжке, сам удар получается в воздухе.
  • твионерио-чаги — вынос задней ноги как можно выше и производится удар нерё в голову.

Приставка «твитула-» также означает, что перед ударом будет вынос задней ноги, однако данные удары выполнить может только человек, хорошо владеющий своим телом, имеющий хорошую координацию и технику, данные удары выполняют в основном мастера и кандидаты в мастера спорта, а также при сдаче на 1-й дан чёрный пояс.

  • твимё-твит-чаги — вынос задней ноги разворот на 180 градусов, затем производится удар в голову или корпус, во время удара делается полный оборот вокруг своей оси, вынос ноги производится резко и само вращение и удар происходят в воздухе.
  • твимё-хурё-чаги — вынос задней ноги, разворот и удар хурё в голову, полный разворот с ударом получается на 540 градусов, удар достаточно сложный, перед его выполнением спортсмены должны выполнить комплекс упражнений на разогрев мышц и связок всего тела. Перед тем как выполнять удар, необходимо убедиться, что мышцы, суставы и связки тазобедренной области, ног и поясницы хорошо разогреты и растянуты.

Блоки

Туль (ITF)

Принцип изучения боевого искусства на основе пхумсе состоит в том, что повторяя его много раз, практик приучает свое тело к определенного рода движениям, выводя их на бессознательный уровень. Таким образом, попадая в боевую ситуацию, тело работает «само» на основе рефлексов, вложенных многократным повторением пхумсе. Также пхумсе безусловно обладают медитативным воздействием. Совершенствуя свои движения, практик таким образом укрепляет не только тело, но и (боевой) дух. [источник не указан 208 дней]

  • Чон-джи
  • Дан-Гун
  • Чи-сан
  • До-Сан
  • Вон-Хье
  • Дхан-гун
  • Юль-Гок
  • Джун-гун
  • Тэ-ге
  • Хва-Ранг
  • Чунг-Му
  • Чи-гу
  • Кван-Гэ
  • По-Ун
  • Гэ-Бек
  • Уи-Ам
  • Чун-Чжан
  • Чу-Чхе
  • Сам-Иль
  • Ю-Син
  • Чой-Ёнг
  • Йон-Ге
  • Уль-Чжи
  • Мун-Му Тулг
  • Со-Сан
  • Се-Чжонг
  • Тонг-Ил

Команды

  • Чарёт — смирно
  • Кёнэ — поклон
  • Джунби — приготовится
  • Мацоги-джунби — боевая стойка
  • Сиджак — начать, сделать

Обычно данные команды звучат от сабомнима (тренера) в начале и конце тренировки. Поклоном спортсмены-ученики приветствуют учителя, тем самым также показывая его превосходство и уважение.

Команды во время спарринга:

  • Чонг — синий (боец в синем протекторе)
  • Хонг — красный (боец в красном протекторе)
  • Джумби — готовсь! (спортсмены становятся в боевую стойку, делают выкрик в знак готовности)
  • Сиджак — начать!
  • Кыман — закончить!
  • Кёнго — штрафная половина балла (чаще всего штрафуют за удары ниже протектора, толчки соперника, захваты его ног, блокирование ударов ногами или коленями, пассивное ведение боя, уклонение от схватки, выходы за пределы даянга, пререкания с рефери, имитацию травмы) [источник не указан 208 дней]
  • Камджом — штрафной балл (даётся за «жестокий» ряд нарушений правил, например, умышленный удар рукой в лицо, что категорически запрещено в WTF, атака упавшего соперника, умышленные удары коленями и локтями, умышленные удары головой. Также штрафным баллом может наказываться неспортивное поведение спортсмена или его секундантов. Например, оскорбление судьи, соперника или его секундантов) [источник не указан 208 дней]
  • Калё — остановка боя (судья ставит руку между спортсменами, остановка поединка)
  • Кэсок — продолжение (судья резко убирает руку)
  • Халё — внимание.

Таэквондо: путь ноги и кулака

200 ШКОЛ БОЕВЫХ ИСКУССТВ ВОСТОКА И ЗАПАДА Традиционные и современные боевые единоборства Востока и Запада

Энциклопедические словари по боевым искусствам до сих пор на русском языке не издавались. Да и в других странах они редкость. Подготовить такой словарь очень трудно по ряду причин. Самая большая трудность – составление словника. В самом деле, как только кто-то берется за работу над любым словарем, он погружается в мучительные раздумья: какие термины, включать в словник, а какие – нет.

Например, при описании боевых искусств Востока достаточно сложно решить, каким стилям и школам следует посвящать отдельные статьи, а какие упоминать только в обзорных статьях (в первую очередь это касается многочисленных стилей и школ каратэ, ушу, кэнпо, пенчак-силата, во-вьетнам, дзюдзюцу). Вторая трудность – проблема сбора материалов о западных и славянских боевых искусствах. Надо признать, что сегодня мы знаем гораздо больше о том, что есть (или было) в этой области на Востоке, чем на Западе. А хуже всего обстоит дело с информацией по школам боевых искусств отечественного образца.

Третья проблема, носящая более частный характер, чем первые две, это неясности с транскрипцией имен и названий, а также невозможность проверки достоверности информации из-за почти полного отсутствия справочной литературы.

Но какие бы трудности не существовали, необходимость издания подобного словаря-справочника назрела давно. Ведь эпопея боевых искусств восточного, западного или славянского происхождения длится в странах Содружества и Балтии уже четверть века. При этом ощущается острая нехватка исторических и теоретических сведений о них.

Данный энциклопедический словарь призван заполнить вакуум в этой сфере.

Индия считается колыбелью всех боевых искусств. Во всяком случае, уже в великом эпосе индийцев «Махабхарата», возникшем более чем за тысячу лет до н.э., говорится о сословии (варне) «кшатриев» – профессиональных воинов. В этой поэме, а также в других древних текстах имеются сведения о различных воинских упражнениях кшатриев. Даже в наши дни во многих штатах Индии можно найти школы боевых искусств, происхождение которых теряется в глубине веков. Одна из них – Ади-хай пидутам, существующая в районе города Каннур (штат Ке-рала).

Эту школу возглавляет сейчас 80-летний Кума-ра Свами. Европеец, побывавший у него в гостях, вспоминает: «Я не мог поверить, что учитель столь преклонного возраста. Он держался прямо, как свеча, у него было тело спортсмена – мускулистое, нервное, без грамма жира. Кожа гладкая, словно у молодого человека. Движения, жесты – мягкие и грациозные, как у дикой кошки. Ни одна деталь не ускользала от его ясных блестящих глаз».

На малаяли – языке дравидов, коренных жителей индийского юга – слово «пидутам» означает «управление» руками («хай»), наносящими удары по наиболее уязвимым точкам тела («ади»). Техника этой школы чисто внешне напоминает технику японского дзю-дзюцу: захваты с переходом на болевые приемы и последующим нанесением ударов пальцами по точкам. Однако это именно внешнее сходство, так как индийская система намного старше. Нередко вместо ударов после захватов следуют броски.

Общефизическая подготовка представлена здесь статической гимнастикой (асанами) и дыхательными упражнениями (пранаямой) хатха-йоги. Для того, чтобы наносить удары в жизненно важные точки тела, изучается специальная дисциплина – «марма», то есть комплекс сведений о расположении и функционировании нервных и энергетических центров организма человека.

Практика ади-хай пидутам в настоящее время распространена среди членов секты Сиддха-Самайя, которую основал гуру Шивананда Парамахамса в первые годы XX века. Секта придерживается принципов ненасилия, но для самозащиты ее сторонники должны владеть «мягкими» методами самообороны, позволяющими надежно нейтрализовать агрессоров, не доводя дело ни до членовредительства, ни, тем более, до убийства.

Айкибудо – это боевое искусство, вобравшее в себя учение древних японских школ боевых искусств работы без оружия Дайто Рю Айки Дзюдзюцу, с оружием – Тэнсин Седэн Катори Синто Рю, базой школы является Айкидо-дзюдзюцу Есейкан учителя Мочизуки Минору.

Основоположник Айкибудо – французский мастер Алан Флоке.

Айкибудо, как и его исходные компоненты – Айкидо Йосейкан и Дайто Рю Айки Дзюдзюцу относят к «жестким» школам (сюда относят также школу Йошинкан, основанную Гозо Шиода, школы учеников Сокаку Такеда и учеников Морихеи Уесиба довоенного периода). Отличия от «мягких» школ проявляются в форме движений, которые в Айкибудо в целом намного короче, проще и более приближены к реальности. Во Франции Айкибудо эффективно используется в армии и полиции. Среди занимающихся очень много полицейских, и не случайно основной зал, где проходят занятия Учителя Флоке в Париже, находится в Полицейском Управлении и принадлежит Спортивной Ассоциации Полиции Парижа (ASPP).

В переводе с японского иероглифы, образующие название этого боевого искусства, означают:

Ай – объединение, любовь, гармония

Ки – жизненная энергия, душа, дух, сила

Бу – мужество, храбрость, воинственность

Сочетание Ай и Ки (Айки) – объединение энергий, единение внутренних способностей человека для достижения совершенства.

Приемы Айкибудо содержат в себе множество болевых воздействий на суставы, болевые точки при помощи заломов, замков цель которых – полный контроль противника, лишение его возможности повторения атаки.

Большое внимание уделяется изучению правильных перемещений. В Айкибудо много движений направленных на опережение противника, цель которых остановить удар или захват на первой его стадии, когда он не набрал еще максимальную мощность. Таким образом, важно уметь правильно и точно выполнять вход в прием в зависимости от дистанции разделяющей вас от противника. Цель перемещений: уход с линии атаки и (или) опережение противника, получение позиции (в ближней зоне с противником), исключающей повторную атаку с места, вслед за этим одновременно с перемещением следует прием, выводящий противника из равновесия, возможен последующий болевой контроль. Все это должно выполняться плавно без рывков и максимально быстро, не давая возможности противнику оценить ситуацию и принять контрмеры. Техника перемещений изначально нарабатывается без партнера, здесь внимание уделяется правильному положению тела, ног, разворотам корпуса вокруг оси.

Читайте также  Онкология: механизм возникновения

В Айкибудо присутствуют удары руками и ногами, правильная техника выполнения которых нарабатывается в ката. Основная цель применения ударов – это не столько выведение противника из строя (все завит от ситуации в бою), сколько нацелено на отвлечение его внимания, расслабление, что бы тем самым получить возможность провести прием.

Процесс изучения Айкибудо, как и других боевых искусств, можно разделить на два основных этапа: подготовительная часть и непосредственно техника.

Подготовительная часть представлена:

общефизической подготовкой (разминочные и силовые упражнения)

Техническая часть включает в себя:

Техники освобождения от захватов

Техники бросков от захватов и ударов без дальнейшего сопровождения

Техники бросков с дальнейшим удержанием и конвоированием

Рандори – работа против атак одного или нескольких противников

Таеквондо — путь кулака и ноги

До сих пор многие спорят о правильности произношения и написания слова «таеквондо» — кто-то произносит тхэквандо, кто-то таэквандо. Русский язык не в состоянии точно передать особенности корейской фонетики, требующей в первом слоге произносить «т» с придыханием, и затем — дифтонг «аэ», потому единого варианта русской транскрипции нет. Однако непонимание этого простого факта приводило в начале 90-ых годов к дискуссиям, яростным и бессмысленным, но сама суть не изменилась.

Корея в период с 1910-1945 год была колонией Японии. Колониальный режим выражался в целенаправленном подавлении национальных элементов во всех сферах культуры и спорта. Загнав корейские боевые искусства в подполье на 35 лет, японцы оборвали в большинстве школ процесс передачи духовно-мистической практики, составляющей сокровенную суть любой традиционной школы. Поэтому, когда в Корее после освобождения от господства японцев началось национальное возрождение, то в появлявшихся одна за другой школах рукопашного боя преподавали уже только голую технику рукопашного боя, причем бывало, что техника была японская, но выдавалась за древнекорейскую.

Современное таеквондо было создано в Корее в 50-х гг. ХХ в. Правительство Кореи, в рамках кампании по возрождению национального самосознания после японской оккупации, официально поддержало занятие таеквондо, выделяя деньги на его развитие. Это способствовало подъему обучения и развитию таеквондо на более высоком организационном уровне.

Боевое искусство таеквондо основал и подарил миру корейский генерал Чой Хон Хи. Создавая таеквондо, генерал Чой соединил воедино, выбрав самое лучшее из древнего боевого искусства корейской борьбы таэк-кйон, су бак-ги и японского каратэ. Работу по созданию нового стиля возглавил молодой генерал-лейтенант Чхве Хонхи из школы одокван. В 1955 году на съезде руководителей школ было принято название для нового вида единоборства — таеквондо. Там же был утвержден и новый набор комплексов формальных упражнений, специально разработанных генералом Чхве.

Благодаря работе на дипломатических должностях Чхве Хонхи получил прекрасную возможность для международной рекламы таеквондо. Первая показательная группа выехала в США, затем состоялись турне по Таиланду, Малайзии, Вьетнаму, странам Западной Европы, Канаде. В 1963 году состоялась демонстрация таеквондо в штаб-квартире ООH. Для координации развития таеквондо за пределами Кореи в 1966 году Чхве Хонхи, будучи тогда президентом Корейского Союза Таеквондо, организовал Международную Федерацию Таеквондо (ITF) и стал ее президентом. Год спустя в результате конфликта с властями Республики Корея генерал Чхве покинул родину и перенес штаб-квартиру ITF в Торонто (Канада). За ним последовала и часть инструкторов.

Правительство Южной Кореи продолжает развивать таеквондо, в связи с чем поддерживает постройку центра таеквондо «Куккивон» в Сеуле, который был открыт в 1972 году.

В помещении центра «Куккивона» 25 мая 1973 года проводился первый официальный чемпионат мира по таеквондо, а 28 мая 1973 года произошлол основание Всемирной Федерации Таеквондо (WTF), бессменным президентом которой до сегодняшнего дня является доктор Ким Ун Ён. Пользуясь поддержкой правительства Южной Кореи WTF начала быстро развиваться. С 1973 года таеквондо становится частью обязательной школьной программы в Южной Корее.

Основной целью WTF стало превращение таеквондо в олимпийский вид спорта. Это произошло только в 2000 году.

Федерация ITF, имевшая в 1973 году более сильные позиции, по сравнению с WTF, значительно снизила темпы развития. В 1990 году ITF потряс еще один раскол. Произошло создание Глобальной Федерации Таеквондо (GTF) во главе с Гранд-мастером Паком Джун Те.

GTF была основана в марте 1990 года, штаб-квартира находится в Торонто. Из-за произошедшего раскола ITF пришлось сменить место дислокации и сегодня ее штаб-квартира находится в Вене.

На сегодняшний день по данным самих федераций GTF объединяет более 40 стран, в WTF состоит 120 стран, по отчетам Куккивона в мире было более 3 миллионов обладателей черных поясов по таеквондо WTF.

Федерация таеквондо (WTF) РК была образована в 1991 году для развития в Казахстане этого вида спорта, входящего в программу летних Олимпийских игр.

Каждый из видов восточных единоборств требует своей определенной экипировки и элементов защиты. Правильно подобранная экипировка не должна сковывать движений и вызывать какого-то дискомфорта. Обеспечивая надежную защиту от травм, как для спортсмена, так и для его противника, правильная экипировка является залогом уверенности и будущего успеха.

К экипировке для занятий таеквондо относится защита на руки в виде накладок-перчаток из натуральной или искусственной кожи, шлем, обеспечивающий защиту верхней части головы от ударов, а также защита груди, голеностопа и бандажи, которые подбираются с учетом из предназначения, особенностей организма и вида единоборства.

Выбрав из разных видов единоборств таеквондо, спортсмен должен купить кимоно (добок) для тренировок и соревнований. У занимающегося таеквондо WTF (Всемирная Федерация) форма – это куртка цельного кроя в форме распашонки, которая имеет треугольный v-образный вырез горловины, также может иметь белый, красно-черный или черный цвет. Принадлежность к Всемирной Федерации обозначается логотипом: на спине есть надпись WTF и снизу под ней иероглифы, спереди эмблема в форме круга и вышивка аббревиатуры WTF. Как правило, спортсмены WTF завязывают пояс на два оборота.

Униформа ITF (Интернациональная Федерация) имеет куртку на запахе, которая фиксируется липучкой. Добок Интернациональной Федерации может быть обшит черной окантовкой внизу куртки (добок «Дан» носят обладатели черного пояса). Добок ITF из хлопка называется «Капп», из смешанной ткани – «Капп-Супер». На спине такая форма имеет вышивку ITF и под ней иероглифы, так же такая же надпись должна быть на груди и брюках. Как правило, спортсмены ITF завязывают пояс на один оборот

Таеквондо- довольно травматичный вид спорта. О травмах, возможных при занятиях таеквондо, нам рассказывает главный врач врачебно-физкультурного диспансера Елена Борисовна Люева:

— Так как правила таеквондо обуславливают частое использование ног, то предсказуемо, что главными травмами является травмы, полученные нанесением ударов ногами. Особенно у мужчин причиной травм является боковой удар ногой. Это могут быть растяжения суставов, травма большого пальца стопы, переломы пальцев и костей ног.

Возможны травмы головы, сотрясения мозга. После неправильно выполненного падения может произойти травма запястного или локтевого суставов. Что же касается здоровья, то занятия этим видом спорта делают тело спортсмена сильным и выносливым, так как активно прорабатываются одновременно несколько групп мышц. Улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы, активно снижается вес и развивается молниеносная реакция.

Федерация таеквондо (WTF) РК

Первым президентом Федерации был Бексеит Тюлькиев. В настоящее время президентом является Шамсат Жаксылыкович Исабеков, вице-президент — Шадияр Альжанович Кондыбаев, генеральный секретарь — Мурат Абдималикулы Темиралиев.

В 2008 году Арман Чилманов первым из казахстанских таеквондистов стал олимпийским призёром, завоевав бронзовую медаль в весовой категории свыше 80 кг на Олимпиаде в Пекине.

Хочу вас познакомить с одним из первых тренеров Актау, который начал свой путь в таеквондо более 20-ти лет назад.

Анатолий Герасимович Ни — президент Актауской федерации Джун Ри Таеквондо, вице-президент Республиканской Федерации, а также чемпион мира по таеквондо

«Лада»: Когда появилась первая секция в Актау?

Анатолий Ни: Джун Ри таеквондо на Мангышлаке начало развиваться с 1991 году. Вначале я и инструктор Сейтжан Аманиязов проводили занятия в Жанаозене. В Актау Джун Ри таеквондо появилось в 1995 году. Первую школу тогда открыл Бакитжан Бурханов. Благодаря одержимости идеей прививать молодежи любовь к Джун Ри Таеквондо, он смог сплотить вокруг себя коллектив единомышленников. С 1996 года, по приглашению Бакитжана Бурханова, я начал работать в Актау.

«Лада»: Сколько стоит экипировка для спортсмена?

Анатолий Ни: Для детей немного дешевле. Спортивный инвентарь, который мы выдаем в секции, обновляется раз в несколько лет. А вот для взрослых, если приобрести полный комплект с защитной экипировкой, стоимость может доходить до 30 000 тенге, все, конечно, зависит от фирмы-производителя.

«Лада»: Во сколько лет к вам можно привести своего ребенка?

Анатолий Ни: В секцию мы принимаем детей с пяти лет. Сейчас в Актау занимаются более ста человек. Это дружный, сплоченный коллектив, где старшие помогают младшим, где с удовольствием делятся опытом и знаниями, где ты обретешь вторую семью. Наши ребята завоевывали высшие награды на чемпионатах Казахстана, международных турнирах, чемпионатах Европы и Азии, а также на чемпионатах мира. Мы ставим перед собой цель не только добиться успехов в спорте, стать здоровыми и сильными, а стать «Чемпионами своей жизни». Наши ученики обретают уверенность и становятся лидерами во всем, лидерами с большой буквы.

Вместе с Анатолием Герасимовичем работает молодой тренерский состав: Олег Ни — серебряный призер чемпионата Евразии, пятикратный чемпион Казахстана, имеет черный пояс 2 дан.

Савалан Мерзоев — чемпион Казахстана по таеквондо, черный пояс первый дан. Олег и Савалан тренировались в секции 14 лет, с сентября 2012 года приступили к тренерской работе. С детьми вначале было трудно работать, очень большое напряжение, шум и гам, но постепенно ребята привыкли. Для того чтобы стать для детей хорошими наставниками, молодые тренера налаживали контакт с детьми, тем самым заработав авторитет среди учеников.

Хочу пожелать вам, дорогие читатели, отличного здоровья и помните: самая тяжелая и ценная победа в спорте – это победа над самим собой

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: