Тайский массаж ног: удовольствие, которое подарит здоровье - Yaboltushka.ru

Тайский массаж ног: удовольствие, которое подарит здоровье

Тайский массаж ног: удовольствие, которое подарит здоровье

Тайский массаж обогатит Вашу жизнь хорошим самочувствием и обретением внутреннего равновесия. Ресурсы организма мобилизуются для выздоровления и сохранения здоровья. Открыв для себя этот источник энергии, Вы сможете помочь себе и в повседневной жизни, и в сложных ситуациях. Тайский массаж является и новым стимулом и точкой опоры.

SPA-программа “Источник энергии”

Состав травяного компресса: смесь лекарственных трав, цветов, корней и плодов, собранных в лесах в ночное время суток, при определенной фазе луны.

Компрессы применялись во время Бирманской войны. Горячие компрессы применяющиеся много веков назад актуальны и на сегодняшний день.

Рекомендуются для прогревания мышц, избавляют от болей в суставах и мышцах. Тонизирует кожу. Ослабляет аллергический зуд.

Вдыхание ароматного пара от горячих компрессов во время массажа облегчает кашель, помогает при лечении простудных заболеваний.

SPA-программа “Гармония здоровья”

Уникальное сочетание нескольких видов массажа — ароматического, массажа с горячими травяными компрессами плюс специальная техника с горячими травяными компрессами плюс специальная техника воздействия на организм рефлексологического массажа с применением бирманских бальзамов, приготовленных на основе древних рецептов сделают свое доброе дело.

Общий оздоравливающий и релаксирующий эффект для людей, испытывающих проблемы с позвоночником и спины в целом. Мастер использует специальную технику массажа, снимает блоки с мышц спины, мышц воротниковой зоны, шеи и позвоночника, разглаживает и выпрямляет перекрученные мышцы в проблемной зоне вашего тела.

SPA-программы для фигуры:

  • Грация
  • Минус 7

SPA-программа “Грация”

Инфракрасная кабина, создает безопасное глубокое проникновение инфракрасных волн, прогревает мышцы, улучшает циркуляцию крови.

Специальный интенсивный массаж для коррекции фигуры с применением массажного крем для коррекции фигуры на тот участок тела, который нуждается в коррекции.

Специальный энергетический массаж для нагрузки мышц – для закрепления эффекта коррекции. Мастер определяет, когда провести массаж, до нанесения крема или же после.

Скинь к лету со скидкой! — 20% на программу коррекции фигуры и антицеллюлит. *

*акция действительна до 2021 года для программы «Грация»

SPA-программа “Минус 7”

Специальный интенсивный массаж для коррекции фигуры с применением запатентованного крема Gold shape на тот участок тела, который нуждается в коррекции. За один сеанс программа проводится на одну проблемную зону, так как если наносить крем сразу на все тело или несколько зон – эффекта достигнуть не удастся.

Специальный энергетический массаж для нагрузки мышц – для закрепления эффекта коррекции. Мастер определяет, когда провести массаж, до нанесения крема или же после.

О креме: Крем представлен к регистрации в Книге Рекордов Гиннеса. Интенсивный слим – массаж улучшает лимфодренаж, избавляет ткани от отеков, способствует укреплению венозной стенки, выведению токсинов и шлаков, регулирует жировой обмен, устраняет целлюлит – эффект апельсиновой корки.

SPA-программы relax:

  • Королевский массаж
  • Восстановление и наслаждение
  • Целебная нирвана
  • Тайский шелк
  • Тропический ливень
  • Чары древнего сиама

SPA-программа “Королевский массаж”

Королевский массаж – это массаж в четыре руки. Он выполняется двумя мастерами одновременно и сочетает в себе все виды массажа с элементами скручивания и растяжек. Кроме того, к обычному приятному воздействию тайского массажа добавляется новое ощущение. Мозг впадает в некий транс, поскольку ему сложно контролировать ощущения от прикосновений, когда их в 2 раза больше. Это делает эффект от Королевского массажа особенно приятным и глубоким.

SPA-программа “Восстановление и наслаждение”

Деликатное очищение и увлажнение тела скрабами выравнивает и разглаживает кожу, активизирует процессы клеточного обновления.

Обертывание на все тело, ингредиенты маски обертывания обладают омолаживающим эффектом, придают коже упругость, сияние и красоту.

Нежный релаксирующий массаж с использованием натуральных масел на основе тропических растений и фруктов.

Специальные восстанавливающие и омолаживающие процедуры для лица – очищение тоником и скрабом.

Специальный массаж с сывороткой на основе тропических фруктов.

SPA-программа “Целебная нирвана”

Антистрессовая программа, направленная на восстановление психоэмоционального состояния и на достижение глубокой релаксации.

Инфракрасная кабина создает безопасное глубокое проникновение инфракрасных волн, прогревает мускулы, улучшает циркуляцию крови.

Эффективный пилинг – очищение и одновременно увлажнение.

Нежный и деликатный массаж с ароматическим маслом, на основе вытяжек из тропических фруктов и растений. Эта процедура способствует быстрому обновлению клеток эпидермиса, повышает тонус кожи, улучшает кровообращение, делает кожу мягкой и бархатистой. Вы ощущаете состояние гармонии и равновесия.

SPA-программа “Тайский шелк”

Нежный расслабляющий массаж тела с применением натуральных арома — масел на основе вытяжек из тропических растений и фруктов.

Благотворно влияет на кожу тела, кожа становится гладкой и ароматной как тайский шелк.

Программа также помогает обрести состояние умиротворение и душевного покоя.

SPA-программа “Тропический ливень”

Нежный, но эффективный скраб всего тела.

Программа обладает увлажняющим эффектом. Используются натуральные скрабы приготовленные на основе тропических растений и фруктов.

SPA-программа “Чары древнего сиама”

Гармоничный массаж с применением горячего тропического масла.

Полное умиротворение, снятие стресса и ощущение всепоглощающей гармонии в теле и на душе.

SPA-программы для лица:

  • Эликсир молодости
  • Идеальное лицо

SPA-программа “Эликсир молодости”

Освежающий и очищающий тоник раскрывает поры лица, способствует быстрому удалению загрязнения из пор, обладает успокаивающим эффектом.

Деликатный скраб, благодаря нежной консистенции не раздражает кожу, легко удаляет омертвевшие частички, разглаживает и полирует ее.
Тонизирующий массаж лица с применением специального лосьона стимулирует работу лицевых мышц, разглаживает морщины и замедляет процесс старения кожи.

Омолаживающая маска предотвращает образование морщин, разглаживает и питает кожу. Восстанавливающая сыворотка – квинтэссенция программы. Активизирует процессы клеточного обновления кожи лица, увлажняет и успокаивает кожу.

Массаж ног и стоп

Массажи общие и расслабляющие

Тайский массаж ступней и ног особо выделяется на фоне любых других техник и видов массажа.

На ступнях расположены особые зоны и точки, которые фактически являются картой, на которой отражены проекции всех внутренних органов. Воздействие на определенные точки и зоны с помощью разных мануальных и акупрессурных приемов нормализует функции и системы организма. Внутренние органы получают сигнал через нервные окончания и биологические точки, запускается эффект само восстановления.

Рефлекторный массаж стоп приравнивается к полноценному массажу всего тела благодаря тому, что на стопе есть точки и зоны всех органов и систем человека.
Именно благодаря чуть большим болевым ощущениям в отдельных зонах и отдельных точках у получающего массаж, тайский массажист понимает, что есть проблемы в конкретном органе или системе. Мастер не делает это специально, небольшая боль — это сигнал организма о том, что что-то работает не нормально.

Массаж ног рекомендуют людям, которые постоянно испытывают тяжелые нагрузки, именно поэтому спортсмены часто прибегают к помощи массажа ступней. Так же он рекомендован людям, которые испытывают ощущения тяжести ног.

Тайский массаж стоп и ног отличная профилактика не возникновения варикозного расширения вен. И очень часто с этим заболеванием к нам направляют пациентов врачи. Главное, чтобы вас направил врач, так как при разных степенях заболевания массаж ног нужен и рекомендован, а при других противопоказан.

РЕФЛЕКТОРНЫЙ ТАЙСКИЙ МАССАЖ СТОП может проводиться как пальцами, так и особыми палочками.

В ТАЙБЬЮТИСПА тайские мастера дополнительно, используя особую технику, делают массаж всей ноги. При этом, основная работа происходит уже по меридианам Сен.

Наверное нет ничего лучше для усталых ног, чем тайский рефлекторный массаж стоп и ног!

Знания активных точек и опыт применения различных акупрессурных приемов достигается не только прохождением курсов и получением определенных знаний! Важно иметь большую практику. Начинающий массажист может нанести вред! Именно по этому рефлекторный массаж не рекомендуется делать беременным, хотя большинство обычных людей этого не понимают. Другое важное противопоказание — любой воспалительный процесс — откажитесь от массажа обязательно!

Читайте также  Самые простые секреты сохранения молодости

Рекомендуем добавить к тайскому классическому массажу или массажу с маслом эту замечательную процедуру «рефлекторный массаж стоп и ног» и получить двойной эффект в восстановлении и нормализации работы внутренних органов. У вас резко усилится иммунитет.

В Thai Beauty Spa все тайские массажистки имеют международный опыт в 3-6 странах и стаж от 11 лет.

Ждем вас на тайском массаже на Речном вокзале, метро Ховрино в пешей доступности.

Массаж ног и стоп

Массажи общие и расслабляющие

Тайский массаж ступней и ног особо выделяется на фоне любых других техник и видов массажа.

На ступнях расположены особые зоны и точки, которые фактически являются картой, на которой отражены проекции всех внутренних органов. Воздействие на определенные точки и зоны с помощью разных мануальных и акупрессурных приемов нормализует функции и системы организма. Внутренние органы получают сигнал через нервные окончания и биологические точки, запускается эффект само восстановления.

Рефлекторный массаж стоп приравнивается к полноценному массажу всего тела благодаря тому, что на стопе есть точки и зоны всех органов и систем человека.
Именно благодаря чуть большим болевым ощущениям в отдельных зонах и отдельных точках у получающего массаж, тайский массажист понимает, что есть проблемы в конкретном органе или системе. Мастер не делает это специально, небольшая боль — это сигнал организма о том, что что-то работает не нормально.

Массаж ног рекомендуют людям, которые постоянно испытывают тяжелые нагрузки, именно поэтому спортсмены часто прибегают к помощи массажа ступней. Так же он рекомендован людям, которые испытывают ощущения тяжести ног.

Тайский массаж стоп и ног отличная профилактика не возникновения варикозного расширения вен. И очень часто с этим заболеванием к нам направляют пациентов врачи. Главное, чтобы вас направил врач, так как при разных степенях заболевания массаж ног нужен и рекомендован, а при других противопоказан.

РЕФЛЕКТОРНЫЙ ТАЙСКИЙ МАССАЖ СТОП может проводиться как пальцами, так и особыми палочками.

В ТАЙБЬЮТИСПА тайские мастера дополнительно, используя особую технику, делают массаж всей ноги. При этом, основная работа происходит уже по меридианам Сен.

Наверное нет ничего лучше для усталых ног, чем тайский рефлекторный массаж стоп и ног!

Знания активных точек и опыт применения различных акупрессурных приемов достигается не только прохождением курсов и получением определенных знаний! Важно иметь большую практику. Начинающий массажист может нанести вред! Именно по этому рефлекторный массаж не рекомендуется делать беременным, хотя большинство обычных людей этого не понимают. Другое важное противопоказание — любой воспалительный процесс — откажитесь от массажа обязательно!

Рекомендуем добавить к тайскому классическому массажу или массажу с маслом эту замечательную процедуру «рефлекторный массаж стоп и ног» и получить двойной эффект в восстановлении и нормализации работы внутренних органов. У вас резко усилится иммунитет.

В Thai Beauty Spa все тайские массажистки имеют международный опыт в 3-6 странах и стаж от 11 лет.

Ждем вас на тайском массаже на Речном вокзале, метро Ховрино в пешей доступности.

Кому рекомендуется и как выполняется массаж ног?

Понятие «целлюлит» определяет состояние кожи, связанное с нарушением структуры волокон соединительной ткани и адипоцитов (жировых клеток) подкожной жировой клетчатки, что внешне проявляется в виде изменений кожи по типу «апельсиновой корки», в дальнейшем – в виде неровности и «бугристости» кожи, снижении ее тургора, в большинстве случаев сопровождается локальными избыточными жировыми отложениями.

Вы носите обувь на каблуке, много времени проводите стоя или часто ходите пешком, ваша профессия связана с долгим сохранением вертикального положения тела? Тогда массаж ног обязательно должен быть включен в ваш план оздоровительных и профилактических мероприятий.

Пользу массажных процедур для нижних конечностей трудно переоценить. Массаж не только расслабляет мышцы и улучшает кровоток, но и стимулирует рефлекторные точки, которых только на ступнях насчитывается около 70 тысяч. Курс процедур в исполнении профессионального массажиста обеспечивает:

  • снятие психоэмоционального напряжения;
  • нормализацию тонуса мышц нижних конечностей;
  • активизацию оттока лимфы и венозной крови;
  • опосредованное позитивное воздействие на внутренние органы и организм в целом за счет стимуляции биоактивных точек.

Существуют различные виды массажа ног:

  • классический;
  • точечный;
  • тайский;
  • китайский;
  • гидромассаж;
  • рефлекторный;
  • лимфодренажный;
  • расслабляющий и др.

Показания и противопоказания к массажу ног

В лечебных целях процедуры проводят пациентам:

  • с отечностью нижних конечностей;
  • варикозом;
  • плоскостопием;
  • гонартрозом.

Расслабляющий массаж ног применяется:

  • для снятия усталости в нижних конечностях;
  • устранения нервного напряжения;
  • общего укрепления организма;
  • профилактики при повышенных физических и нервных нагрузках.

Массажные процедуры для нижних конечностей не рекомендованы людям, страдающим:

  • дерматологическими заболеваниями кожи на ногах (гнойными, инфекционными, вирусными);
  • флебитом, тромбофлебитом;
  • гипертонией;
  • соматическими патологиями в стадии декомпенсации.

Не делают такой массаж женщинам в период менструации и беременным, а также при наличии аллергических высыпаний, порезов, ссадин в области массирования, при повышенной температуре тела, склонности к кровотечениям.

Как выполняется массаж ног?

Классический метод предусматривает массирование ступней, голеней и бедер. Пациент располагается лежа на спине или животе. Врач использует специальное массажное средство или масло. Сеанс начинается с легких поглаживаний по всей поверхности ноги. Движения — поверхностные, мягкие.

Затем массажист переходит к более интенсивным приемам — растиранию, разминанию голени. Это занимает около 3–5 минут и завершается вибрацией (легкой тряской). Около минуты разминается ахиллово сухожилие, после чего врач приступает к проработке стопы.

Для разминания продольными и круговыми движениями он использует ребро ладони, костяшки пальцев, большие пальцы и тыльную сторону рук. Спиралевидными вращательными движениями тщательно прорабатываются пальцы ног, пятка, подошва. В завершение выполняются легкие поглаживания по направлению от пальцев.

Массаж задней поверхности ног

Он начинается с лодыжки, постепенно врач продвигается к бедру. Растирающими и разминающими приемами прорабатываются икры. Аккуратными круговыми движениями разглаживается подколенная ямка.

Основанием ладони растирается задняя поверхность бедра. Для расслабления голени пациент поднимает ногу и сгибает в колене под углом 90°. Массажист использует приемы растирания, похлопывания, постукивания. В конце выполняются разглаживающие движения от лодыжки к бедру.

Массаж передней поверхности ног

Он также проводится в положении лежа. Массирование начинается с лодыжек и переходит на бедра. Врач использует круговые прижимающие движения, пощипывание. Область коленной чашечки легко поглаживается, затем врач переходит к разминанию мышц, находящихся выше колена. Постукиванием и похлопыванием прорабатываются внешняя и внутренняя часть бедра и голени. В завершение нижняя конечность поглаживается по всей длине.

В зависимости от вида массажа ног длительность сеанса может составлять 15––40 минут. Курс обычно включает 10––15 процедур, проводимых 2–3 раза в неделю.

Записывайтесь на массаж ног в клинику И. Медведева!

Расслабляющий массаж: виды, эффект, техника массирования

Оглавление

После долго рабочего дня хочется расслабиться и отдохнуть, восстановить свои физические и эмоциональные силы. Сделать это быстро и приятно поможет расслабляющий массаж всего тела. Еще с древних времен люди использовали его как способ восстановить душевные силы и исцелить тело, но доступно это было только знатным и богатым людям. Теперь расслабиться под воздействием релакс массажа может каждый.

Как воздействует расслабляющий массаж на человека

Общий релакс массаж всего тела помогает расслабить мышцы, устранить тяжесть и усталость в ногах, убрать нервное напряжение, достичь положительных эмоций и восстановить жизненные энергетические потоки.

Читайте также  О чем говорит индекс массы тела?

Это не только способ снять напряжение после рабочего дня, но и возможность привести свое душевное состояние к гармонии со своими мыслями, стать более устойчивым к стрессовым ситуациям. Именно восстановление положительного психологического фона позволяет не впадать в нервные расстройства, что в свою очередь ведет к проблемам с сердцем.

Расслабляющий массаж оказывает положительный эффект:

  • на работу головного мозга;
  • периферическую систему;
  • улучшает состояние мышц;
  • предотвращает нервные расстройства и связанные с этим заболевания (бессонница, мигрени, депрессии и другое);
  • активизирует работу кровеносной системы;
  • налаживает работу дренажной системы нашего организма за счет активации лимфы, усиливая, таким образом, обменные процессы.

Человеческий организм – это сложный взаимосвязанный механизм, именно поэтому положительные ощущения от релакс массажа благотворно действует на общее здоровье всего организма.

Большую роль также играет положительный эффект в эмоциональном плане. Вы и сами могли замечать, что нам часто не хватает приятных тактильных ощущений, обычного человеческого тепла рук. Расслабляющий массаж решает эту проблему, позволяя получать удовольствие от простых прикосновений и восстанавливать положительный фон от прошедших нервных потрясений.

Показания к массажу

Релаксирующий массаж универсален, его можно применять людям всех возрастов в не зависимости от возраста и пола. Он будет полезен людям с такими проблемами как:

  • хроническая усталость;
  • физическое напряжение и высокий тонус мышц;
  • вирусные простудные заболевания (ОРЗ, ОРВИ, ГРИПП и другие);
  • старение и дряблость кожи;
  • заболевания пищеварительной системы;
  • сахарный диабет;
  • стрессы, нервозы и другие расстройства нервной системы

Но даже такой распространенный и безобидный вид массажа имеет свои противопоказания, при которых проводить его не следует:

Противопоказания

  • Онкологические заболевания. Разогрев кожи и усиленный кровоток может спровоцировать опухоль, и привести к прогрессированию заболевания.
  • Тромбозы и заболевания крови. Повышение активации крови увеличивает давление на сосуды, что может привести к отрыву тромбов и закупориванию сосудов. Повышается уровень свертываемости, что также может отрицательно сказаться на работе кровотока по сосудам.
  • Острая стадия инфекционных заболеваний и высокая температура.
  • Первый триместр беременности. Активация кровеносного давления может привести к выкидышу.
  • Воспаление и открытые раны на коже. Работа руками по воспаленной коже может привести к раздражению, а также занести инфекцию в открытые места и разнести ее по всему организму.
  • Недавнее операционное вмешательство. Телу требуются силы для восстановления и заживления ран, поэтому не стоит лишний раз нагружать организм.
  • Хроническая или острая стадия остеомиелита.
  • Проявление аллергических реакций на крем или масла, которые применяются во время проведения процедуры массажа.

При отсутствии противопоказаний проводить расслабляющий массаж можно ежедневно. Лучше это делать курсами по 10-14 дней. Уже после первых сеансов вы почувствуете положительный эффект: повысится стрессоустойчивость и настроение, уйдет усталость.

Разновидности расслабляющего массажа

Релаксационный массаж может выполняться в специализированных салонах и медцентрах, а также в домашних условиях. При этом мастерами могут использовать разные виды, методики и техники. К самым известным и популярным относятся:

Бирманский

Данный вид расслабляющего массажа относится к лечебным, может назначаться для устранения различных заболеваний или в качестве их профилактики. При исполнении данной методики применяются кулаки, пальцы и ребра ладоней. Воздействие проводится на суставы и мышечные связки глубокой проработки. Во время сеанса играет легкая музыка для гармоничного эмоционального фона. Работа с телом начинается с головы и лица с легким надавливанием на акупунктурные точки. Далее воздействие ведется легкими поглаживающими движениями на шее, опускается к спине по позвоночнику. Центральную часть спины прорабатывают кулаками и ребрами с интенсивным нажатием для более глубокого воздействия на мышцы и ткани. Завершают массаж легкими поглаживаниями и расслабляющими движениями всей спины. После проведения сеанса предлагается выпить легкий травяной чай.

Калифорнийский

Этот вид массажа отличается своим всесторонним подходом. Он рассматривает человека единым энергетическим центром, соединяет физиологию эмоции и мысли. Работа проводится по всему телу с применением классических движений: растирание, поглаживания и пощипывания. Во время работы мастер использует точки для активации и улучшения энергетического потока по всему телу. В работе в восточной технике используют дополнительные аксессуары (скребки, роллеры). С помощью этой техники можно повысить мышечный тонус, эластичность кожи, привести в порядок нервную систему.

Работа начинается с верхней части спины, проводя плавными, разглаживающими движениями вниз по всей поверхности, опускаясь до икроножных мышц. Затем пациент переворачивается, и работа продолжается на груди, руках, животе. Заканчивается массаж легкими поглаживающими действиями по всему телу.

Греческий

Эллинская техника зародилась еще в древней Греции, где активно применялись ароматизированные масла. Отличительной особенностью данного вида расслабляющего массажа является применение различных косметических и ароматизированных средств (спреи, масла, эфиры), при этом для каждой части тела используются свои специализированные средства. К примеру, для спины применяют кокосовое масло с добавлением тимьяна и розмарина, а для груди применяют эфирные масла с кедра или пихты.

Греческая методика отличается длительной проработкой каждой части тела примерно 7-12 минут. Этого достаточно, чтобы мышцы пришли в норму, а применяемы косметические средства впитались в кожу и дали положительный результат.

Благодаря такому подходу эллинская методика считается лучшей, если вы хотите улучшить состояние кожи и снять психологическую нагрузку. Эту процедуру можно смело проводить ежедневно, не боясь навредить себе.

Тибетский

Главный принцип работы в данной технике – рассматривание и управление организма единым целым с акцентом на акупунктурные точки. Именно поэтому данную технику также называют «точечной». Для проведения тибетского массажа требуется четкое соблюдение правил проведения процедуры:

  • Работа начинается с макушки головы и заканчивается подошвами ступней.
  • Для каждой части тела используется специализированное средство.
  • Весь сеанс не должен длиться более 2-х часов.
  • Выбор воздействия акупунктурных точек для каждого клиента индивидуален.
  • После завершения сеанса в кожу втираются гороховая или ячменная мука. Это позволяет добиться максимального эффекта по выведению токсинов и очищению организма от вредных веществ и шлаков.

Работа проводится с использованием массирующих, поглаживающих и пощипывающих движений с активной стимуляцией энергетических точек. В сеанс тибетского массажа могут добавляться практики очищения дымом, медитация, чтение мантр.

К тибетскому виду также относят «звуковой» массаж. Для данной процедуры индивидуально подбирают чаши разного размера и материала. Проводя по чашам специальным инструментом, производится звук. Именно он положительно воздействует на нервную систему, помогая расслабиться, избавиться от психологических расстройств.

Основные приемы и движения расслабляющего массажа

Техника релакса специально разрабатывалась для достижения главной цели – избавиться от нервного и физического напряжения. Для этого были созданы различные методики воздействия с применением основных движений:

  • Разминание. Воздействие ведется двумя руками и подушечками пальцев с легким нажатием.
  • Поглаживание. Проводится ладонью или ребром. Используются в начале и конце процедуры.
  • Похлопывания. Воздействие акцентируется на определенном участке тела, и проводится посредством небольших ударов ладонями.
  • Растирание. Движение ладонями по коже в зигзагообразном направлении.
  • Пощипывания. Действие ведется на отдельном участке кожи с небольшой оттяжкой и прихлопыванием.
  • Вибрации. Быстрые круговые движения по коже ладонями.

В зависимости от методики и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.

Техника выполнения расслабляющего массажа

Для проведения релакс массажа всего тела используются различные техники. От того, на какую зону идет воздействие зависит выбор методики выполнения движений.

Расслабляющий массаж начинается с общих поглаживаний по всему телу. Затем работа перемещается на другие части.

Спина

Работа в зоне спины также затрагивает ягодицы, где сосредоточено большое сплетение различных групп мышц. В этой части можно применять разнообразные движения с силовым нажимом. При этом следует помнить, что в районе позвоночника все действия должны выполняться очень аккуратно. Начинают процедуру с верхней части плавными движениями, переходя по всей спине и спускаясь к ягодицам. Это позволяет разогреть всю область и привести мышцы в рабочее состояние. Далее идет поколачивание внешней стороной ладони и пальцев рук. Затем выполняются вибрационные движения и похлопывания. Завершается все поглаживающими движениями.

Читайте также  Преимущества экоофисов и экодомов

Массаж ног начинается с разминания и поглаживания бедер, затем голени и стоп. Гладить и растирать кожу на ногах следует мягкими движениями с активацией акупунктурных точек и нервных окончаний. Особый акцент делается на икроножных мышцах, где проходит ахиллово сухожилие. Дополнительной зоной проработки также являются ступни ног. Работу в этой области начинают с пяток. Вначале проводятся поглаживающие движения от пятки по центральной части ступни к большому пальцу. Затем обводят по тыльной стороне стопы и возвращаются к пятке. Далее прорабатывается каждый палец в отдельности. Так как в данной области находится большое скопление акупунктурных точек, то идет точечное воздействие на определенные зоны.

Зона рук массируется по аналогии с ногами. Начинается процедура с плеч, опускается к локтям. Все движения начинаются с поглаживания, далее идут похлопывания и пощипывания. Отдельное внимание уделяется кистям руг с тщательной проработкой каждого пальца отдельно. Вначале идут легкие поглаживания и массирования рук тыльной стороны, затем переходят на ладони и пальцы. На ладонях проводят поглаживания, растирания и поперечное разминание.

Лицо и шея

Выполнять массаж лица можно самостоятельно в домашних условиях. Главное правильно следовать массажным линиям и четко выполнять движения. Работу выполняют одновременно двумя руками параллельными линиями. Начинать следует с мягких движений от крыльев носа вдоль щек к вискам. Следующие движения от верхней части губы до скул, вращательными движениями от нижней губы до скул. Подушечками пальцев по кругу обводятся бровные дуги. Лоб легко массируют между бровями.

Массаж шеи проводится от подбородка легкими похлопываниями и поглаживаниями до ключиц.

Расслабляющий массаж всего тела – прекрасный способ укрепить мышечную ткань, улучшить кровообращение, снять накопившуюся усталость после рабочего дня и быстро восстановить энергетически потоки. Именно это делает его востребованным у людей разных возрастов и профессий. Не отказывайте себе в удовольствии, и обязательно попробуйте расслабляющий массаж дома или в специализированном салоне.

Читайте также другие статьи о массаже:

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.

Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

  • Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
  • Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.

  • В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
  • Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
  • Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

  • Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.

  • Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
  • Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
  • Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
  • Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

  • асимметрия лица, языка;
  • онемение, слабость, паралич конечности;
  • нарушения речи;
  • двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
  • рвота;
  • сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
  • спутанность сознания;
  • нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…

Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…

Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: