Тренажеры body sculpture: максимальная эффективность при домашнем применении - Yaboltushka.ru

Тренажеры body sculpture: максимальная эффективность при домашнем применении

Как выбрать лучший эллиптический тренажер для дома: полезные советы по выбору

Всем, кто собирается тренироваться в домашних условиях, стоит подумать о покупке специального устройства – компактного тренажера, позволяющего и накачать мышцы, и поддерживать себя в хорошей форме. CHIP расскажет обо всех нюансах таких механизмов и предложит лучшие модели.

Как выбрать эллиптический тренажер? Рассматрвая разные варианты, многие обращают внимание на эллипсоиды — технику, имитирующую ходьбу пешком по лестнице или на лыжах. Среди преимуществ такого выбора — безопасность эксплуатации, сравнительно выгодные цены и высокая эффективность.

Но, решая, какой выбрать эллипсный тренажер для дома, можно столкнуться с огромным ассортиментом моделей. Чтобы не ошибиться в выборе, стоит познакомиться с основными параметрами и особенностями орбитреков разного типа

Виды эллиптических тренажеров

Один из способов классификации эллипсоидов делит их на три категории — домашние, полупрофессиональные и профессиональные. Отличаются они, как можно понять из названия, размерами и функциональностью. Один из самых оптимальных вариантов — полупрофессиональная модель, средняя по цене и возможностям. Но, разбираясь, как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома, стоит, в первую очередь, не класс устройства, а принцип его действия и тип привода.

Принцип действия

По принципу работы все орбитреки делят на 4 вида:
1) механические;
2) магнитные;
3) электромагнитные;
4) аэромагнитные.

Первый механический тип – самые выгодные по цене модели, механизм которых приводит в действие сам пользователь. Тренажеры такого типа отличаются плавным ходом, однако могут сильно шуметь и ограничены в применении электронных измерительных приборов. Выбрать такой экономный вариант стоит еще и за компактность и энергонезависимость.

Среди моделей, которые есть в продаже в 2020 году, можно выделить орбитрек DFC Challenge Climber 3.0 стоимостью около 20 000 рублей. Устройство имитирует прогулку в гору, позволяя регулировать высоту рамы и измеряя целый ряд показателей — от пульса и скорости до пройденного расстояния и потраченных калорий.

Второй тип техники – магнитный. Средняя цена таких приборов выше – хотя можно найти достаточно функциональные бюджетные модели типа HouseFit HB-8166ELL. При цене в 9 000 рублей эллипсоид обеспечивает неплохую нагрузку и, также как и механические устройства, не требует подключения к источнику питания. Среди плюсов магнитного эллиптического тренажера можно выделить простую регулировку нагрузки и небольшой вес. А при выборе стоит обратить внимание на массу маховика — чем она больше, тем удобнее будет пользоваться моделью.

Еще один вид – электромагнитный тренажер, отличающийся минимальным уровнем шума, эффективностью и надежностью. Работать он будет только при подключении к сети – зато функциональность встроенного компьютера будет намного выше. Размеры техники позволяют поместить ее в частном доме или достаточно большой квартире – но для малогабаритного жилья такой вариант не подходит. Один из неплохих вариантов – Svensson Body Labs ComfortLine ESA стоимостью около 32 000 рублей. В рейтинге лучших электромагнитных эллипсоидов 2019 года он занимает первое место и отличается высокой функциональностью. Пользователям такого прибора доступно 16 уровней нагрузки и 21 программа, включая похудение и укрепление мышц.

Другой вид эллипсного тренажера – аэромагнитный. Особенность такого устройства – возможность работы от сети или автономно. В конструкцию включен электрогенератор, подающий электричество к узлам. Когда аккумулятор разряжается, приходится снова подключать прибор к сети. Причинами для покупки такого орбитрека могут стать его компактность и мобильность, а для отказа – высокая цена. Например, одна из лучших моделей электромагнитных эллипсоидов, Ammity Ocean OE 40, обходится примерно в 125 000 рублей. Хотя расходы на нее компенсируются наличием 76 встроенных программ (с возможностью добавлять свои) и 24 уровнями нагрузки, солидным видом и простым использованием.

Тип привода

Еще один важный параметр эллипсоидного устройства – тип привода, который может быть передним или задним. Заднеприводные модели встречаются чаще. В них трансмиссия и маховик расположены сзади, позволяя формировать такую траекторию, когда тело немного наклоняется вперед. Это приближает тренировку к реальным условиям, но делает тренажеры неудобными для высоких людей.
Причиной выбирать переднеприводную модель может стать удобное использование спортсменами любого роста. Ручки у такой техники расположены выше, а тело находится в вертикальном положении, без наклона. Правда, из-за конструкции прибора нагрузка распределяется неравномерно, и мышцы нагружаются не полностью.

Характеристики устройств

Определившись с тем, какой выбрать эллиптический тренажер для дома по принципу действия и типу привода, стоит перейти к другим параметрам. Первоочередное значение имеют размеры — длина шага, расстояние между педалями и габариты всей конструкции в целом. Стоит учесть и массу людей, которые будут пользоваться устройством, а также внешний вид и марку производителя.

Размеры орбитрека

Один из основных параметров, которые влияют на выбор эллиптического тренажера для дома — длина его «шага». То есть то расстояние, на которое перемещается нога тренирующегося человека. Для людей высокого роста стоит выбрать переднеприводное устройство с шагом 51-52 см или с задним приводом, где этот параметр будет около 46-48 см. Невысоким спортсменам рекомендованы эллипсоиды с перемещением ноги на расстояние 33 см, для среднего роста — около 39-40 см.

Еще один важный параметр — Q фактор или расстояние, на котором расположены друг от друга педали. У моделей с задним приводом оно достигает 20 см, что будет удобным только для высокого человека. Ноги тренирующихся невысокого и среднего роста будут правильно располагаться при покупке переднеприводного устройства с Q фактором в пределах от 1 до 10 см.

Ширину и длину орбитреков выбирают в зависимости от места, которое будет выделено для его установки. В полнометражную квартиру или частный дом стоит приобрести модель любого размера. Для малогабаритного жилья габариты техники имеют не меньшее значение, чем другие параметры.

Максимально допустимый вес

Еще один способ, как выбрать тренажеры эллипсоидные – ориентироваться на максимальный вес пользователя. Но, если для тренажерного зала стараются покупать модели, выдерживающие 180-200 кг, для дома подойдут модели поменьше, рассчитанные на 100-120 кг. Ориентироваться следует на массу самого крупного члена семьи, который собирается тренироваться на орбитреке.
Чтобы техника прослужила дольше, стоит учесть необходимость «запаса» веса. Желательно чтобы он был не меньше 20%. В крайнем случае, можно купить модель, максимальная нагрузка которой отличается от массы самого тяжелого пользователя на 10% — например, 100 кг при весе людей до 90 кг.

Функциональность модели

На рынке можно найти эллипсоид с минимальным количеством функций, показывающий только скорость и расстояние. Или выбрать более функциональные модели, позволяющие оценить уровень подготовки и даже посоревноваться с виртуальными соперниками. Большинство устройств обеспечивает измерение пульса во время тренировки. Погрешность пульсометров часто превышает 20-30% по сравнению с настоящими медицинскими приборами — но ненамного отличается от точности бюджетных фитнес-трекеров. Для получения точных показаний стоит пользоваться специальным беспроводным нагрудным кардиопоясом.

И-за того что во время домашних занятий пользователь не может воспользоваться услугами тренера, стоит задуматься о покупке эллипса со встроенными программами. Опытный спортсмен, конечно, может устанавливать нагрузку самостоятельно. Но тем, кто только начинает тренировки, подойдет модель с так называемой «умной» консолью. Она заменит личного тренера, позволяя устанавливать различные режимы, включая пульсозависимые и интервальные тренировки.

Наличие подключения к интернету повысит расходы — но хорошо увеличит и функциональность. Подключающееся к Сети устройство позволит скачать дополнительные программы, делая занятия разнообразнее и интереснее. В премиум-тренажерах можно найти целые развлекательные комплексы, позволяющие смотреть видеоролики во время тренировки и даже совершать виртуальную прогулку на природе. Есть модели, которые подключаются к мобильному телефону для сохранения результатов тренировок, фитнес-трекерами и другими спортивными гаджетами. Хотя для большинства покупателей орбитреков такая функциональность будет лишней — особенно, если заметно увеличит цену тренажера.

Дизайн

Конечно, внешний вид техники нельзя назвать основным критерием, по которому стоит выбирать ее для тренировок. Однако если все параметры уже выбраны, и все равно осталось несколько вариантов, предпочтение лучше отдать тренажеру, который привлекательнее смотрится. А еще — желательно, чтобы устройство вписалось в интерьер квартиры или дома, не слишком выделяясь на фоне других вещей. Особенно, если для нее выделена часть комнаты, где находится еще и зона отдыха — раздражающий пользователя дизайн может отрицательно повлиять и на желание тренироваться.

Лучшие эллиптические тренажеры

Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, необязательно ходить в спортзал, можно приобрести тренажер для занятий дома. Как правило, выбор покупателей падает на орбитрек. Он объединяет в себе функциональность велосипеда и беговой дорожки. Это обеспечивает эффективность тренировок для похудения, ведь дается несколько видов физических нагрузок. В этом рейтинге, составленном на основе отзывов покупателей, перечислены лучшие эллиптические тренажеры по простоте использования, безопасности, качеству изготовления и эффективности применения.

Читайте также  Худеем эффективно - советы диетологов

Что лучше – беговая дорожка, велосипед или эллиптический тренажер

Беговая дорожка – травмоопасный эллипсоид, позволяющий быстро сбросить лишний вес благодаря интенсивным кардиотренировкам. Велосипед для похудения малоэффективен, но он намного безопаснее для суставов. Орбитрек сочетает достоинства обоих, минимизируя при этом их недостатки.

Тип Преимущества Недостатки
Беговая дорожка Одновременно задействует мышцы спины и ног Нагрузка на коленные суставы, которая делает занятия травмоопасными
Кардиотренажер тренирует сердечно-сосудистую систему и обеспечивает жиросжигание Противопоказана людям с варикозом, заболеваниями сердца или же проблемами с коленными суставами
Велосипед Его стоимость по сравнению с беговой дорожкой невысока Менее интенсивные тренировки по сравнению с дорожкой. Чтобы добиться результата, придется тренироваться больше
Люди, страдающие от варикоза, серьезных заболеваний позвоночника, стоп и суставов могут спокойно заниматься на этом тренажере Велосипед – узконаправленный тренажер, в основном, задействует мышцы ног
Эллиптический тренажер Орбитрек задействует сразу несколько групп мышц: ног, рук, спины Он крайне неподвижен и занимает много места
Для похудения он так же эффективен, как и беговая дорожка Не рекомендован людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
При его эксплуатации нагрузка на суставы и сухожилия минимальна, благодаря чему у него почти нет противопоказаний

Самый лучший эллиптический тренажер для похудения – орбитрек. Беговая дорожка также позволяет быстро скинуть лишний вес, но при этом она имеет противопоказания. Велотренажер наименее эффективен, однако он подойдет даже тем, у кого серьезные проблемы со здоровьем.

Орбитрек какой фирмы лучше выбрать

Сейчас рынок орбитреков переполнен товарами, из-за чего сделать правильный выбор трудно. Чтобы облегчить задачу, мы проанализировали рынок эллиптических тренажеров и отобрали в ТОП продукцию компаний, которым можно доверять.

  • Jorgen Svensson – компания с мировым именем, выпускающая спортивные тренажеры для любителей и профессионалов. За ней закреплено две торговых марки: AppleGate и Svensson Body Labs. Первая используется для продажи относительно недорогих орбитреков для дома. Модели этой серии имеют средние габариты и несколько уровней нагрузки. Марка Svensson Body Labs предназначена для продажи эллипсоидов профессионального уровня, которые обладают высокой степенью надежности, обилием режимов работы и тренировочных программ.
  • Hasttings – российская компания, выпускающая спортивное оборудование для дома и фитнес-центров. В модельном ряду представлены профессиональные и любительские тренажеры. Для фирмы характерны адекватные, справедливые цены. Большинство оборудования Hasttings снабжено измерительными приборами, которые позволяют отслеживать прогресс.
  • Proxima – производитель спортивных тренажеров мирового уровня. Фирма выпускает продукцию с привлекательным дизайном. Также компания делает акцент на эргономичности. Эллипсоиды, созданные под этим брендом, удобны в плане эксплуатации и имеют надежную конструкцию.
  • Spirit – американская компания, продукция которой популярна не только на родине, но и в Европе. Фирма выпускает эллипсоиды исключительно с передним приводом и использует уникальные решения для улучшения продукции. К примеру, производитель применяют технологию Extra-Smooth, позволяющую минимизировать нагрузку на суставы. За счет этого использовать тренажеры могут даже люди, страдающие от ревматических заболеваний.
  • Oxygen – в модельном ряду фирмы представлены тренажеры как для начинающих, так и профессиональных спортсменов. Упор компания делает на простоту и удобство в плане эксплуатации. Большинство тренажеров компании оснащено пульсозависимыми программами тренировок, что не дает навредить здоровью и повышает эффективность занятий.
  • Body Sculpture – старинная компания, нацеленная на рынок домашних силовых станций. Особенность рассматриваемой фирмы – демократичная ценовая политика: в модельном ряду фирмы есть бюджетные агрегаты, обладающие достойными характеристиками.

Отзывы на Эллиптические тренажеры Body Sculpture

Достоинства: Отлично тренирует мыщцы ног, рук, бёдер и ягодичных мышц в домашних условиях. Недостатки: Не нашел Комментарий: Отличный тренажер! С помощью него можно имитировать бег, ходьбу на лыжах, велосипедную прогулку или шаг. Вращать педали можно как вперед, так и назад. Работает практически бесшумно. Имеет 8 уровней нагрузки, а также 2 положения: подвижное и неподвижное. Пульс измеряется с помощью специальных контактных пластин на руле. Все параметры выводятся на дисплей. Для легкого перемещения тренажера имеются специальные транспортировочные ролики. Стоит недорого, доступен всем!

Очень хороший вариант для тех, кто хочет кардионагрузки. Купила, пользуюсь и чувствую, как идет на пользу. Понравилось, что можно вручную менять нагрузку, прямо на ручках. И там же пульсометр, достаточно просто держаться за них, чтобы все данные увидеть на дисплее. Там же и скорость, и сколько времени тренируешься. Продуманная система. Встроенных программ нет, но зато он не требует подключения к электросети, и экономятся деньги. Тренажер эллипсоид достаточно компактный, легкий, его можно без проблем переставлять на колесиках. Прочный, никаких недостатков за время использования не нашла. Доставили в срок, помогли собрать и установить. Сервис отличный. Из достоинств тренажера еще хочу отметить, что он может выдерживать большой вес того, кто тренируется. Муж у меня крупный, почти 110 килограмм весит, но он без проблем занимается на этом эллипсоиде. Вообще, такой вариант тренажера мне очень понравился. Раньше пробовала заниматься на вело, но тут нагрузка по-другому распределяется, и эффект лучше. К тому же разные уровни от легкой до очень интенсивной позволяют не перегружать организм, а выбирать именно ту степень, которая удобна в данный момент.

Достоинства: жиротест + показатель выносливости, ровно стоит даже на старом дощатом полу в съемной квартире Недостатки: если заниматься помногу, быстро надоедает Комментарий: нужно самому составлять график тренировок и его придерживаться. Иначе пользы не будет. Идеален для ленивых новичков. А вот качество фирмы понравилось. Теперь хочу такой же, но посложнее )))

Очень равномерная, и главное – тихая работа. Для меня критерий существенный, потому что тренируюсь обычно или глубоко вечером или рано утром, когда все уже спят или еще спят. Нагрузку легко изменить: уменьшить или увеличить, нажал кнопку – и пожалуйста. Поскольку занимаюсь на тренажере не только я, фактор тоже немаловажный. Вес маховика 8кг. На мой взгляд – вот прям то, что нужно, ни убавить ни прибавить. Оптимально и для кардио и для силовой неплохо. Длина шага тоже такая, универсальная. На мой взгляд 40 см это и для невысоких еще нормально, и высоким не слишком мало. Рама крепкая, с большим таким запасом прочности. Качественный тренажер: надежный, удобный, простой в работе и управлении. Программный блок дает много интересных возможностей, которых в более дешевых моделях не предполагается. Есть разные режимы: прогулка в гору, по долине, подъем вверх и т.д. Есть пульсозависимые тренировки, очень хорошая программа для тех, кому важно регулировать нагрузки, и за эти пределы не выходить. О своем выборе не жалею, пять из пяти, рекомендую.

Достоинства: простой, но удобный и вообще суперский. По росту мне подошел идеально. Складывается и не громоздкий. Недостатки: у левой педали через неделю откололся кусочек бортика. Видимо пластик такой. Но по гарантии заменили быстро. Комментарий: однозначно круче беговой дорожки. Работает все тело, а отдачи в колени намного меньше.

Для заднеприводной недорогой модели достаточно хороший ход. Компктный и не такой тяжелый, чтобы нельзя было передвинуть, если надо. Ну плюс ролики есть для транспортировки специально. Работает нормально, все самое важное (калории, время, расстояние) можно посмотреть в любой момент на дисплее. Нагрузка нормальная, если заниматься регулярно и не отлынивать, результат будет. Для меня самым большим недостатком стало отсутствие доводчиков. То есть, чтобы тренажер стоял надежно и крепко, надо устанавливать его на ровной поверхности. Если у вас дома в этом плане все не очень, то подрегулировать не получится. Еще у модели маленькая длина шага (30 см). Для невысоких девушек вроде меня – нормально. А вот высоким девушкам (не говоря уже о мужчинах) будет очень неудобно. Ну если ваши физические параметры (рост-вес) не превышают рекомендованных и у вас нет каких-то сверхожиданий (то есть готовы мириться с тем, что ход не такой плавный, как у электромагнитных), но при этом нет желания переплачивать, то… мне кажется, вполне можно взять. В общем-то вещь крепкая, за такие деньги вполне качественная, свои задачи выполняет. Даже к сети подключать не надо, так что лишнего электричества расходовать не будет.

Читайте также  Можно ли лечить зубы детям во время сна?

В своем сегменте одна из лучших моделей по соотношению цены и качества. Компактный (ну, насколько это возможно для эллипса), в случае чего передвинуть тоже не проблема (транспортировочные колеса есть). Ход педалей очень плавный, в этом отношении придраться не к чему. Панель управления отличная, продуманная, все понятно сразу, даже без всяких инструкций. Уровней нагрузки достаточно много: 16, большинство из них сложные (до последних я еще и не добралась), так что придется попотеть, но зато эффект будет. Есть электронная регулировка, что тоже очень удобно. Я среднего роста и длина шага в 40 см для меня то, что надо. Солидный маховик, сперва казалось, что чересчур, но сейчас понимаю, что его вес тоже оптимален. Система измерения пульса в принципе неплохая, но если тренировка предполагает жесткое отслеживание ЧСС, то лучше на нее не полагаться, а купить пульсометр дополнительно. Мне хотелось приобрести модель и достаточно функциональную, и в то же время – не слишком. Очень много всяких наворотов (тот же iFit или Wi-Fi) лично мне не очень нужен. Нет, ну неплохо конечно, но доплачивать сейчас за них не готова. А теми программами и возможностями, которые есть в моем тренажере, я активно пользуюсь.

Практичная модель, вполне надежная, выносливая и довольно стильная. Ход весьма достойный, плавный, без рывков, нет лишней вибрации и посторонних скрипов, когда крутишь педали. Педали, кстати, с нескользящим покрытием. Рама крепкая, швы качественные. Компактный, что тоже плюс – где-нибудь, да найдешь для него место. Разные уровни нагрузки, так что на одном тренажере могут работать и начинающие и достаточно опытные и продвинутые. Не нужно к сети подключать, так что ставь где хочешь и двигать взад-вперед, чтобы воткнуть в розетку, не потребуется. Есть дисплей с стандартным набором информации: и калории, и скорость-время и расстояние, которые ты прошел. Но длина шага все же маловата, поэтому нормально заниматься смогут только невысокие. Максимальный вес по инструкции – 100 кг, но мне кажется, он столько не выдержит. Ставить лучше сразу на постоянное место потому что передвижных колесиков нету. В своем классе недорогих и нетяжелых эллипсоидов с задним приводом – вполне достойный вариант. Неплохо, если нужно иметь дома тренажер для дополнительных физнагрузок и ты не ставишь перед собой и техникой глобальных задач.

Весьма и весьма неплохие рабочие характеристики. Особенно, если учитывать, что это самый обычный бюджетный тренажер. В своем классе, считаю, твердая четверка, ближе к пятерке. Ход достаточно плавный, без раздражающих рывков и всяких посторонних звуков. Занимаюсь на нем уже не один месяц, пока все хорошо – рама, соединения и швы в порядке. Дисплей есть. Обычный, стандартно-простой, но все необходимое на нем отображается, так что отслеживать основные параметры можно легко и просто. Тренажер не такой уж тяжелый, но транспортировочных роликов нет, поэтому передвигать его – непростая задача (если сравнивать с моделями, у которых колесики есть). Для установки нужна ровная поверхность, поскольку доводчики для сглаживания мелких перепадов высоты отсутствуют тоже. А так… Модель простая и за счет этого недорогая. Поэтому наверное бессмысленно говорить «вот этого нет, и вот этого тоже». Если хочется приобрести что-то дешевое, но при этом работающее (а не быстро рассыпающееся на составные части), то вариант вполне достойный. А если нужны дополнительные навороты, то понятно, что за это придется раскошелиться дополнительно.

Тренажер простой в работе и поэтому надежный. Ну и плюс, конструкция такая, что тренажер весьма компактный. Так что уголок в комнате, чтобы его поставить, найдется без труда. Передвинуть-убрать в случае чего тоже можно без лишнего напряга: колесики у тренажера есть. Дизайн у этой модели тоже на уровне. Число уровней нагрузки обычное – их восемь, регулировка удобная. Есть дисплей, там тоже все стандартно – калории, время, скорость. Пульс тоже считывается, что неплохо. Хотя показатели у встроенных датчиков традиционно считаются менее точными. То, что в ней есть – работает нормально. Для того, чтобы обеспечить себе определенную физнагрузку, за это не переплачивая – вполне. Привод задний, ход менее плавный, чем у эллипсоидов подороже, но еще раз повторюсь – для своего уровня очень и очень неплохо. Но производитель честно говорит, что на низкорослых и рассчитано. Так что мужчинам выше 160 см вряд ли подойдет. На это обязательно надо обращать внимание.

Body Sculpture ВС-3100G

Средний рейтинг Body Sculpture ВС-3100G — 4,67
Всего известно о 15 отзывах о Body Sculpture ВС-3100G

Ищете положительные и негативные отзывы о Body Sculpture ВС-3100G?

Из 11 источников мы собрали 15 отрицательных, негативных и положительных отзывов.

Мы покажем все достоинства и недостатки Body Sculpture ВС-3100G выявленные при использовании пользователями. Мы ничего не скрываем и размещаем все положительные и отрицательные честные отзывы покупателей о Body Sculpture ВС-3100G, а также предлагаем альтернативные товары аналоги. А стоит ли покупать — решение только за Вами!

Самые выгодные предложения по Body Sculpture ВС-3100G

Отзывы про Body Sculpture ВС-3100G

Достоинства:
Нагрузка, качество сборки, программы, удобная посадка

Комментарий:
Брал для реабилитации после травмы, качество сборки отличное, различные программы, самому собрать делов пяти минут

Достоинства:
Маленький, тихий и удобный. Маховик весом 7 кг, педали не проваливаются. Уровней нагрузки аж 16, довольно плавно можно повышать, удобно. Кардиодатчик на руле работает как положено. Много программ тренировок, в том числе и пульсозависимые есть, за тренажер такого ценового сегмента это редкость.

Комментарий:
Довольна этим тренажером на все 100!

Достоинства:
Не большой, удобный и не дорогой учитывая что тут электромагнитная система. Программ много, разобраться в них не сложно. Сборка добротная.

Комментарий:
В начале года купила такой, довольна, ничего не скрипит, не шатается, сборка отличная. По удобству тоже все супер, седло под себя выставить не сложно. Рекомендую, для дома вариант оптимальный!

Достоинства:
— Маховик 7 кг, электромагнитное управление нагрузкой

— 12 предустановленных программ тренировок + настраиваемые пользовательские

— Качественная сборка, ничего не люфтит

— Компьютер показывает BODY FAT, пульс, время, скорость, расстояние, затраченные калории, обороты в минуту. Пульс отображает довольно точно.

— Во время занятий не раскачивается и не шумит

— Подставка под телефон, можно смотреть фильмысериалы во время занятий.

Недостатки:
— Работает только от сети (для меня не играет роли, кому-то может быть важно)

— Первые пару дней пластик неприятно попахивал, все же Китай есть Китай))

Комментарий:
Отличный «велик», сборка элементарная, все плотно подогнанно, люфтов нет. 12 готовых программ, хотя самая полезная и удобная — пользовательская. Симпатичный дизайн, смотрится «повеселее» конкурентов. Плавная регулировка нагрузки. В подставку под телефон спокойно влезает 8 дюймовый планшет. За 11500 лучше не нашел)

Достоинства:
Небольшой размер. Удобные программы. Простая сборка. Занимает мало места.

Недостатки:
Сломался через месяц после покупки. Сначала при занятии выскочила ошибка E-2 и пропала. Потом при включении показывает ошибку Е-2 и не работает.

Комментарий:
При включении стал показывать ошибку Е-2.
Буду обращаться в гарантийный ремонт.

Достоинства:
Компактный, не занимает слишком много места в комнате, достаточно тихо работает, большое количество программ.

Комментарий:
Покупался велотренажер для домашних занятий. Для этого он идеально подходит благодаря своим небольшим размерам. Программ тренировок тут достаточно есть, без проблем разобрался, как им пользоваться.

Достоинства:
не очень дорого стоит, удобный и компактный

Комментарий:
Довольна велотренажером, удобный, много встроенных программ, легко под себя настроить. На дисплее вся инфа отображается. Плюс ещё 4 пульсозависимых программы есть, удобно.

Достоинства:
Неплохая сборка, ничего не скрипит и не люфтит. Много программ. Доступная цена.

Комментарий:
Взяли перед Новым Годом, пока все нравится, работает тихо, нагрузки хорошие, сделано все добротно. Можно брать смело!

Комментарий:
Приобрела в прошлом месяце велотренажер ВС-3100G. Хорошо, что сидение регулируется и сидение удобное. Велотренажер при занятиях не издает лишних звуком. Под музычку на нем заниматься в самый раз.

Достоинства:
Электромагнитная система нагрузки, нормальная цена, довольно крепкая конструкция, удобство использования

Недостатки:
Собрал не с первой попытки, довольно мудреная конструкция

Комментарий:
Неожиданно качественный тренажер! Посадка удобная, не скрипит, не трещит и не шатается под моими 92-мя кг. Цвет приятны и гармонирует с интерьером. За такие деньги с электромагнитом — просто находка, обычно за «десятку» денег только с ремнями найти можно. За три недели «катания» только хорошие эмоции и впечатления!

Читайте также  Зависимость от мобильного телефона или номофобия

Достоинства:
Цена,16 режимов нагрузки, электромагнитная система нагрузки.

Недостатки:
ОЧЕНЬ неудобное сидение,в целом хлипкая конструкция

Комментарий:
Для занятий менее часа в день сгодится,особенно за свою стоимость. Самая большая проблема с сидении, крайне неудобное.

Комментарий:
Полностью согласен, что модель отличная. Дома на таком занимаюсь уже пару месяцев. Есть все необходимые датчики показателей, удобное сидение, 21 программа для тренировок. В общем, я ставлю этой модели пять.

Комментарий:
После рождения двух детей погодок, форма совсем не айс, в тренажерный зал времени нет ходить, детей оставлять не с кем. Было решено купить этот тренажер. Привлекло наличие программ у него, целых 21. Отличная альтернатива залу. Сидеть на нем комфортно. Все сделано из качественных материалов, хороший, плотный пластик. Есть анализатор BodyFat, который выдает всю информацию по занятию

Достоинства:
Комфортное сидение удобный интерфейс

Комментарий:
Подходящая для домашнего пользования модель тренажера. Удобное регулироемое сидение, программные установки консоли 4 определяемые пользователем и 12 встроенных только на английском языке, сенсорные датчики на рукоятках, правда высоту руля нельзя изменить.

Достоинства:
Наличие программ под разную нагрузку, плавность хода, ничего не скрипит и не болтается, негабаритный (важно для квартиры) и симпатичный. Электромагнитное управление нагрузкой несравнимо лучше и удобнее ручной. Есть ручной магнитный тренажер на даче — так небо и земля. Вся полезная информация отображается.

Недостатки:
Пульсомер начинает отображать правильные значения (проверял по нагрудному датчику пульса) примерно через 10-15 секунд после начала измерения. Пульс восстановления проверить практически невозможно. Только отрываешь руку, чтобы нажать на нужную клавишу «восстановление», как пульс сбивается или вовсе пропадает.
Сидение действительно маленькое и не очень удобное. Во время занятий приходится менять положение.

Комментарий:
В целом отличная модель. Сравнивал с более дорогими электромагнитными моделями с ценой в два или три раза дороже. Все равно все в Китае сделано. А переплачивать за «фирму» на боку или цветной дисплей нет желания. В остальном все одинаково. Ну может конструкция попрочнее (для тех у кого вес поболее), но тут же «плывут» габариты.

Министеппер – компактный и доступный тренажер для дома

В поисках простого, компактного и дешевого тренажера для дома, обратите внимание на министепперы. Конструкция тренажера занимает очень мало места, имитирует подъем по лестнице, тренируя мышцы ног, способствуя снижению веса и укреплению сердца. Существует несколько видов министепперов, чтобы выбрать подходящий, для начала изучите их особенности.

Польза министеппера

Как домашние, так и профессиональные степперы, заменяют ходьбу по лестнице, обеспечивая длительную тренировку, занимаясь на одном месте. Министепперы настолько компактны, что их легко можно спрятать в шкафу или под кроватью. В ширину тренажер может достигать в среднем 40 см, и максимум 30 см в высоту.

Удобство использования не единственное преимущество домашнего степпера. Благодаря привычному для человека движению, как ходьба по ступенькам, тренажер способствует укреплению мышц, как нижней части тела, так и верхней, за счет эспандеров, которые многие производители добавляют в комплектацию. Использование степпера в качестве тренажера для дома позволит не только укрепить все мышцы, а также похудеть, повысить выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему.

Какие мышцы тренирует министеппер

  • Ягодичные мышцы – подвергаются серьёзной нагрузке, благодаря чему степпер становится лучшим способом подтянуть и улучшить форму ягодиц девушкам.
  • Мышцы бедер и голени – выполнение шагов позволяет привести эти мышцы в тонус, уменьшить их объем и убрать лишний жир.
  • Мышцы живота и спины – мышцы-стабилизаторы позвоночника получают статическую нагрузку, что способствует улучшению осанки, координации, уменьшению объёмов области талии.
  • Мышцы плечевого пояса – благодаря встроенным в конструкцию эспандерам, с помощью тренажера можно одновременно выполнять различные упражнения, направленные на проработку дельтовидных мышц, двуглавых и трехглавых мышц плеча.

Виды тренажеров министепперов и их особенности

  1. Классические – министепперы данного типа обеспечивают точную имитацию ходьбы по лестнице. Классическими также являются и профессиональные степперы.

  1. Поворотные – позволяют выполнять дополнительные повороты корпуса, так же этот вид еще называют твистером. Тренировки на таком тренажере частично напоминают езду на лыжах, обеспечивая имитацию поворотов при спуске.

  1. Балансировочные – тренировка на этом степпере напоминает движение по типу качели, выполняя перекаты с ноги на ногу. Такой вид степпера еще называется рок-н-ролл.

  1. Министеппры с эспандерами – встроенные в конструкцию, эспандеры позволяют дополнительно нагружать мышцы плечевого пояса одновременно с ходьбой.

Как выбрать степпер для дома, на что обратить внимание

Выбирайте только проверенные фирмы, хорошо зарекомендовавшие себя на рынке. Обычно, рейтинговые производители дают гарантию на свой товар, который прошел сертификацию качества. Их цена пропорциональна качеству. Чем выше качество конструкции при наличии дополнительных возможностей, тем выше их стоимость. Для того чтобы выбрать товар, который прослужит не один год, а главное, принесет пользу, необходимо обратить внимание на следующие параметры.

  • Тренажеры с гидравлической системой нагрузки более эффективны и износостойки, обеспечивают долгий срок службы, при этом нет никакой необходимости смазывать тренажер. Такая система наиболее бесшумна и удобна при ходьбе.
  • Наличие компьютера позволяет увидеть результаты тренировки, проверить прогресс, благодаря запоминающей шаги функции, проследить расход калорий.
  • Чем больше дополнительных функций, например, эспандеры и гантели в комплекте, тем лучше. Дополнительная нагрузка будет способствовать большему расходу калорий, симметрично развивать все мышцы, ускорять процесс похудения.
  • Подбирайте тренажер с учетом собственного веса и максимально допустимой нагрузки для степпера.

Рейтинг степперов для дома: топ 5 производителей

1. Torneo


Китайский производитель представил на рынке классические министепперы с гидравлической системой нагрузки.

  • Питание от батареек;
  • весит всего 6,6 кг;
  • тренажеры выдерживают вес пользователя до 100 кг;
  • педали с взаимозависимым ходом;
  • имеет миникомпьютер со счетом и запоминанием шагов.

2. DFC

Бренд представил отличные поворотные министепперы для дома.

  • Оснащены эспандерами для проработки максимального количества мышц;
  • легки в использовании и компактны;
  • выдерживают нагрузку до 110 кг.

3. Body Sculpture

  • Министепперы с эспандерами этого бренда доступны в цене и просты в использовании.
  • Наличие мини-компьютера позволяет просматривать пройденное расстояние и время тренировки.

4. Sport Elit


Одним из достоинств этого бренда можно назвать балансировочный степпер для дома с музыкальным сопровождением.

  • Оснащен мини-компьютером;
  • тренажер показывает количество сожженных калорий, расстояние и длительность тренировки;
  • выдерживает вес до 110 кг.

5. HouseFit


Бренд предоставил удобные классические степперы для дома с гидравлической системой нагрузки.

  • Министеппер имеет вертикальную стойку с поручнями и эспандерами;
  • ЖК-монитор компьютера показывает время, расстояние и расход калорий;
  • максимальная нагрузка – 100 кг.

Как похудеть на степпере дома

Кардионагрузка, которую обеспечивает степпер, независимо от качества тренажера, должна быть длительной: не менее 40 минут, но и не более одного часа. Чтобы усилить эффект тренажера, помимо мышц ног, необходимо подключить мышцы плечевого пояса, увеличивая расход калорий. Для этого используйте в дополнение ходьбе эспандеры и гантели.

  • Тренируйтесь минимум через день, не более 4 занятий в неделю.
  • Не принимайте пищу позднее, чем за час до тренировки.
  • Можно выполнять нагрузки натощак утром, в течение дня или перед сном, последующий прием пищи должен включать исключительно белковые продукты.

Пример интервальной тренировки для дома

  1. Степпер – ходьба 5 минут в качестве разминки.
  1. Ходьба на степпере с разведением рук через стороны — 1 минута.
  1. Ходьба с подъемом рук перед собой – 1 минута.
  1. Ходьба с жимом гантелей над головой — 1 минута.
  1. Ходьба со сгибанием рук на бицепс – 1 минута.


Выполнить 6 подходов комплекса. Для заминки в течение 7-10 минут выполните спокойную ходьбу и в конце растяните мышцы.

Тренировка на министеппере в видео формате

Заключение

Даже самый дорогой министеппер не сможет дать быстрый результат, если не поддерживать тонус незадействованных мышц, переедать и нерегулярно тренироваться. Запаситесь терпением, дополнительным оборудованием, и приступайте к интервальным тренировкам. Это обязательное условие, поскольку к однотипной ходьбе на домашнем тренажере мышцы вскоре привыкнут, а степпер, в качестве единственной нагрузки, станет бесполезным.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: