Зачем нужна opтoпeдичecкая пoдушка и как ее выбрать? - Yaboltushka.ru

Зачем нужна opтoпeдичecкая пoдушка и как ее выбрать?

Как выбрать анатомическую подушку

Все мы с детства привыкли чистить зубы, есть ложкой, спать на кровати, положив под голову подушку и укрывшись одеялом. Думаете, это всего лишь привычка?

Сон на подушке необходим для правильного положения тела во время сна. Иными словами, спать совсем без подушки вредно, потому что позвоночник принимает неестественное для себя положение.

А задумывались ли Вы когда-нибудь, удобно ли Вам на Вашей подушке? Подходит ли Вам она?
Например, если Вы часто ворочаетесь во сне или даже просыпаетесь, чтобы взбить подушку – это верный признак того, что она Вам не подходит.

Большинство из нас с детства привыкли спать на пуховой или перьевой подушке квадратной формы: главное, есть что положить под голову – так мы обычно рассуждаем.

Однако ортопеды и сомнологи не согласны с тем, что все подушки для взрослых одинаково полезны.
Большинство медицинских специалистов и экспертов сна для полноценного отдыха рекомендуют выбирать анатомическую подушку.

Как отличить анатомическую подушку от обычной

Чтобы сразу определить, где анатомическая, а где традиционная подушка, надо обратить внимание на 2 момента:

  • из чего сделана подушка;
  • какой она формы.

Традиционные подушки – это пух/перо, холлофайбер, синтепон, поролон — то есть натуральные и синтетические материалы, не обладающие поддержкой. Форма у такой подушки обычно классическая – квадратная, либо прямоугольная.

Однако внимание: иногда недобросовестные производители пытаются маскировать обычные подушки под анатомические, придавая им причудливую форму. Не ведитесь на этот трюк! Внутри анатомической подушки должен быть уникальный материал, обладающий анатомическим эффектом. И стоимость анатомических подушек как правило превышает стоимость традиционных. Так что помните, скупой платит дважды!

Какой материал должен быть внутри анатомической подушки

Перечислим самые распространенные наполнители анатомических подушек: анатомическая пена с эффектом «памяти формы», латекс, висколатекс, подушки на основе независимых мини-пружин, со вставкой из валика специальной формы, с уникальным охлаждающим гелем, латексными мини-пружинами. Самым распространенным наполнителем анатомических подушек является материал с эффектом «памяти формы». Это когда Вы слегка надавливаете на подушку, после чего она постепенно восстанавливает свою форму. Этот материал при прикосновении даже чем-то напоминает пластилин, ведь он способен запоминать форму Вашего тела.

На какие параметры ориентироваться при выборе анатомической подушки

Теперь, когда Вы без труда отличите анатомическую подушку от обычной, Вам предстоит понять, какой формы/высоты/ширины/длины должна быть спутница Вашего сна. Здесь самое главное – прилечь на несколько разных моделей, в позу, в которой Вы обычно засыпаете, и почувствовать разницу.

Совет: следуйте своим ощущениям, а также прислушивайтесь к рекомендациям консультанта – и шансов подобрать идеальную подушку — 99 из 100!

При выборе подушки нужно помнить, что хорошая подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, помогает всей верхней части туловища расслабиться. В магазине следите, чтобы голова лежала вровень с телом, чтобы сохранялись естественные изгибы позвоночника.

Обратите внимание на ширину плеч, излюбленное положение во время сна, мягкость матраса и материал, из которого изготовлена подушка.

Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна.

Если человек спит на спине, то ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку.
Если матрас мягкий, то подушка должна быть более низкой, чем при сне на более твердой поверхности.
Наполнитель и материал подушки – это наиболее важный параметр, на который следует обратить внимание при ее выборе. Именно от их свойств в полной мере зависит поддерживающая способность подушки, а также способность обеспечивать правильное положение Вашего позвоночника во время сна.

На форму подушки обращайте внимание в последнюю очередь. Если Вы спите на боку, Вам подойдет подушка с валиками разной высоты, если на спине – классическая форма. Квадратная подушка – в прошлом. Специалисты-ортопеды в 1 голос заявляют, что подушка не должна попадать под плечи. Она должна поддерживать голову и шейный отдел.

Еще немного о наполнителе…

Латекс

Латексные мини-пружины

Независимые мини-пружины

Гель – инновационный материал

Подушки с регулируемым наполнителем

Наше напутствие

Желаем Вам найти ту самую, свою единственную, самую правильную анатомическую подушку. Сладких Вам снов и бодрого пробуждения!

Зачем нужна opтoпeдичecкая пoдушка и как ее выбрать?

Правильный выбор ортопедической подушки для сна не менее важен, чем подбор матраса. Раздумывая над тем, какую принадлежность с ортопедическими свойствами предпочесть, крайне важно учитывать каждый критерий – от размера и формы до материалов чехла и наполнителя, а также собственных ощущений.

Правила подбора спальной принадлежности с ортопедическим эффектом определяются особенностями строения позвоночника человека. В естественном положении он имеет изогнутую форму, причем больший изгиб приходится на шейный отдел. В вертикальном положении за корректную поддержку позвоночного столба отвечают мышцы, но во сне все мышцы расслаблены, поэтому шейному отделу может потребоваться дополнительная опора.

Когда необходимо использовать ортопедическую подушку?

Решение приобрести подушку с ортопедическими свойствами принимается индивидуально. Однако в ряде случаев специалисты настоятельно рекомендуют спать именно на такой модели:

  • Нарушения и заболевания верхних отделов позвоночника. В этом случае ортопедическая подушка поддерживает тело в правильном положении, что позволяет снять боли и перенапряжение.
  • Усталость, головные боли, проблемы со спиной. Чаще всего встречаются при сидячей работе либо излишних физических нагрузках. В этом случае сон на модели с ортопедическим эффектом помогает снять защемления нервных окончаний и восстановить нормальное кровообращение, в том числе и головного мозга.
  • Трудности с засыпанием. Нередко бессонница связана с проблемами внутренних органов, стрессами либо неподходящими параметрами спального места. Тем, кто ночью спит беспокойно, такая подушка поможет расслабиться и сделать отдых полноценным.

Какие бывают?

Над разработкой формы ортопедических подушек работают врачи-ортопеды и вертебрологи, перед которыми стоит задача добиться максимально удачного сочетания комфорта и пользы для позвоночника. Сегодня производители предлагают следующие варианты моделей:

  • Прямоугольная. Подушка классической формы, которая обеспечивает ортопедический эффект исключительно за счет наполнителя. Подходит тем, кто не имеет проблем со здоровьем и стремится обеспечить себе комфортный сон.
  • Волнообразная подушка. Модель словно состоит из двух разных по высоте валиков с небольшим углублением в центральной части. Одно из наиболее популярных решений для ортопедических подушек, поскольку может адаптироваться под любое положение тела: меньший валик удобен для сна на спине, больший – для сна на боку.
  • С выемкой под плечо. Особенно комфортны для тех, кто предпочитает спать на боку, а также для людей с избыточной массой тела.
  • «Полумесяц». Отличаются наибольшей мягкостью и создают комфортную поддержку для сна на спине.

Размер

Одним из ключевых критериев ответа на вопрос, как выбрать ортопедическую подушку, является именно размер. От того, насколько точно габариты соответствуют потребностям владельца, напрямую зависит возможность принять комфортную и анатомически правильную позу для сна.

Сегодня ширина ортопедических моделей для взрослых колеблется в диапазоне 30-50 см, длина варьируется в пределах 40-80 см, однако большинство производителей придерживаются стандартных для обычных подушек габаритов 50х70 см. Что касается детских изделий, то наиболее популярные параметры в этом случае – 50х40 для школьников и 20х30 см для малышей.

Какой должна быть высота изделия?

Толщина модели – еще один важнейший параметр. Цена правильного ответа на вопрос, как выбрать высоту ортопедической подушки — абсолютный комфорт, корректная поддержка и, как следствие, здоровый позвоночник, поэтому к этому показателю необходимо подойти со всей серьезностью.

Сегодня высота ортопедического изделия колеблется в диапазоне 6-16 см, однако подбор необходимо осуществлять индивидуально в каждом случае. Для этого замеряют расстояние от края плеча, его наиболее выступающей вверх части, до основания шеи. При этом допустимая погрешность в значении может быть не более 1-2 см.

Жесткость

Так же, как и у матрасов, степень жесткости ортопедических подушек варьируется от особо мягких моделей до изделий повышенной упругости. Выбор спальной принадлежности по данному параметру зависит от следующих факторов:

  • Привычная поза для сна. Любителям сна на спине подойдет невысокая и довольно мягкая подушка. Наиболее низкие и мягкие модели рекомендуют тем, кто отдыхает на животе, а для сна на боку стоит присмотреться к моделям повыше и пожестче.
  • Жесткость матраса. Под матрас жесткости средней и выше подбирают высокие ортопедические подушки – чтобы создать естественный изгиб и необходимую амортизацию. Для более мягкого матраса подойдет модель меньшей толщины.
  • Личные ощущения. Подходящую жесткость также можно определить по уровню собственного комфорта. Если немеют плечи, и возникает желание положить руку под голову – подушка слишком мягкая, если возникают боли в шее и подбородок почти касается груди – изделие слишком жестко.

Наполнители ортопедических подушек

Основой эффекта такого рода подушек являются наполнители. Сегодня наиболее часто используются следующие материалы:

  • Латекс. Вспененный сок каучукового дерева отличается средней степенью жесткости. Такие подушки хорошо держат форму, упруги, бесшумны, эффективно отводят влагу и служат 5 лет и более. Некоторые модели также могут обладать массажным эффектом за счет бугорков. Из недостатков – достаточно высокая стоимость.
  • Гречишная лузга. Шелуха от зерен гречихи считается одним из самых экологически чистых и доступных по цене наполнителей. Обеспечивает хорошую поддержку и ненавязчивый естественный массаж. Легкий дискомфорт могут вызвать разве что ощутимый вес изделия и шуршание при использовании.
  • Пена с эффектом памяти. Высокотехнологичный материал, менее жесткий, чем латекс, но все же достаточно упругий. Повторяет контуры шеи и головы, обеспечивая комфортную поддержку и формирует максимально естественный изгиб позвоночника. К материалу необходимо привыкнуть, поскольку он вызывает непривычные обволакивающие ощущения.
Читайте также  Топ -5 болезней животных опасных для здоровья человека

Советы при покупке ортопедической подушки

При правильном подборе спальных принадлежностей важно учесть все возможные нюансы. Приобретая ортопедическую подушку, стоит соблюдать несколько несложных правил:

  • Если есть возможность протестировать изделие – не стоит ее упускать. Сегодня в большинстве магазинов продавцы дают покупателям возможность полежать на ортопедических подушках, чтобы оценить степень жесткости и высоту понравившихся изделий.
  • Соответствие матраса подушке – важное условие. Качественный и функциональный, подобранный под индивидуальные потребности владельца матрас в сочетании с такой подушкой обеспечит оптимальную организацию спального места. Если матрас поврежден, пришел в негодность или неудобен, даже сама дорогая модель не обеспечит нужный комфорт.
  • Баланс цены и качества. Раздумывая над тем, как подобрать ортопедическую подушку, важно не делать стоимость приоритетом. Слишком дешевые изделия очень быстро приходят в негодность, а если модель премиальной категории выбрана неверно, она не даст нужного расслабления. Сегодня рекомендуется подбирать подушки от проверенных производителей и ориентироваться в первую очередь на собственные потребности – тем более что в период акций и скидок можно приобрести модель из более высокого ценового сегмента, не выходя за рамки бюджета.
  • Не стоит рассматривать ортопедические подушки как лечебное средство. Они служат эффективной профилактикой заболеваний позвоночника, позволяют снять боли и неприятные симптомы. Однако такая подушка по-прежнему остается частью комплекса мер по заботе о собственном здоровье.

Даже если подушка с ортопедическим эффектом изначально показалась удобной, понадобиться несколько дней, чтобы к ней привыкнуть. Но не стоит переживать из-за необычных ощущений: если модель выбрана верно, чувство абсолютного комфорта придет быстро.

Ортопедические подушки: для чего нужны, виды, состав и как ими пользоваться

Полноценный сон – одна из важных составляющих физического и психического здоровья человека. Важна не только длительность ночного отдыха, но и его условия. Полезное приспособление для повышения качества сна – это ортопедическая подушка. Что она собой представляет, и чем полезна?

  • 1 . Зачем нужна ортопедическая подушка?
  • 2 . Польза ортопедической подушки
  • 3 . Виды ортопедических подушек для сна
  • 4 . Состав ортопедической подушки
  • 5 . С какого возраста можно использовать ортопедическую подушку?
  • 6 . Как пользоваться ортопедической подушкой?
  • 7 . Сколько стоит ортопедическая подушка?

Зачем нужна ортопедическая подушка?

В процессе сна тело человека максимально расслабляется. Если принять неправильное положение, то утром можно столкнуться с болями в пояснице, головной болью и чувством усталости. Это особенно актуально для людей, имеющих нарушения осанки и проблемы с позвоночником. В первую очередь, ортопедическая подушка нужна именно им, но ее можно применять и полностью здоровым людям. Также она полезна для детей. Такая подушка обеспечивает следующее:

  • равномерное распределение нагрузки;
  • удобное положение тела в процессе сна;
  • комфорт и покой во время ночного отдыха.

Фото: правильное положение позвоночника во время сна при использовании ортопедической подушки

В дневное время опорно-двигательный аппарат активно работает. Ночью он должен по максимуму расслабляться, и в этом как раз помогает правильная ортопедическая подушка.

Польза ортопедической подушки

С медицинской точки зрения ортопедическая подушка полезна следующим:

  • избавление от храма (так как ничего не мешает свободному дыханию);
  • достижение крепкого и здорового сна ввиду правильного положения тела;
  • устранение болей в позвоночнике;
  • нормализация кровообращения и циркуляция лимфы;
  • создание физиологической опоры для спины и шеи;
  • микромассажный эффект.

Что касается минусов такого изделия, то это его достаточно высокая жесткость и нетипичная форма, к которой нужно привыкнуть. Кроме того изделие важно выбирать и использовать правильно.

Виды ортопедических подушек для сна

Каждый человек должен подбирать подушку с учетом индивидуальных особенностей организма. Выбор таких изделий очень широкий. По форме они разделяются на следующие виды:

  • прямоугольная. Может быть оснащена выемкой для головы или быть без нее. На ней удобно спать на спине либо на боку.
  • волнообразная. Оснащена двумя валиками. Дает возможность принимать любую позу в процессе сна.
  • с плечевой выемкой. Хорошо подходит для сна на боку, а вот лежать на такой подушке на животе либо на спине может быть некомфортно.
  • полумесяц. Такая подушка похожа на букву «С», помещенную вверх ногами. Ее удобно применять для сна на спине.

По размеру подушки бывают большими (70-80 см длины и 50 см ширины), которые подходят мужчинам крупного телосложения, средними (40 см ширины на 60-70 см) для людей обычного телосложения. Для детей выпускаются специальные маленькие подушки 30 на 50 см. Универсальный размер – 50 см ширины на 70 см длины. Высота изделия обычно находится в пределах 6-16 см.

Наполнителем подушки может быть латекс, гель, гречишная шелуха, кокосовое волокно, а также пена с эффектом памяти. Подушки с эффектом памяти способны запоминать форму. Существуют также изделия с магнитами, охлаждающим эффектом, надувные ортоподушки.

По назначению подушки могут быть предназначены для сна, для отдыха, сидения, для спины или шеи. Отдельным видом выпускаются детские изделия.

Состав ортопедической подушки

Наполнитель изготавливается из следующих материалов:

  • натуральный латекс. Производится на основе каучука путем вспенивания;
  • искусственный латекс. Является аналогом натурального, но преобладает в нем пенополиуретан;
  • мемориформ (пенополиуретан). Современный наполнитель, создающий на время сна эффект невесомости;
  • вязкоэластичная пена. Весьма дорогой материал, который создает ощущение, что подушка сделана из пластилина;
  • гречишная шелуха. Экологически безопасный наполнитель, который, однако, не рекомендован для стирки.

Поверх наполнителя одевается чехол (наволочка), как правило входит в комплект. Делается как из обычных материалов: хлопок, бамбук, так и из инновационных ThermoCool, Proactive и пр.

С какого возраста можно использовать ортопедическую подушку?

Многих мам интересует вопрос со скольки месяцев можно применять данные изделия. Ортопедические подушки могут использоваться для детей любого возраста. Есть специальные детские модели, а также ортоподушки для грудничков. Важно, чтобы изделие соответствовало возрасту малыша.

Как пользоваться ортопедической подушкой?

В процессе сна на ортопедической подушке плечи должны располагаться вне изделия. Основная ее задача – компенсация разницы между головой и плечами человека в положении лежа.

Если вы любите спать на боку, то в области шеи располагается высокая часть подушки. Для сна в положении на спине применяется более низкая её часть. Основное правило – нахождение головы и шеи на одной линии с туловищем. Некоторые модели можно использовать не только для сна, но также и для обычного отдыха и сидения.

Правильное расположение подушки во время сна: на боку (верхнее изображение) и на спине (нижнее фото)

Важен правильный выбор подушки. Чтобы сделать его, нужно учесть такие факторы, как привычная поза для сна, длина плеча человека, наличие болевого синдрома и патологий позвоночника, а также аллергии и неприятия определенных запахов.

  1. Если человек предпочитает спать на спине, стоит брать низкую подушку. Высота широкой части, которая подкладывается под шею, не должна быть более 6 сантиметров, чтобы сонная артерия не пережималась. Валик под шеей должен иметь среднюю жесткость, поверхность головы – быть более мягкой. Подушки в виде бабочки либо подковы больше подходят для деток.
  2. Тем, кто обычно спит на боку, подойдет стандартная плоская подушка, оснащенная двумя горбиками.
  3. Люди, которые часто путешествуют, часто вынуждены спать в креслах автобуса. Для поездок подойдет подушка в виде подковы с мягким наполнителем.

Нужно также изменить длину плеча. Делается это с помощью обычной сантиметровой ленты. Один ее конец прикладывается к началу шеи. Измеряется расстояние от начала шеи до плечевой косточки. В этот момент плечи должны находиться в расслабленном и естественном положении.

Результат, который получится – оптимальная высота ортопедической подушки. Чтобы позвоночник в течение всего процесса сна сохранял анатомически правильное положение, нужно выбирать наполнитель средней либо высокой жесткости.

Сколько стоит ортопедическая подушка?

Стоимость ортопедической подушки зависит от ее вида, формы, наполнителя, а также производителя:

  • Цена подушки для взрослых может варьироваться от 380 до 15-20 тысяч рублей. Самые дешевые модели делаются из полиэстера, самые дорогие – из инновационных материалов, таких как MemoryFoam и охлаждающая пена.
  • Детская, а также подушки предназначенные для новорожденных, могут стоить от 150 до 8-10 тысяч рублей.

Правильное использование ортопедической подушки

Ценовой диапазон подушек достаточно широкий. Можно выбрать подходящий вариант независимо от бюджета. Но стоит учитывать, что от характеристик подушки зависит качество сна и здоровье, поэтому лучше на ней не экономить, особенно если речь идет о детях.

Подробная инструкция по выбору ортопедической подушки для сна

Ортопедическая подушка – специально разработанная модель, которая не подстраивается под анатомию, а корректирует положение вашего тела во время сна и улучшает состояние здоровья. Благодаря ей шея и грудной отдел находятся на одной линии, при этом нагрузка на диски между позвонками заметно снижается.

Стоят хорошие модели с ортопедическими свойствами дорого, поэтому я расскажу, что нужно учитывать при выборе. Неверно подобранная модель не только не избавит от болей в шее, но и усугубит ситуацию, а спать на ней будет крайне дискомфортно. Также стоит понимать, что действительно эффективной универсальной инструкции попросту не существует, наиболее подходящую модель может подобрать только врач в индивидуальном порядке.

Читайте также  Пять эффективных способов улучшить память школьника

Как выбрать ортопедическую подушку

Форма

Разрабатывают вертебрологи и врачи-ортопеды. Перед ними стоит задача: при форме, обладающей ортопедическими свойствами, сохранить как можно больший комфорт.

Наполнитель

Высота подушки

Шея должна находится на одном уровне с позвоночником, только тогда будет наблюдаться ортопедический эффект. Если будете пользоваться низкой или слишком высокой подушкой, появятся боли в шее или усугубятся уже существующие.

Не точный, но наиболее эффективный из существующих метод определения подходящей высоты подушки – по ширине плеча. Возьмите сантиметровую ленту и измерьте расстояние от основания шеи до выступа кости. Можно допустить погрешность +1/-1 см, результат измерения и будет оптимальной высотой. Однако когда лежите на боку, плечи у вас не расправлены, причем они погружаются в матрас – глубина зависит от его жесткости. Именно поэтому главное правило – следовать индивидуальным рекомендациям врача и примерять модели в оффлайн салоне.

Рекомендуем по теме

Существуют также среднестатистические значения высоты подушки:

  • людям со средним телосложением – 9-12 см;
  • с высоким ростом и широкими плечами – 13-16 см.

Только врач может определить, нужна ли ортопедическая подушка для сна ребенку. Обычно рекомендуют такие показатели высоты:

  • младенцам с 2-х недель – 2 см, с 2-х лет – 3 см;
  • малышам возрастом от 3-5 лет – до 6 см;
  • детям от 5 до 10 лет – не более 10 см.

Степень жесткости

Мягкая подушка подходит тем, кто предпочитает спать на животе. Любителям отдыхать на спине следует использовать модели средней степени поддержки. Жесткая подушка рекомендуется потребителям, предпочитающим спать на боку. Изделие должно быть комфортным и не терять первоначальную форму.

Важно учитывать и массу тела: чем она больше, тем глубже проминается конструкция и сильнее снижается ее высота. Взрослому человеку с крупным телосложением нужен более жесткий аксессуар. Ортопедическая подушка для сна после использования должна быстро восстанавливать исходную форму.

Материалы чехла

Защитные покрытия производят из прочной и плотной ткани для удержания формы. Используют разные ее виды: хлопок, велюр, бамбук с добавлением полиэстера, трикотаж, микрофибру. Выпускают и модели с двумя чехлами.

Рекомендуем по теме

Лучше выбрать модель со съемным аксессуаром для облегчения ухода. Необходимо, чтобы чехол:

  • свободно натягивался на изделие и компактно его облегал;
  • был приятным на ощупь, пропускал воздух, рассеивал влагу;
  • легко выдерживал частые стирки, сохранял начальную форму;
  • обладал стойкостью цвета, не линял и не красил наволочку.

Главное требование к чехлу – он должен быть дышащим, гипоаллергенным и безопасным.

Размеры

Оптимальный размер должен быть таким, чтобы голова постоянно находилась на подушке, не скатывалась после переворота на другой бок.

Обычно для взрослого вполне достаточно ширины в 60-70 см.

Также разработаны универсальные рекомендации относительно длины и ширины аксессуаров:

  • при малой и средней комплекции – 40 × 60 см;
  • при крупном телосложении – 50 × 70 см.

Сочетание с матрасом

Для получения ортопедического эффекта крайне важно, чтобы спальное место находилось в гармонии с подушкой. Если у вас мягкий матрас, то подушка должна быть низкой. Матрас обладает средней или упругой степенью поддержки – тогда нужны более высокие модели. Подушка и матрас формируют изгиб позвоночного столба. Каким он будет – зависит от правильности выбора.

Рейтинг ТОП 5 лучших подушек с ортопедическими свойствами

1. Askona Temp Control L

Тип: ортопедическая
Размер: 39 × 59 см
Наполнитель: Memory Foam
Внутренний чехол: хлопок 50 %, полиэстер 50 %

Внешний чехол: трикотаж
Степень поддержки: средняя
Высота: S = 9 см, M = 11,5 см, L=14 см

Ортопедическая подушка для сна с наполнителем из инновационной пены Taktile. Модель содержит охлаждающий гель. Он сохраняет комфортную температуру всей поверхности изделия. В жару приятно спать на прохладной подушке. Съемный чехол легко поддается стирке. Очень удобная подушка обеспечивает естественную поддержку головы и шеи. Возможно ощущение жесткости в первые дни, но это субъективное мнение некоторых потребителей.

2. Tempur Millennium

Тип: ортопедическая
Размер: 32 × 54 см
Наполнитель: эластичная пена 100 %
Материал чехла: полиэстер, эластан

Ткань чехла: велюр
Степень поддержки: средняя
Высота: 5 см/9,5 см

Рекомендуем по теме

Подушку выпускают в четырех размерах: Small, Medium, Large, Extra-Large. Описываемая модель Small подходит хрупким женщинам и детям.

Наклонный край обеспечивает идеальную поддержку шейных позвонков. Изделие помогает избавиться от храпа. Отзывы о модели хорошие, единственный недостаток – высокая цена.

3. Blue Sleep Memory

Тип: ортопедическая
Размер: 36 × 46 см
Наполнитель: Memory Foam
Материал чехла: полиэстер

Ткань чехла: трикотаж
Степень поддержки: упругая
Высота: 10/12 см

Подушка белого цвета с синим кантом по периметру. Форма модели волнообразная с двумя валиками высотой 10 и 12 см. Обеспечивает правильное положение во время сна. Изгиб подушки точно повторяет очертания естественно расположенной головы и плечевого пояса, благодаря этому происходит расслабление мышц. Модель отличается упругостью, по истечении времени она сохраняет свою форму. Потребители отмечают, что для изделия нестандартного размера сложно подобрать наволочку.

4. Ambesonne с выемкой под плечо

Тип: ортопедическая
Размер: 40 ×60 см
Наполнитель: Memory Foam
Материал чехла: полиэстер 100 %

Ткань чехла: жаккард
Степень поддержки: средняя
Высота: 14 см

Ортопедическая подушка изготовляется с вырезом под плечо. Изделие предназначено для сна на боку. Мягкий чехол из жаккардовой ткани вызывает приятные ощущения. Модель достаточно высокая, шейный отдел будет находиться в правильном положении, надежно фиксироваться выемкой. Новый аксессуар может источать фабричный запах и в первые дни вызывать дискомфорт.

5. Орматек Aroma

Тип: ортопедическая
Размер: 35 × 60 см
Наполнитель: Memory Foam

Материал чехла: трикотаж
Степень поддержки: средняя
Высота: 13 см

Модель прямоугольной формы. Материал из эластичной пены с перфорацией обеспечивает вентиляцию наполнителя. В трикотажном съемном чехле предусмотрен карман для трав. В него можно положить ароматическую зелень для улучшения сна. Модель хорошо себя зарекомендовала среди потребителей, но стоит довольно дорого.

Цены: итоговая сравнительная таблица

Название подушки Характеристики Цена, руб.
Размер Наполнитель Материал чехла Степень поддержки
Askona Temp Control L 39 × 59 см

M = 11,5 см, L=14 см

Применяя этот способ, вы не сможете приобрести комфортный для себя аксессуар. Мышцы обладают «памятью» и поэтому самостоятельно выбрать удобную модель не получится. Вам покажется уютной подушка, наиболее близкая по высоте к старой конструкции. Да, в момент тестирования новой модели изгиб позвоночника будет находиться в правильном положении, но вы будете ощущать дискомфорт, так как мышцы «запомнили» определенное положение и привыкли к нему, если старое изделие было меньшим или большим по толщине. Прилягте в магазине на новую подушку. Если не наблюдается искривления шейного отдела позвоночника, значит, вы нашли идеальную для вас модель.

Следует отказаться от этой позы сна. Представьте себе, как вы будете спать на животе, если валик будет давить в шею и закрывать дыхательные пути. При остеохондрозе верхнего отдела позвоночника такая поза особенно вредна и недопустима. Крайний случай – специальные модели с выемкой под руку.

Ее производят гладкой, ребристой или массажной. Выбирать нужно, исходя из личных предпочтений. Необходимо учесть, что если у вас диагностирован шейный остеохондроз, то ребристая поверхность будет растягивать позвонки и расслаблять мышцы.

Как выбрать ортопедическую подушку 🛌 — рейтинг ортопедических подушек

Подушка – один из главных атрибутов для полноценного и здорового сна, и подходить к ее выбору нужно ответственно. Если в молодом возрасте мы мало озадачиваемся вопросом выбора качественной подушки, то после 30 лет, когда начинают проявляться многие хронические заболевания, от того, какую подушку вы будете использовать, во многом будет зависеть здоровье вашего позвоночника, шеи и головы. Если после пробуждения вы чувствуете разбитость, усталость, у вас болит голова и появляется чувство скованности в области шеи, возможно, дело в неправильно подобранных спальных принадлежностях. Одним из самых удачных приобретений в этом случае будет ортопедическая подушка, помогающая поддерживать анатомически правильное положение позвоночника на протяжении всего ночного сна. Выбор таких подушек в магазинах огромен, поэтому предлагаем изучить наш рейтинг ортопедических подушек, а также воспользоваться советами профессионалов как выбрать ортопедическую подушку, чтобы приобрести действительно качественное изделие, обладающее лечебно-профилактическими свойствами, а не обычный товар, выдаваемый продавцами за чудо-подушку.

Как выбрать ортопедическую подушку

Для чего нужна ортопедическая подушка?

Ортопедическими называются подушки, имеющие специальную эргономичную конструкцию с выемкой в центральной части и упругими валиками по бокам. Такие изделия предназначены для правильной поддержки головы по время сна, когда человек находится в лежачем положении. Они изготавливаются с учетом физиологии и анатомических особенностей человеческого организма и обеспечивают правильное расположение шейных позвонков, позволяя предотвратить развитие остеохондроза, спондилоартроза и других заболеваний позвоночника.

Изготавливаются ортопедические подушки из гречишной лузги, кокосового полотна, конского волоса, пены из полиуретана, полиэстера и других материалов, способных принимать форму человеческого тела и быстро восстанавливаться после использования. Отдельной разновидностью таких подушек являются подушки Memory Foam с так называемым «эффектом памяти». Они были изобретены при поддержке космического ведомства для снижения давящей нагрузки на космонавтов, а модифицированная газонаполненная пластмасса низкой упругости, из которой изготавливают такие изделия, используется не только в бытовой сфере, но и при полетах в космос.

Отличие ортопедической подушки от обычной

Основная цель использования ортопедических подушек – профилактика и коррекция заболеваний и патологических состояний костно-мышечного аппарата, но такие подушки также очень комфортны и позволяют хорошо выспаться и набраться сил для следующего дня. Вам стоит задуматься о приобретении такой подушки, если вы:

  • не можете нормально выспаться, утром просыпаетесь в «разбитом» состоянии, с чувством усталости;
  • страдаете от головных болей, а также болей, скованности и спазмов в области шеи;
  • имеете в анамнезе диагноз «хронический остеохондроз шейного отдела» (и смежные с ним заболевания);
  • не можете полноценно дышать.

На заметку! Неправильная подушка может быть причиной не только постоянных болей в области шеи и плечевого пояса, но и хронической кислородной недостаточности.

Дело в том, что при анатомически неправильном положении тела кровеносные сосуды шеи подвергаются компрессии спазмированными мышцами, в результате чего нарушается циркуляция крови, и ухудшается транспорт кислорода и питательных веществ к клеткам головного мозга.

Как выбрать хорошую ортопедическую подушку?

Если вы хотите купить ортопедическую подушку не просто для удобства и комфорта во время сна, а для профилактики опорно-двигательных и иных заболеваний, очень важно выбрать изделие, соответствующее всем критериям качества для данной группы товаров. Даже если выбранная подушка обладает ортопедическими свойствами, совершенно не означает, что она относится к группе ортопедических изделий. Настоящая ортопедическая подушка обязательно имеет боковые валики для правильной поддержки головы и анатомическое углубление, благодаря которому позвоночник в шейном отделе полностью повторяет физиологические изгибы тела.

Высота

Высота подушки – один из важнейших параметров выбора, от которого зависит, насколько качественно изделие будет справляться со своими ортопедическими функциями. Размеры подушки должны соответствовать телосложению и весу человека, для которого она предназначена. Например, спортсменам, а также тем, кто имеет лишний вес или массивные плечи, подойдет подушка высотой не менее 16 см – в противном случае она не сможет обеспечивать качественную поддержку головы и шеи и вместо отличного отдыха может привести к спазмам шейных мышц и болям в области шеи.

Как правильно выбрать ортопедическую подушку в зависимости от длины плеча

Лицам с нормальным телосложением подойдут подушки высотой от 10 до 14 см, длиной от 40 до 80 см и шириной не более 50 см (но и не менее 30 см). Стандартными размерами ортопедических подушек, подходящими для большинства покупателей, являются 40х50 см или 30х50 см.

Выбирая подушку, также обращайте внимание на ширину плеч – она должна соответствовать ширине изделия.

Обратите внимание! Чтобы правильно подобрать высоту валика в ортопедической подушке, необходимо измерить длину вашего плеча (чем больше получится показатель, тем большего размера валик следует выбирать). Если изделие будет подобрано неправильно, нагрузка на шейно-плечевой пояс только увеличится, и вместо качественного сна вы рискуете заполучить хроническую патологию шейного отдела позвоночника.

Количество валиков

Если выбранная модель имеет два валика (один вверху, другой внизу), имейте в виду, что верхний валик предназначен для сна на спине, нижний – для сна на боку.

Форма

Ассортимент ортопедических подушек во всех магазинах спальных принадлежностей отличается не только большим выбором размеров, но и многообразием выпускаемых форм. Некоторые думают, что выбор правильной формы определяется исключительно индивидуальными предпочтениями человека, но это совсем не так. Форма подушки зависит от ее конструкции, поэтому самым важным критерием при подборе подходящей по форме подушки, является то, в каком положении вы привыкли спать.

Как выбрать ортопедическую подушку правильной формы?

В каком положении вы спите большую часть времени? Какой формы подушка вам подойдет?
На животе Для тех, кто привык спать на животе (хотя это и не совсем полезно), подойдет подушка классической квадратной или прямоугольной формы. Лучше, если она будет выполнена из модифицированного пенополиуретана с «эффектом памяти», а ее толщина будет минимальной, чтобы шея не была приподнята вверх слишком сильно. Такое положение не является анатомически правильным, и утром вы проснетесь с чувством затекания и тяжести в области шеи
На боку Если большую часть ночи вы проводите в положении «на боку», выбирайте подушку из высокоэластичного поролона Memory Foam, чтобы она могла быстро восстанавливать свою форму, когда вы будете переворачиваться с правой стороны на левый бок. Подушка может иметь прямоугольную форму, но она обязательно должна быть оснащена высоким ортопедическим валиком
На спине Вам повезло, если вы ночью спине на спине, так как в этом случае выбор подходящей ортопедической подушки ограничен только вашим бюджетом и личными предпочтениями. Вам подойдет любая подушка, имеющая анатомическое углубление для шеи в центральной части. Кстати, в продаже вы можете найти и универсальные изделия с выемкой и боковыми валиками, которые подходят для сна на спине или на боку

Популярные формы подушек

Если вы страдаете хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта с проявлениями рефлюкс-эзофагита, и вам необходимо такое положение для сна, чтобы верхняя часть туловища была немного приподнята, выбирайте подушку клиновидной формы. Такая подушка будет полезна и при заболеваниях дыхательных путей, например, бронхите или бронхиальной астме, так как в таком положении легче купировать приступы ночного кашля или апноэ.

Материал

Изготавливаются ортопедические подушки и матрацы из самых разных материалов, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.

    Лузга гречихи. Это природный натуральный материал, который не только быстро восстанавливает свою форму, но и оказывает легкое массажное действие, а также способствует устранению головной боли. Подушки из гречихи имеют доступную стоимость и обладают легким гречишным ароматом, который успокаивает и помогает настроиться на здоровый сон. Несмотря на хорошие экологичные и ортопедические свойства, такие подушки имеют и существенный недостаток: гречиху невозможно хорошо просушить в домашних условиях, поэтому такие подушки можно только проветривать (стирка в машине недопустима). Еще один недостаток – для некоторых они кажется очень жесткими, поэтому период привыкания может затянуться на 3-4 недели.

Подушка из гречневой лузги
Memory Foam. Это инновационный материал, полностью повторяющий контуры тела, который был разработан для космических полетов программой NASA. Он имеет пористую структуру и большое количество ячеек, которые сжимаются под действием человеческого тепла и веса, полностью повторяя анатомические изгибы позвоночника. После сна такие подушки восстанавливают первоначальную форму в течение 8-10 секунд, а важным преимуществом материала Memory Foam является высокая степень гипоаллергенности (к тому же, в таких подушках не заведутся пылевые клещи).

Подушка Memory Foam
Латекс. По своим потребительским свойствам латекс немного уступает пене с «эффектом памяти», но он также обеспечивает хорошую анатомическую поддержку шеи и головы во время сна и является одним из самых гипоаллергенных материалов. Латексные подушки немного более жесткие, их можно стирать в машинке и замачивать в мыльном растворе.

Подушка из латекса
Полиэстер. Несмотря на то, что полиэстер является синтетическим наполнителем, такие подушки также имеют свои преимущества. Их можно довольно часто стирать, при этом срок службы хорошего полиэстера (наполнитель имеет вид небольших шариков) составляет около 3-5 лет. Подушки из полиэстера – самые бюджетные в данной категории ортопедических изделий.

Ортопедическая подушка из наполнителя полиэстер

  • Кокосовая койра. Кокосовое волокно – это наружный, «волосистый» слой, которые покрывает плоды кокосовой пальмы. Подушки из кокосовой койры гипоаллергенны, обеспечивают легкий массаж шеи и головы и обладают умеренным болеутоляющим действием, а также способны нормализовать сон за счет стимуляции кровотока. Минусом таких изделий является их жесткость – чем больше койры в составе, тем жестче будет подушка.
  • Все подушки из натуральных материалов обладают низкими аллергенными свойствами, а некоторые из них можно стирать в машинке или вручную при помощи мыльного раствора. Если вы решите приобрести изделие из гречишной лузги, обязательно обратите внимание на запах. Наличие легкого или умеренного гречневого запаха является нормой, но если вы почувствуете неприятный запах, это может означать, что гречиха перед производством не была просушена до конца, и в ней завелся грибок. Покупать такую подушку (а тем более – спать на ней) ни в коем случае нельзя.

    Рейтинг ортопедических подушек: ТОП-11 лучших подушек, цены и характеристики

    Для тех, кто еще не определился с тем, какая подушка ему подходит, мы подготовили рейтинг лучших ортопедических подушек. В этом разделе вы подробно познакомитесь с различными типами подушек, узнаете их преимущества и недостатки, а также среднюю стоимость изделий в каждой из категорий.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: